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かっぱ寿司のカロリーをチェック!太らない回転寿司の食べ方とは?かっぱ寿司やはま寿司のメニュー・カロリー一覧

2019.2.25

ダイエット中に外食に誘われてしまい、困ることはよくあります。特に食べ放題や回転寿司はつい食べ過ぎて後悔することになりますよね。しかしせっかく誘ってくれたのにという思いから断りにくい場合もありますし、自分もダイエット頑張っているご褒美に回転寿司くらい食べに行きたいとも思うのは当然。今回はかっぱ寿司など回転寿司で食事をする場合の太らない食べ方や、かっぱ寿司やはま寿司のメニュー表から人気ネタのカロリーをチェック、ダイエット中は避けるべきネタについてご紹介します。

 

かっぱ寿司の人気メニューとカロリーをチェック

かっぱ寿司へ来たなら絶対に押さえたいのが下記メニューですが、カロリーも気になりますね。かっぱ寿司1貫あたりのカロリーをチェックしてみましょう。

    極上大トロ 69キロカロリー

    大切り真鯛 52キロカロリー

    鮮極いくら 39キロカロリー

    極上中トロ 55キロカロリー

    びんちょうまぐろ 45キロカロリー

    焼きサーモン 72キロカロリー

    ノルウェーサーモン 65キロカロリー

    寒ブリはらみ 66キロカロリー

    玉子 61キロカロリー

    うに 38キロカロリー

1皿に1貫乗っている物もあれば2貫の物もありますよ。脂がのったトロやサーモンはカロリーが高めになります。1貫あたりのカロリーが低くても2貫盛りの皿なら倍のカロリーになることを考慮し、ダイエット中の回転寿司は友だちや家族とシェアするなど、食べ方を工夫すると良いでしょう。

かっぱ寿司期間限定メニューのカロリー

続いてはかっぱ寿司春の期間限定メニューのカロリーをご紹介します。

    富山湾産白えび 33キロカロリー

    これぞ!デカ切りびんちょうはらも 50キロカロリー

    これぞ!デカネタさより 35キロカロリー

    釜上げ桜えび 38キロカロリー

    サーモンバジルマヨ炙り 72キロカロリー

    春の贅沢三昧(寿司3貫盛り) 118キロカロリー

    のびるチーズドッグ 202キロカロリー

    生ハムのバジルマヨ 124キロカロリー

    あったかふかひれあんかけ茶碗蒸し 81キロカロリー

かっぱ寿司の期間限定ものは押さえておきたいですが、加工食品が乗っていたり、マヨネーズが乗っているお寿司より、ベーシックに魚を楽しむ寿司ネタを選ぶほうがカロリーは低くなります。

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