デートなど大事の日には、少しでも小顔に見せたいものです。どうすれば速攻顔痩せを叶えることができるのでしょうか？ここでは、効果絶大なスペシャルケアをご紹介していきます。中でも即効性が期待できるフェイシャルヨガのやり方は、覚…
付き合う前、相手を知りたくて何回かデートをする人もいますよね。みんな付き合うと決めるまで、付き合う前のデートは何回くらいしているのでしょうか？今回は付き合う前のデートで重要な場所選びや服装、付き合う前のデートの頻度や回数…
自宅でできるヨガのポーズをご紹介します。動画でわかりやすく説明しているので、すぐに取り組むことができますよ。忙しくて時間がない方にもぴったりの短い動画ですので、ぜひ見てみてくださいね。 自宅でヨガをしよう? 「健康やダイ…
「海のミルク」といわれる牡蠣は栄養価が高い食品として知られています。では牡蠣のカロリーはどれくらいなのでしょうか？気になる牡蠣のカロリーと糖質、食べ方の注意点について徹底解説します。 気になる牡蠣のカロリーは？糖質は？ …
ダイエットには水分補給が欠かせないと言われる一方で、「水太り」という言葉があります。これって一体どういうこと！？と惑わされている方も多いのではないでしょうか。「水太り」とは一体なんなのか、どうすれば解消できるのか詳しくご…
半身浴は体にいいと聞くけれどどんな効果があるのかわからないという方、一度半身浴をしてみたかったという方は必見です。今回は半身浴の効果的な入り方や、半身浴のメリットについてご紹介します。この機会に是非チャレンジしてみましょ…
塩抜きダイエットをご存知ですか？！ブログや口コミを見ると、速攻性があるということからたくさんの人が実践しています。はじめは「塩を抜くなんてあり得ない」と思うかもしれませんが、やってみると意外と簡単にできます。今回は、ブロ…
2週間で−3kgの短期ダイエットを成功させた筆者が、短期ダイエットを成功させるコツをご紹介。実際にどんなご飯を食べていたのか、おすすめのメニューなどを伝授していきます。 短期ダイエットは失敗しやすい！？ ダイ…
冷奴は低カロリーなので、多くの人がダイエットに取り入れています。しかし、なかには効果を感じられず挫折したり、一旦痩せたのにリバウンドをしたりする人がいるということをブログなどで見かけます。今回は冷奴のカロリーや糖質、ダイ…
皆さんは普段、どのようなダイエットを実践していますか？ダイエットと聞くと、炭水化物を抜いたり、食事制限をしたり、たくさん運動をしたり…など過酷なことばかりでいつも長続きしない、という方も多いのではないでしょ…
コンビニやスーパーで販売されているまるごとバナナはとても美味しそうですよね！しかし、生クリームがたっぷりと使用されているまるごとバナナは、ダイエット中に食べるのにはためらってしまいますよね。そこで、今回はダイエットに最適…
飲み会の締めに食べたくなる味噌ラーメン、人気店では夜遅くても行列ができるほどです。勢いで食べてしまうものの、後で気になるのはカロリーや身体につく脂肪ですね。今回は味噌ラーメンのカロリーとラーメンが太る原因から、食べても太…
美脚効果のあるヨガのポーズ「鶴のポーズ」を、YMCメディカルトレーナーズスクール新宿校のヨガインストラクター・美都くらら先生に教えていただきました。初心者でもできるポーズなので、ぜひ試してみてください。 ヨガで太もも痩せ…
加圧トレーニングというトレーニングの方法を聞いたことがあるでしょうか。加圧トレーニングとは、専用のベルトで血流を制限した状態で行うトレーニングのことで、今話題となっているトレーニングです。今回は加圧トレーニングのメリット…
commonスペシャル企画、有名企業の代表取締役社長お二人によるトレーニング対談！株式会社ホットリンク代表取締役社長・内山幸樹（うちやま こうき）さんと、ランサーズ株式会社代表取締役社長・秋好陽介（あきよし ようすけ）さ…
今話題の暗闇フィットネス。暗闇フィットネスはその名の通り、暗いスタジオ内で体を動かすフィットネスのこと。暗闇フィットネスには様々なメリットがあります！そこで今回は、暗闇フィットネスの魅力や体験できるジムを紹介します。 暗…
近年人気を集めている、グラノーラの原料となるオートミール。アスリートやハリウッドセレブにも愛用されており、ダイエットや健康にとても良い食材なのです。一方で、日本ではまだあまり馴染みの薄い印象。「どうやって食べればいいのか…
