ジムに通っていて、恋人ができたり、運命の出会いを果たしてゴールインする人もいます。恋愛関係に発展するようなジムの出会いは、どんなきっかけから始まるのでしょうか？どんな行動をすればいいのかをまとめてみました。 ジムでの出会…
さくさく食感とじゅわっと出てくる油がたまらないフライドチキン。その分カロリーが高いイメージがあり、食べることを躊躇してしまう人も多いのではないでしょうか。でもダイエット中にどうしてもフライドチキンが食べたくなること、あり…
早い時間の夕食だった日や、いつもより食べる量を減らした日など、体が夜食を欲してくるときってありませんか？仕事で遅くなってしまった日もそう。21時以降の食事ってちょっと抵抗ありますよね！でもお腹は空いてしまう・・・。そんな…
友達とおしゃべりをしたりひとりでまったりしたり、人気の喫茶店チェーン「コメダ珈琲店」で過ごすひとときは癒しですよね。コメダ珈琲は、モーニングやランチなどで多くの方が利用する人気珈琲店です。メニューが豊富なコメダ珈琲店に行…
ホットヨーグルトは、ダイエット効果が期待できることの他に健康にも良いため、口コミで人気となっています。しかし、温めたヨーグルトの味がまずいという人も多いのではないでしょうか。やはりどんなダイエットでも味は大事で、まずいと…
ダイエットに成功した！という口コミが多い「置き換えダイエット」をご存知でしょうか？ダイエットしたいけど運動は苦手だし、自炊も苦手、バランスの良い献立をたてるのも面倒…、置き換えダイエットはそんな方におすすめ…
「好きな人を見かけると、ついつい普段とは違う態度を取ってしまう！」という女性はたくさんいらっしゃいます。顔が赤くなってしまったり、話しかけたときにどもってしまったり…。職場で好きな人への気持ちを隠していても…
飲むヨーグルトがダイエット効果の高い食品だと言うのはご存知ですか？市販の飲むヨーグルトは種類も様々で豊富で、使われている乳酸菌の種類もたくさんあります。乳酸菌はダイエットだけでなく美肌効果も期待できる、女性の強い味方なこ…
キウイは日本人にとって、とても馴染みの深いフルーツですよね。バナナと同じように、多くのスーパーでは年中出回っていて、気軽に買うことのできる、とても身近な存在です。そんな身近なキウイフルーツでダイエットをして痩せたというブ…
こってり濃厚な豚骨スープにジューシーなチャーシューがドカン！あっさり魚介のスープに味のしみた卵。ちぢれた麺。チャーハンと一緒に…。なんて、ダイエット中でも無性に食べたいと思ってしまうラーメン。いかにもカロリ…
「なかなか減らない体脂肪って、どうやったら減るの？」そんな疑問にお答えすべく、ここでは確実に体脂肪を減らす方法を6つご紹介します。体脂肪が減らないと悩んでいるなら、この6つの方法を試してみて！ 体脂肪・体脂肪率って何？&…
科学的に証明されたダイエット成功のルールをご紹介。リバウンドしないためにも、知っておくべき情報ですよ。今すぐ痩せたい、短期間で結果を出したいという方は、ぜひチェックしてみてください。今日から実践してみましょう。 短期間で…
ロマンチックな水族館デート！でもプランや時間帯、服装はどうしたらいい？とお悩みの方はぜひご一読ください♪水族館デートが楽しめるプランや楽しみ方を一挙大公開！東京で水族館デートにおすすめの場所もご紹介します。これを読んで水…
ダイエットはしたいと思っているけれど、どうにも忙しい！そんな女性たちは、朝時間を上手に過ごすのがおすすめです。ここでは、朝10分でできる痩せ習慣をご紹介していきます。体調にも嬉しい変化を感じられますよ? 朝の10分がダイ…
初めてのデートは楽しみな反面、緊張もありますよね。初めてのデートで行く場所、服装会話の内容、どこで食事するか？など、２人でする初めてのデートだからこそ、悩むポイントは多いでしょう。ですが、初デートのプランを事前に立ててお…
痩せたいのなら、基礎代謝を上げるのが近道です。食べないダイエットでは基礎代謝が低下し、どんどん太りやすい体になってしまうので注意しましょう！ここでは、基礎代謝を上げる方法をご紹介していきます。 頑張っているのに痩せられな…
昔も今も人気がある「バナナダイエット」。ブログや口コミでも話題ですよね。誰もが一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。今回は正しい効果的なバナナダイエットの方法をご紹介します。 ■バナナダイエットとは？ブログや口コ…
