学校の友達、職場の同僚がランチでケンタッキーフライドチキンを買ってきて、あのいい香りがふわっと匂ってきた…。街中を散歩していたらあのメガネのおじいさんと目が合ってしまった…などなど、ふとした瞬…
あなたはキスされる夢を見たことがありますか？私たちは寝ている間に色んな夢を見ますが、キスされる夢を見たことがある人は多いのではないでしょうか。知らない人にキスされる夢、または大好きな人にキスされる夢、これらにはどんな意味…
熟女好きな男性は意外と多いと聞いても、信じられない女性は多いでしょう。男性はみんな若い子が好きだと思っていませんか？確かにそんなイメージはあるかもしれませんが、中には若い子よりも熟女に興奮するという男性もいるのです。そこ…
彼氏が変態だったらどうしますか？今回は彼氏が変態かも…という彼女が知っておきたい変態彼氏の特徴や、変態行為エピソードをご紹介します。さらに、彼氏が変態で悩んでいる方の為に、そんな彼氏と上手に付き合う方法や、…
今回は、そばかすを自力で消すための方法として、自宅で出来るスキンケアやおすすめの市販の化粧品、メイク・マッサージの方法などをご紹介します。中学生や高校生でも買える低価格でそばかすを消す効果が期待できる方法などもご紹介しま…
女から告白するのは勇気がいりますよね。女性からの告白はアリなのかナシなのか、男性心理も気になるところです。今回は、女性から告白されたら相手はどう思うのか、その男性心理をご紹介していきます。告白の成功率を上げる告白の言葉や…
生まれ年の干支によって相性がいいか相性悪いかが分かるって知っていましたか？今回は十二支の干支の相性占いを紹介していきます。今年の干支である戌年の方以外も、相性のいい干支や相性悪い干支を紹介していくので、チェックしてみてく…
年の差カップルは、うまくいきやすいという説もあります。男性が年上のパターンもあれば、女性が年上の場合もありますよね。今回は、年の差カップルが上手くいきやすいのかどうか？年の差カップルの同棲についてなど、その真相について見…
仲のいいあの人とは、「好き」だから一緒に遊んだりもするけど、でもその「好き」って人として好きなのか、恋愛感情の好きなのかわからない…とモヤモヤとした悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。好きの感情がわ…
ずっと好きだったあの人とつきあうことができた！と最初は喜んでいても、時間がたつと「なんだか恋愛がうまくいかないな…」と感じてしまうというのは、きっと誰にでもあることだと思います。他にも、ずっと片思いをしてい…
みるみる痩せると話題の糖質制限ダイエット。しかし中には、頑張って糖質を制限しているはずなのに痩せない・・・という方もいます。糖質制限で痩せられるかどうかの違いはどこにあるのでしょう。糖質制限ダイエットが失敗してしまう理由…
腸を刺激＆自律神経を整えて便秘解消に役立つヨガのポーズ「座位のねじりのポーズ（アルダマッツェンドラーサナ）」を、YMCメディカルトレーナーズスクール東京・新宿校のヨガインストラクター・乃万由芙子先生に教えていただきました…
トレーニングをしていると、筋肉痛という悩みがついて回りますよね。トレーニングの翌日は体を動かすのが辛く、思い切ってトレーニングができないこともあると思います。そんな悩みを解決するために、今回は筋肉痛を改善するオススメの方…
ダイエットの目的は脂肪を減らすことですよね。では、1キロの脂肪を落とすには、一体どれだけのエネルギーを消費すれば良いのでしょうか？減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に詳しく教えてもらいました。 1キロの…
30代女性の平均体重は一体どのくらい？スタイルの良い芸能人の場合はどうなの！？人にはなかなか聞けない体重事情について、詳しくご紹介していきます。30代女性におすすめのダイエット方法も要チェックです！ 30代女性の平均体重…
ボディメイク専門トレーナーの佐久間健一（さくま けんいち）さんが、自身の著書『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』から2つのエクササイズとルールを紹介してくれます。体幹リセットダイエットは、たった2ヶ月続ければ…
