白菜はカロリーも低く、糖質も低いのでダイエットにも最適な食材と言われています。しかし、例えば白菜をキムチにした時など、調理方法や料理によってカロリーは変わるのでしょうか？また、白菜のカロリーは他の野菜に比べてどうなのでし…
顔の印象を大きく左右する眉毛。なかでも平行眉は人気が高く、韓国のオルチャンメイクも10代～20代女性たちの間でトレンドになりました。そこで今回は、大人可愛い女性に一歩近づく「平行眉」の剃り方や書き方、メイクの方法をご紹介…
暑い夏にはもちろん、にゅうめん等の温かいお料理にも大活躍してくれる「そうめん」。ツルツルっと軽い口当たりで、ついつい食べ過ぎてしまいがち。そうめんもお米やパンと同じく、炭水化物ですが、やはりカロリーは高いのでしょうか。そ…
合コンで「いいな」と思える方と携帯番号やラインの交換ができたあなたは、「二人で会うにはどうしたらいいか」「どうやったら次のステップに上手くつなげられるのかな…？」などと悩まれているのではないでしょうか。合コ…
効率的にトレーニングを行いたいと思うなら、知っておくべきトレーニングの3原理「過負荷・可逆性・特異性」。そもそも知らない、聞いたことはあるけどあまり理解していないという方のために、ベストボディジャパン公認講師、ダイエット…
大好きな彼氏や夫といい関係を築いていきたいけれど、ラブラブだった頃と比べて今は体の関係もない。男女の関係というよりも、友達のような家族のような関係になってしまい、セックスレスも深刻化しているような状態。それでも一緒にいる…
綺麗になりたい女性におすすめの「マインドフル・イーティング」。無理なく痩せられると、今、世界中で注目されている食事方法です。ここでは、マインドフル・イーティングの効果とやり方について、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう…
仕事帰りに飲む生ビールが楽しみという人は多いですよね。ダイエット中でもお酒だけはやめられない…なんて人もいるのではないでしょうか。では実際、生ビールのカロリーはどのくらいあるのでしょうか？今回は、気になる生…
ここ数年頻繁に話題にあがっているグルテンフリーダイエット、その中でも代表的な食べ物として、「米粉パン」を目にする機会が増えてきたのではないでしょうか。米粉パンとは、一般的な小麦粉で作るパンとは違い、「米粉」から作ったパン…
プチプチとした食感と口に広がるトロッとしたうまみを楽しめる食材である「いくら」ですが、なんとなくのイメージから「カロリーが高い」「魚卵だからコレステロールやプリン体が多い」という印象をお持ちではないでしょうか？いくらを食…
まわりの衣はサクサク、中身はとろりと滑らかな舌触りのホワイトソースにカニの身がたっぷりと入った濃厚な味の「カニクリームコロッケ」が大好きだという方は多いのではないでしょうか。洋食屋さんでも昔からある人気メニューですし、ス…
今、麦茶ダイエットが口コミなどで話題になっているのをご存知でしょうか？水ダイエットよりも飲みやすく続けやすいという口コミも多く、痩せたい女性の注目を集めています。今回は、そんな麦茶のダイエット効果をお伝えします。 そもそ…
さくらんぼはほのかな甘みと上品さから、国内だけでなく海外で人気の果物です。幼いころ果物のなかでもたくさん与えられることがないさくらんぼは贅沢品と思っていましたが、社会人になり自分で買えるようになったら食べたいときに食べる…
スニッカーズバーは今や世界で最も売られているという人気キャンディーバーです。日本でも様々な種類のスニッカーズが販売されていて、見かけるとついつい手が伸びてしまいますよね。しかし、スニッカーズバー1本でかなりのカロリー摂取…
あなたには友達以上恋人未満の男性はいますか？あなたにもし友達以上恋人未満の存在がいたら、きっともどかしい思いをする事も多いでしょう。どうせなら、友達以上恋人未満ではなく、正々堂々と恋人としてお付き合いしていきたいですよね…
日本人なら食べたことがない人はいないのではないかというくらい定着しているラーメン。塩ラーメンを始め、醤油ラーメン、とんこつラーメン、味噌ラーメン、つけ麺…数多くの種類がありますよね。その中でも今回は塩ラーメ…
