告白の断り方って難しいですよね。好きではない男性から告白をされて、断り方に困った経験がある方も多いのではないでしょうか。今回は相手の男性を傷つけない断り方や、逆に傷つけてしまう告白の断り方、さらには断りづらい男友達や職場…
脚が太くなるのはなぜか、その理由を考えたことありますか？脚が太くなってしまう原因は人によって違います。その原因にあった対策を取ることで、目標としていた理想の脚に近づけるかもしれません。今回は、その原因とそれぞれに合った対…
年上好きな人の特徴や心理とはいったいどういったものがあるのでしょうか？好きになる人は、大体いつも年上ばかりという年上好きな人。男女問わず、彼らはどうして年上ばかりに惹かれてしまうのでしょう。今回は年上ばかりを好きになって…
大人ニキビに悩まされている女性の方も多いでしょう。ニキビにお悩みの方は、洗顔や化粧水で、なんとかニキビを改善したいと思っているのではないでしょうか。そこで今回は、大人ニキビにおすすめの洗顔料をご紹介していきます。ドラッグ…
告白された時の返事を保留したい時ってありますよね。今回は告白された時の保留方法や、返事に迷う女性心理、初めて告白された時の対処法などをご紹介します。また、告白されたいのに告白されたことない人が告白されない理由や、告白され…
糖質制限ダイエットをしているとき、食べていい食べ物や食べてはいけない物はしっかりチェックするものですが、飲み物はどうでしょうか？糖質制限中、特に甘いお菓子を我慢していると、少しでも満足感を得るために牛乳を飲みたくなる人が…
簡単に保湿ケアが出来るアイテムとして、これからの季節「パック」がおすすめです。乾燥対策をきちんとしておかないと、ガサガサ肌になってしまったり、毛穴が余計目立ってしまうなど肌トラブルを引き起こす可能性も。今回はパックの基本…
みなさん、コスメデコルテのフェイスパウダーは使用したことがありますか？コスメデコルテのフェイスパウダーを選ぶ時は、色選びが重要なんです。そこで今回は、コスメデコルテのフェイスパウダーについてご紹介していきます。 コスメデ…
カレーはカロリーも高いし、炭水化物の塊だからダイエットに向かないと言われています。しかし大好きなカレーを食べられないのは辛いですし、最近はカレーにもカロリーオフの商品が出てきていますよね。今回はカレーの気になるカロリーや…
海外でもブームになっている和食ブーム。日本食のヘルシーさと低カロリーが人気の理由です。そんな日本食の中でも人気な「そば」。そばは低カロリーで栄養価も高いので、ダイエット向きのメニューともいえます。風味豊かなそばは食欲がな…
寒くなるとあつあつのおでんが食べたくなりますよね。おでんは総合的なカロリーも低めでダイエットにも適していると言われています。いろんな具材を煮込んでいるので、食材の栄養がつゆにも溶け込んでいて栄養価が豊富な食材です。今回は…
ダイエットを成功させるには、長く頑張り続けることが大切。ここでは、3日坊主になりがちなダイエットを頑張り続けるためのコツをご紹介していきます。いつもダイエットが面倒になってしまうズボラさん必見です！ ダイエットには、続け…
ここ数年で、テレビや雑誌でも取り上げられ話題となっている「ロカボダイエット」を知っていますか？ロカボダイエットは、炭水化物（糖質）さえしっかり制限すれば、他は何を食べても良いというダイエット方法！今回はその「ロカボダイエ…
トレーニング後や、なんとなく体がしんどいと感じるとき時に試してほしい、疲れを取る方法が「アクティブレスト」です。疲れているのに体を動かすの？と疑問に思う方も多いかと思いますが、アクティブレストにはさまざまなメリットがある…
仕事漬けで疲れる毎日。そんな日の夜は、朝まで飲んだくれたーい！！！！と思うこともありますよね。勢いあまって飲みすぎてしまった翌日は二日酔いと疲れのダブルアタック・・・。なんて悲しいことにならないよう、今回は、お酒をやめる…
好きな人と付き合うことになったら嬉しいですよね。でも自分が彼の本命なのか？それとも遊びの女なのか？と、不安になったことはありませんか？自分が彼氏の本命なのかどうかを見分けるポイントとして、今回は「男性が大切な女性や本命女…
