甘いスイーツは糖質が多く、ダイエット中は控えたい食べ物NO.1です。でも、制限の多いダイエット中こそ無性に食べたくなったりするもの・・・。そんなときにおすすめの簡単に作れる糖質オフスイーツをご紹介します。 ダイエット中で…
好きな人と電話したいけれど何を話したらいいかわからない、迷惑になったらどうしようと思って行動に移せないあなたは必見です。好きな人と電話するためのきっかけ作りはどうすればいいのか？迷惑にならないように注意すること、さらには…
皆さんの中で、ダイエットの際、『減量したいけれど、タンパク質もしっかり摂取しながらダイエットしたい』あるいは『カロリーを気にすることなくお肉が食べたい』と思った方はいませんか？私はダイエット中でも、我慢せずにお肉をしっか…
肩こり改善に効果がある牛面のポーズを、YMCメディカルトレーナーズスクール新宿校のヨガインストラクター・美都くらら先生に教えていただきました。血行促進効果もあるので、血行が滞りがちな寒い時期にとってもおすすめのポーズです…
思わず男性がキュンとする、そんな女性になりたいと思ったことはありませんか？男性がキュンとする言葉や仕草・行動をご紹介！これであなたもモテ女子になれちゃうかも？ 男性がキュンとする言葉 褒められる 男性がキュンとする言葉の…
マヨネーズのコクとクリーミーな風味が美味しく、どんなおかずにも合うマカロニサラダですが、そのカロリーは一体どれくらいでしょうか。今回はマカロニサラダのカロリーや糖質量、ポテトサラダや春雨サラダのカロリーなど他のサラダとの…
忘れられない女というのはどんな男性の心の中にも存在します。忘れられない女になるということは、彼の心にいい意味でも悪い意味でも深い爪痕を残したということになります。では男性にとって忘れられない女の特徴とは一体何なのでしょう…
普段、料理するときに必ず使う調味料ってカロリーはどれくらいあるのでしょうか？醤油、みりん、料理酒・砂糖・ポン酢・酢のカロリーを調べました。 ■醤油・みりん・料理酒…。そもそも調味料の原料は？ …
秋冬に食べたくなるかぼちゃは、ホクホクとした身が沢山詰まっていて、とても美味しいですよね♪特にかぼちゃの煮物は寒くなる季節に食べたくなるオカズの1つです！しかし、かぼちゃはサツマイモやジャガイモと同様にダイエット中には、…
生春巻きは野菜や肉や魚など、何でも巻いて気軽に食べられることから女性に人気ですね。生春巻きはヘルシーに見えるけれど、カロリーは気になります。今回は生春巻きのカロリーやダイエット中でも太らない食べ方についてご紹介します。 …
漬物の定番であるたくあんが「ダイエットに良いらしい」と漬物好き以外の人からの需要が高まっています。今回はたくあんのカロリーやダイエットに向きと言われる理由、逆にたくあんで太る理由やおすすめの食べ方について解説します。 た…
海藻類は身体に良いと言われているため、多くの人がダイエットに取り入れています。しかし、ブログなどをみているとめかぶを食べていたにもかかわらず太るという記事を見かけます。今回はめかぶのカロリーや糖質、めかぶで太る理由、さら…
毎日のメイクに欠かせないアイテムである「チーク」。あなたはパウダー派ですか？それともクリーム派？昔はチークといえばパウダータイプのほうが主流でしたが、ここ最近はクリームチークに注目が集まっています。これからの季節、声を大…
付き合ってない男性からデートに誘われて困惑している方はいませんか？！今回は付き合ってない男性からデートに誘われるのは脈ありなのかどうか、付き合ってない女性とデートをする男性心理はどういうものなのかを一緒に解明していきまし…
身体の相性が良い、または身体の相性が悪い…という話を耳にしたことはあっても、具体的にはどういったことなのかわからないという女性も多いのではないでしょうか。今回は身体の相性の判断の仕方や身体の相性と結婚・離婚…
ある程度油を摂取しないと綺麗なボディにならないということで、油をきちんと摂取するダイエットをしている人が増えてきました。しかし摂り過ぎはやはり太る原因だしカロリーを気にされている人も多いですよね。今回はサラダ油のカロリー…
