口コミでも話題「麦茶ダイエット」のやり方は？麦茶ダイエットと水ダイエットはどっちが効果ある？

そもそも、麦茶って体にいいの？どんな効果がある？

夏になると飲みたくなるという声も多い麦茶。ミネラルが豊富でノンカフェインだと知られていますが、実はそれだけではなく、健康に良い効果があります。さらに麦茶は低カロリーなため、やり方に注意して継続すると、ダイエット効果もあると言われています。今まで無意識に麦茶を飲んでいたという方も、やり方のコツをつかんで、ぜひ効果的なダイエット方法として実践してみてくださいね。

血液サラサラ！血行促進効果

ダイエット目的だけでなく、美味しいという理由でよく飲まれている麦茶ですが、実は多くの栄養や効果があります。その中でも、麦茶の香りの元になっているアルキルピラジンという成分には、血液をサラサラにしてくれる効果が期待できます。血液がサラサラになると代謝が上がり、痩せやすい身体になるでしょう。

むくみを解消してくれる効果

麦茶には、カリウムが豊富に含まれています。このカリウムには、余分なナトリウムを排出してくれる働きがあり、体内の浸透圧を調節してくれます。日本人の塩分摂取量は多くなりがちと言われていますから、麦茶ダイエットで積極的にカリウムをとることで、むくみをスッキリと解消できます。

ダイエットのイライラも落ち着くGABA

ダイエットをしていると、ついイライラして過食し、リバウンドしてしまう…。そんな経験のある方も多いことかと思います。しかし、麦茶に含まれているGABA（ギャバ）という成分には高ぶった神経を鎮めてくれる効果があり、ダイエット中のイライラも解消できます。特に、食事の前に麦茶を一杯飲んでおくと空腹感がやわらぎ、食べ過ぎを防いでくれる効果が期待できるでしょう。

口コミも多数！麦茶ダイエットでお通じが良くなる

麦茶ダイエットの効果は、血行促進やストレス解消効果だけではありません。麦茶には、大麦による豊富な食物繊維が含まれているため、排便を促す効果があると言われています。実際に、お通じが良くなるという報告も、口コミなどで多く見受けられます。こんな口コミを見たら、麦茶ダイエットを試してみたくなりますよね。水と違い、麦茶には胃を保護する成分も入っていますから、麦茶ダイエットは健康的な生活を送る上でも大きな味方になってくれるでしょう。