不倫の恋では、既婚者との恋愛が辛いと感じてもなかなかやめられないという人が多いです。今回は不倫男性の本音から不倫の恋の結末までご紹介です！男性が不倫相手に選ぶ女性、既婚男性がハマる女性の特徴や不倫の恋で既婚男性が本気にな…
ヨガに通っているのに全然痩せない・・・。でもヨガによって美しく痩せる女性がたくさんいるのも事実です。その違いは、一体どこにあるのでしょう。ここでは、ヨガで痩せる人と、痩せられない人との違いを解明していきます。 ヨガは痩せ…
今回もまた痩せられなかった・・と何度もダイエットに挫折しているあなた。それは、意思を貫けなかったことが原因では？ダイエットを成功させるうえで何よりも重要なのは、誘惑や欲望に負けない強い意思を持つことです。ここでは、意思を…
お肌の乾燥が気になり始めた方におすすめなのが、セラミド配合の化粧水です。年齢を重ねるとともに不足しがちなうるおい成分、セラミドが配合された化粧水を使用することで、お肌をしっかりと保湿することができます。今回は、おすすめの…
乾燥肌の方には、セラミド配合の保湿クリームがおすすめです。年齢とともに減少してしまう、うるおい成分のセラミド。そんなセラミドを補いながら保湿してくれるセラミドクリームには、高い保湿効果が期待できます。今回は、そんなセラミ…
初めて何かをするときは勇気が要ります。特に痛みを伴うと聞いていることに関しては構えてしまいますよね。今回のテーマは「初めてのセックス」について。年齢が上がるにつれ聞きにくい内容だし、準備することはあるか？！痛いのか？！出…
週明け、月曜日は何だかだるさが抜けないもの。毎週どんよりとした気持ちになってしまう、仕事のやる気がでない・・・いう方も多いのではないでしょうか？そんな状況から脱するには、朝時間の過ごし方を見直すことが大事！ここでは、だる…
モデルやタレント、ボディービルダーなど計8000人以上のトレーニング指導実績のある、ゆでたまん先生こと石川 高央（いしかわ たかお）さんの著書、『体重計なんて捨てちまえ！』をご紹介します。 体重計はダイエットに必要ない！…
今回のテーマは、干し芋のカロリーや糖質について。干し芋はダイエット中、何個までなら食べても太らないのか？ダイエット中に干し芋を食べるなら気を付けるべきことや、干し芋の美味しい食べ方について調べてみました。 干し芋は太る？…
スーパーで簡単に手に入れることができる「きな粉」。おはぎやきな粉餅など和菓子でもよく使われる、日本で古くから愛される食材です。きな粉は大豆丸ごとの栄養成分が摂取できるので、日本の「スーパーフード」として昔から親しまれてい…
どっしりとした下半身に悩んでいませんか？トレーニングを頑張ってしているのになかなか痩せられないから、もうお手上げ・・・！という方も多いはず。下半身痩せを叶えるには、実は何気ない習慣を見直すことが大事なんです。ここでは、３…
ブロッコリーのカロリーをご存知ですか？ブロッコリーはダイエットに適している食材だと言われており、3食のうち1食をブロッコリーに置き換える「ブロッコリーダイエット」が注目されています。今回は気になるブロッコリーのカロリー、…
キムチのカロリーをご存知でしょうか？キムチにダイエット効果があると話題になったけれど「逆に太る」という口コミがあり、最近はダイエットとして食べる人が少なくなってきました。キムチのカロリーが高いから太るのでしょうか？それと…
大根が低カロリーな野菜であることは知っているけれど、毎日食べるのはちょっと…と敬遠してしまい、意外と大根をダイエットに活用されていない方が多いと思います。しかし大根はカロリーが低いだけでなく、お腹のお掃除屋…
フランスパンのカロリーをご存知でしょうか？パンは炭水化物の塊。ダイエット中に食べても大丈夫か気になりますよね。しかしパリッとした外側とモッチリとしたなかみ、パン屋の前で焼きたての香りがするとつい買いたくなってしまいます。…
トレーニング中には、脱水症状を防ぐためにも、水分補給は欠かせません。水で水分補給をしても良いですが、やはりスポーツドリンクの方が断然オススメその理由と、どのようにスポーツドリンクを選べばいいのかについてご紹介していきます…
ダイエットにオススメのおでんの具材を紹介していきます。おでんの中には食べ応えがあるのにカロリーが低く、ダイエットに向いているものがたくさんあるんです！ダイエット中の方はぜひ上手に取り入れてみてください。 ダイエットにおで…
