肌や胃腸の本来の働きを回復させる事が出来るといわれている断食ダイエットですが、「３日間やったけど効果なし」「リバウンドしてしまい失敗」といった声も耳にします。断食にデックス効果や美肌効果がある、ダイエット効果があるという…
「お肌の調子がイマイチ良くない」「最近お通じの調子が良くない」といったお悩みを持っている方、週末の金曜日から始める事ができるプチ断食という方法をご存知でしょうか？プチ週末ダイエットを毎週行う事で、お肌の調子がみるみるうち…
SNSブームの先駆けともいえるmixi。中にはmixiを通じて友達や恋人と出会ったことがある人もいるのではないでしょうか。しかしmixiでの出会いは本当に信用できるのか、どうやって出会うのか方法が気になりますよね。そこで…
現代の男性は昔に比べて家事を難なくこなし、女性以上に器用にこなす男性もたくさん居ます。身なりも清潔感があり、家はホテルのように生活感がなく女性の立ち入る場所はあるのかと不安になるほどの人も居ます。綺麗好きも度を越えると潔…
「以前性格診断でネガティブ度が高いと言われて気にしている」「ネガティブな性格を直したい！」と悩んでいませんか？物事を悪い方向に考えるのが癖になっていて、毎日のように脳内反省会を開いている…。ネガティブな性格…
「私の彼氏はデートで絶対セックスを求めてくる…」「最近はお出かけデートではなく家でセックスするだけのデートばっかり…」というデートとセックスの悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか…
ダイエットに最適と言われているMCTオイル。名前は聞いたことがあっても、実際にはどんな効果があるのか、どんな風に摂取すれば良いのかあまり知らないという方は多いのではないでしょうか？今回は、MCTオイルが話題になったきっか…
ひと昔前まで、青汁はテレビ番組で罰ゲームに使われるなど、「美味しくない」飲み物の代名詞として知れ渡っていました。しかし、その健康面への効果の高さ、最近では飲みやすく改良されたフルーツ青汁の登場などにより、青汁のイメージが…
ヒップアップや脚痩せ、全身痩せにも効果があると話題のスクワット。しかし、common編集者A子によると「毎日スクワットをやってるんですけど、どんどん太ももが太くなる・・・（泣）」とのこと。スクワットをすると太ももが太くな…
食べることが大好きな私たちはその欲求を無視できず、ついつい食べ過ぎてしまいます。昔から「腹八分目が良い」と言われるのは本当のことで、過度なダイエットよりも食欲をある程度のところで抑えるほうがリバウンドせず減量できると言わ…
「味噌煮込みうどん」は、名古屋の郷土料理として親しまれている鍋料理です。味噌の深い味わいと出汁がうどんに絡み合い、ご飯とも合う一品です。味噌煮込みうどんは、名古屋が発祥の地といわれ、名古屋で味噌煮込みうどんを知らない人は…
足首は、あまり気にしない部位ですが、実は全身に関わっている重要なパーツだそう！疲れにくい身体を手に入れるためにも、足首の機能を取り戻すことが大事だと言います。簡単な足首トレーニングを、リカバリートレーナーの伊藤晃一さんが…
多くのトレーナーがお勧めする胸のトレーニング。しかし、common編集者A子には、それで美乳になれるの？胸は固くならないの？という疑問が・・・。気になる胸のトレーニングの効果や、万が一筋トレで胸が固くなってしまったときの…
可愛くオシャレなヨガウェアは、練習のモチベーションも上がりますよね。ここでは、定番ヨガウェアブランドから日本未上陸のブランドまで、オシャレで可愛いブランドを厳選してご紹介して行きます。今の気分のウェアをゲットしてみて? …
大豆は、食材の中でも低糖質で高たんぱく質と言われています。豆類である大豆や、枝豆、さらに豆製品は、糖質制限ダイエット向きなのです。しかし、豆製品の中には、砂糖などが含まれている調整豆乳や、濃い味付けの油揚げなどがあります…
きな粉は、ヨーグルトや牛乳に加えて食べると、香ばしさがアップして美味しい食材です。最近ではきな粉の糖質が低いことが話題になっていて、糖質制限や糖質オフのレシピでも人気のようです。きな粉は大豆からできていますが、きな粉に似…
