辛い食事制限が続かなくて、ダイエットを諦めたという話はよくありますよね。しかし、満腹感を味わいながらダイエットを成功させる方法があるのです。それが口コミやブログでも話題のキャベツダイエット。今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆…
ネギは私たちが日常生活でも良く口にすることのある食材ですよね。ネギは健康に良い食材としても有名で、ネギは風邪の時に効果がある、なんて聞いたことありますよね。そんなネギですが、ダイエット効果もあるそう。今回は、気になるダイ…
中華料理で親しみのある一品に「ニラ玉」があります。中華料理は油を多く使い、カロリーが高いイメージですよね。ニラ玉は、ニラとごま油の香りが食欲をそそる料理です。しかも、ニラ玉は材料を炒めるだけで作れる簡単料理、かつニラ玉の…
キリンビバレッジ午後の紅茶をご存知でしょうか。貴婦人のマークが特徴の紅茶で、紅茶好きの人に知らない人はいないのでは？というほど人気の飲み物です。紅茶といえば、ティータイムや一息つきたいときなど、日々のリフレッシュでお馴染…
生姜は辛みが強く、薬味や漬物として人気の食材です。お寿司屋さんで出てくる「がり」や「生姜湯」「生姜焼き」など、様々なシーンで使われています。生姜は、すりおろし、刻み、千切り、スライスなど、色んな活用法があるのです。しかも…
みなさん、「カップルでお風呂に入る」という、恋人とのデートの中でも最上級にロマン溢れる「お風呂デート」を試したことはありますか？仲良しデートの鉄板「温泉旅行」やそれよりももっと気軽にお風呂デートが楽しめるデートスポットな…
彼シャツを着るとダボっとしていていて、まるで彼に包まれているような感覚になることはありませんか？着ている私たちも幸せな気持ちになりますが、彼女が彼シャツを着ることで、実は彼氏も萌え気分になれるのです。彼シャツを使ったコー…
マクドナルドの人気メニューは種類がとても豊富、レギュラーメニューから子ども向けのハッピーセット、学校や通勤の時間帯に合わせた朝・夜メニュー、サイドメニューなど、様々なメニューがありますが、中でも定番メニューのうち「ベーコ…
彼からのプロポーズ。どんな言葉でどんな風に伝えてくれるか想像しただけでドキドキしますよね。シンプルな言葉やちょっとくさい言葉など、プロポーズの言葉はたくさんあります。結婚した芸能人が記者会見で必ずと言っていいほど「プロポ…
体温は1度下がると、基礎代謝が約13%落ちてしまうと言われています。基礎代謝が落ちると痩せにくい体質になってしまうため、体温はダイエットにおいて重要なポイントの1つ！そこで今回は、体を温める食材をまとめてご紹介。身近な食…
糖質が多い野菜の代表とも言えるじゃがいも。じゃがいもはダイエット中は避けているという方が多いと思います。しかし、じゃがいも＝ダイエットの敵！というわけではありません。今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が知られざるじゃがいも…
最新の「ミートファーストダイエット」について、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生が詳しく教えてくれました。お肉を先に食べるだけという簡単すぎる方法ですが、本当にダイエット効果があるのでしょうか？辛いダイ…
ダイエット中にも外食をしなければならない時には、どうしたら良いのでしょう。ダイエット成功は、9割が食事にかかっていると言われています。外食をどう選ぶかが、ダイエット成功の鍵を握っているのです。今回は、ダイエット中の筆者の…
ゴールデンウィークがある、5月にさしかかるこの季節は、デートにもぴったりですよね。ここでは、主に関東や関西方面でのおすすめデートスポットをご紹介します。また、東京都内での人気観光地もピックアップします。5月、ゴールデンウ…
生ハムがダイエットに向いていると知っていますか？痩せたいとき、ダイエットするときは好きな食べ物を我慢するのが普通ですが、生ハムは別。実は生ハムは、1枚分のカロリーが低くタンパク質が多い食べ物です。ここでは、生ハムのダイエ…
結婚が決まったときはもちろん、交際の場合でも彼氏や彼女の両親に挨拶に行ったり、食事をしに行ったりすることもあると思います。交際相手の両親に会うのは緊張しますよね。服装や言葉遣い、手土産のことなど、どうしたらいいか迷ってし…
