何かと露出する機会の多い二の腕。二の腕って一度太るとなかなか元に戻すことってできないですよね。今回は二の腕が太くなってしまうのは何故か？どうして痩せにくいのか？そして、その解決策についていくつかご紹介していきます。太い二…
なんであの子はいつもスリムで綺麗なんだろう。それには、食事の仕方が大きく関係していました。今回は、超基本ともいえる『太らない食事法』についてご紹介していきます。あなたはいくつ実践できていますか？ 太らないためには基本が…
効率的にトレーニングを行いたいと思うなら、知っておくべきトレーニングの3原理「過負荷・可逆性・特異性」。そもそも知らない、聞いたことはあるけどあまり理解していないという方のために、ベストボディジャパン公認講師、ダイエット…
綺麗になりたい女性におすすめの「マインドフル・イーティング」。無理なく痩せられると、今、世界中で注目されている食事方法です。ここでは、マインドフル・イーティングの効果とやり方について、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう…
日本人なら食べたことがない人はいないのではないかというくらい定着しているラーメン。塩ラーメンを始め、醤油ラーメン、とんこつラーメン、味噌ラーメン、つけ麺…数多くの種類がありますよね。その中でも今回は塩ラーメ…
学校の友達、職場の同僚がランチでケンタッキーフライドチキンを買ってきて、あのいい香りがふわっと匂ってきた…。街中を散歩していたらあのメガネのおじいさんと目が合ってしまった…などなど、ふとした瞬…
好きな人がいるとき、世界中の恋愛名言に共感することもあるでしょう。恋愛とは楽しい時も幸せな時もあればつらい時も悲しい時もあります。恋愛に悩み苦しんで、どうすればいいか道に迷ってしまう時もあるでしょう。そんなときに心を支え…
記念日アルバムを作ったことはありますか？彼氏の誕生日や二人の記念日に、写真やメッセージを可愛くデコレーションされたアルバムをプレゼントされたら、彼氏だって嬉しいでしょうし、作っている時に改めて「彼のことが好きだなぁ」なん…
彼氏が変態だったらどうしますか？今回は彼氏が変態かも…という彼女が知っておきたい変態彼氏の特徴や、変態行為エピソードをご紹介します。さらに、彼氏が変態で悩んでいる方の為に、そんな彼氏と上手に付き合う方法や、…
彼女が貧乳だと彼氏は残念に思っているのではないかと不安になる女性も多いですよね。胸が小さいと女性としての自信も失われがちですが、彼氏は彼女が貧乳なことをどう思っているのか、男の本音を調査してみました。また、貧乳の魅力や彼…
豚骨の濃厚なスープが美味しいとんこつラーメン。お酒を飲んだあとにもついつい食べたくなるようなラーメンですよね。でもとんこつラーメンのカロリーは高そう…。いったいどのくらいのカロリーがとんこつラーメンにはあるのでしょうか？…
ダイエットには寿司や焼肉なんてもってのほか！というのが、世間の常識でした。だけど、最近はダイエットに関する研究も進み、『寿司ダイエット』『焼肉ダイエット』も決して的外れなものではないことがわかってきています。今回は、特に…
ダイエットしたいけれどチョコレートだけは辞められない。そんな糖質依存の状態から抜け出す方法をご紹介していきます。脂肪の元となる糖質を欲しなくなれば、みるみる痩せることができますよ。ダイエット中の方、必見です。 チョコレー…
桃のようにプリッとした丸いお尻を作るには、お尻の筋肉を鍛えることが重要！そこで、「お尻は世界を救う！」をキャッチフレーズに掲げているヒップトレーナー・なりトレこと岩成隆邦さんが、お尻の筋肉を鍛えるトレーニング方法を教えて…
太ももが細い女性を見ると、私も太ももの間に隙間が欲しい！なんて思いませんか？ここでは、太ももの太り方を3つのタイプに分けて、太ももを細くするダイエット方法をご紹介します。ダイエットをしても太ももが細くならなかった経験のあ…
酢豚は人気メニュー、中華料理店や餃子の王将へ行ったら絶対に注文するという人も多いです。しかしダイエットをしている場合、酢豚のカロリーが気になって食べるのを躊躇してしまいます。そもそも酢豚のカロリーは高いのでしょうか？！今…