芸能人のようにイケメンな一般人に会えたらテンション上がりますよね。心を癒すにはまず目の保養も必要です。ところで芸能人以外の一般人において、イケメンの基準はどこからと決まっているのでしょうか？今回はイケメン一般人の画像から…
パン屋の定番であるメロンパンとは、パン生地の上にクッキー生地を乗せて焼き上げたパンです。日本発祥の菓子パンで、コンビニでも買える人気のパンですが、メロンパンの見た目の大きさと甘さからカロリーが気になる人も多いのではないで…
彼氏が変態だったらどうしますか？今回は彼氏が変態かも…という彼女が知っておきたい変態彼氏の特徴や、変態行為エピソードをご紹介します。さらに、彼氏が変態で悩んでいる方の為に、そんな彼氏と上手に付き合う方法や、…
キスゲームをやってみたことはありますか？合コンや飲み会で盛り上がるキスゲームからカップルで楽しむキスゲームなど、いろいろなキスゲームをご紹介します！ゲームでキスなんて恥ずかしいと思っている人もハマりすぎにはご注意ください…
日本人なら、ダイエット中でもやはりお米は食べたいですよね。そんな人の強い味方となってくれるのがおかゆ。おかゆは普通に炊いたご飯（白米）と比べてカロリーが低いので、ダイエットにも向いていると密かな人気となっているのです。今…
豆腐とは、大豆の絞り汁を凝固剤（にがり等）で固めた、大豆の加工品です。冷や奴やお鍋、お味噌汁等、日本の食卓には欠かせない存在ですよね。豆腐には木綿豆腐や絹ごし豆腐をはじめ、おぼろ豆腐や島どうふ等、様々な種類があります。豆…
キウイは日本人にとって、とても馴染みの深いフルーツですよね。バナナと同じように、多くのスーパーでは年中出回っていて、気軽に買うことのできる、とても身近な存在です。そんな身近なキウイフルーツでダイエットをして痩せたというブ…
ベトナム料理で有名な「フォー」は米粉と水でつくられたライスヌードルですが、カロリーはどのくらいあるか知っていますか？最近では日本にもすっかり定着し、フォーを見かける機会も多くなりましたよね。ここでフォーのカロリーや糖質、…
生まれ年の干支によって相性がいいか相性悪いかが分かるって知っていましたか？今回は十二支の干支の相性占いを紹介していきます。今年の干支である戌年の方以外も、相性のいい干支や相性悪い干支を紹介していくので、チェックしてみてく…
みるみる痩せると話題の糖質制限ダイエット。しかし中には、頑張って糖質を制限しているはずなのに痩せない・・・という方もいます。糖質制限で痩せられるかどうかの違いはどこにあるのでしょう。糖質制限ダイエットが失敗してしまう理由…
美容や健康に良いと、取り入れる人が多い雑穀米や玄米。最近はレストランやカフェなどでも提供されるようになりましたよね。ご飯も「選ぶ」時代だからこそ、カロリーや栄養などが気になりませんか？今回は、雑穀米・玄米・白米のそれぞれ…
ダイエットの目的は脂肪を減らすことですよね。では、1キロの脂肪を落とすには、一体どれだけのエネルギーを消費すれば良いのでしょうか？減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に詳しく教えてもらいました。 1キロの…
30代女性の平均体重は一体どのくらい？スタイルの良い芸能人の場合はどうなの！？人にはなかなか聞けない体重事情について、詳しくご紹介していきます。30代女性におすすめのダイエット方法も要チェックです！ 30代女性の平均体重…
ボディメイク専門トレーナーの佐久間健一（さくま けんいち）さんが、自身の著書『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』から2つのエクササイズとルールを紹介してくれます。体幹リセットダイエットは、たった2ヶ月続ければ…
あまり珍しくなくなってきた年の差婚。といっても具体的に年の差婚とはは何歳からなのか？年の差婚して後悔することがあるのか？など年の差婚の実情については、あまり知らないという方も多いのでは？ここでは「男性が年上の場合の年の差…
糖質制限ダイエットをするなら、パスタは厳禁。でも、どうしても食べたいというパスタ好き女子は多いはず！我慢のしすぎはかえってストレス太りの原因に。そして、何かと太りそうなイメージのパスタですが、最近では実は「ダイエット向き…
