一般的に「恋愛」と聞くと、キラキラしたようなポジティブなイメージが強いように感じますよね。しかし、実際の恋愛はそこまで甘くありません。今の片思いを諦める瞬間がくるときもあります。そんなとき、好きな人への気持ちをどうやって…
健康やダイエットのためにフルーツを日々食べている、という方は多いのではないでしょうか。しかしフルーツの中には食べすぎると太るものもあります。今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が、どのフルーツが太りやすいのか、食べると痩せら…
1日1分でできる美脚トレーニングを、ダイエットアドバイザーで美脚トレーナーの坂井 雪乃さんが伝授！簡単なのに効果がすごいと噂の「脚パカ」を、あなたも取り入れてみませんか？正しいやり方をチェックしていきましょう。 簡単！効…
アーモンドをダイエットに取り入れて成功したという女性が、続出しているとの噂が！どうしてアーモンドはダイエットに効果的なのでしょうか？今回は栄養学を学ぶ筆者が、アーモンドの効果やダイエットへの取り入れ方を紹介していきます。…
近年人気を集めている、グラノーラの原料となるオートミール。アスリートやハリウッドセレブにも愛用されており、ダイエットや健康に良いというイメージがあるかと思います。でも、「どうやって食べればいいのかわからない」という人も多…
「軽い負荷で毎日スクワット30回」と「重い負荷で週1日30回」とではどちらの方が効果的だと思いますか？筋肉を成長させるためには、筋肉がつく仕組みを理解しなければなりません。今回は、腹筋とスクワットの効果を上げるために、筋…
どうしても会えない時や電話もできない時に愛する人と1つになる方法でおすすめなのが、メールエッチです。今回はメールエッチのやり方やコツ、またテレフォンセックスとの違いについてご紹介します。メールエッチが初めてという初心者の…
恋のスタートラインとして、気になる男性とLINEの交換をすることがありますよね。いざLINEでやり取りを始めると、相手からの通知を楽しみにしてしまうことでしょう。最近はLINEで告白をすることも多く、LINEでの駆け引き…
優しくて気があうし、お給料もいい、結婚するなら彼以外と考えられない！なんていう素敵な彼でも、エッチが下手だと別れを意識してしまいますよね。エッチは恋人にしか出来ない大切なコミュニケーションですから、お付き合いをしているの…
旦那のダイエット計画をどのように立てていますか？忙しい旦那の場合、なかなかダイエットしようにもできないでしょう。そんなときにおすすめの食事メニューを今回は紹介していきます。ダイエット計画におすすめのダイエットレシピ本やブ…
「彼氏ともっととろけるようなセックスをしたい…」「最近セックスがマンネリ化してきて…あまり気持ちよくない」このように感じたことはありませんか？実は、体の筋肉をつけることで、セックスがもっと気持…
エロい女は嫌われるイメージですか？それともモテるイメージですか？エロい女は嫌われるのか、男性の本音や女性の意見をご紹介します。さらに今回はエロい女の中にも嫌われる人とモテる人の特徴や違いについてもご紹介しますので、エロい…
今日のテーマはずぼらさんに効く！おすすめのダイエット方法。今年こそは絶対に痩せようと頑張ってもなかなか長続きしないあなたに送る、ダイエットに役立つ簡単メソッドをご紹介していきます。筋トレや有酸素運動、厳しい食事制限でのダ…
くびれを作るために、必死に腹筋運動ばかりしていませんか？確かにくびれを作るのに、腹筋運動は効果的です。しかし、そればかりやっていても、美しいくびれを作ることができません！どうすればくびれを作り、スタイルが良く見えるのか解…
ビールのおつまみとしてよく食べられる枝豆ですが、実はダイエットにも役立つ栄養素がたくさん含まれています。しかも超低カロリーなので、たくさん食べても罪悪感がありません！今回は、枝豆にはどのような栄養素が含まれていて、どうし…
ダイエット中はひかえるべきだと思っても、どうしてもお菓子に目が行ってしまいます。友達のブログやSNSの投稿画像は誘惑がたくさんありますよね。ダイエットに必死になっているときテレビなどで「ダイエット中でも和菓子ならOK」と…
彼氏から、彼女が怖いと言われたことはありませんか？彼氏が彼女のことを怖いと思う瞬間のエピソードを紹介しつつ、なぜ怖いのか理由をまとめてみました。彼氏から「怖い」なんて言われたくありませんよね。別れたい…なん…
