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【医師監修】「一日断食」って何?やり方や効果について詳しく解説します

2018.7.5
断食ダイエットには興味があるけど、何日も断食するのは不安だ、時間がないという方も多いでしょう。そんな方に、一日でできる断食の方法やその効果についてお伝えします。初心者でも挑戦しやすい一日断食で体の調子を整えましょう!

話題の「断食ダイエット」が気になる!

最近、以前にくらべて体重が落ちにくくなったと感じていませんか?

体型の変化 女性

体重を落とすだけではなく、健康的にダイエットしたいと思っている方の間で話題のダイエット方法が「断食ダイエット」です。断食は長い期間行わないといけないのでは?と疑問に思っている方もいるでしょう。

しかし、一日でできる断食というものもあるのです。そんな一日断食の方法やその効果をお話します。

一日断食とは?

断食ダイエットは日数をかけて行うイメージがあると思いますが、一日断食は文字通り一日だけ断食するダイエット方法の1つです。たった一日の断食ですが、ダイエットやデトックスに効果があるといわれています。

つまり、あまり時間がない方でも可能なダイエット法といえます。

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