もしも、大好きな彼氏から別れ話を切り出されたら、あなたはどうしますか？あなたが「別れたくない」と思っていても、彼氏はあなたと別れたいと思っているかもしれません。今回は、彼氏から別れを切り出されたけど別れたくない時に取るべ…
もやしはカロリーも糖質も低く、値段も安いので、たくさん食べられるダイエット向き食材として利用されています！でも、もやしだけだと何だかんだ味気ないなぁ…という方や、もやしだけだと飽きちゃう！という方は、もやし…
北海道土産で有名な六花亭のバターサンドですが、その美味しさからつい食べ過ぎてしまいそうですよね。しかしカロリーが気になるところ。バターサンドと言うくらいなので高カロリーなイメージもありますが実際のところどうなんでしょう。…
彼女とデートをして「やっぱり彼女と一緒にいると幸せだな」と男性が感じるのは、どんな瞬間なのでしょうか？デート中にされて嬉しい女性の行動を、男性視点からご紹介いたします。 1、ベタだけど嬉しい！ボディタッチ? 彼女のことを…
甘いものはカロリーが高く、ダイエットの敵。そうは分かっていても、どうしても甘いものを欲しくなってしまうことってありますよね。そんなとき、上手に対処できるかどうかで未来の体型が変わってきます！今回は、甘いものを欲しくなった…
別れた彼氏とどうしてもよりを戻したいと思った時に、「よし！痩せて綺麗になってやる！」と自分磨きに気合が入る人は珍しくありません。実際にあなたが痩せて綺麗になることによって、彼の中でどんな変化があるのでしょうか？ また付き…
誰もが尊敬してしまうような、仕事ができる女性って憧れちゃいますよね。しかし、どんな人もあっという間に仕事ができる女性になったのではなく、日々の積み重ねをすることによって、確実に仕事ができる人になっていったのです。今回は、…
妊娠中の体重増加にはさまざまなリスクが伴います。そこで今回は増えすぎた体重で悩んでいる妊婦さんに、妊娠中でもできる、母体にも赤ちゃんにも負担のかかりにくいダイエット方法をご紹介します。 妊娠中の体重増加にご注意！ 妊娠す…
毎日通勤・通学するのに電車を使っている方は多いのではないでしょうか。しかし通勤・通学中の時間を有意義に使っている方はあまりいないはず。今回はそんな方に向けて、通勤・通学をダイエットに変える方法を紹介します。 通勤・通学中…
彼氏や夫のことは大好きなのに、体の相性が悪く、セックスがなかなか楽しめず、悩んでしまう人は少なくありません。彼のことを大事に思う気持ちと、体の相性が合わずに、セックスをするのが苦痛になり、少しずつセックスレスが深刻化して…
好きとはなにか、好きって一体どんな感情なのかが気になる…、そんな女性はもしかしたら「気になる男性がいるけど、好きかどうかわからない」といった悩みを抱えているかもしれませんね。今回は、好きとはいったい何なのか…
美しい髪を維持するのに欠かせないトリートメント。様々なタイプがあり、使用後に洗い流すトリートメントだけでなく、洗い流さないトリートメントも増えています。髪質や髪の状態によっても、トリートメントの選び方は変わってきます。自…
叶わない恋だと知っているから辛いと感じること、片思いしている女性にはあるでしょう。「大好きな人がいるけれど、その人には好きな人がいて私の出る幕がない…」「奥さんがいる既婚者だって分かっているけれど大好き」叶…
子供から大人まで大好きなメニューと言えば、ハンバーグが思い浮かぶ人は多いでしょう。それだけハンバーグはメジャーなメインおかずとして浸透していますが、ジュシーなハンバーグはカロリーが高いイメージがありますよね&hellip…
私たちの主食であるお米は、食生活には欠かせないものです。特にホカホカの白米は色んなオカズに合うので、嫌いな方はいないかと思いますが、お米の半分以上は糖質が含まれているので、ダイエット中は控える方も多いと思います。お米のカ…
口コミでルイボスティーのダイエット効果が凄いと話題になっているのをご存知ですか？！ルイボスティーダイエットはずいぶん前からあるダイエット法で、根強く人気なのには理由があるはずですが、口コミを見ると成功した人と失敗した人の…
