エロいキスをする女性に対する男性の意見を調べてみました。さらに、エロいキスをするための事前準備ややり方、エロいキスの種類などもまとめました。エロいキスを勉強したい！という方におすすめのトレーニング方法や最近ご無沙汰でエロ…
お酒が好きな女性にとって、ダイエットとお酒は永遠のテーマ・・・。お酒と上手く付き合っていくにはどうすれば良いのでしょうか。そこで今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が太るお酒や、飲み会で太らないように飲むにはどうすればいいか…
キスフレとはどんな意味か知っていますか？最近ではツイッターなどSNSでも見かけるようになった言葉ですが、今回はどういう意味なのか、キスフレと呼ばれる人たちの関係とその本音、キスフレの作り方について紹介していきます。 キス…
彼女から連絡がこない時、彼氏はどのような心理になり、行動をするものなのでしょうか。その心理と行動について、今回は一緒に見ていきましょう。返信が遅くなりがちな女性は、連絡こない時の彼氏の心理を見て、自分の行動を見直してみる…
かつては大好きだった相手と結婚して、夫婦仲がいいと言われていたにも関わらず、今では夫婦仲が最悪…居心地が悪い家庭になっていませんか？夫婦が不仲だと、同じ空間にいる人はとても気をつかい疲れてしまいます。夫婦仲…
あなたは「重い男」にどのようなイメージを抱いていますか？「重い男」と聞くと、どうしても「束縛する」「ストーカー気質」などの悪いイメージが浮かんできてしまいます。彼氏の束縛が激しく、「もしかして私の彼、重い男なのかも&he…
サンマルクの看板商品である「チョコクロ」はコーヒーとの相性もよく、おやつにもピッタリです。口当たりがとても軽いので、1杯のコーヒーだとつい2個目のチョコクロに手が伸びてしまいそうになりがちです。今回はチョコクロのカロリー…
みんな大好きな「チロルチョコ」。スーパーでもコンビニでもどこでも売られていますよね。レジ横で売られていると、ついつい手にとってしまうことも多いのではないでしょうか？誰もが一度は食べたことがあるチロルチョコですが、チョコだ…
寝るのはいつも深夜3時すぎ、ときは日が昇る時間まで起きていることもある・・・。そんな『超夜型人間』をやめて規則正しい『朝型人間』になりたい！そんな女性たちに向けて、今回は朝型人間になるメリットやコツをご紹介します。 朝起…
大好きな人と結婚したと同時にうまれるのが嫁と姑の関係ではないでしょうか？大好きな人の母親だから仲良くできれば一番良いのですが、なかなかうまくいかず悩んでいる人も多いことでしょう。嫁と姑はなぜ仲が悪いのか？少しでも仲良くす…
ゆで太郎はコスパが良いので多くの方が利用していると思います。しかしダイエット中は量が多く食べてから後悔することが目に見えているため、入店を考えてしまう方もいるのではないでしょうか。ダイエッターに朗報、そばは思っているほど…
昔からあるうなぎパイ、浜松のお土産には必ずと言っても良いほど頂くものですね。とっても美味しいうなぎパイの味が、製造元である春華堂独自の技術であることをご存知ですか？！また最近のうなぎパイは種類が増え、そのラインナップがと…
テレビや雑誌、SNSなどで頻繁に聞かれる「可愛すぎる」の言葉。どうやら普通の「可愛い」よりもさらに可愛いものを指すときに「可愛すぎる」と使うのがイマドキのようです。そこで今回は普通の可愛いだけでは満足できない！好きな人や…
楽しいはずの恋愛。でもなぜか相手の要求に応えすぎたり、幸せを感じることが怖かったり、など、恋愛自体が客観的に見てともて苦しいのに、それに気づいていない、もしくは気づいているのに抜け出せられない…。そんなこと…
タイ料理でおなじみのガパオライスのカロリーがどれくらいかご存知ですか？今回は、ガパオライスのカロリーや糖質、ガパオライスに含まれる栄養やダイエット中にガパオライスを食べる方法をご紹介します。 ■ガパオライスってどんな料理…
ボディメイクにおいて最も力を入れるパーツとして人気な“腹筋”。インスタグラムでも、鍛えた腹筋を披露する「#腹筋女子」の注目は年々高まっていて、気になっていた方も多いはず！そんな腹筋女子たちの多くは…
ホットドッグはダイエット中は食べるのを躊躇してしまうメニューです。それはカロリーが高めだから、しかし考えようによってはダイエットに活かせるかもしれません。今回は人気店のホットドッグのカロリーとダイエットに活かす方法につい…
