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東京都内の暗闇フィットネス5選。人気沸騰の理由も徹底解説!

2018.10.22

今話題の暗闇フィットネス。暗闇フィットネスはその名の通り、暗いスタジオ内で体を動かすフィットネスのこと。暗闇フィットネスには様々なメリットがあります!そこで今回は、暗闇フィットネスの魅力や体験できるジムを紹介します。

暗闇で体を動かす!暗闇フィットネスとは?

暗闇フィットネス

最近話題になっている暗闇フィットネス。暗闇フィットネスは、暗いスタジオの中で体を動かすというものです。

普通に過ごしていたら暗い部屋の中で体を動かす、ということはしないのではないでしょうか。暗闇フィットネスでは、いつもは味わえない不思議な感覚を味わうことができます。

また、暗闇フィットネスにはダイエットやボディメイクにとって、様々なメリットがあります。いつも公園でランニングをしていたり、家でストレッチや筋トレをしていたりする方には一度は試してほしいフィットネスです。

今回はそんな暗闇フィットネスの魅力、暗闇フィットネスが体験できるオススメのスポットを紹介していきます。

暗闇フィットネスの魅力とは

暗闇 女性

暗い室内で体を動かす暗闇フィットネスには、女性に嬉しいたくさんのメリットがあります!まずは、暗闇フィットネスを行うメリットを紹介します。

・人目が気にならず、トレーニングに集中できる

ダイエットのためにジムに行ったり、外を走ったりしたいけれど、なかなか行動にうつせない。その理由として「人目が気になる」ということが挙げられます。確かに必死にトレーニングをしている姿を見られるのは抵抗がありますし、汗をかくとメイク崩れも気になりますよね。

暗闇フィットネスでは、そういったことは全部気にしなくても大丈夫!暗いスタジオの中で体を動かすので、周りの目を気にすることなく思いっきり動けます。

これまで人目が気になってトレーニングに集中できなかった、ジムに行くことに抵抗があったという方には特にオススメ。自分の世界に没頭できるはずです。

・ハイテンションで運動できる

暗いスタジオ内では、気分が高まる音楽が流れます。まるでクラブにいるよう!ついついテンションがあがり、体が動いてしまいます。ランニングなどの単調な動きは飽きてしまうという方でも、暗闇フィットネスなら楽しみながら続けられることでしょう。

ハイテンションで行えば、いつも以上のパフォーマンスを発揮できるかも!?

・非日常感を味わえる

暗闇フィットネスは、普段の生活では味わえない非日常感が味わえるというのも人気の理由。暗闇で光る素材のウェアを着たりと、おしゃれを楽しんでいる方も多いです。東京都内にいながら、ちょっとしたフェスに参加しているような気分になれます。ストレス解消にも最適です!

・消費カロリーが多い

暗闇フィットネスは大体50〜60分で1セッションというものが多いです。途中で休憩を挟みながらもこの間ずっと体を動かすので、一人でトレーニングをしているよりも消費カロリーは多くなります。

消費カロリーの目安としては、1セッションで約300〜500kcal。メロンパン1個分くらいのカロリーを消費できます。

一人でこれだけのカロリーを消費しようと思うとなかなか大変ですが、暗闇フィットネスではスタジオの中でトレーナーや周りの人と一緒に体を動かすので、途中で心が折れてトレーニングをやめてしまう、ということがほとんどありません。

一人ではトレーニングを続けられなかったという方は一度試してみてはいかがでしょうか。

暗闇フィットネスの種類

クラブ 暗闇フィットネス

暗闇フィットネスと一言にいっても、運動の種類は様々あります。

例えば、音楽に合わせて体を動かすダンス形式のもの。インストラクターが前に立って一緒に踊ってくれ、音楽に乗って思いっきり体を動かします。

他には暗闇の中で自転車を漕ぐ、というものもあります。暗いスタジオの中で行うので人目が気になりません。一人で自転車を漕いでいるとどうしてもダラダラ漕いでしまいますが、こちらもインストラクターの声かけがあるので、やる気も湧いてきます!