誰でも簡単に始められる「8時間ダイエット」をご紹介します。正しく行えばすぐに効果が現れますよ。ただ、間違えた方法で行うと失敗やリバウンドの可能性が。8時間ダイエットのルールや注意点について、詳しく説明していきます。 する…
好きな人と電話したいけれど何を話したらいいかわからない、迷惑になったらどうしようと思って行動に移せないあなたは必見です。好きな人と電話するためのきっかけ作りはどうすればいいのか？迷惑にならないように注意すること、さらには…
ダイエット中でも甘いものは食べたいですよね。そんなときにおすすめなのがシフォンケーキ。シフォンケーキはケーキの中でもカロリーが低いのです。とは言っても食べ過ぎは禁物。シフォンケーキを食べるときの注意点やシフォンケーキを手…
ちんすこうは沖縄の有名なお菓子です。焼き菓子で日持ちするうえ、バリエーションも豊富なので、沖縄のお土産として多くの人に愛されています。シンプルでさっぱりとした甘さがおいしいちんすこうですが、実は高カロリーでダイエット中に…
香辛料がふんだんに使われており、ダイエット効果も期待されるカレー。好きな方も多いと思いますが、最近ではスープカレーも人気ですよね。サラッとしたルーは食べやすく、普通のカレーが苦手な方でも食べやすいと人気がありますが、ダイ…
コンビニやスーパーで販売されているまるごとバナナはとても美味しそうですよね！しかし、生クリームがたっぷりと使用されているまるごとバナナは、ダイエット中に食べるのにはためらってしまいますよね。そこで、今回はダイエットに最適…
ミニトマトと言えばサラダやお弁当を可愛く彩ってくれる野菜ですが、実はカロリーが低くダイエット向き、さらに栄養もたっぷり詰まった野菜だったのです。今回はミニトマトのカロリーや糖質、栄養成分と、ミニトマトがダイエットにいいと…
サクサクのカツとご飯がおいしいカツ丼。高カロリーなイメージからダイエット中は避けがちですが、どうしても食べたくなってしまうときもありますよね。そもそもカツ丼にはどれくらいカロリーがあるのでしょうか？イメージが先行して、実…
2015年からブームになった塩パン、今では当たり前にコンビニなどでも並んでいますよね。通常のパンと違い、塩味が聞効いているので何も付けなくても食べやすいのが特徴です。愛媛県のパン屋さんが発祥のようですが、「夏場でも塩分を…
トマトは栄養が豊富で健康や美容に良いと言われているので、美意識が高い女性の中にはトマトを毎日食べている方もいます。しかし、トマトを食べるには洗う手間も切る手間もかかり、少し面倒くさいと思うこともありませんか？そんな方にお…
フルーツを食事代わりに食べるフルーツダイエットが、若い女性を中心に人気を集めています。女性はフルーツが好きな人が多く、フルーツは甘みがありかつ種類が豊富で飽きにくいというのが人気の秘密。ここでは効果的なフルーツダイエット…
ダイエットを成功させる為には何が一番効果的か知っていますか？食事制限や運動など色々なダイエット方法がありますが、一番簡単で取り組みやすいのは食事でのダイエット方法です。今回はダイエットにおすすめの食べ物やダメな食べ物、食…
どれだけ頑張ってダイエットしてもなかなか痩せないという方は、ダイエット食を見直す事に成功の秘訣が隠されているかもしれません。早く痩せたいからと無理な食事制限をしたりする事でリバウンドしやすく、脂肪を溜め込みやすい体質にな…
お茶が身体にいいということは、日本人なら誰でも知っていますね。ですが、ダイエット中の水分補給にお茶がピッタリだということをご存知でしょうか？「ダイエットにはどのような種類のお茶が効果的なの？」気になるお茶とダイエットの関…
ソフトクリームが大好きな女性は多いですよね。ダイエット中でもついついソフトクリームが売られているのを見ると、食べたくなってしまうものです。でも、ソフトクリームは甘くて美味しい分、カロリーが気になりますよね……
ダイエット中は夜ご飯のカロリーに気を使っている人が多いと思いますが、ポイントさえ抑えればダイエット中に夜ご飯を抜かなくても、健康的なダイエットを成功させる事が出来るんです。夜ご飯ダイエットを成功させる秘訣は「食べるメニュ…