ダイエット中にサンドイッチを食べるとき、あなたは何を食べますか？！なるべくカロリーの低いものを選び、カツサンドは手にしないはずです。しかし、ダイエット上級者さんたちはあえてカロリーの高いカツサンドを選ぶそうですよ。今回は…
ピザのCMを見ると急に食べたくなることがありますが、ダイエット中は見なかったことにし我慢する人が多いのではないでしょうか。しかし我慢を続けていると何が楽しくてダイエットをしているのかわからなくなります。今回はドミノピザの…
親族や友人が集まったときデリバリーしたくなるのがピザハットですが、ダイエット中はカロリーが気になりますよね。ひとりだけ食べないなんてできないし、美味しいのは確実です。しかし、なるべくカロリーを抑えたい、周りが何切れ食べよ…
せっかく彼と良い感じになってラブホに入ったのに、シャワーをどうしたら良いのか分からず不安になり、せっかくの雰囲気を楽しめなくなってしまうことってありませんか？ラブホにあまり行ったことがなかったり、相手が初めての男性だと特…
デコポンは酸味が少なく、甘みが多いため、とても食べやすい柑橘系のフルーツの一つですね。フルーツだから低カロリーそうだけど、甘いから太るのかな？食べすぎたらだめ？みかんとは何が違うの？…など、ダイエット中の方…
肌や胃腸の本来の働きを回復させる事が出来るといわれている断食ダイエットですが、「３日間やったけど効果なし」「リバウンドしてしまい失敗」といった声も耳にします。断食にデックス効果や美肌効果がある、ダイエット効果があるという…
あなたの彼氏は性欲が強いですか？恋人同士において、性生活はなくてはならない大切なものですが、ひとそれぞれ好みや度合いが違います。性欲に関しても男性によって性欲の強い弱いは人それぞれですが、今回は、性欲の強い男性と付き合う…
「私の彼氏はデートで絶対セックスを求めてくる…」「最近はお出かけデートではなく家でセックスするだけのデートばっかり…」というデートとセックスの悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか…
さっき食べたばかりなのに、お腹が空いて何か食べたくなることってありませんか？それはもしかすると「血糖値スパイク」が関係しているかもしれません。今回はスポーツ栄養学を学ぶ筆者が「血糖値スパイク」とは一体何か、改善するにはど…
いち早く効果を実感できるダイエットといえば、糖質制限ですよね。食べられるものが限られてくる糖質制限ダイエットですが、美味しいものも食べたい人も多いはず。そこで、今回はハンバーグの糖質やカロリーについて紹介します。しっかり…
痩せたいけど甘いものが食べたい！という方でも、比較的手に取りやすいコーヒーゼリー。苦味があるぶん、甘いプリンなどよりカロリーが低い印象がありますが、実際はどうなのでしょうか？今回は、コンビニでもよく売られているコーヒーゼ…
ご飯（白米）は、昔から日本人にとって馴染みのある主食です。ご飯を毎日食べないと気が済まない！という人もいるでしょう。しかし、炭水化物の食べ過ぎは、糖尿病の原因になったり、太りやすくなる原因にもなります。そこで、注目したい…
いつも同じご飯では飽きてしまうし、季節感を味わえる物が無性に食べたくなることがあります。秋の風物詩ともいえる「栗ご飯」、美味しいですよね。しかし、どう考えてもカロリーが高そうです。今回はダイエット中に栗ご飯が食べたくなっ…
ダイエット中に麺類は避けようと思いますが、我慢ばかりしているとストレスが溜まりリバウンドの原因になります。ダイエット中でも食べたい物は食べるべき、今回は沖縄の郷土料理ソーキそばのカロリーをタコライスやラフテーなど他の郷土…
食べることが大好きな私たちはその欲求を無視できず、ついつい食べ過ぎてしまいます。昔から「腹八分目が良い」と言われるのは本当のことで、過度なダイエットよりも食欲をある程度のところで抑えるほうがリバウンドせず減量できると言わ…
皆さんは、マンゴーにはどのようなイメージがありますか？マンゴーは南国フルーツで、栄養価がとても高いのです。とは言っても、ダイエット中に食べていいものか…？甘くて美味しいから太るんじゃないかな……