「どんなダイエットしているの？」「なにもしてないよ！」そのような会話はよくありますよね！美人で痩せている人には、一体どのような秘密があるのでしょうか。運動なしで痩せるメカニズムから、痩せるための習慣をご紹介します！ 美人…
ダイエット中のおやつに良いと言われる「SOYJOY」ですが、有名タレントがCMをしていることから食べたことがなくてもお名前をご存知の方は多いと思います。ダイエット中は余計なものを食べたくありませんが、ブログなどを見るとダ…
最近ブログなどSNSで目にするのは「酵素玄米ダイエット」です。特別苦労することなく痩せるという声が続出していて、本当なのかと疑いを持ってしまうほどですが、あまりにも反響があるため検証してみることにしました。そもそも酵素玄…
ダイエットをしていると食べ物を制限するのが当たり前になりますが無性に酒のお供であるしめ鯖や押し寿司が食べたくなることがあります。今回はしめ鯖のカロリーやダイエット中に食べる際の注意することについてご紹介します。 さばやし…
ブログを見ていると、シンガポール風チキンライスをダイエットに活用している方を見かけます。チキンライスといえばメインはお米、カロリーが高そうなのにダイエッターはなぜメニューに取り入れているのか不思議に思いませんか？！私たち…
誰しも出来るなら「優しい彼女」と付き合いたいと思っています。男性はどんなときに彼女から「優しさ」を感じるのでしょうか？今回は彼女の優しいエピソードや言われて嬉しかった彼女からの優しい言葉、さらに優しい彼女であり続けるため…
お互いの雰囲気が高まりいざセックス！となったのに、ベッドが古くてなんだか白けてしまった経験はありませんか？セックスする上でベッドは非常に重要です。今回は最高のセックスをするためのベッド事情についてご紹介します。 セックス…
片思い中は彼に毎日ライン（LINE）したいですよね。でも、毎日はできないからラインする頻度や、送信、返信の内容についていろいろ悩んでしまいますよね。そんな悩める片思い中のあなたに、彼からのラインの脈ありサインや脈なしサイ…
けんちん汁というと、食べごたえがあって気持ちがほっこりする食べ物です。しかし、カロリーはどうのくらいなのでしょうか？ブログなどを見ていると「ダイエット中はけんちん汁を避けるべき」と投稿されていることがあります。はじめにお…
運動が嫌い、できるだけ楽に痩せたい！という方必見のダイエット法があります。それが『睡眠ダイエット』です。睡眠とダイエットは無関係と思うかもしれませんが、実は重要なつながりがあるのです。今回は、睡眠が体に与える影響から、N…
テレビでも話題の健康茶を使ったダイエット。一度は試したことある方もいらっしゃるのではないでしょうか。でもなかなか成功せず続かなかったりして、途中で辞めてしまうなんてこともしばしば。今回は健康茶の一つ「杜仲茶のダイエット」…
女子たるもの、メイクをしたり髪型を決めたり毎日なにかと大変ですよね。でも、毎日同じじゃ飽きてきてしまうし、なかなか自分のモチベーションも上がらない。大事なデートでいつも同じもなんだかマンネリ…そんなときは軽…
男性とLINEやメールをしていて、「キス顔文字」が送られてくることがありますよね？ これってどういう意味なんだろう？私のこと好きってこと？と気になって返事に困ってしまうことも。そんなキス顔文字が男性から送られてくるときの…
新婚夫婦や熟年夫婦、どちらにもある問題が「会話なし」という状態ではないでしょうか。夫婦会話ない状態が寂しい、無視される、相手と会話にならないなど、悩み事はたくさんありますよね。今回は会話のない夫婦になる理由と離婚率、離婚…
年の差カップルのエッチ事情って少し気になりますよね？そこで今回は気になる年の差のあるカップルのエッチ事情について調べてみました。年の差エッチのメリット、デメリットはどんなものがあるのか、年の差エッチならではの悩みやその解…
前は彼と会うたびにドキドキしていたのに、最近はなんとなく惰性で会っている感じがする。それは倦怠期かもしれません。今回は倦怠期が訪れる時期と倦怠期のサイン、また乗り越え方や対策について、ご紹介します。 そもそも&rdquo…