子供から大人まで大人気のないなり寿司ですが、カロリーや糖質が高そうでダイエット中に食べる勇気はありません。しかし、どうしても食べたくなる時がありますよね。今回はいなり寿司1個あたりのカロリーを知ったり他の食べ物と比べたり…
トマトは栄養が豊富で健康や美容に良いと言われているので、美意識が高い女性の中にはトマトを毎日食べている方もいます。しかし、トマトを食べるには洗う手間も切る手間もかかり、少し面倒くさいと思うこともありませんか？そんな方にお…
commonスペシャル企画、有名企業の代表取締役社長お二人によるトレーニング対談！株式会社ホットリンク代表取締役社長・内山幸樹（うちやま こうき）さんと、ランサーズ株式会社代表取締役社長・秋好陽介（あきよし ようすけ）さ…
大好きな彼氏と真剣に付き合えるような本命彼女になりたいのに、なぜか遊ばれる女にしかなれない女性もいます。どんな相手と付き合っても、体の関係はあるのに彼女にはなれず、好きなのに他に彼女や妻子があると、「私は彼と真剣に交際し…
レモン果汁を入れた水を飲むだけのレモン水ダイエットは、海外モデルも実践していると話題になっています。レモン水の持つダイエット効果とそのやり方について解説します。毎日飲んでいる水を、今日からレモン水に変えて実践してみてくだ…
グラノーラや野菜を揚げた野菜チップス。一見、身体に良さそうに思えますが、実はそんなことはないかも。今回は、良かれと思って食べているけれど、実は体によくない食べ物を紹介していきます。 その食べ物、本当に健康にいいの？ ダイ…
つるんと涼やかで柔らかく、見た目もヘルシーなわらび餅。見るからにダイエットに向いていそうですが、「わらび餅はカロリーが高い」という噂も・・・。確かに、言われてみると気になるのが、わらび餅には欠かせない「きな粉」と「黒蜜」…
さっぱりとした味わいな上に、ヘルシーかつ低カロリーでダイエットに向いている食べ物だと思われがちな冷麺。でも実は、冷麺はカロリーが低くても太りやすく、ダイエットに向いていない食べ物だともいわれています。冷麺は低カロリーなの…
巷には色々なダイエット法がありますが特別な準備もなく出来るのが「糖質制限ダイエット」です。糖質制限ダイエットに興味があるあなた。是非、糖質制限ダイエットを始める前にこちらを読んで下さい。糖質をカットした生活を送ると他のダ…
タレント・モデルとして大活躍中のGENKING（ゲンキング）さんに、辛い時の乗り越え方や、今後の目標などを聞いてきました。GENKINGさんだからこそ言えるアドバイス、とても心に響きますよ。 GENKING（ゲンキング）…
ダイエットの定番食材として鶏胸肉を取り入れている方も多いと思いますが、実際のカロリーはどれくらいなのか知っていますか？また、鶏胸肉はたしかに肉類の中ではカロリーは低めですが、食べすぎると太る原因になるので注意が必要です。…
コリコリとした食感が特徴のホルモンは、お酒のおつまみや焼肉を代表する食材ですね。好きな方も多いと思いますが、カロリーや脂質が高いイメージがあり、ダイエット中に食べると太るのでは…？という印象がありますよね。部位ごとのホル…
ご飯のお供になる最強おかずの「豚の生姜焼き」。豚肉はカロリーや糖質が少ない食材ですし、生姜は体を温めるので代謝アップにも繋がる食材ですが、果たして生姜焼きのカロリーはどれくらいになるのでしょうか？生姜焼きのカロリーや糖質…
秋・冬になったら必ずといっていいほど、人気が出てくるのが赤リップですよね！今年はどんな赤リップを購入しましたか？最近は赤リップのなかでも少しブラウンが入ったテラコッタ系の赤リップが特に人気です。しかしデパコスコスメの中に…
季節を問わずに人気が高いオレンジのアイシャドウ。果たしてオレンジのアイシャドウは使いやすいのでしょうか？そこで今回は、オレンジアイシャドウの魅力や効果と、おすすめのオレンジアイシャドウ商品をご紹介していきます。プチプラな…
もしかしたら彼氏が二股しているかもしれないと思ったとき、彼女としてはショックを受けるでしょう。どうして二股するのか、男の心理が理解できないかもしれません。そこで今回は、二股とはどんな意味があるのか、二股と浮気の違いと併せ…
お鍋でグツグツ煮込んだおでん…。冬は体が温まりますし、味が染みてて美味しいですよね。いろんな具材を煮込んで作るおでんは、ヘルシーなダイエット食としても注目を集めています。「おでんダイエット」なるものを試して…
