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ダイエットスリッパは定番アイテム!意外と知らないダイエットスリッパの効果と賢い選び方

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太ももやヒップに負荷をかけて引き締める効果が期待できると人気のダイエットスリッパ。普通にスリッパを履くだけでダイエット効果が得られるので、簡単に実践できるのがうれしいですね。ダイエットスリッパは100円ショップなどいろいろなお店で手に入れられるので、毎日の生活に簡単に取り入れられるのも魅力的です。今回はダイエットスリッパの意外と知らない効能と、おすすめのダイエットスリッパをご紹介します。

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オフィスでも使える!ダイエットスリッパの効果とは

ダイエットスリッパと普通のスリッパとの大きな違いは、かかとの部分がカットされていること。中には普通のスリッパと同じ大きさのものもありますが、土踏まずぐらいまでしか靴底がない形状をしているものがほとんどです。さらに、ヒールが高くなっているので、かかとを浮かして履くのが特徴です。つま先立ちの前傾姿勢になるので、バランスをとるために腹筋に力が入り、背筋が伸びて姿勢がよくなります。また、ふくらはぎや太もも、ヒップまでの筋肉に刺激を与え、美脚効果が期待できるのです。

100均でも買える!ダイエットスリッパの選び方

ツボ押しタイプのダイエットスリッパは立ち仕事の人におすすめ

足裏部分にツボを刺激する凸凹のあるタイプのダイエットスリッパも多くあります。ツボを刺激して血液の流れを改善し、代謝を上げることで、より効率よくダイエット効果を上げるためです。また、立ち仕事などで疲れているときにはツボを刺激することでリラックス効果も期待できます。ただ、スリッパを履いて歩く度にツボを刺激してくれるので、足裏のツボ押しが苦手な人は避けたほうがいいでしょう。

かかとなしのダイエットスリッパはオフィスでは使いにくい

かかと部分がカットされていて、履いたときにかかとを浮かせることでふくらはぎやヒップに刺激を与えられるタイプが主流であるダイエットスリッパ。でもこのタイプは、室外では使用しにくいというデメリットがあります。オフィスなどでは少々使いにくいのが玉にきず。また、最近では、かかと部分を独自に設計しているダイエットスリッパも増えています。スリッパのかかと部分を変形させることで重心を移動させて、かかとに負荷をかける仕組みです。バランスを保つために自然と力が入り、シェイプアップへとつながるのです。このタイプはかかと部分がカットされていないので、オフィスなどでも使用することが可能です。使う場所や使い方によって選んでみるようにしましょう。

100均にしまむら…プチプラでも効果絶大?!おすすめのダイエットスリッパ 

おすすめダイエットスリッパ①100均(ダイソー)のダイエットスリッパ 

比較的効果になってしまいがちなダイエットグッズですが、ダイエットスリッパは大手100円ショップのダイソーでも手に入れられます。かかと部分をカットしているタイプで、デザインも豊富。シンプルなタイプのものですが、十分効果を得られるとして口コミで人気を呼んでいます。

おすすめダイエットスリッパ②ニトリのダイエットスリッパ 

ニトリのダイエットスリッパも比較的リーズナブルな599円。かかとの高さは約3.7cmで、程よくつま先立ちになる、丁度良い高さ。また、土踏まず部分の凹凸がしっかりフィットするので、足裏が快適です。洗濯することはできないそうなので、長持ちさせるために靴下を履いて使用するのがおすすめです。

おすすめダイエットスリッパ③しまむらのダイエットスリッパ 

しまむらのダイエットスリッパは種類が豊富。シンプルなものからキャラクターものまで、バリエーションが豊かです。好きなキャラクターのダイエットスリッパを履いて家の中を楽しく過ごすことができたらダイエットへのモチベーションも保ちやすいですね。ダイエットスリッパでのダイエットはわざわざ時間をつくって運動するわけではなく、家の中を動き回るだけでダイエットにつながるもの。自分のお気に入りの1足を見つけた方がテンションも上がって続けやすいですよね。好きなキャラクターやデザインのものを見つけるなら、しまむらのダイエットスリッパがおすすめです。

おすすめダイエットスリッパ④SuSuCOOLHEALTH ダイエットスリッパ

足の裏は湿気がこもって汗ばんでしまいやすい部位。そんな悩みを解決してくれるのが、「SuSuCOOLHEALTH ダイエットスリッパ」です。足に触れる部分がすべてメッシュ生地になっているので、通気性がよく夏場でも快適に使用することができます。また、ソールが2層構造になっているのも特徴。柔らかいソフトクッションで快適な履き心地を実現し、アウトソール部分は半球状の突起をたくさん作ることで動作による衝撃を軽減。足への負担を和らげてくれます。

最後に

ダイエットスリッパの効果はゆっくりと実感するもの。個人差はありますが、2?3ヶ月経った頃には足首が引き締まり、両太ももの間に隙間ができたり、ヒップラインが引き締まってみえるようになると言われています。お気に入りの1足で毎日コツコツ続けて、すっきりした美脚を手に入れましょう。

text:common編集部

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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。

特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。

ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ?」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。

  • 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
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ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです!

その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。

ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます!

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しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…

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