今ブログや口コミで流行りのグルテンフリーダイエット。実際に挑戦したことがある女性はいますか？グルテンフリーってどういう意味なのか？実際、何を食べてはいけないのか？そしてグルテンフリーダイエットにどんな効果やメリットがある…
東京都内で食べられる、罪悪感なしのランチを厳選してお届けします。ボリューム満点で、身体が喜ぶメニューばかりです?ダイエット、ボディメイク中の方には特におすすめ。ぜひ足を運んでみてください。 ボディメイク中のランチスポット…
年齢を重ねるとお肌のハリがなくなってきたり、少し動いただけで疲れてしまったりしますよね。その原因は、ずばり「活性酸素」にあります。最近そういった変化を感じるなら、活性酸素を減らすことで対策をしていきましょう。今回は、活性…
ダイエットは、周囲の応援も大きな力になります。でももし、あなたの友達が痩せようとするあなたを阻止しているのなら、それは「毒友」かもしれません。こんなセリフを言う友達が身近にいたら、要注意ですよ。 実は身近にいるかも。「毒…
普段のトレーニングで、今日は気分が乗らないなってときってありますよね？そんな時は一体どうするのが正解なのでしょう。諦めも大事・・・？動き出すためのヒントと対処法をご紹介していきます。 トレーニング、今日はおやすみしたいな…
「腸内環境が悪いと太る」って耳にしたことはあるけれど、それって一体なぜなの？そう疑問に思っている方も多いのではないではないでしょうか。ここでは、3つの理由を詳しくご紹介していきます。 食事こそ、ダイエットの要！ 今の世界…
「綺麗に痩せる」これは女性にとって、永遠のテーマの一つですよね。ただ体重を落とすだけではなく、全体的に引き締まったボディは、誰の目にも魅力的に写ります。とは言っても、無理をしない程度のダイエットでなければ続きませんし、綺…
芸能人がポットに入れて白湯を持ち歩いているのが話題になり、一時期女性のなかには白湯を飲んでいた人もいると思います。しかし思った以上に白湯は美味しくなく、ポットに入れて持ち歩くのも面倒になり、白湯を飲んでも痩せないと止めて…
味噌汁はローカロリーでダイエットに効果的ということで世界的に注目されていますが、あなたは味噌汁を毎日飲んでいますか？！カロリーが低く栄養価が高い、しかも手軽に調理できて野菜をたっぷり摂取できる味噌汁をダイエットに取り入れ…
グラノーラといえば高カロリーなイメージですが、最近このグラノーラダイエットをして痩せたという方の記事や口コミを目にします。カロリーの高いグラノーラでどうやって痩せたのか？とっても気になりますよね。特にフルーツグラノーラは…
ハードな筋トレをしたあとは、辛い筋肉痛に襲われるものです。となると、筋肉痛にならなかった場合はその筋トレが効いていなかったということなのでしょうか！？その真相を、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教え…
メイクで小顔になりたいと思っている女性は多いでしょう。そんな方におすすめなのが、シェーディングやハイライトといった、光と影を操るメイクアイテムです。そこで今回は、小顔メイクにおすすめの、シェーディングやハイライトをご紹介…
食べにくいという声や好んで食べないという声もあるブロッコリーですが、実はダイエットに最適な野菜であることをご存知ですか？！テレビでも話題になりましたが、ブロッコリーのダイエット効果を知ると毎日食べたくなる食材です。今回は…
来週までにどうしても痩せたい！そんな女性たちのわがままを叶える、とっておきの方法をご紹介していきます。短期でダイエットを成功させるには、何かを始めるより、辞めることの方が効果的なんです?これなら、面倒なことが嫌いなあなた…
健康のために1日350gの野菜を食べることが推奨されています。そんなに野菜を食べるのは無理・・・と一見難しそうに感じるかもしれませんが、工夫することで毎日350gの野菜を食べることができます。今回はその方法をご紹介してい…
ヨガ、ピラティス、サーキットトレーニング、暗闇バイク、ボクササイズ・・・いろんなジムがあってどれも楽しそうだけど、正直続くか自信がない。ましてやパーソナルジムなんてもっとハードルが高そう！そう思っているみなさんへ。実は、…
