干し芋のカロリーや糖質は？！ダイエット中に干し芋を食べるなら気を付けるべきこと

干し芋は太る？カロリーや糖質が気になる！

冬になると恋しくなる干し芋ですが、カロリーや糖質が気になりますよね。袋を開けたら最後、干し芋の美味しさに負けて手を止められずに気づいたら一袋すべて食べ切ってしまった・・・という経験がある人も多いはず。

干し芋のカロリーは高そうですが、ダイエット中に干し芋を食べるって、実際どうなのでしょうか？干し芋を食べると快便になるという噂も。詳しくご紹介していきます。

干し芋とは

干し芋は昔からある保存食で、サツマイモを蒸した後に乾燥させたものです。干し芋は栄養がギュッと詰まった食べ物なので、戦時中は兵士の野営食に用いられていたそうです。