焼肉といえば高カロリー料理の代名詞ですが、実は部位や食べ方を工夫すれば、かなりカロリーを抑えることができます。今回はダイエット中の方や、お肉が好きで焼肉我慢が辛すぎる！という方にカロリーを抑えられる焼肉の食べ方をご紹介し…
今回のテーマはモテる顔診断！男性・女性のモテる顔の特徴や、男女問わずモテる顔かどうか診断する方法、さらにモテる女の顔診断など、『モテる顔』をテーマにまとめてみました。美男美女がモテるのは確かなことですが、実は美しいと感じ…
グラタンのカロリーはどれくらいあるか、知っていますか？とろ～り、熱々のグラタンっていつ食べても美味しいですよね！マカロニグラタンやエビグラタン、オニオングラタンなど種類も豊富。でも、グラタンは濃厚な分、ちょっとカロリーも…
今回のテーマはダイエットを成功させる為の食事メニューについてです。運動が苦手でも-8kg痩せる為のダイエット食事メニューがあるなら、知りたいですよね？他にも、食べて綺麗に痩せるダイエットの秘訣や、ダイエットにおすすめの低…
カラオケはあるポイントを意識すれば、ダイエット効果も狙えます。そのポイントとはずばり”腹式呼吸”！今回はカラオケで簡単にできる、腹式呼吸を使ったダイエット方法を紹介します。 カラオケはダイエットに…
ウエストがキュッと引き締まったくびれのある体は、メリハリがあって魅力的で憧れますよね。今回は即効・短期間でのお腹痩せを実現するウエストダイエットにおすすめな筋トレをご紹介します。簡単且つ即効性のある簡単な筋トレなので、ウ…
キュッとくびれたウエストは、女性ならではの魅力的なパーツのひとつ。でも、くびれがないと悩んでいる女性も多いですよね。ここでは、くびれができない原因と、くびれるための筋トレメニューを3つご紹介します。 くびれがないのは何故…
ダイエットはしたいと思っているけれど、どうにも忙しい！そんな女性たちは、朝時間を上手に過ごすのがおすすめです。ここでは、朝10分でできる痩せ習慣をご紹介していきます。体調にも嬉しい変化を感じられますよ? 朝の10分がダイ…
彼氏と付き合って半年！半年記念日にデートをしたいと思っているけれど、どの場所に行ったらいいか分からない…。このようなお悩みはありませんか？半年記念日は彼氏と親密な仲になるために必要不可欠です。今回は半年記念…
みなさんは「遺伝子検査」をご存知でしょうか？生まれ持ったDNAをもとに、あらゆる情報を知ることができる検査のことで、最近ではこの情報を活かしたダイエット法に注目が集まっています。あれこれ試すより、自分に合った方法で効率よ…
痩せよう！と思ってもいつも三日坊主になってしまうというあなた。それではいつまでたっても理想の姿には近づけません。今回はダイエットが続かない人に共通する特徴をまとめてみました。自分に当てはめてチェックしてみてください。これ…
「海のミルク」といわれる牡蠣は栄養価が高い食品として知られています。では牡蠣のカロリーはどれくらいなのでしょうか？気になる牡蠣のカロリーと糖質、食べ方の注意点について徹底解説します。 気になる牡蠣のカロリーは？糖質は？ …
ヘアスタイルは人の印象を左右しますが、なかでも前髪は一番重要といっても過言ではないほど、大きく印象に関わります。髪型がマンネリ化していると感じている人や、前髪を伸ばしている最中だけれどイメチェンをしたい！という人は、ぱっ…
彼氏と一緒に写真を撮りたいけれどいつも同じポーズになってしまうという方におすすめです！カップル写真はどうやって撮ったらいいのか？カップル写真におすすめの撮り方やポーズをご紹介します。他人にカップル写真を撮ってもらう時のお…
下半身がどっしりしている、太ももが外側に張り出している、O脚になっている。そんなお悩みを抱えているあなた。もしかして、重心を外側にかけてしまっていませんか？“外重心”のデメリットはたくさん！クセを…
「お尻は世界を救う！」をキャッチフレーズに掲げているヒップトレーナー・なりトレこと岩成隆邦（いわなり たかくに）さんが、美尻になれるヒップアップエクササイズを教えてくれました。初心者さんでもわかりやすいように動画で紹介し…
今回は100均のネイルアイテムを使った簡単で可愛いネイルデザインや、ネイルチップの使い方やメリットをご紹介します。プチプラ・短時間・テクニック要らずで可愛いネイルをしたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね♪ シールを使え…