ムダ毛処理方法は数多くありますね。どれが自分に合っているのかいまいちわからないという人も少なくないようですが、そのうちの一つである「除毛クリーム」を使用したお手入れは、特に肌の弱い人にもおすすめできるお手入れ方法です。色…
アミューズメント型最新フィットネス『PLAYGROUND（プレイグラウンド）』が東京・銀座にオープン！日本初上陸の最新型フィットネスを、common編集部が体験に行ってきました。気になる最新フィットネスの全貌をご紹介しま…
女性なら誰しも大好きなお風呂。お風呂って1日の疲れを癒してくれたり、朝からフレッシュな気持ちにしてくれたりと、私たちの生活の中でとても重要な役割を担っていますよね。この至福のリラックスできる時間をもしダイエットに繋げられ…
バーでの出会いからお付き合いに発展し、結婚するなんておしゃれで素敵ですよね。そこで今回は、出会いが多いと言われる銀座、恵比寿、京都、心斎橋、名古屋、福岡にある一人で行けるおすすめのバーをご紹介します。また、バーでの出会い…
太ももやヒップに負荷をかけて引き締める効果が期待できると人気のダイエットスリッパ。普通にスリッパを履くだけでダイエット効果が得られるので、簡単に実践できるのがうれしいですね。ダイエットスリッパは100円ショップなどいろい…
タレント・モデルとして大活躍中のGENKING（ゲンキング）さんに、辛い時の乗り越え方や、今後の目標などを聞いてきました。GENKINGさんだからこそ言えるアドバイス、とても心に響きますよ。 GENKING（ゲンキング）…
ネイル初心者のみなさん、自分でマニキュアを塗るとムラが出来たり、色持ちがイマイチ…とお悩みの方はいませんか？今回はセルフネイル初心者でも簡単にキレイに長持ちするマニキュアの塗り方をご紹介します！ 初心者にお…
一時期テレビでも「さば缶ダイエットが良い！」と放送されたことがありましたね。さばは健康にも良いと言われており、脂が乗ったさばはとっても美味しいですが、カロリーや効果については詳しく知らない方も多いと思います。今回はさばの…
大人気クロスフィットトレーナーのAYAさんが主催する『AYA’S WORKOUT LIVE in OSAKA 2018 supported by BODYMAINTÉ』が大阪で開催されました。今…
年齢を重ねると、若い頃と同じような食生活をしているのに身体がたるみ、特に人目につく脚に悩みを持つ人が増えます。どんなにダイエットをしても痩せるのは胸とウエストだけで、脚はいつまでたっても太いまま・・・。そんな残念な経験を…
やきもちと聞くと束縛とは少し違う可愛らしい嫉妬心をイメージしますよね。今回はそんなやきもちについて、言葉の意味や嫉妬との違いがあるのか、さらに、やきちをやく人の心理や、おもわずやきもちをやく瞬間をご紹介します。また、あな…
あなたの脚が太いのは、むくみのせいかもしれません！むくみが解消されれば、ほっそり脚に近づくことができるんです。そこで今回は、脚のむくみの原因や解消する方法について、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教…
男女問わず、トレーニングを取り入れることが日本でも一般的になってきましたね。そろそろこの流れに乗りたい、と思っている方も多いのでは？そこで今回は、トレーニングを始める前に知っておくべきことをご紹介していきます。心に留めて…
サラダにも煮物にもあらゆる料理に使えて便利な玉ねぎですが、実はダイエット効果が高いという点でも注目されているのです。今回は玉ねぎのカロリーや気になるそのダイエット効果について、また玉ねぎダイエットに人気のおすすめレシピを…
お茶が身体にいいということは、日本人なら誰でも知っていますね。ですが、ダイエット中の水分補給にお茶がピッタリだということをご存知でしょうか？「ダイエットにはどのような種類のお茶が効果的なの？」気になるお茶とダイエットの関…
ダイエット中は野菜を多く食べる機会が増えると思いますが、野菜の中でも玉ねぎを食べると太る・・・という噂もあります。そこで今回は、玉ねぎのカロリーや糖質について詳しく調べてみました。また、玉ねぎに含まれている栄養成分や、ダ…