リフォーマーピラティス専門スタジオがオープン！ 2018年9月29日（土）、女性専用のリフォーマーピラティス専門スタジオ 『pilates-K（ピラティス・ケー）』が銀座1丁目にオープンします。 日本では数少ないリフォー…
みなさんのお付き合いしている彼氏は、結婚願望がありますか？長く付き合っていても結婚の話が全くでないと、彼氏が結婚や将来のことをしっかり考えてくれているのか、自分のことを思ってくれているのか、不安になってしまうこともあるで…
カップルになって付き合い立ての頃は、何もかもが楽しくて彼氏のすべてがかっこよく見えたのではないでしょうか？でも付き合っていくうちに、彼の本音や性格がわかってくると、ちょっと「あれれ・・・？」と感じることがありますよね。「…
ダイエットをしてもなかなか痩せられないのは、たんぱく質が不足しているからかもしれません。なぜたんぱく質が足りないと痩せることができないのか、詳しくご紹介していきます。 痩せにくいのは、“たんぱく質不足&rdq…
お魚はダイエットにも効果的な食材ですが、焼いたり捌いたりが面倒で中々手を出しにくいですよね。生臭くなるのが嫌！という方も多いと思いますが、そんな時は手軽に手に入れる事が出来て調理にも時間のかからない「鯖缶」がおすすめ 。…
タンパク質は、筋肉をつけるためには欠かせない栄養素です。一方で、タンパク質は意識して摂取しないと不足しがちになってしまうことが意外と多いのです。今回は、そんなタンパク質を手軽に摂取できる食品や料理を紹介していきます。 タ…
ダイエットを成功に導くために大切な、モチベーションを保ち方をご紹介していきます。モチベーションを高く保てるかどうかで、ダイエットの結果は大きく変わってきますよ！いつもダイエットが続かないという方は、ぜひ参考にしてみてくだ…
こじらせ女子という言葉を聞いたことがある方も多いかと思います。もしかして私こじらせ女子かも…と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、こじらせ女子の特徴やこじらせ女子の恋愛あるある、さらには…
住まいに悪い気が流れていると、体やお肌の調子が優れないことがあります。そして、その影響は心にも及び、ネガティブになることや、イライラが続くということがあるのです。そんなときこそ、心も体も元気にしてくれるパワーストーンを住…
一見どこにでもいる普通のカップルなのに、長く付き合っているにも関わらずいつもラブラブな2人。羨ましく見えますよね。長続きするカップルと早く別れるカップルの違いってどんなところにあるのでしょうか？実は、長続きしているカップ…
年齢を重ねるにつれて、「絶対にすっぴんでは外出できない」と考える女性が増えるでしょう。年齢を感じさせるお肌を隠すために、ついついファンデーションを厚塗りにしていませんか。しかし、年齢を隠そうとすればするほど、ますます老け…
彼氏との初めてのドライブデート。どんなドライブデートになるのかドキドキしますよね。しかし、彼女の行動で楽しいドライブデートが台なしになってしまうこともあるのです。今回は、ドライブデートを台無しにする彼女の行動とドライブデ…
「大好きな彼氏が、自分のおうちにくることになった！」と決まったら、お部屋を片付けたり、彼を迎える準備をはじめる女性が多いでしょう。ドキドキしながらお家デートを楽しみにしてしまうものですが、彼氏がおうちに来るということは、…
眉ティントとは、一度塗るだけで数日メイクが落ちないアイブロウのこと。スッピンでもしっかりと眉が残るので、お泊まりデートや忙しい朝の時短メイクや旅行・ジムにもとても便利なんです！今回は眉ティントの種類と便利な使い方、眉ティ…
体重を減らしたい。体を引き締めたい。そのために、糖質を制限して体重を落とそうと努力する方は多いかもしれません。しかし実は、糖質はダイエットやボディメイクにも欠かせない栄養素なのです！今回はダイエットの敵と思われている糖質…
両想いかも？と思う雰囲気のときありませんか？両想いかも？と感じるとき、実は男性が両想いのサインを出していることがあるんです。雰囲気で分かる両想いのサインを知っておけば、相手と両想いかどうかわかります。今回は男性が出す両想…