冷奴は低カロリーなので、多くの人がダイエットに取り入れています。しかし、なかには効果を感じられず挫折したり、一旦痩せたのにリバウンドをしたりする人がいるということをブログなどで見かけます。今回は冷奴のカロリーや糖質、ダイ…
仙台名物としても知られる牛タンですが、首都圏では宮城県に本店をおく利久が進出していることもあり、手軽に食べられるようになってきています。焼肉のメニューとしても人気の牛タンですが、実はダイエットにもうれしい効果がたくさんあ…
ダイエット中でも甘いものは食べたいですよね。そんなときにおすすめなのがシフォンケーキ。シフォンケーキはケーキの中でもカロリーが低いのです。とは言っても食べ過ぎは禁物。シフォンケーキを食べるときの注意点やシフォンケーキを手…
12月は何かと飲み会や食事会が多くなる季節。お正月もたくさん食べる機会があるし、気づいたら一回りお腹が大きくなっている…ということにならないために！今回は初めての方でも簡単にできる１日たった５分の筋トレでお…
自分に甘い私がダイエットのモチベーションを維持できた方法をご紹介します。ダイエット中に心が折れそうになった経験がある方、いつもダイエットが続かない方、今度こそ最後のダイエットにしたい方。ぜひ参考にしてみてくださいね。 ダ…
女性らしさが出る魅力的なパーツとして近年注目が高まっている「お尻」。キュッと上がった美尻は脚長効果もあり、スタイルアップには重要なパーツですよね！そんな美尻はジムに通わなくても宅トレで手に入れることができるんです。日本人…
「お尻は世界を救う！」をキャッチフレーズに掲げているヒップトレーナー、なりトレこと岩成隆邦（いわなり たかくに）さんが、美尻になれる筋トレを教えてくれました。動画で紹介するので、初心者の方もトライしてみて? 筋トレで美尻…
ダイエット中でもおやつを食べたい！そんなときに頼れる、コンビニで買えるおやつをご紹介します。低糖質のおやつもあるので、糖質制限している方は要チェックです！ ダイエット中でも安心のおやつって？ ダイエット中は、スイーツやお…
ウォーキングはダイエットに効果的な運動の一つ。でも、ウォーキングをしてもダイエット効果を感じられなかった・・・という方も多いのでは？そこで今回はウォーキングダイエットの効果的なやり方を、一般社団法人日本アスリートウォーキ…
ダイエットをするとき、まずは砂糖を抜こうと考える方は多いのでは？砂糖には上白糖、グラニュー糖、三温糖、黒砂糖など沢山の種類があり、それぞれに特徴があり、カロリーも異なります。中にはカロリーゼロの砂糖もあります。今回は砂糖…
もちもちとした食感が美味しく、箸がついつい進む韓国風お好み焼きのチヂミ。すっかり日本の食卓の定番おかずになったチヂミですが、カロリーが気になりますよね。「沢山食べたいけど、カロリーが気になってなかなか食べることが出来ない…
皆さんは普段、どのようなダイエットを実践していますか？ダイエットと聞くと、炭水化物を抜いたり、食事制限をしたり、たくさん運動をしたり…など過酷なことばかりでいつも長続きしない、という方も多いのではないでしょ…
ボリューム感たっぷりのカツカレー。カレーの中でもかなりカロリーが高そうですが、カツカレーの持つ栄養やカツカレーの効果などを知ると、カロリーを気にするよりも食べた方がいいかも…と思うかもしれません。さらに、カ…
コンソメスープはどんな食材とも合うので使い勝手が抜群！しかもスープ類は野菜をたくさん入れて煮込む事で栄養満点のスープになりますし、体を内側から温めてくれるのでダイエットにも良いんです。そんなダイエットにも良いと言われてい…
イライラしてついお菓子を食べてしまう、甘いものが止まらない。そういったストレス食いや過食に悩む女性は多いのではないでしょうか。健康的に痩せて綺麗な体を手に入れるためには、その衝動から卒業することが大切です。では一体どうす…
美味しくて軽い食感のロールケーキ、今やコンビニやスーパーなどでも手軽に買えることからおやつ、デザートにピッタリですがカロリーが気になるという方も多いはず。そんな方のために一切れあたりのカロリーから１本あたりのカロリーまで…
料理のレパートリーがたくさんあり、食卓に並ぶ頻度が高いサーモン。「何となく健康にはよさそう」と思っている人は多いのではないでしょうか。実際に、サーモンには体の調子を整えてくれる効果が豊富にあります。特にダイエット効果のあ…
