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【医師監修】「ミートファーストダイエット」で痩せる!辛くない最新ダイエット方法のやり方は?

2019.2.15
最新の「ミートファーストダイエット」について、減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう たかふみ)先生が詳しく教えてくれました。お肉を先に食べるだけという簡単すぎる方法ですが、本当にダイエット効果があるのでしょうか?辛いダイエットはしたくない!という方、必見です。

食べて痩せる!?辛くないミートファーストダイエットとは

ダイエットにおいて大事なのは、食事を制限すること。そう決めつけて、辛い食事制限でストレスを抱えている方は多いのはないでしょうか?それがダイエットが続かない原因となり、結果的にほとんど痩せない、もしくは食事を減らしたときだけ痩せてすぐにリバウンドしてしまうというケースも少なくありません。

今回私がご紹介するダイエット方法は、空腹に苦しむことはありません。食べて痩せるという“健康的なダイエットの成功”を実現してくれる最新の方法なんです。その名も「ミートファーストダイエット」!ここからは、ミートファーストダイエットの効果や、やり方について詳しくご紹介していきます。

ミートファーストダイエットの基本のやり方

ステーキ肉

お肉を最初に食べるだけでダイエット効果があるなんて、食べるのが好きな方にとっては嬉しいですよね。しかし、当然ダイエットを成功させるにはルールがあります。ミートファーストダイエットの基本は以下の通りです。しっかり押さえておきましょう。

ミートファーストダイエット基本のやり方

①食事の順番は肉を最初。主食は最後に量を減らして食べる

②肉以外の食材はバランスよくメニューに加える

③よく噛んで、時間をかけてゆっくり食べる

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