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【鍼灸師監修】1日3分、“ハリのあるおっぱい”を手に入れる簡単リンパマッサージ♡

2018.9.2

トータルビューティーサロン『Hariest(ハリエスト)』の院長、倉内 夕(くらうち ゆう)さんが、1日3分でおっぱいにハリが出るリンパマッサージを教えてくれました。デコルテ周りの血行が良くなれば、今よりもっと魅力的なバストを手に入れることができますよ。

おっぱいにハリが欲しい・・・!

“ハリがあって丸いおっぱい” それは、女性が若々しく見える条件の一つだと言って良いのではないでしょうか?ハリがなくしぼんでしまった胸や、位置が垂れ下がってしまった胸は見た目年齢をグンっとあげてしまう大きな原因になりますよね。

実は胸の周りのリンパをマッサージして流すことによって、おっぱいにハリを出して、より美しく見せることができるんだそうです!

今回は広尾にあるトータルビューティーサロン『Hariest(ハリエスト)』の院長で、​鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師の資格を持つ、倉内 夕(くらうち ゆう)さんが、詳しいマッサージ方法を教えてくれましたよ。

▽インタビュー記事はこちら!
「一人でも生きていける力が欲しかった」29歳で独立開業した“美人すぎる鍼灸師”の次なる目標は?(倉内夕)

ダイエット成功の秘訣とは?

ダイエットには運動も大事ですが、実は食事が8割なのをご存知ですか?

特に糖質を制限することによって、血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌量を減らせば、脂肪がつきにくい体になります。糖質制限中の1日あたりの糖質量は70g~130g程度を目安にすると良いでしょう。摂りすぎた糖質を抑制すれば、ダイエットに繋がり、しかも病気のリスクを下げてくれます。

▼参考
ご飯茶碗一杯(150g)の糖質量:53.4g
食パン1枚当たり(6枚切り)の糖質量:26.6g

でも、食事の度に糖質量やカロリーの計算をするって大変ですよね…。そこでオススメしているのが、糖質制限された健康的な食事を宅配してくれるサービスです。これを活用すれば、楽に継続ができるため、ダイエット成功の近道となります。

最近では多くのサービスがありますが、ここでは「nosh(ナッシュ」をオススメしたいと思います。noshの特徴は、【低糖質】で【健康的】なことに加えて【安くて美味しい】ということです。

▼メニューの特徴
1.シェフと管理栄養士が開発
2.全てのメニューが糖質30g以下
3.全てのメニューが塩分2.5g以下


※画像をクリックするとメニューの一覧を見ることができます。

「nosh」がなぜここまで人気なのか?

単純ですが、コンビニ弁当よりも安くて、美味しくて、しかも糖質やカロリーが計算された健康的な食事を宅配してくれる便利なサービスだからです。メニューも豊富なので、飽きることもなさそうです。

ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。リンクを貼っておきますので、気になる方はこちらからチェックしてみてください。

そもそもリンパって何?

——そもそもリンパって何ですか?詰まるって、何がどこに詰まっているのかわからないのですが・・・。

倉内夕 おっぱいマッサージ リンパ 

血管や血液と構造は似ているのですが、全身にあるリンパ管という管の中をリンパ液という液が流れています。そのリンパ管が切り返すところにある接合部分をリンパ節というのですが、それらをひっくるめてリンパと言われています。

リンパの主な働きは、身体の中の余分な水分や老廃物を回収することと、身体の栄養分を全身に行き渡らせること、それから免疫機能になります。「リンパが詰まっている」と言われると、何か老廃物などが詰まって阻害しているのではないか?というように感じるかもしれないのですが、何かが詰まっているわけではなくて、リンパ液の流れが滞っていることを「リンパが詰まっている」と言います。

リンパが詰まっているところがボコッと出てしまうということはないですが、胸の周りや首や脇のリンパを流してあげることによってバストアップ効果が出たりとか、デコルテ周りが綺麗になったり、ハリが出たりすることはあると思います。やり方を詳しく説明していきますね。

おっぱいにハリを出す♡リンパマッサージ

1、腋窩リンパ節をほぐす

まず脇の下のくぼみのところを押します。「腋窩(えきか)リンパ節」というリンパ節になるのですが、その辺りをくるくるとほぐしていきましょう。あまり強すぎず、痛気持ちいいくらいの力で押します。

胸 リンパマッサージ

2、鎖骨をほぐす

鎖骨の上のくぼみのあたりを、指3本を使ってぎゅーっと押してほぐします。揺らしたりしても◎。

胸 リンパマッサージ

3、鎖骨下〜脇にかけてほぐす

鎖骨の下や脇の近くをくるくるとほぐします。

胸 リンパマッサージ

胸の周りのリンパ菅をほぐしてリンパ液が流れやすい状態を作ったので、次はリンパ液を流していきましょう。

4、耳下〜鎖骨に向かって流す

クリームやオイルを使うと滑りがいいので、塗ってから行いましょう。耳の下から鎖骨に向かって指を滑らせます。リンパ液を流すイメージで行いましょう。3〜5回ほど繰り返し流していきましょう。

胸 リンパマッサージ

5、鎖骨下〜脇に流す

次は鎖骨の下、真ん中あたりから、先ほどほぐした脇に向かって流していきます。こちらも同様に、3〜5回ほど流します。

胸 リンパマッサージ

胸 リンパマッサージ

6、胸を持ち上げる

最後は、胸の下から脇まで持ち上げていくように指を滑らせます。同じく3〜5回ほど行いましょう。

胸 リンパマッサージ

胸 リンパマッサージ

これで完了です。毎日行えばバスト周りのリンパが流れ、ハリも出てきて美しい胸元を手に入れることができますよ。

 

トータルビューティーサロン『Hariest(ハリエスト)』の院長、倉内 夕さんにおっぱいにハリが出るリンパマッサージ方法を教えていただきました。1日3分で美乳を手に入れられるなら、やらないわけにはいきませんね!早速試してみては?

倉内夕

倉内 夕

神戸の四年制大学(経済学部)を卒業後、東京の鍼灸マッサージ専門学校『後藤学園 東京衛生専門学校 東洋医学総合学科』に入学。専門学校卒業後は表参道の美容鍼灸サロン『HARISIENNE(ハリジェンヌ)』に入社。現在は麻布広尾にてTotal Beauty Salon『Hariest(ハリエスト)』を営業中。​鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、オリエンタルリンパドレナージュセラピスト、スキンケアアドバイザーの資格を持つ。
公式HPInstagramブログ

text:Eri Sakata

Posted by admin