ダイエット中に外食に誘われてしまい、困ることはよくあります。特に食べ放題や回転寿司はつい食べ過ぎて後悔することになりますよね。しかしせっかく誘ってくれたのにという思いから断りにくい場合もありますし、自分もダイエット頑張っ…
オムライスが好きな方は多いですよね。オムライス専門店ポムの樹は美味しいメニューばかりで人気がありますが、やはりオムライスは炭水化物。ポムの樹もカロリーを抑えるべきダイエット中は避けたいお店です。しかし、どうしてもオムライ…
ダイエット中の『空腹』の時間についてどのようにお考えでしょうか？インターネット情報では「太る」「痩せる」などさまざまな体験談がありますが、実際のところダイエットと空腹はどのような関係があるのでしょうか？今回は、空腹が痩せ…
春は新しい出会いの季節。そんな春を迎えるまでに痩せておきたいですよね。春が来るまでは残り少ないですが、そんな中で何をすればいいのでしょうか。今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が春までに痩せる方法を紹介します。 春までに痩せ…
ダイエットアドバイザーで美脚トレーナーとしても活躍されている坂井 雪乃さんが、痩せたいと思ったらまず辞めるべき3つの食べ物をご紹介。厳しい食事制限をいきなり始めるとすぐに辛くなり、ダイエットが失敗する原因になります！まず…
いつもご飯を食べていた方からすると、糖質制限中は食べるものがなくなってしまって毎日の食事の楽しみがなくなるかもしれません。また、糖質制限中の主食に毎日悩んでいるという方も多いはず。今回はスポーツ栄養学を学ぶ筆者が、糖質制…
ダイエット中だけど、お酒が好きで、晩酌はやめられない…。お酒はまだしも、お酒を飲むときのおつまみも食べたいけど、太りそうで怖い…、という悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。焼酎、日本…
スターバックス、通称スタバのドリンク人気は収まるところを知りません。シーズンごとに美味しそうなドリンクが次々登場しますよね。普通のコーヒー以外にも、スターバックスラテや、ソイラテ、ココアや、夏の暑い時期にはもってこいのフ…
カロリーを抑えるためにご飯をキャベツサラダに置き換えてカロリーカットしている方も居るのではないでしょうか？毎日キャベツサラダだけだとカロリーは抑えられるけれど、どうしても飽きてきます。また、キャベツサラダだからカロリーが…
辛い食事制限が続かなくて、ダイエットを諦めたという話はよくありますよね。しかし、満腹感を味わいながらダイエットを成功させる方法があるのです。それが口コミやブログでも話題のキャベツダイエット。今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆…
朝はパンを食べる、パンを食べながらコーヒーを飲むのが好きだという方は多いのではないでしょうか。そんな方は、糖質制限中にはパンが食べられないのでストレスが溜まっていると思います。今回はそんな方のために、栄養学とスポーツ科学…
なんだか無性に彼に会いたいと思うことがありますよね。私たちは日常の様々な状況において、家族や友人といった人々に会いたくなります。同じように、大好きな彼に会いたいと思うという根本には、大本となる理由があるのです。また、漠然…
糖質が多い野菜の代表とも言えるじゃがいも。じゃがいもはダイエット中は避けているという方が多いと思います。しかし、じゃがいも＝ダイエットの敵！というわけではありません。今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が知られざるじゃがいも…
ダイエット中に間食すると、罪悪感を感じませんか？余分なカロリーを摂取してしまうので、ダイエットにはよくないと考えている方は多いはず。しかし、ダイエット中こそ間食をするメリットはたくさんあるんです！今回はスポーツ栄養学を学…
ダイエット中にも外食をしなければならない時には、どうしたら良いのでしょう。ダイエット成功は、9割が食事にかかっていると言われています。外食をどう選ぶかが、ダイエット成功の鍵を握っているのです。今回は、ダイエット中の筆者の…
カップルにとって、エッチはとても大切なものですよね。でも、とてもデリケートな部分でもあることから、悩みがあってもなかなか人に相談できないものです。ここでは、カップルが抱きやすい疑問や、その対処法などをご説明していきたいと…
