体脂肪を減らして痩せるには何をすればいいの？気になる体脂肪の落とし方を、ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍されている坂井 雪乃さんに教えていただきました。体脂肪率の目安も参考になりますよ。 そもそも体…
一見痩せているのに、実は脂肪が多い「隠れ肥満」。男性よりも女性に多いと言われています。放っておくと、健康にも悪影響が及ぶ可能性があるので軽視してはいけません。今回は隠れ肥満とは一体どのような状態か、隠れ肥満のチェック方法…
目が回る、ふわふわする感じがある。そんな「眩暈（めまい）」を感じたことのある女性は多いはず。一体原因は何なのでしょう。放っておいても大丈夫なのでしょうか。気になるめまいについて、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たか…
痩せたらモテた人、痩せてもモテない人がいます。それは、痩せ方によって魅力が大きく変化するから。これからダイエットをはじめる女性に必要な知識として、痩せるメリットから魅力がアップする正しい痩せ方までをご紹介します。 5キロ…
味噌は、たくさんの栄養素を持った日本人の食卓には欠かせない食材！今や海外セレブや女優、モデルのダイエットフードとして常識となっています。今回はその味噌のカロリーや味噌汁＋ご飯＋おかずで作られる和定食のカロリー一覧、味噌の…
『腹筋女子』という言葉が流行するほど、最近は腹筋を鍛える女性が増えています。しかし、腹筋を割ることに成功した女性は少数で、多くの女性は割れないままのようです。ここでは、女性でも綺麗に腹筋を割るために必要な知識と方法をご紹…
最初は夫婦で一緒に寝ていたけど、今は夫婦別室。みなさんの周りにそんな夫婦もいるかもしれません。今回は、夫婦で別室だとどんな間取りがいいのか、実際どれくらいの夫婦が別室で寝ているのかをご紹介します。また、寝室が別の場合、気…
絶対に痩せる！これからダイエットを始める女性なら必ずそう思うことでしょう。しかし、極端な食事制限にハードな運動・・・いくら本気でもこのようなダイエットでは痩せづらく、リバウンドしやすくなってしまいます。ここではリバウンド…
専業主婦はよく勝ち組と言われますが、実際のところはどうなのでしょうか？専業主婦は近年、減少していますが、だからこそ女性として憧れるという方もいますよね。働かないので時間はたくさんありそうだし、ストレスもたまらなそうなので…
ご夫婦でお揃いのペアグッズを持つのは、少し恥ずかしいかもしれませんね。ですが、結婚記念日などの記念日にお揃いのプレゼントを贈りあうのは、夫婦の仲を深めるきっかけになって素敵です。ここでは、夫婦の記念日にピッタリのお揃いペ…
ボディメイクに必要な栄養素が手軽に摂れるお弁当宅配サービス「マッスルデリ」。糖質量、脂質量、たんぱく質量が栄養士によって完璧に計算されているので、食べるだけで理想のカラダに近づくことができるという噂。そんな気になるマッス…
独身女性として日々を楽しんでいる人もいる中で、独身であるからこそ悩みが尽きないという人もいます。今回は、独身女性の悩みや本音についていくつかのものをお伝えしていきましょう。 独身女性にとっての仕事 独身女性…
あなたは不倫にどのようなイメージがありますか？働き盛りの男性が若い女性と不倫関係にハマってしまう。または暇を持て余している専業主婦が夫のいない間に男性と密会をしている。実はここ最近50代の不倫が急増しているという事実があ…
夫婦二人暮らしの場合、生活費は毎月平均していくらかかるのでしょうか？夫婦二人暮らしだとお金の管理も大変ですよね。生活費やお金事情は他人には聞きづらいもの。共働きの場合、生活費はいくらずつ出すのが平均なのかわからない！そん…
旦那の年収が、周りと比べてどうなんだろう？と気になる、という奥さんは少なくないですよね。でも、他の人と旦那の年収の話なんてなかなかできないものです。 世の中の旦那の年収に関する実例と、年収が少なくても幸せになるために心掛…
性格が顔に出るというのは本当なのでしょうか？「女の生き様は顔に出る」という言葉がありますが、生き様や性格が顔に出る原因は何なのでしょうか？今回は性格悪そうな顔や性格が良い人の顔に出る特徴を男性・女性別にご紹介します。 「…