春は新しい出会いの季節。そんな春を迎えるまでに痩せておきたいですよね。春が来るまでは残り少ないですが、そんな中で何をすればいいのでしょうか。今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が春までに痩せる方法を紹介します。 春までに痩せ…
ここ数年、ボディメイクをする女性が増えていて、SNSでも割れた腹筋を披露する女性を目にすることがあります。その中でも一際目を引くのが、シックスパックがはっきり確認できるほど割れた『バキバキの腹筋』です。今回は、女性でも腹…
オルニチンという言葉を知っていますか？オルニチンはアミノ酸の一種で今注目の成分なのです。人間の体の20%を占めるたんぱく質を構成しているのがアミノ酸で、食べ物を消化したり吸収するのにとても大切な役割を担っています。オルニ…
フルーツの定番「いちご」にダイエット効果があることをご存知でしたでしょうか？一見、糖質が多く、ダイエットには不向きな食べ物という印象があるいちごですが、実際のところカロリーや糖質はどの程度含まれているのでしょうか。今回は…
みなさんは「デトックスジュース」という言葉を聞いたことはありますか？ネーミングから連想する通り、体内に溜まってしまった不必要なものを特別なジュースを飲むことで体の外へ排出、つまりはデトックス効果のある新しいダイエット方法…
ダイエット中だけど、お酒が好きで、晩酌はやめられない…。お酒はまだしも、お酒を飲むときのおつまみも食べたいけど、太りそうで怖い…、という悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。焼酎、日本…
ラケルは、昭和３８年の創業時から卵にこだわりを持ち続け、オムレツ・オムライスやパンの商品開発に力をいれたフードサービス業のひとつです。ラケルでは、英国の田園風景をイメージしたディスプレイ、食器など空間創りにも一工夫されて…
美術館というと、「なんだか知的なイメージ…」と堅苦しく考えてしまう人も多いのではないでしょうか。ですが、美術館デートは大人カップルにおすすめのデートスポットなのです。今回は美術館デートを楽しむためにおすすめ…
勇気を出して告白をしても、「ちょっと考えさせてほしい」と言われて困っていませんか？ 本当に好きならその場で返事できるよな…などと考えると複雑な気持ちになってしまいますよねね。告白を保留にしてもOKをもらえる…
ガトーショコラは、人気のチョコレートケーキの一つです。ふんわりとした生地と違い、ガトーショコラではしっとり濃厚なチョコが味わえます。その割には重すぎず、チョコレートケーキの中でも王道なのがガトーショコラです。今回は、ケー…
最近流行りのダイエット方法の中でも、糖質制限ダイエット、特に炭水化物抜きダイエットは主流のようです。炭水化物はエネルギー源として必要な栄養素です。しかし、実は３大栄養素の全てからエネルギーを作ることができます。そのため、…
朝はパンを食べる、パンを食べながらコーヒーを飲むのが好きだという方は多いのではないでしょうか。そんな方は、糖質制限中にはパンが食べられないのでストレスが溜まっていると思います。今回はそんな方のために、栄養学とスポーツ科学…
セロリやピーマンが苦手な方、多いですよね。独特な味と香りのため、どう料理すればいいかわからない、という声もよく聞かれます。でも、今回ご紹介するダイエットスープの人気レシピを読めば大丈夫！美味しくてダイエット効果にも優れた…
中華料理で親しみのある一品に「ニラ玉」があります。中華料理は油を多く使い、カロリーが高いイメージですよね。ニラ玉は、ニラとごま油の香りが食欲をそそる料理です。しかも、ニラ玉は材料を炒めるだけで作れる簡単料理、かつニラ玉の…
キリンビバレッジ午後の紅茶をご存知でしょうか。貴婦人のマークが特徴の紅茶で、紅茶好きの人に知らない人はいないのでは？というほど人気の飲み物です。紅茶といえば、ティータイムや一息つきたいときなど、日々のリフレッシュでお馴染…
みなさん、「カップルでお風呂に入る」という、恋人とのデートの中でも最上級にロマン溢れる「お風呂デート」を試したことはありますか？仲良しデートの鉄板「温泉旅行」やそれよりももっと気軽にお風呂デートが楽しめるデートスポットな…
マクドナルドの人気メニューは種類がとても豊富、レギュラーメニューから子ども向けのハッピーセット、学校や通勤の時間帯に合わせた朝・夜メニュー、サイドメニューなど、様々なメニューがありますが、中でも定番メニューのうち「ベーコ…