自由が丘は目黒区の東横線と東急大井町線の2線が交差する上品で洗練されたオシャレタウンです。お出掛けスポットとしても住む街としてもオシャレで人気の高い街ですので、デートにもおすすめの街です。特に女性からの人気が高い街で、渋…
北海道南東部の町、白糠町。絶好の漁場と雄大な森林から育まれる、海の幸も山の幸も豊富な町です。今回はそんな白糠町のふるさと納税納付者に感謝を込めて、フレンチの名店で感謝祭が開催されました！その様子をお届けします。 大人気！…
とても仲がいいのに、告白してくれない男性っていますよね。これって付き合ってるの？とモヤモヤすることも。今回は、告白してくれない男性の心理を知って、『告白してこない男性への仕掛け』をしてみませんか？おすすめの告白してこない…
近頃は、オタク文化が世の中に広まってきたために、イメージがあまり良くなかったオタクに対する意識が変わってきています。見た目では全くわからないけれど実はアニメが大好き！など、色々な種類のオタクがいますね。今回は、イケメンだ…
日本で人気のあるスペイン料理といえばパエリアにアヒージョ！日本で人気のあるイタリア料理といえばピザにパスタですが、美味しくて人気のある料理ほどカロリーも気になります。カロリーを知れば食べるのも怖くない！パエリア・アヒージ…
カロリーが高くても食べたくなるのがケーキです。その中でもサクサクのパイ生地にあま～いクリームをサンドしたミルフィーユは、美味しくて日持ちもするのでお土産にもぴったりです。実際、東京駅など大きな駅にあるお土産売り場はミルフ…
お正月の定番とも言える伊達巻は、幅広い世代で人気のある食べ物です。今回、ご紹介する内容は、伊達巻のカロリーと、伊達巻のことをあまり知らない方でも伊達巻の具材や伊達巻の魅力について詳しく知ることができる情報を満載にご紹介し…
ファッションを楽しみたい女性にとって、ボディラインは大切。だからこそ自分の胸の大きさで悩んでいるという女性も多いのではないでしょうか？今回は胸について悩む女性必読！胸が大きい人と小さい人の違いや胸が大きい人におすすめのフ…
ダイエットといったら「ひたすら我慢して食事量を減らしキツイ運動をする」というイメージを持っていませんか？もちろん、そういったダイエット法もありますが、ツライ運動や食事制限は長続きせず、リバウンドの可能性も高くなるものです…
あなたの彼氏がイケメンになるにはどうしたらいいのでしょうか？ イケメンになるにはまずイケメンの顔の特徴や外見の特徴が知りたいですよね。今回はイケメンの特徴と、イケメンになるにはどうしたらいいのか、性格イケメンになる方法や…
特に何とも思っていなくても「俺のこと好きなの？」と好意を感じると、急に意識して好きになってしまうという男性は実は数多くいます。自分のことを好きなのかな？という人のことを意識してしまい、だんだん「俺も好きなのかもしれない」…
代謝を上げる食べ物飲み物とはどんなものがあるかご存知ですか？健康的かつ美しいボディを目指すためには代謝を上げることがカギとなります。そこで、代謝を上げる食べ物飲み物や、代謝を上げる方法を知りたいですよね？今回は代謝を上げ…
キス声と言えば、キスのときについ「ん」と出てしまう声のこと。今回はキス声に対する男性や女性の意見、キス声を我慢しないほうがいい理由やキス声を出すメリット、上手なキス声の出し方をご紹介します。キスをますます盛り上げるテクニ…
「彼氏が勃起しやすい…」セックスのときなら嬉しいことですが、日常生活の何でもない動作でも勃起してしまう男性は一定数いるようです。女性にとって未知の世界ともいえる、勃起しやすい男性の心理についてご紹介します。…
イケメン外国人、最近では日本に来ている外国人も多く、かっこいい！と思う外国人も見かけますよね。イケメン外国人と出会いたい、結婚したいという女性もいるようです。 イケメン外国人俳優やモデルをご紹介していくとともに、出会いは…
健康やダイエットのためにフルーツを日々食べている、という方は多いのではないでしょうか。しかしフルーツの中には食べすぎると太るものもあります。今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が、どのフルーツが太りやすいのか、食べると痩せら…