無理な食事制限や断食をすると、一時的に体重は落ちますが、それを止めてしまうと同時にすぐにリバウンドをしてしまいます。また、糖分や脂質が体内で吸収されないのが続くと、一種の飢餓状態となって次に食事をした時に脂肪を一気に溜め…
彼とのセックスにいまいち満足していない女性、必見！ここでは、オトナ女性が気になっている体の相性について深堀していきます。セックスの相性って努力でどうにかなるものなの？それとも・・・・！？ 彼とのセックスがいまいち・・・ …
今、あなたはダイエット中ですか？ダイエットを成功させてスリムな体になるのは女性の永遠の憧れですね。ダイエット中は食事量や糖質をいつもより制限したり、運動を多くしたりするため、ダイエットする前よりお腹が空くという人も多いと…
「そうめんダイエットなんてすぐに飽きるし、絶対続かない」そう考えて、これまでそうめんダイエットに挑戦したことがないという方もいるはずです。ですが、そうめんには私たちが思っている以上に優秀な食材です。たしかに、そうめんは味…
私たちは塩分を摂取し過ぎているとよく言われますが、「私は料理に食塩をあまり使ってないから大丈夫」と思っている方もいらっしゃると思います。しかし、いつも使っている醤油やソースに含まれている塩分をご存知ですか？また、塩分を過…
置き換えダイエットの定番といえば、スムージーダイエットではないでしょうか。実際に、スムージーを飲むことでどのようなダイエット効果が得られるのでしょうか？また、置き換えのタイミングは、朝、昼、夜いつがいいのでしょうか？今回…
パーソナルトレーナーだから知っている、実はやりがちな落とし穴のTOP3を聞いてみました。知らず知らずにやってしまっていたことが、ダイエットを妨げていた・・・なんてことも！日々の生活で少し気をつけることで、大きく変わるかも…
アメリカで話題となり、日本でもじわじわと人気が出てきている“カリフラワーライス”。レンジでチンするだけで“カリフラワーライス”が食べられる『カリフライス』がOisixから登…
大好きな彼氏とのお泊り旅行。旅行の計画を立てたり、当日だけじゃなくて準備から楽しいことがいっぱいありますね。はしゃぎすぎて、彼氏の前で羽目を外さないようにしたいものです。しかし、お泊り旅行中の彼女の行動によっては、彼氏を…
お酒好きの女性必見！減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に、お酒と上手に付き合う方法を教えてもらいました。ダイエットのため、そして健康のために知っておきたいことばかり。早速今日から生かしてみては？ お酒は…
トータルビューティーサロン『Hariest（ハリエスト）』の院長、倉内 夕（くらうち ゆう）さんが、1日3分でおっぱいにハリが出るリンパマッサージを教えてくれました。デコルテ周りの血行が良くなれば、今よりもっと魅力的なバ…
「彼氏いるの？」と聞かれたことがある女性は、きっと多いのではないでしょうか？ごまかす女性もいれば、上手な返し方をする女性もいるでしょう。「彼氏いるの？」と聞いてくる男性の本音は分かりませんが、どうせならモテ回答しておきた…
髪が伸びると話題の『アスロング』。本当に髪が伸びるのか気になる、試してみたいけれど値段がちょっと高めだから失敗したくない、という女性もいることでしょう。そこで今回は、アスロングの口コミや購入方法、解約方法などを一挙にご紹…
インスタで話題の美容液『リポコラージュラメラエッセンス』について、調査してみました！年齢肌に負けたくない、美肌を手に入れたいと思っている女性は必見です。即効性も抜群みたいですよ? 最近、肌の衰えを実感してきた・・・ 最近…
common編集部が、美と健康に携わるお仕事をしている女性にインタビュー！今回は、トータルビューティーサロン『Hariest（ハリエスト）』の院長、倉内 夕（くらうち ゆう）さんにお話を伺いました。 今までたくさんのフィ…
冬になると乾燥が気になるという女性は多いはず。顔の保湿ケアももちろん大切ですが、全身の保湿ケアもとっても大切です。そこで今回は、全身の保湿ケアにおすすめのボディクリームをご紹介していきます。デパコスからプチプラまでたくさ…
最近話題になっているペンギン系女子。「ペンギン系女子だね」と言われたことはありませんか？ペンギン系女子は男性からモテるんです。ペンギン系女子がいいと探す男性もいるほど。今回は、〇〇系女子の最新版！ペンギン系女子の特徴や相…