テレビ番組でお笑い芸人のニッチェ近藤さんがえごま油を摂取しダイエットに成功したことが話題になってから、店頭に当たり前に並んでいたえごま油が消えるといった事態が長く続いています。そもそも、油を摂取して何故痩せるのか？！不思…
頑張っているのに痩せない、すぐリバウンドがしてしまう・・などダイエットの失敗経験がある女性は多いのではないでしょうか？実は、ダイエットはちょっとした基本をおさえるだけでより効果が得られるようになります！今回は、2ヶ月で5…
胸が垂れることに悩んでいる女性も多いのではないでしょうか？今回は胸が垂れる原因やいつから胸が垂れるのか、年齢との関係についてご紹介します。さらに胸が垂れるのを防止する方法や胸が垂れてしまったあとでも治す効果が期待できる筋…
恋人として付き合っていた時はラブラブだったはずなのに、結婚して夫婦になってしばらく経つと旦那さんとのラブラブな関係がなんだか薄くなってしまった…という方は結構多いのではないでしょうか。今回は、結婚してもいつ…
年下旦那を持つとどんなメリット・デメリットがあるのでしょうか？年下旦那と結婚した女性の声をもとに、年下旦那と相性のいい女性の特徴や、年下旦那の育て方、結婚後の悩みなどをご紹介します。また、年下旦那と結婚した女性のブログや…
ペアリングをするカップルに憧れはあるけれど、ペアリングってどの指にしたらいいのか分からない、ペアリングにはどんな意味があるのかを知らない人は多いのではないでしょうか？今回はペアリングの意味やどの指にするのがいいか？また、…
漠然と、自分の人生って不安しかないのかな、結婚もお金の問題もあるし不安だらけだな…と思っている方は非常に多いのではないでしょうか。10代、20代と社会と自分との距離が近づくほど、様々な不安が浮かんできてしま…
食べるのを我慢することなく、肉を食べて痩せるという驚きのダイエット方法「肉食ダイエット」が話題になっています。一体なぜ肉を食べると痩せることができるのでしょう。その理由と、正しい肉食ダイエットにやり方について減量外来ドク…
ダイエットをしたい。でも、辛い運動はしたくない。そんな方は、スロージョギングを始めてみませんか？スロージョギングなら、楽に体を動かして効率的にダイエットができます。今回は、そんなスロージョギングの方法や効果を紹介していき…
女が男性にモテるにはどうすればいいか？モテる方法がわからない女性も多いのではないでしょうか。周りにいる友達の中に、なぜかいつも男性から注目を浴びている女性がいれば、「モテるにはどうすればいいの？」と聞くこともできますが、…
ダイエットにおいて重要なのは食事や運動、そしてカロリー計算です。なぜ太るのか？と考えたとき、それは実際日常生活で使われる「消費カロリー」よりも食べ物などから取り入れる「摂取カロリー」が多いからです。今回は1日の摂取カロリ…
みるみる痩せると話題の糖質制限ダイエット。最近では、SNS上で「#スーパー糖質制限」というハッシュタグも人気も集めているようです。しかし、過度な糖質制限は健康に害を及ぼすこともあるんだそう。スーパー糖質制限について、減量…
今回のテーマはダイエットを成功させる為の食事メニューについてです。運動が苦手でも-8kg痩せる為のダイエット食事メニューがあるなら、知りたいですよね？他にも、食べて綺麗に痩せるダイエットの秘訣や、ダイエットにおすすめの低…
健康効果があると話題の断食。ダイエットや美肌にも良いと、取り入れる女性たちも増えていますよね。断食を行うと、一体どんなメリットがあるのでしょうか。断食の効果ややり方をチェックしていきましょう！ 健康効果が注目される「断食…
普段、クリームチーズのカロリーを気にして、料理を作っていますか？クリームチーズと言えばホームパーティーの定番、大人気の食品ですよね。バケットやクラッカーに塗ったり、ケーキなどのお菓子作りにもクリームチーズを使用することが…
「お尻は世界を救う！」をキャッチフレーズに掲げているヒップトレーナー・なりトレこと岩成隆邦（いわなり たかくに）さんが、美尻になれるヒップアップエクササイズを教えてくれました。初心者さんでもわかりやすいように動画で紹介し…
忘れられない女というのはどんな男性の心の中にも存在します。忘れられない女になるということは、彼の心にいい意味でも悪い意味でも深い爪痕を残したということになります。では男性にとって忘れられない女の特徴とは一体何なのでしょう…