2回目のデート誘う男性心理はどういったものがあるのでしょうか？今回は、2回目のデートに誘う男性心理や、2回目のデートで告白やキスをされた場合の女性心理をご紹介します。また、2回目のデートに望む際の心構えや女性からデートに…
タレント・モデルとして大活躍中のGENKING（ゲンキング）さんに、彼氏のことや恋愛観について色々と聞いてみました?ラブラブでいられる秘訣も教えてくれたので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか？ GENKING（ゲンキ…
韓国人女性はスリムで肌が綺麗なのは有名なことですが、その美を支えているひとつがキムチ。キムチは日本でも美容やダイエットに関係なく好んで食べる人が多いですよね。キムチを食べている韓国人女性がなぜ痩せているのか？なぜキムチに…
女性のみなさん、スカルプシャンプーを使用したことはありますか？スカルプシャンプーは男性が使用するものだと思っているかもしれませんが、女性もスカルプシャンプーを使うことで頭皮や髪の毛の悩み改善につながるかもしれません。そこ…
アラフォーで婚活を始めたけどなかなか成功しない…なんて悩んでいる方も多いのではないでしょうか？アラフォーで婚活中がうまくいかないとき、他のアラフォーたちの婚活事情が気になる…という人も多いはず…
トレーニング後や、なんとなく体がしんどいと感じるとき時に試してほしい、疲れを取る方法が「アクティブレスト」です。疲れているのに体を動かすの？と疑問に思う方も多いかと思いますが、アクティブレストにはさまざまなメリットがある…
不倫の恋では、既婚者との恋愛が辛いと感じてもなかなかやめられないという人が多いです。今回は不倫男性の本音から不倫の恋の結末までご紹介です！男性が不倫相手に選ぶ女性、既婚男性がハマる女性の特徴や不倫の恋で既婚男性が本気にな…
ヨガに通っているのに全然痩せない・・・。でもヨガによって美しく痩せる女性がたくさんいるのも事実です。その違いは、一体どこにあるのでしょう。ここでは、ヨガで痩せる人と、痩せられない人との違いを解明していきます。 ヨガは痩せ…
タレント・モデルとして大活躍中のGENKING（ゲンキング）さんに、多くの女性が憧れるその美しさの秘訣を語っていただきました。体型を維持するための食生活やトレーニングも明らかに！最近だらけていたなぁという方、読むと背筋が…
恋愛したいと思っているのに、なかなか恋愛をすることができない女性がいます。どうして恋愛したいけどできないのでしょうか？そこで今回は、大学生・社会人・既婚者・40代など、恋愛したいのに恋愛できない女性の特徴と、恋愛したいと…
インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんに、美腸に効くストレッチを教えていただきました。便秘を放っておくと代謝が落ち、太りやすい体質になってしまいます。簡単にできる内容なので、便秘ぎみの方は早速試してみて…
週明け、月曜日は何だかだるさが抜けないもの。毎週どんよりとした気持ちになってしまう、仕事のやる気がでない・・・いう方も多いのではないでしょうか？そんな状況から脱するには、朝時間の過ごし方を見直すことが大事！ここでは、だる…
トレーニング中には、脱水症状を防ぐためにも、水分補給は欠かせません。水で水分補給をしても良いですが、やはりスポーツドリンクの方が断然オススメその理由と、どのようにスポーツドリンクを選べばいいのかについてご紹介していきます…
住まいに悪い気が流れていると、体やお肌の調子が優れないことがあります。そして、その影響は心にも及び、ネガティブになることや、イライラが続くということがあるのです。そんなときこそ、心も体も元気にしてくれるパワーストーンを住…
合コンや結婚式の二次会に参加したとき、一度に複数の人からアプローチを受けることがあります。もしかしてモテ期？！この好機を活かさない手はありませんよね。モテ期に入ったと感じたら、このタイミングで将来のパートナーとなる結婚相…
寒い季節になってくると、寒い時期にしかできないイベントやスポーツなど、冬のでデートを楽しむために外出する機会も増えるのではないでしょうか？しかし、しっかり対策をしておかないと、せっかくの楽しいデートが失敗に終わってしまう…