トレーニングをしていると、タンパク質を意識して摂取するようになると思います。しかし、意識しすぎてつい摂りすぎてしまったり、強迫観念に駆られてタンパク質ばかり食べてしまったりすることもあります。トレーニング効果を引き出すた…
付き合いたてのころは優しかったのに、最近は彼氏に暴言を吐かれたり、、たまに暴力を振られてしまう…そんな経験はありませんか？あなたは気づいていないかもしれませんが、実はその人「DV男」の可能性が非常に高いです…
付き合って１年という記念日は、特別な過ごし方にしたいものですよね。彼氏のために、一生懸命サプライズを考えたり、1年記念日の過ごし方を考えるのではないでしょうか？プレゼントを考えたり、デートプランを考えるのって楽しいですよ…
カップルが上手く付き合うためには、年齢が関係してくることがあるのではないでしょうか。２０代は２０代のカップルなりの付き合い方がありますし、３０代は３０代のカップルなりの付き合い方があります。お互い３０代同士のカップルは、…
彼氏と喧嘩をしたとき、思いが伝わらなくてつい泣いてしまう女性もいますよね。そんな時、彼氏はどんな態度をとりますか？！大体は「うざい」といった顔をするはず。そう、男性は彼女が泣くのが大嫌いです。今回のテーマは女の涙について…
付き合っていた当時はラブラブな関係で「これからもずっと幸せに一緒に暮らすんだ！」と思っていたはずが、いざ結婚して時間が経過し、気づいたらマンネリ化・・・・。なんて恐ろしい事、起きていませんか？ここでは、結婚してもラブラブ…
女性は月に一度生理というものがやってきます。生理は子供を産むために必要なものではありますが、毎月ひどい痛みがくると本当にやってられないですよね。特に生理痛が重すぎて、寝込まないといけないレベルになると仕事にも影響してきて…
タレント・モデルなど多方面で活躍中の福井仁美さんに、人生の転機や辛いことの乗り越え方を教えていただきました。とっても前向きな発言がたくさんで、参考にしたくなることばかりでした。 福井仁美さんの事が知りたい！ モデルやタレ…
食べ物を我慢せずに痩せられる方法があったら良いと思いませんか？今回ご紹介する「9品目ダイエット」は、ちょっとしたルールを守るだけで好きなだけ食べて良いという画期的なダイエット方法です！やり方を詳しく解説していきます。 「…
サプリメントや健康食品などに記載されている「特定保健用食品（トクホ）」や「機能性表示食品」やといった表示。一体、どんな違いがあるのかきちんと知っていますか？気になる事実を、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）…
朝にランニングやトレーニングをしているというあなた。朝食は、どうしていますか？少し食べたり、全く食べなかったりと人によって色々かと思いますが、朝起きた時にはエネルギーが不足しているので朝食を食べてから運動をするのが正解で…
ダイエットとリバウンドを繰り返していたら、一生理想の身体には近づけません。成功するダイエットのために知っておきたい、ダイエット失敗のサインをご紹介していきましょう。こんな状況に陥っているなら、今すぐ見直してみて！ ダイエ…
ダイエットにはいろいろな方法や手段があります。そのひとつとなるのがフィットネスです。無理なダイエットや食事制限をするより、フィットネスは健康的でおすすめの方法です。どうやら最近では、「楽しみながら行うフィットネス」が流行…
日本を代表するフィットネスアイコンであるAYAさんに、common代表が取材を決行！メディアで大活躍しているAYAさんですが、今後はイベント開催を増やして、もっと大勢の人にフィットネスの良さを直接伝えていきたいんだそう！…
今都内の女性たちの中でじわじわと流行りつつあるサーフフィット。サーフボードに乗りながら体幹トレーニングができる、最新のエクササイズです。オシャレな空間で意識高い女性たちに混じりながら、ヒップアップやくびれに効果が高いと言…
男性のみならず、女性もこっそりと悩んでいるセックスレス。解消するためには、原因となる行動や振る舞いを見直すことが大切です。今すぐやめるべきことをチェックしていきましょう。 みんなどうしてる？セックスレス問題 愛する彼とい…