たぷたぷした二の腕、スッキリさせたいと思いませんか？二の腕を引き締めるためには、トレーニングが効果的です。ボディメイクトレーナーの岩成隆邦（いわなり たかくに）さんが、自宅でできる二の腕引き締めトレーニングを3つ教えてく…
桃のようにプリッとした丸いお尻を作るには、お尻の筋肉を鍛えることが重要！そこで、「お尻は世界を救う！」をキャッチフレーズに掲げているヒップトレーナー・なりトレこと岩成隆邦さんが、お尻の筋肉を鍛えるトレーニング方法を教えて…
太ももが細い女性を見ると、私も太ももの間に隙間が欲しい！なんて思いませんか？ここでは、太ももの太り方を3つのタイプに分けて、太ももを細くするダイエット方法をご紹介します。ダイエットをしても太ももが細くならなかった経験のあ…
体のさまざまな不調は、筋肉がこり固まり血行が滞っていることが原因かもしれません。ストレッチで血行を促し、体のあらゆる不調を改善していきましょう！ここでは、お悩み部位別ストレッチのやり方をご紹介します。ぜひチェックしてみて…
プリッとしたお尻を手に入れたのに、トレーニングをしてもお尻がなかなか上がらない・・・それは普段の姿勢が間違っているせいかもしれません。柔道整復師でトップアスリートからも厚い支持を集めている山縣 竜治（やまがた りゅうじ）…
みるみる痩せると話題の糖質制限ダイエット。最近では、SNS上で「#スーパー糖質制限」というハッシュタグも人気も集めているようです。しかし、過度な糖質制限は健康に害を及ぼすこともあるんだそう。スーパー糖質制限について、減量…
「体重は減っても、下半身だけが痩せない・・・」と悩んでいる女性は多いもの。ここでは、誰にでも効く下半身のダイエット方法をご紹介します。今までの悩みをスッキリと解消して、憧れのほっそり下半身を手に入れましょう。 下半身のダ…
初デートは誰もがドキドキする日。初デートの場所として定番は映画だったり遊園地だったりすますが、最近、初デートは食事だけの方がいいと考える人が増えています。今回は初デートの食事だけの方がよいと言われる理由や、初デートの食事…
最近、肌の調子が悪い、疲れやすくなった、太りやすくなったと感じている方は、新陳代謝が低下しているかもしれません。新陳代謝とは一体何なのか、どんな影響をもたらしているのか、そして新陳代謝を改善する方法についてご紹介していき…
キュッとくびれたウエストは、女性ならではの魅力的なパーツのひとつ。でも、くびれがないと悩んでいる女性も多いですよね。ここでは、くびれができない原因と、くびれるための筋トレメニューを3つご紹介します。 くびれがないのは何故…
健康効果があると話題の断食。ダイエットや美肌にも良いと、取り入れる女性たちも増えていますよね。断食を行うと、一体どんなメリットがあるのでしょうか。断食の効果ややり方をチェックしていきましょう！ 健康効果が注目される「断食…
消化機能を刺激して代謝をアップするヨガのポーズ「門の弓のポーズ」を、YMCメディカルトレーナーズスクール東京・新宿校のヨガインストラクター・乃万由芙子先生に教えていただきました。 ヨガで代謝アップして、痩せ体質を手に入れ…
あなたはキスする夢を見たことがありますか？夢はその人自身の願望の表れだともいわれているので、キスする夢を見たら「もしかして欲求不満？」と焦ってしまうことでしょう。確かに夢には一つ一つ意味がありますが、全部の夢があなた自身…
デートなど大事の日には、少しでも小顔に見せたいものです。どうすれば速攻顔痩せを叶えることができるのでしょうか？ここでは、効果絶大なスペシャルケアをご紹介していきます。中でも即効性が期待できるフェイシャルヨガのやり方は、覚…
自宅でできるヨガのポーズをご紹介します。動画でわかりやすく説明しているので、すぐに取り組むことができますよ。忙しくて時間がない方にもぴったりの短い動画ですので、ぜひ見てみてくださいね。 自宅でヨガをしよう? 「健康やダイ…
痩せよう！と思ってもいつも三日坊主になってしまうというあなた。それではいつまでたっても理想の姿には近づけません。今回はダイエットが続かない人に共通する特徴をまとめてみました。自分に当てはめてチェックしてみてください。これ…