お酢やお水を使ったダイエットは良く耳にしますよね。でも、ワインでダイエットできるなんてあまり耳にしないと思いませんか？ 「酒は百薬の長」だなんていうけど、実際のところ、ワインって太りそう。そんなイメージのあるワインですが…
ダイエット成功の鍵を握るのは、ずばり食事の量。食べ過ぎてしまっては、なかなか痩せることはできません。今回は、もう少し食べたいと思った時に、腹7分目で食事を止める方法をまとめていきます。 ダイエットを成功させる秘訣は「腹7…
スポーツ栄養学を学ぶ筆者が、脂肪燃焼に効果的な食べ物を紹介していきます。いつもの食事にプラスするだけで、ダイエットが加速するかも！？ぜひ試してみてください。 脂肪燃焼を助ける食べ物でダイエットが成功する！？ 脂肪を燃焼す…
ダイエットのために、糖質制限を行っている方は多いのではないでしょうか。糖質制限中は食べられるものが限られるので、食事にバリエーションがなくなりがちです。そこで今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が、糖質制限中におすすめのメニ…
ダイエットや健康に効果的ということで話題の酒粕ですが、お米が原料ならカロリーは高いのでは？と思われる方もいることでしょう。気になる酒粕のカロリーと、酒粕の持つダイエット効果について徹底解説します。 酒粕のカロリーや糖質は…
トッポギ(トッポッキ)は、日本でもとても人気のある韓国料理の１つです。「トッポギ」とは「餅炒め」という意味で、「トック」という朝鮮半島のおもちを使用した、炒め物、ないしは煮込み料理に使用したお料理です。もちもちとした食感…
「うまいキス」と聞いたらどんなキスをイメージしますか？さりげなくチュっとされるキス？それとも情熱的な熱い激しいキス？温かくて優しいキス？うまいキスにも色々あると思いますが、やっぱり大好きな人からされる「うまいキス」は最高…
食べ物を使ったダイエットは多種多様。ダイエットに興味があっても、らっきょうを使ったダイエットのことは知らない、聞いたことがないという方も多いのでは無いのでしょうか。カレーなどに添えられているあの甘酸っぱいらっきょうが、意…
お風呂上がりに何気なく鏡をみたら、胸の位置が以前より下がっている気がする・・・それは気のせいではないかもしれません！今回は胸が垂れたり広がったりするNG習慣と、バストアップを目的とした3分間でできる筋トレをご紹介します。…
黒酢と聞くと健康食品というイメージを持っている方が多いかもしれません。でも実は、黒酢はダイエットにも効果的なんです！今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が、そんな黒酢の魅力やダイエットへの取り入れ方を紹介していきます。 黒酢…
トレーニングを取り入れてボディメイクを行うなら、プロテインは欠かせません。でも、いろいろな種類があってどれを飲めば良いか分からない・・・という方も多いのでは？そこで今回は、就寝前に飲むのがおすすめのカゼインプロテインにつ…
痩せたいと思っても、食事に気を遣って、運動をして・・・という完璧な生活をするのは、難しいですよね。仕事や家事、育児などで忙しい女性は尚更のこと。そこで今回は、忙しい女性でも続けやすいダイエット方法を減量外来ドクターの工藤…
ダイエットが上手くいかないのは、脂肪と共に筋肉が落ちてしまっているからかもしれません。筋肉が落ちていることに気づかずダイエットを続けていると、効率的に痩せられないだけでなく、疲れやすい、冷えやすいなどさまざまな不調に繋が…
一見痩せているのに、実は脂肪が多い「隠れ肥満」。男性よりも女性に多いと言われています。放っておくと、健康にも悪影響が及ぶ可能性があるので軽視してはいけません。今回は隠れ肥満とは一体どのような状態か、隠れ肥満のチェック方法…
目が回る、ふわふわする感じがある。そんな「眩暈（めまい）」を感じたことのある女性は多いはず。一体原因は何なのでしょう。放っておいても大丈夫なのでしょうか。気になるめまいについて、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たか…
日本で昔から愛されている昆布茶。あまり馴染みが無い方も多いのでは？そんな昆布茶には、実はダイエットに嬉しい成分がたくさん含まれています。今回は昆布茶に含まれる成分や昆布茶をダイエットに役立てる方法を紹介していきます。 昆…