「お尻は世界を救う！」をキャッチフレーズに掲げているヒップトレーナー、なりトレこと岩成隆邦（いわなり たかくに）さんが、美尻になれる筋トレを教えてくれました。動画で紹介するので、初心者の方もトライしてみて? 筋トレで美尻…
40代になっても美しい女性でいるためには、体型維持がかかせません。しかし、年齢と共に代謝は落ちていく一方で、今まで通りのダイエットをしても痩せづらくなっていきます。アラフォー世代になったら、一体どんなダイエットをすれば良…
今、きのこダイエットというのが注目されています。きのこはダイエットにどんな効果があるのでしょうか？今回は、きのこダイエットの効果とやり方、きのこの種類、またきのこダイエットの口コミなどをまとめてみました。 きのこダイエッ…
好きな人に告白したいけれど、女性から告白して良いのか、そして告白する時のセリフはどうしたらいいのか迷っているそこのあなたは必見です！女性から告白する時のセリフや注意した方がいいセリフなども一緒に見ていきましょう。 女性か…
告白は人生のうちそう何回もするものではないので、いざ告白しようと決心しても、告白の仕方に迷うものですよね。なかなか慣れるものではありません。でも告白するなら相手の記憶に残る、成功するそんな告白をしたいと思いませんか？今、…
彼氏いない歴＝年齢の女性は、男性と付き合ったことがないということをコンプレックスに感じてしまっている方も多いでしょう。彼氏いない歴＝年齢の女性は、どうして彼氏を作ることができないのでしょうか？そこで今回は、彼氏いない歴＝…
どっしりとしたお腹周りになってしまうのは、内臓脂肪のせいかも。内臓脂肪は、あらゆる疾患の原因にもなり得ます。そんな内臓脂肪の落とし方について、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教えていただきました。引…
痩せやすい人、太りやすい人の違いは基礎代謝量の違いにあります。基礎代謝とは何なのか、そして基礎代謝を上げるにはどうすれば良いのかを、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教えていただきました。 ダイエット…
大人になってからこれからの人生設計に悩み、「この先の未来はどうやって過ごそう」と迷うこともあるかもしれません。20代半ばになり30代が見えてきたときに、これから先どんな風に人生プランを立てていけばいいのでしょうか？ 人生…
女性なら誰しも大好きなお風呂。お風呂って1日の疲れを癒してくれたり、朝からフレッシュな気持ちにしてくれたりと、私たちの生活の中でとても重要な役割を担っていますよね。この至福のリラックスできる時間をもしダイエットに繋げられ…
男女問わず、トレーニングを取り入れることが日本でも一般的になってきましたね。そろそろこの流れに乗りたい、と思っている方も多いのでは？そこで今回は、トレーニングを始める前に知っておくべきことをご紹介していきます。心に留めて…
あなたは今、美容液を使用していますか？美容液というと、アンチエイジングのイメージが強いという方もいるでしょう。もちろん、シワやたるみが気になりだした30代の方、くすみが気になるという40代の方にも美容液はおすすめです。し…
もちもちした食感とほんのりとした甘みがおいしいタピオカは、女性に人気のデザートのひとつ。ミルクティーにココナッツミルクなど、様々なデザートによく合う定番スイーツです。でも実は、そんなタピオカはダイエット中の女性には天敵に…
恋愛がしたいのに好きな人ができないのはなぜだろう、と悩んでいる女性も多いでしょう。今回は恋愛したいのに好きな人ができない女性の特徴と好きな人ができない理由、好きな人ができない場合の解決策についてご紹介していきます。さらに…
薄毛の悩み、実は男性のものだけではないんです！ウィメンズヘルスクリニック東京の院長、浜中 聡子（はまなか さとこ）さんに、女性が薄毛になる原因や、今からできる対策法を詳しく教えていただきました。 薄毛は男性だけの悩みじゃ…
モテる女性やモテる男性には特徴があります。今回はそんなモテる女性の性格、外見、顔、行動や仕草、さらにモテる男性の特徴などをご紹介します。さらに、モテる方法やモテる職業についてもまとめました。自分がモテる女子なのか気になる…