コーヒーは多くの人が好んで飲んでいますし、コーヒーが脂肪を燃焼させるのに良いと聞き、意識して飲んでいる人もいらっしゃると思います。ですが「本当に痩せるの？！」と効果を実感出来ていないという人が多いのではないでしょうか。コ…
ミッドタウンにて、秋の夕暮れヨガ開催！ 9月14日（金）から10月8日（月・祝）まで、東京ミッドタウンにて、恒例の秋イベント「MIDTOWN RELAX PARK 2018」（ミッドタウン リラックス パーク）の中で、毎…
置き換えダイエットの定番といえば、スムージーダイエットではないでしょうか。実際に、スムージーを飲むことでどのようなダイエット効果が得られるのでしょうか？また、置き換えのタイミングは、朝、昼、夜いつがいいのでしょうか？今回…
ネット婚活という言葉を聞いたことがありますか？結婚相談所に登録する従来の婚活とは異なり、婚活サイトやFacebookなどのＳＮＳや、マッチングアプリを使用して婚活をする方法のことです。インターネットやスマホの普及とともに…
空腹で眠れないという経験はありませんか？そんなときは一体どうしたらいいのか、そもそも何故お腹が空いてしまうのか。原因と解決方法を、テレビや雑誌などさまざまなメディアで活躍されている、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう …
「筋肉」＝「プロテイン」と考える方も多いのではないでしょうか？スポーツのパフォーマンスの向上ためにトレーニングをしたり、美容や健康のために体を鍛えている多くの人はプロテインを摂取していると思います。今回は、これからプロテ…
女性のみなさん、朝セックスしたことがありますか？朝セックスは、夜にセックスするよりも何倍も快感を味わうことができます。これを知らない女性が多いです。もったいないです！今回は、朝セックスをおすすめする理由、メリットとデメリ…
標準の15パーセント～25パーセントになりたい！でも、なかなか落とすことのできない体脂肪。頑張っても頑張ってもそう簡単に落とせるものではありません。「体脂肪率を減らしたい！」とは思っても、どうすれば体脂肪を落とすことがで…
彼氏のことが好きだから、いくら距離が離れていても我慢できる遠距離恋愛。女性は好きな気持ちがあれば乗り越えられる！と頑張ります。しかし、彼氏は遠距離恋愛についてどんな風に思っているのでしょうか？本当は遠距離恋愛で彼女に会え…
大変な思いをせずにキレイになりたい！という女性たちにおすすめの、巡り改善に役立つサプリメントをご紹介します。飲むだけなのに、嬉しい効果を実感できるという噂のアイテムです。巡りが良く、むくみのない身体を手に入れれば、見た目…
確実に痩せられると噂の糖質制限ダイエット。今回は、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に、正しく「糖質制限ダイエット」を行うためのやり方とルールを教えてもらいました。ぜひ参考にしてみてください。 糖質制限…
暑い夏でも気持ちよく外でランニングしたい！そんな時に気をつけるべき注意点6つを、ランニングアドバイザーの真鍋未央（まなべ みお）さんが教えてくれました。 これからの暑い夏、ランニングしてもいい？ これからやってくる暑?い…
テレビや雑誌などさまざまなメディアで活躍されている、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に睡眠とダイエットの関係について教えてもらいました。あなたが太りやすいのは、睡眠時間が足りていないからかも。睡眠を味…
痩せたいけれど、おやつは我慢できない！というあなたへ。太らないおやつの食べ方を、テレビや雑誌などさまざまなメディアで活躍されている、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生が伝授！知っておくべき時計遺伝子の仕…
インスタグラムなどのSNSや、テレビなど様々なメディアで話題になっている『＃腹筋女子』の渋谷美穂（しぶたに みほ）さん。そのペタンコお腹に、少しでも近づきたい！でも実は、昔は彼女もぽっこりお腹だったというから驚き！そんな…
『体重を減らすより、体脂肪を減らそう』っていろんなところで耳にしたことがあるけれど、それはどうして？本当に見た目に関係あるの？と疑問に思ったことはありませんか？そんな今さら周囲には聞きづらい初歩的な疑問に、パーソナルトレ…