サクサクでジューシーなチキンカツ。鶏肉を使用していることから、揚げ物の中では比較的低カロリーというイメージがあるチキンカツですが、ダイエット中にはやっぱり控えたいと思うことが多いですよね。チキンカツを含む揚げ物は高カロリ…
ちんすこうは沖縄の有名なお菓子です。焼き菓子で日持ちするうえ、バリエーションも豊富なので、沖縄のお土産として多くの人に愛されています。シンプルでさっぱりとした甘さがおいしいちんすこうですが、実は高カロリーでダイエット中に…
低カロリーでダイエットにもピッタリの、ヘルシーな果物であるリンゴ。ダイエット中のおやつや置き換えにも便利でおいしいので、日頃からよく食べるという人も多いのではないでしょうか。ですが、そんなリンゴにも実は「糖質が高い」とい…
サラダやピザ、お酒のおつまみ…など、生ハムは色々な食材との相性も良く、気軽に料理に取り入れられる食材です。そんな生ハムは、実はカロリーや糖質が低く、ダイエットに効果のある栄養素が豊富に含まれているダイエット…
午後になるとファンデーションがよれてきてしまったり、小鼻のテカリが気になってきたりするという方には、化粧直しにプレストパウダーを使用することをおすすめします。プレストパウダーとはどのようなものか知っていますか？今回の記事…
毎日使用するアイブロウペンシルですが、みなさんはどのような商品を使用していますか。 自然な仕上がりで、1日中落ちないアイブロウペンシルを探している方もいらっしゃるでしょう。また、描きやすさやカラーバリエーションも重要です…
秋の味覚がギュッと詰まったモンブランはいつ食べても美味しいですよね！しかし、ダイエット中には高カロリーなイメージの為、食べることを避けている、またはスイーツ絶ちしている方もいると思います。実はダイエット中でも、モンブラン…
スンドゥブは、食べると身体の芯から温まりますので寒い冬にはピッタリな鍋料理ですよね。魚介類や、肉、豆腐が入っているので食べごたえもある鍋料理ですが、ダイエット中にスンドゥブで太るのを避けるには、どれくらい食べたら良いのか…
きのこ類は低カロリーで食物繊維がたっぷり含まれているので、ダイエット中に食べる人は多いです。しかし、ブログなどを見ているとまいたけを食べて太ったという記事を見かけます。今回はまいたけのカロリーや糖質、まいたけをダイエット…
お米は炭水化物なのでダイエット中は敬遠しがちですが、ブログを見ていると雑炊で大幅にサイズダウンしダイエットに成功した人を見かけます。今回は雑炊のカロリーやダイエットに活す食べ方、味噌雑炊やキムチ雑炊など雑炊レシピによって…
キムチと豚肉はとってもよく合う食材の１つで、豚キムチはご飯が進むおかずの１つでもありますね。辛いものが好きな方でしたら、豚キムチは好きな方も多いと思います。ただ、ダイエット中に食べる時はカロリーや糖質が気になるものですよ…
「片思いをしているんだけど、相手の男性が脈ありなのかどうかを確かめたい…」このようなことを思ったことはありませんか？気になる男性が自分のことをどう思っているのか、気になってしまうのは自然なこと。では、男性が…
マツエクの種類には、「シングルラッシュ」「ミンク」「シルク」「セーブル」「ボリュームラッシュ」「3D」「4D」など、たくさんありますよね。初めてマツエクするときは、素材やカールの違いと言われても、種類が多すぎてわからない…
ご飯のおかずやお弁当にと色々使えるシュウマイ。ご飯がすすむおかずの一つとして人気ですがダイエット中に食べても問題ないかどうか、カロリーが気になりますよね？今回はシュウマイのカロリーや、餃子とシュウマイはどっちがダイエット…
最近、食べるだけで自然にダイエットができる食材が実在する！ということが分かり、テレビなどで取り上げられるようになりました。そのたびに売り場から消えてしまうダイエット食材ですが、ダイエット効果がある食材をいくつも知っておけ…
「朝は軽めにトーストにしたよ」という言葉を聞きますが、これ、ダイエットの落とし穴です。トーストはカロリーが低いと思われがちですが、本当にそうでしょうか？これまでトーストのカロリーや糖質をそれほど気にしなかった人は、ダイエ…