仙台名物としても知られる牛タンですが、首都圏では宮城県に本店をおく利久が進出していることもあり、手軽に食べられるようになってきています。焼肉のメニューとしても人気の牛タンですが、実はダイエットにもうれしい効果がたくさんあ…
12月は何かと飲み会や食事会が多くなる季節。お正月もたくさん食べる機会があるし、気づいたら一回りお腹が大きくなっている…ということにならないために！今回は初めての方でも簡単にできる１日たった５分の筋トレでお…
生春巻きは野菜や肉や魚など、何でも巻いて気軽に食べられることから女性に人気ですね。生春巻きはヘルシーに見えるけれど、カロリーは気になります。今回は生春巻きのカロリーやダイエット中でも太らない食べ方についてご紹介します。 …
漬物の定番であるたくあんが「ダイエットに良いらしい」と漬物好き以外の人からの需要が高まっています。今回はたくあんのカロリーやダイエットに向きと言われる理由、逆にたくあんで太る理由やおすすめの食べ方について解説します。 た…
女性らしさが出る魅力的なパーツとして近年注目が高まっている「お尻」。キュッと上がった美尻は脚長効果もあり、スタイルアップには重要なパーツですよね！そんな美尻はジムに通わなくても宅トレで手に入れることができるんです。日本人…
「お尻は世界を救う！」をキャッチフレーズに掲げているヒップトレーナー、なりトレこと岩成隆邦（いわなり たかくに）さんが、美尻になれる筋トレを教えてくれました。動画で紹介するので、初心者の方もトライしてみて? 筋トレで美尻…
毎日使用するアイブロウペンシルですが、みなさんはどのような商品を使用していますか。 自然な仕上がりで、1日中落ちないアイブロウペンシルを探している方もいらっしゃるでしょう。また、描きやすさやカラーバリエーションも重要です…
ささみは低カロリーでダイエットに向いているというイメージから、レシピを参考に食事に取り入れている方は多いのではないでしょうか。しかし、ささみを食べているのに一向に痩せない・・・ということもあるようです。実はささみを食べ過…
大人だと、黒染めをしたことがある人も多いはず。イメチェンや就活、白髪染めなど、自分の髪を黒髪にしたい、今髪色を変えたい人におすすめなのがカラートリートメントです。カラートリートメントの特徴はヘアダメージを抑えられること。…
毛穴の黒ずみや、ざらつき、開きが気になるという方も多いのではないでしょうか。毛穴についてのお悩みは、洗顔料を変えることで解決できる場合もあります。そこで今回は、毛穴のお悩みを抱えている方におすすめの洗顔料を、まとめてご紹…
バリエーション豊かでエキゾチックな味わいが人気のインドカレー。ピリッとするスパイスはダイエットにもいいような気がしますが、糖質制限ダイエット中の人にとってはご飯やナンのカロリーが気になる、という人も少なくないのではないで…
一重の方で、アイシャドウ選びに迷っているという方も多いのではないでしょうか。「少しでも目を大きく見せたい」「腫れぼったい印象になるのが気になる」など、アイシャドウに関する悩みも人それぞれでしょう。そこで今回は、一重の方に…
「セルフネイルのデザインがマンネリ気味…」「利き手にアートするのが難しい」とお悩みの方はいませんか？ネイルスタンプなら、爪にポンと押すだけでネイルサロンのようなアートができちゃいます！レース柄、ツイード風、…
毎日のメイクを簡単にするツールが、メイクブラシです。中でも、アイシャドウブラシは、特に種類も豊富で、メイクの仕上がりも左右するものになります。しかし、「アイシャドウパレットに付属しているブラシで充分なのでは？」と考える人…
二の腕のお肉のたるみが気になる・・・という女性は多いはず。二の腕が引き締まっていたら、ファッションの幅も広がり、自信にも繋がりますよね。そこで今回は、二の腕を引き締めることができるおすすめのトレーニングを紹介します。 ト…
最近話題のアミノ酸系シャンプーですが、使用することで一体どのようなメリットが得られるのでしょうか？また、デメリットはないのでしょうか。そこで今回は、アミノ酸系シャンプーのメリットとデメリット、さらに市販のおすすめアミノ酸…