インストラクターごとにメニューが用意されている場合が多く、一定のペースを維持したり、時には全力で漕いだりと、様々なパターンがあり、なかなか飽きません。

他にもボクシングの動きを取り入れたフィットネスや、珍しいものだとトランポリンを使ってトレーニングをする、サーフボードにのってトレーニングをするというものもあります。

一言で暗闇フィットネスと言っても、様々なトレーニングの形式があるので飽きることがありません。

▽暗闇ボクシング
【目指せ1500kcal消費】史上初の暗闇ボクシングフェス『BIG-MONSTER 』で完全燃焼してきた
▽暗闇バイクフィットネス
ハマる人続出!4000人が熱狂した暗闇バイクフェス「LUSTER(ラスター)」を徹底取材
▽暗闇サーフフィット
【体験取材】NEXTトレンド!都内で流行中の『サーフフィット』にトライしてきた

暗闇フィットネス、おすすめのジムをご紹介

暗闇ボクシング

これだけたくさんのメリットがある暗闇フィットネス。ここまで読んできたら興味が湧いてきたのではないでしょうか。ここからは、そんな暗闇フィットネスが体験できるオススメのスポットをピックアップして紹介していきます。

EXPA

ダイエット業界では有名なRIZAPがプロデュースした女性専用の暗闇トレーニングジム、それがEXPAです。RIZAPはマンツーマンでの指導ですが、EXPAは暗闇の中で多くの人と一緒に体を動かすグループエクササイズ形式です。

RIZAPのメソッドを活かしたトレーニングなので、きっと期待通りの効果が得られるはず。高額なイメージがあるかもしれませんが、こちらはグループで行うため価格もお手ごろです。

jump one

こちらでは、トランポリンを使ったトレーニングをメインで行うことができます。

普段トランポリンなんて使う機会がないと思います。なので初めはうまくできるか不安ですよね。でも、ここのジムではそんな初心者向けのプログラムも用意されています。

まずはトランポリンに慣れて跳び方や体の使い方を覚え、それからダンスの動きをつけたり、筋トレ要素を加えたりしてトレーニングを行う、といったようにステップアップすることができます。主に下半身全体と体幹が強化されます。

トランポリンに挑戦してみたい方や新しいトレーニングを行ってみたい方にはオススメです。

BurnesStyle(バーネススタイル)

暗闇の中でキックを行う暗闇キックボクシング。ストレス解消にぴったりのプログラムで、忙しく働く女性からも人気を集めています。サンドバックを人目を気にせず思いっきりキックできるのも、暗闇ならでは。ストレス解消に最適です。

下半身全体や二の腕、そして体幹を鍛えられます。サンドバック無しのクラスやドラムスティックを使って行うドラムエクササイズもあります。

FEELCYCLE(フィールサイクル)

NYで人気を集め日本でも人気沸騰中のバイクエクササイズ。ノリノリの音楽がかかる暗闇の中でインストラクターのリードに合わせ、バイクを漕いでいきます。

有酸素運動の中に筋トレの要素も盛り込まれたプログラムで、消費カロリーも大きいのが魅力。ダイエット効果を狙いたい方にも最適のフィットネスです。人気インストラクターのクラスは直前では予約がとれないことも多々。

セントラルスポーツ

セントラルスポーツは全国に展開している、フィットネス業界では大きなシェアを占めているグループです。

セントラルスポーツの特徴は、様々な暗闇フィットネスを体験できるということ。ダンス形式のセッションやボクシング形式のセッション、自転車を使うトレーニングなど、自分の好みやその日の気分に合わせてトレーニングを選ぶことができます。

また、プールやランニングマシン、トレーニングスペースも充実しているので、一人でトレーニングしたい時はこうした設備を使ってトレーニングができます。お手ごろな価格で暗闇フィットネスを体験したい、併せてトレーニングもしたいという方に最適なスポーツジムです。

 

 

暗闇フィットネスのメリットや暗闇フィットネスを体験できるオススメのジムを紹介してきました。暗闇フィットネスは人目が気にならない、多くのカロリーを消費できるなど、様々なメリットがあります!
これまで一人でトレーニングしてきたけど途中で挫折してしまった、人目が気になりトレーニングに集中できなかった、という方には特にオススメですので、ぜひ一度体験に行ってみてはいかがでしょうか。

text:中野卓
スポーツ栄養学を専攻する大学院生。現在はトレーニングによるミトコンドリアの適応を促進させる栄養素について研究を進めている。水泳は、選手歴10年以上。アロマテラピー検定1級取得。

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