彼からのプロポーズ。どんな言葉でどんな風に伝えてくれるか想像しただけでドキドキしますよね。シンプルな言葉やちょっとくさい言葉など、プロポーズの言葉はたくさんあります。結婚した芸能人が記者会見で必ずと言っていいほど「プロポ…
「私はセックスが好きなのに、彼氏がセックス下手過ぎて満足できない」「彼氏のことは大好きだけど、彼氏がセックス下手すぎる」など、セックス下手な彼氏との関係でお悩みの方も多いのではないでしょうか？そういう時は「彼氏がセックス…
体温は1度下がると、基礎代謝が約13%落ちてしまうと言われています。基礎代謝が落ちると痩せにくい体質になってしまうため、体温はダイエットにおいて重要なポイントの1つ！そこで今回は、体を温める食材をまとめてご紹介。身近な食…
筋トレ初心者さん向けのお尻のトレーニングを、リカバリートレーナーの伊藤晃一さんが伝授！まずはこの3つのトレーニングで、垂れたお尻に喝をいれていきましょう。ポイントをおさえて、正しいフォームでおこなうのが効かせるコツですよ…
LINEで知らない人がメッセージが送られてきたり、「知り合いかも？」に出てきたり、友達に追加されてしまっていることはないでしょうか？本当に知り合いの場合もありますが、全く知らない、悪質な業者のこともあります。LINEで知…
遺伝子によって性格は決まるのか、気になりますよね。人気のゲーム、ポケモンでも性格遺伝をさせて新しいポケモンを誕生させる、という面白い遊び方があります。今回は性格が遺伝子で決まるのか、環境によって性格は変わるのか、遺伝子は…
エッチのとき、ムードを大切にする派でしょうか？もちろん大切、という方も特に気にしない、という方もいらっしゃると思いますが「ムードや雰囲気を大切にする」ことの重要度はエッチのときけっこう気になるポイントではないでしょうか。…
少し苦味があっておいしい山菜。おそばに乗っているとおいしいですが、山菜そばのカロリーってどれくらいなんだろう？と気になる方も多いはず。今回は、山菜そばのカロリーを、かけそば、天ぷらそば、きつねそばと比較しながらご紹介しま…
「癒しがほしい」と思っている忙しい日々過ごす方も多いのではないでしょうか？今回は「癒しがほしい」と思う女性や男性の心理や、癒しがほしい人におすすめの癒し画像や癒しグッズを使った癒される方法をご紹介します。 癒しとは何なの…
イケメンのキスシーンをドラマや映画で見て、胸キュンする女性も多いのではないでしょうか？今回はキスシーンが上手いイケメン俳優や、ときめくキスシーンがある韓国ドラマ、映画を紹介していきます。更に、イケメンとのキスシーンが楽し…
好きな人からお誕生日にLINEが来たら嬉しいですよね。でも、なかなかお誕生日にLINEを送ってもらうのは難しいことも。どうやったら好きな人に自分の誕生日にLINEをしてもらえるのでしょうか。今回は、誕生日に好きな人からL…
何をしても細くならない太い太ももに悩んでいませんか？ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍されている坂井 雪乃さんによると、太い太ももを細くしたいなら間違った歩き方を変えることが大事なんだとか。ここでは、…
好きな男性に、女性から告白したい！という気持ちはあっても勇気がないために告白できない方も多いはず。そうこうしている間に好きな人が別の女性と付き合ってしまっては後の祭り。そこで今回は恋する女性のために告白する勇気をもてる方…
セックスは二人で一緒に気持ちよくなりたいもの。どちらかが一方的に気持ちよくなって終わりでは満足するセックスとはいえません。そのためには女性が感じるポイントを彼氏に知ってほしいですよね。あなたはどこが感じるとかきちんと彼氏…
あなたの周りに彼女が出来ないと嘆いている人はいませんか？なぜその人は彼女が出来ないのでしょうか。実は彼女が出来ない人にはある特徴があります。今回は彼女が出来ない理由と彼女が出来ない人の特徴をご紹介していきます。あなたの好…
ダイエットといったら「ひたすら我慢して食事量を減らしキツイ運動をする」というイメージを持っていませんか？もちろん、そういったダイエット法もありますが、ツライ運動や食事制限は長続きせず、リバウンドの可能性も高くなるものです…