「乳酸菌＝便秘解消」は、もはや周知の事実と言ってもいいかもしれません。便秘を解消する事は、ダイエットする上でもとても重要な事です。だからといって、ただやみくもに乳酸菌を摂取すれば痩せるというものでもありません。「乳酸菌サ…
酢豚は人気メニュー、中華料理店や餃子の王将へ行ったら絶対に注文するという人も多いです。しかしダイエットをしている場合、酢豚のカロリーが気になって食べるのを躊躇してしまいます。そもそも酢豚のカロリーは高いのでしょうか？！今…
焼き鳥へ行くとお酒のつまみとして鶏皮を注文しますよね。鶏肉であっても皮部分は高カロリーであることが予想できるので、ダイエット中の人にとっては心配になる食材です。今回のテーマは鶏皮。焼き鳥の他の部位と比較したり、鶏皮が本当…
ミルクティーなどのドリンクやココナッツミルクなどのデザートに入っている、もちもちしてたタピオカ。最近人気に火がつき、あちこちで見かけるようになりました。こんにゃくにあの食感や見た目からなんとなくヘルシーなイメージですが、…
今回のテーマはモテる顔診断！男性・女性のモテる顔の特徴や、男女問わずモテる顔かどうか診断する方法、さらにモテる女の顔診断など、『モテる顔』をテーマにまとめてみました。美男美女がモテるのは確かなことですが、実は美しいと感じ…
プリッとしたお尻を手に入れたのに、トレーニングをしてもお尻がなかなか上がらない・・・それは普段の姿勢が間違っているせいかもしれません。柔道整復師でトップアスリートからも厚い支持を集めている山縣 竜治（やまがた りゅうじ）…
みるみる痩せると話題の糖質制限ダイエット。最近では、SNS上で「#スーパー糖質制限」というハッシュタグも人気も集めているようです。しかし、過度な糖質制限は健康に害を及ぼすこともあるんだそう。スーパー糖質制限について、減量…
甘くてホクホクしたかぼちゃ。かぼちゃは他の野菜に比べて糖質が多く、ダイエットには向かないのでは？と食べるのを躊躇してしまいがちですが、かぼちゃを食べる事で得られるダイエット効果も、実は沢山あるのです。今回はかぼちゃダイエ…
韓流ドラマにK－POP、日本でも大活躍している韓国人スターたち。美意識の高い韓国美女に憧れる女性が増え「オルチャンメイク」も大流行しました。今回は韓国人彼氏がほしい、付き合ってみたいと考えている方に、韓国人彼氏と付き合う…
おでんや豚汁、お弁当。日本の食卓で大活躍の「ちくわ」。実は、カロリーも低めでダイエットに向いてると言われているのをご存知ですか？安くて、どこでも手に入る食材でなので、ちくわがダイエットに向いてると言われれば嬉しいですが、…
普段、クリームチーズのカロリーを気にして、料理を作っていますか？クリームチーズと言えばホームパーティーの定番、大人気の食品ですよね。バケットやクラッカーに塗ったり、ケーキなどのお菓子作りにもクリームチーズを使用することが…
せっかくのデートなのに、何するか決まらない、そんな日もありますよね。何か提案したいけど、どこにいったらいいの？デートで何するのがいいかわからない。デート当日、雨が降っていたら何するか悩む。今回は、デートで何するか決まらな…
2月14日といえばバレンタインデー。バレンタインデーは女性が好きな男性にチョコレートをプレゼントする有名なイベントですが、そのバレンタインデーがいったいいつから始まったのか？は知らない人も多いはず。そもそも、どうしてバレ…
日本人にとって海苔はあって当たり前の存在で、ごはんのお供です。ですが海苔1枚のカロリーがどれくらいなのか？は、あまり気にしたことが無いという方も多いのではないでしょうか。主菜にはならない海苔ですが、実は今スーパーフードと…
みなさんは「遺伝子検査」をご存知でしょうか？生まれ持ったDNAをもとに、あらゆる情報を知ることができる検査のことで、最近ではこの情報を活かしたダイエット法に注目が集まっています。あれこれ試すより、自分に合った方法で効率よ…
今回カロリー紹介するバウムクーヘンはドイツ発祥のお菓子です。「バームクーヘン」と表記されることもありますが、ドイツ語の発音に近いのは「バウムクーヘン」になります。有名店やコンビニのバウムクーヘンのカロリーを紹介しながら、…
油（脂質）はダイエットに悪いと決めつけていませんか？一口に油と言ってもさまざまな種類があり、身体に悪いものだけでなく、身体の良い影響を及ぼしてくれるものもあります。ここでは、覚えておくべき油の選び方、使い方など油との付き…