みんなが大好きな豚肉。カレーに肉じゃが、ポークステーキ、生姜焼き…。色々な調理法がある上にリーズナブルで主婦の味方にもなってくれる豚肉ですが、具体的なカロリーについて知っている人は多くないはず。豚肉は部位に…
ヨガにはダイエット効果があると言われてますが、その理由をご存知でしょうか？実は、運動効果によるものだけではないんです！詳しい理由を、ダイエットに効果的なおすすめのヨガポーズをご紹介していきます。 ダイエット効果も！？人々…
半身浴は体にいいと聞くけれどどんな効果があるのかわからないという方、一度半身浴をしてみたかったという方は必見です。今回は半身浴の効果的な入り方や、半身浴のメリットについてご紹介します。この機会に是非チャレンジしてみましょ…
朝食を食べない派だという女性は多いですが、実はそれダイエットにとっては逆効果かも！？ダイエット中こそ朝食が重要です。今回は、女性にとって朝食はとても大切なものとして、改めて注目されている理由に迫ります！ 朝食は食べたほう…
「お尻は世界を救う！」をキャッチフレーズに掲げているヒップトレーナー・なりトレこと岩成隆邦（いわなり たかくに）さんが、美尻になれるヒップアップエクササイズを教えてくれました。初心者さんでもわかりやすいように動画で紹介し…
肩こり改善に効果がある牛面のポーズを、YMCメディカルトレーナーズスクール新宿校のヨガインストラクター・美都くらら先生に教えていただきました。血行促進効果もあるので、血行が滞りがちな寒い時期にとってもおすすめのポーズです…
忘れられない女というのはどんな男性の心の中にも存在します。忘れられない女になるということは、彼の心にいい意味でも悪い意味でも深い爪痕を残したということになります。では男性にとって忘れられない女の特徴とは一体何なのでしょう…
女性らしさが出る魅力的なパーツとして近年注目が高まっている「お尻」。キュッと上がった美尻は脚長効果もあり、スタイルアップには重要なパーツですよね！そんな美尻はジムに通わなくても宅トレで手に入れることができるんです。日本人…
「お尻は世界を救う！」をキャッチフレーズに掲げているヒップトレーナー、なりトレこと岩成隆邦（いわなり たかくに）さんが、美尻になれる筋トレを教えてくれました。動画で紹介するので、初心者の方もトライしてみて? 筋トレで美尻…
もちもちとした食感が美味しく、箸がついつい進む韓国風お好み焼きのチヂミ。すっかり日本の食卓の定番おかずになったチヂミですが、カロリーが気になりますよね。「沢山食べたいけど、カロリーが気になってなかなか食べることが出来ない…
40代になっても美しい女性でいるためには、体型維持がかかせません。しかし、年齢と共に代謝は落ちていく一方で、今まで通りのダイエットをしても痩せづらくなっていきます。アラフォー世代になったら、一体どんなダイエットをすれば良…
ささみは低カロリーでダイエットに向いているというイメージから、レシピを参考に食事に取り入れている方は多いのではないでしょうか。しかし、ささみを食べているのに一向に痩せない・・・ということもあるようです。実はささみを食べ過…
お尻を気持ちよく伸ばすストレッチ方法を、「お尻は世界を救う！」をキャッチフレーズに掲げているヒップトレーナー・なりトレこと岩成隆邦（いわなり たかくに）さんが教えてくれました。動画でわかりやすく紹介しているので、誰でもす…
好きな男性と間接キスをしたことはありますか？グラスやペットボトルでの間接キスやスプーンで「あーん」など。こちら側が意識していても、相手は間接キスについてどうだろうと気になってしまいますよね。間接キスをするということは、脈…
春雨とビーフン、どちらも透き通った麺でツルッとした食感がとても美味しいですが、その違いは何でしょうか？今回は春雨とビーフンのカロリーの違いや糖質、どちらがダイエット向きかも調べました。 ■ビーフンと春雨の違…
中高生のころは、彼氏とお揃いでキーホルダーなどをカバンに付けていたという方も多いのではないでしょうか。しかし、大人になるにつれて、「もしかしてお揃いって痛いのかな？」と気にしてしまい、大好きな彼氏とお揃いを楽しめなくなっ…
二の腕のお肉のたるみが気になる・・・という女性は多いはず。二の腕が引き締まっていたら、ファッションの幅も広がり、自信にも繋がりますよね。そこで今回は、二の腕を引き締めることができるおすすめのトレーニングを紹介します。 ト…
