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ダイエットスリッパは定番アイテム!意外と知らないダイエットスリッパの効果と賢い選び方

2018.10.13

太ももやヒップに負荷をかけて引き締める効果が期待できると人気のダイエットスリッパ。普通にスリッパを履くだけでダイエット効果が得られるので、簡単に実践できるのがうれしいですね。ダイエットスリッパは100円ショップなどいろいろなお店で手に入れられるので、毎日の生活に簡単に取り入れられるのも魅力的です。今回はダイエットスリッパの意外と知らない効能と、おすすめのダイエットスリッパをご紹介します。

オフィスでも使える!ダイエットスリッパの効果とは

ダイエットスリッパと普通のスリッパとの大きな違いは、かかとの部分がカットされていること。中には普通のスリッパと同じ大きさのものもありますが、土踏まずぐらいまでしか靴底がない形状をしているものがほとんどです。さらに、ヒールが高くなっているので、かかとを浮かして履くのが特徴です。つま先立ちの前傾姿勢になるので、バランスをとるために腹筋に力が入り、背筋が伸びて姿勢がよくなります。また、ふくらはぎや太もも、ヒップまでの筋肉に刺激を与え、美脚効果が期待できるのです。

ダイエット成功の秘訣とは?

ダイエットには運動も大事ですが、実は食事が8割なのをご存知ですか?

特に糖質を制限することによって、血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌量を減らせば、脂肪がつきにくい体になります。糖質制限中の1日あたりの糖質量は70g~130g程度を目安にすると良いでしょう。摂りすぎた糖質を抑制すれば、ダイエットに繋がり、しかも病気のリスクを下げてくれます。

▼参考
ご飯茶碗一杯(150g)の糖質量:53.4g
食パン1枚当たり(6枚切り)の糖質量:26.6g

でも、食事の度に糖質量やカロリーの計算をするって大変ですよね…。そこでオススメしているのが、糖質制限された健康的な食事を宅配してくれるサービスです。これを活用すれば、楽に継続ができるため、ダイエット成功の近道となります。

最近では多くのサービスがありますが、ここでは「nosh(ナッシュ」をオススメしたいと思います。noshの特徴は、【低糖質】で【健康的】なことに加えて【安くて美味しい】ということです。

▼メニューの特徴
1.シェフと管理栄養士が開発
2.全てのメニューが糖質30g以下
3.全てのメニューが塩分2.5g以下


※画像をクリックするとメニューの一覧を見ることができます。

「nosh」がなぜここまで人気なのか?

単純ですが、コンビニ弁当よりも安くて、美味しくて、しかも糖質やカロリーが計算された健康的な食事を宅配してくれる便利なサービスだからです。メニューも豊富なので、飽きることもなさそうです。

ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。リンクを貼っておきますので、気になる方はこちらからチェックしてみてください。

100均でも買える!ダイエットスリッパの選び方

ツボ押しタイプのダイエットスリッパは立ち仕事の人におすすめ

足裏部分にツボを刺激する凸凹のあるタイプのダイエットスリッパも多くあります。ツボを刺激して血液の流れを改善し、代謝を上げることで、より効率よくダイエット効果を上げるためです。また、立ち仕事などで疲れているときにはツボを刺激することでリラックス効果も期待できます。ただ、スリッパを履いて歩く度にツボを刺激してくれるので、足裏のツボ押しが苦手な人は避けたほうがいいでしょう。

かかとなしのダイエットスリッパはオフィスでは使いにくい

かかと部分がカットされていて、履いたときにかかとを浮かせることでふくらはぎやヒップに刺激を与えられるタイプが主流であるダイエットスリッパ。でもこのタイプは、室外では使用しにくいというデメリットがあります。オフィスなどでは少々使いにくいのが玉にきず。また、最近では、かかと部分を独自に設計しているダイエットスリッパも増えています。スリッパのかかと部分を変形させることで重心を移動させて、かかとに負荷をかける仕組みです。バランスを保つために自然と力が入り、シェイプアップへとつながるのです。このタイプはかかと部分がカットされていないので、オフィスなどでも使用することが可能です。使う場所や使い方によって選んでみるようにしましょう。

100均にしまむら…プチプラでも効果絶大?!おすすめのダイエットスリッパ 

おすすめダイエットスリッパ①100均(ダイソー)のダイエットスリッパ 

比較的効果になってしまいがちなダイエットグッズですが、ダイエットスリッパは大手100円ショップのダイソーでも手に入れられます。かかと部分をカットしているタイプで、デザインも豊富。シンプルなタイプのものですが、十分効果を得られるとして口コミで人気を呼んでいます。

おすすめダイエットスリッパ②ニトリのダイエットスリッパ 

ニトリのダイエットスリッパも比較的リーズナブルな599円。かかとの高さは約3.7cmで、程よくつま先立ちになる、丁度良い高さ。また、土踏まず部分の凹凸がしっかりフィットするので、足裏が快適です。洗濯することはできないそうなので、長持ちさせるために靴下を履いて使用するのがおすすめです。

おすすめダイエットスリッパ③しまむらのダイエットスリッパ 

しまむらのダイエットスリッパは種類が豊富。シンプルなものからキャラクターものまで、バリエーションが豊かです。好きなキャラクターのダイエットスリッパを履いて家の中を楽しく過ごすことができたらダイエットへのモチベーションも保ちやすいですね。ダイエットスリッパでのダイエットはわざわざ時間をつくって運動するわけではなく、家の中を動き回るだけでダイエットにつながるもの。自分のお気に入りの1足を見つけた方がテンションも上がって続けやすいですよね。好きなキャラクターやデザインのものを見つけるなら、しまむらのダイエットスリッパがおすすめです。

おすすめダイエットスリッパ④SuSuCOOLHEALTH ダイエットスリッパ

足の裏は湿気がこもって汗ばんでしまいやすい部位。そんな悩みを解決してくれるのが、「SuSuCOOLHEALTH ダイエットスリッパ」です。足に触れる部分がすべてメッシュ生地になっているので、通気性がよく夏場でも快適に使用することができます。また、ソールが2層構造になっているのも特徴。柔らかいソフトクッションで快適な履き心地を実現し、アウトソール部分は半球状の突起をたくさん作ることで動作による衝撃を軽減。足への負担を和らげてくれます。

最後に

ダイエットスリッパの効果はゆっくりと実感するもの。個人差はありますが、2〜3ヶ月経った頃には足首が引き締まり、両太ももの間に隙間ができたり、ヒップラインが引き締まってみえるようになると言われています。お気に入りの1足で毎日コツコツ続けて、すっきりした美脚を手に入れましょう。

text:common編集部

Posted by admin