女性のダイエットには、有酸素運動より筋トレの方が効率的の成果を得れるのでおすすめです。でも、筋トレの効果をしっかり得るには抑えておくべきポイントがあります！そこで今回は、筋トレ効果を倍増させるコツを紹介していきたいと思い…
近年人気を集めている、グラノーラの原料となるオートミール。アスリートやハリウッドセレブにも愛用されており、ダイエットや健康に良いというイメージがあるかと思います。でも、「どうやって食べればいいのかわからない」という人も多…
むくみは美脚の大敵！脚のむくみを放っておくと、それだけで脚が太く見えてしまいます。今回は、脚のむくみ解消に効く「鷺（さぎ）のポーズ」を、YMCメディカルトレーナーズスクール新宿校のヨガ講師・美都くらら先生に教えていただき…
どうしても会えない時や電話もできない時に愛する人と1つになる方法でおすすめなのが、メールエッチです。今回はメールエッチのやり方やコツ、またテレフォンセックスとの違いについてご紹介します。メールエッチが初めてという初心者の…
酒粕は冬になるとスーパーなどにも多く並び、近年では酒粕から作った甘酒もよく見かけます。酒粕はダイエットや美容にもいいと女性からの注目も集めているのです。酒粕で作られた甘酒でできるダイエットや酒粕の栄養素と効果、酒粕を使っ…
旦那のダイエット計画をどのように立てていますか？忙しい旦那の場合、なかなかダイエットしようにもできないでしょう。そんなときにおすすめの食事メニューを今回は紹介していきます。ダイエット計画におすすめのダイエットレシピ本やブ…
中国料理にかかせない調味料といえばラー油。あのピリッとくる辛さがたまらないとラー油ファンも多く、ついには「食べるラー油」も発売される程の人気ぶりです。ラー油も油なだけあり、気になってしまうのがやはりカロリーです。こちらの…
ドライカレーは、野菜もお肉もバランスよく摂取できるメニューの１つですが、カロリーはどのくらいなのか気になるところですね。今回は、ドライカレーのカロリーについて調べてみました。その他、キーマカレーや野菜カレーのカロリーとも…
豚肉の旨味をギュッと詰め込んだ絶品料理といえばポークソテーではないでしょうか？見るからにスタミナのありそうなポークソテーは、カロリーも高そうに思えます。こちらの記事ではポークソテーのカロリーを使用するお肉の部位で比較して…
カロリーが低く栄養価も高いため、カロリー制限ダイエットをしている人でも安心して食べられるレバニラ炒めですが、実際のところ、レバニラ炒めのカロリーはどの位あるのでしょうか？レバニラ炒めのカロリーと糖質、そして自宅でも本格的…
エロい女は嫌われるイメージですか？それともモテるイメージですか？エロい女は嫌われるのか、男性の本音や女性の意見をご紹介します。さらに今回はエロい女の中にも嫌われる人とモテる人の特徴や違いについてもご紹介しますので、エロい…
落花生はおやつやおつまみとして手軽に食べられておいしいですよね。落花生は脂肪分が多く、カロリーも高いイメージですが、糖質はどのくらいで、糖質制限中の食材としては向いているのでしょうか？落花生以外の糖質制限中に向いている食…
ジムに入会したけれど、一体何をしていいか分からないという女性は多いのでは？そこで今回は、ダイエットアドバイザーの坂井 雪乃さんがジムで効率的に体脂肪を落とすためのメニューについて解説してくれました。 体脂肪を減らすなら、…
ダイエット中はひかえるべきだと思っても、どうしてもお菓子に目が行ってしまいます。友達のブログやSNSの投稿画像は誘惑がたくさんありますよね。ダイエットに必死になっているときテレビなどで「ダイエット中でも和菓子ならOK」と…
急に食べたくなるのがお寿司ですが、ご飯は糖質が高めなので、ダイエット中は我慢をしている方が多いと思います。ただ、寿司も工夫次第でダイエット中に食べることができますよ。今回は鉄火巻きなど巻き寿司のカロリーやダイエット中のお…
ダイエット中のおやつに良いと言われる「SOYJOY」ですが、有名タレントがCMをしていることから食べたことがなくてもお名前をご存知の方は多いと思います。ダイエット中は余計なものを食べたくありませんが、ブログなどを見るとダ…
最近ブログなどSNSで目にするのは「酵素玄米ダイエット」です。特別苦労することなく痩せるという声が続出していて、本当なのかと疑いを持ってしまうほどですが、あまりにも反響があるため検証してみることにしました。そもそも酵素玄…