一時期テレビでも「さば缶ダイエットが良い！」と放送されたことがありましたね。さばは健康にも良いと言われており、脂が乗ったさばはとっても美味しいですが、カロリーや効果については詳しく知らない方も多いと思います。今回はさばの…
年齢を重ねると、若い頃と同じような食生活をしているのに身体がたるみ、特に人目につく脚に悩みを持つ人が増えます。どんなにダイエットをしても痩せるのは胸とウエストだけで、脚はいつまでたっても太いまま・・・。そんな残念な経験を…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、ランニングアドバイザーとして活躍する福内櫻子（ふくうち さくらこ）さんにお話を伺いました。 フィ…
やきもちと聞くと束縛とは少し違う可愛らしい嫉妬心をイメージしますよね。今回はそんなやきもちについて、言葉の意味や嫉妬との違いがあるのか、さらに、やきちをやく人の心理や、おもわずやきもちをやく瞬間をご紹介します。また、あな…
豚肉は栄養価が高く、疲労回復効果や美容効果が高い食材と言われています。また、牛肉よりもヘルシーなのでダイエット食材として使われることも多いのですが、豚肉は部位ごとによってもカロリーが異なるので注意して下さい。今回は豚ロー…
男女問わず、トレーニングを取り入れることが日本でも一般的になってきましたね。そろそろこの流れに乗りたい、と思っている方も多いのでは？そこで今回は、トレーニングを始める前に知っておくべきことをご紹介していきます。心に留めて…
将来を真剣に考えられるような相手を探すための「婚活」。一体いつから始めればいいのでしょうか？もうそろそろ結婚してもいいかなと思える30歳頃から婚活を始めるのは遅いのでしょうか？それとも、もっと早くから始めるべきなのでしょ…
モデルがやってるダイエットは多くの女性が真似しますよね。そのなかのひとつがスムージー。あなたはスムージーダイエット、試したことがありますか？！ダイエット効果はありましたか？！スムージーダイエットはブログや口コミで「痩せな…
糖質を制限してダイエットを図る糖質制限ダイエットをする上で、糖質量が多い食材はまさに大敵です。しかし近年、糖質が高い食品であるはずの玉ねぎが、糖質制限ダイエットに効果的であるという意見をよく耳にします。これはなぜなのでし…
近年話題となっている肥満遺伝子検査。一体どんなことが分かるの？ダイエットに役立つって本当？気になる詳細を、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教えてもらいました。 体型は、肥満遺伝子によって決まる！？ …
自由に職業を選べる現代ではどんな職業に就けばいいのか悩みますよね。自分の中でやりたい気持ちがあることは重要ですが、どうしても決められない人は「モテる職業」ということを意識しても良いかもしれません。今回は男性からモテる職業…
もちもちした食感とほんのりとした甘みがおいしいタピオカは、女性に人気のデザートのひとつ。ミルクティーにココナッツミルクなど、様々なデザートによく合う定番スイーツです。でも実は、そんなタピオカはダイエット中の女性には天敵に…
「恋と愛の違いは何か」と急に聞かれても、すぐに答えられる人はいないでしょう。「愛してる」「恋に落ちた」など、恋愛に関する言葉はたくさんあります。今回は恋と愛の違いと、恋から愛に移り変わるプロセスについて、心理学的な側面か…
今回のテーマは日焼けケア。うっかり日焼けしてしまった！という方や、今日は日焼け対策甘かった…という方も、日焼けをしっかりケアすることでお肌に受けるダメージが少なくなるエステティシャン直伝の方法をお伝えします…
恋愛がしたいのに好きな人ができないのはなぜだろう、と悩んでいる女性も多いでしょう。今回は恋愛したいのに好きな人ができない女性の特徴と好きな人ができない理由、好きな人ができない場合の解決策についてご紹介していきます。さらに…
さつまいもは野菜の中ではカロリーが高く、ダイエット中は食べないことが多いのですが、実はそのさつまいもで痩せたという口コミが話題になっていることをご存知でしょうか？さつまいもは食べ方によって、かなり高いダイエット効果を期待…
