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ロールケーキ一のカロリーは何kcal?コンビニからシャトレーゼまで人気のロールケーキのカロリーを調べてみた

2018.11.6

美味しくて軽い食感のロールケーキ、今やコンビニやスーパーなどでも手軽に買えることからおやつ、デザートにピッタリですがカロリーが気になるという方も多いはず。そんな方のために一切れあたりのカロリーから1本あたりのカロリーまで、さらにはコンビニで売っているロールケーキやシャトレーゼのロールケーキまで色々なロールケーキのカロリーを調べてみました。

■意外にシンプル!ロールケーキの原料

実は洋菓子の中でも比較的簡単に作れるロールケーキ。卵・砂糖・薄力粉・生クリームの4つの材料だけで作る事が出来るんです。シンプルだから少しくらい食べたって、そこまでカロリーは高くないかも?と思ったりもしますが、実際のロールケーキのカロリーはどうでしょうか。

■ロールケーキのカロリー

一概にロールケーキと言っても、中にフルーツが入っているものもあれば、生クリームだけのものもあったりと様々です。まずは一番オーソドックスな生クリームタイプのロールケーキのカロリーから見ていきます。

生クリームだけのロールケーキのカロリー

  • 一切れ(3〜4cmカット):約190kcal〜230kcal
  • 1本(約500g):約1000kcal〜1500kcal

 

ロールケーキ一切れだけで、軽く茶碗一杯分の白ご飯と同じくらいのカロリー…。なかなかの高カロリーですね。糖質は18.6gなので白ご飯よりも少ないですが、バターや生クリームが使われている分、脂質が多くなります。1本となると1000kcalを超えるので幾ら軽い口当たりとは言え、食べ過ぎには注意したいところです。

フルーツが入ったロールケーキのカロリー

  • 一切れ(4〜5cmカット):242kcal
  • 1本(約850):1908kcal

 

今回使ったフルーツはキウイ・いちご・もも(缶詰)の三種でしたが、一般に売られているフルーツロールケーキもこのようなフルーツが多いので、カロリーは1700〜1900kcal程度で大きく変わらないと思います。フルーツが入っている分カロリーは高めで、果糖が含まれている分、糖質も一切れあたり24.5g、1本あたりですと200g近い糖質量となりました。たとえ一切れだとしてもダイエット効果を大きく左右する糖質量が多いので注意が必要ですね。

■コンビニのロールケーキのカロリー

コンビニでもよく見かけるロールケーキ。手軽に買える上にこれがまた美味しく、ついつい買ってしまいます。ここで、人気のコンビニロールケーキとそのカロリーをご紹介します。

豊富なロールケーキが自慢のローソン

プレミアムロールケーキで有名なローソンはロールケーキの種類も幾つかあり迷ってしまうほど。どれも美味しくどれも魅力的ですがどうせならカロリーも気にした上で贅沢に食べたいですよね!

・ローソン プレミアムロールケーキのカロリー

北海道産のクリームを贅沢に使用した生クリームは口溶けもよく、しっとりとした生地との相性抜群のロールケーキです。

価格:150円(税込)
カロリー:220kcal

・ローソン プレミアムチョコロールケーキのカロリー

プレミアムロールケーキとはまた違い、ふんわり生地が特徴のプレミアムチョコロールケーキはビターなチョコが大人の味わいにしてくれます。チョコということでカロリーは高めです。

価格:165円(税込)
カロリー:271kcal

・ローソン プレミアム ルビーチョコレートのロールケーキのカロリー

甘酸っぱさの中にもルビーチョコレートの甘さがちょうどよいロールケーキ。こちらもチョコ使用でカロリーは高めです。

価格:350円(税込)
カロリー:288kcal

・ローソン もち食感ロール(阿蘇小国ジャージー牛乳入りクリーム)のカロリー

もっちり食感のこちらのロールケーキが好きな方も多いのでは?と思うほど、初めて食べた時のもちもち感は感動ものですが1本食べるとカロリーはオーバー気味に。

価格:295円(税込)
カロリー:594kcal

濃厚さで選ぶなら間違いなしのセブンイレブン

しっかり卵の味がして濃厚で美味しいセブンイレブンのスイーツ。もちろんロールケーキも美味しくて人気!

・セブンイレブン こだわり卵のふんわりロールケーキ

クリームと卵にとてもこだわって出来たふんわりロールケーキ。甘さ控えめでバターたっぷりのコクと香りがたまりません。バターたっぷりなのでカロリーが気になるところ。

価格:170円(税込)
カロリー:214kcal

・セブンイレブン 濃い宇治抹茶ロール
ロール生地はしっとりだけど程よく弾力もあり甘さのあとに抹茶のほろ苦さと香りが引き立つロールケーキです。

価格:210円(税込)
カロリー:235kcal

どこか懐かしい味のロールケーキを食べたいときはファミリーマート

ファミリーマートのロールケーキはどこか懐かしい王道の味で、ついついカロリーを気にせずパクパクと食べてしまいそうな、そんなロールケーキです。

・ファミリーマート ロールケーキ バニラクリーム

小振りですが4枚も入って135円とお手頃なのでおやつに最適なロールケーキです。

価格:135円(税込)
カロリー:630kcal(一切れ157kcal)

■ヤマザキ スイスロールケーキのカロリー

誰もが一度は食べたことがあるのではないでしょうか。お手頃価なのに美味しくスーパーで手に入ることから人気のロールケーキです。

カロリー
1本:894kcal

■シャトレーゼ ロールケーキのカロリー

洋菓子から和菓子まで様々なものが売られているシャトレーゼのロールケーキはどうでしょう。

・シャトレーゼ うみたて卵のふんわりロール

ロールケーキなのにワンコインで買えるのが驚きですよね。

価格:100円(税込)
カロリー:264kcal

・シャトレーゼ 北海道産純生クリームロール

純生クリームのコクと甘みが特徴のクリームロールはロールケーキの中では低カロリーなのも嬉しいですね。

価格:129円(税込)
カロリー:201kcal

■最後に

いかがでしたか?コンビニからヤマザキ製パン、シャトレーゼで売られている人気ロールケーキのカロリーを調べてみました。カロリーを知って食べるのと知らないで食べるのでは今後のダイエットにも響いてくるのでカロリーを知ることは大切なことかなと思います。カロリーを知って美味しいロールケーキを食べてくださいね。

text:common編集部

Posted by admin