「以前性格診断でネガティブ度が高いと言われて気にしている」「ネガティブな性格を直したい！」と悩んでいませんか？物事を悪い方向に考えるのが癖になっていて、毎日のように脳内反省会を開いている…。ネガティブな性格では、ストレスも溜まってしまいますよね。ネガティブな性格を治すためには、まず性格診断をして「自分の性格の特徴」を知り、ネガティブ思考を改善していく努力をすることが必要です。今回は、オススメの性格診断や、ネガティブ・ポジティブな人の特徴や心理、ネガティブ思考を改善する方法をご紹介します。ネガティブだと診断されて悩んでいる方はぜひ参考にしてくださいね！
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当たる!？ハニホー・性格診断セブンのおすすめ性格診断
はじめに、ネガティブな自分の性格の特徴を性格診断でチェックしていきましょう。当たると評判の占いサイト「ハニホー」「性格診断セブン」の性格診断をご紹介します。少ない入力項目と質問のみで診断しくれるので、時間もかからず簡単に行えます。ぜひお試しください。
ハニホー性格診断：自分のネガティブ度・ポジティブ度を診断！
自分のネガティブ度・ポジティブ度を知りたいという人におすすめなのが、ハニホー性格診断の「ネガポジ性格診断」です。名前と生年月日を入れ、質問に答えていくだけで、自分の性格の傾向を知ることができます。
・どんなタイプのネガティブ・ポジティブなのか
・性格の偏り指数
・人生波乱万丈指数
なども診断できるので、自分の特徴をより詳しく知りたいという人におすすめです。
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ハニホー性格診断：名前と生年月日だけで恋愛の相性が簡単にわかる！
続いてご紹介するのは、恋愛における性格診断です。「ネガポジ性格診断」と同じく、名前と生年月日を入れて質問に答えるだけで、簡単に診断できます。恋愛におけるあなたのネガティブ・ポジティブな一面や、相性のいいタイプについても、詳しく解説してくれますよ。
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ハニホー性格診断：Twitter連携で動物占い！生年月日や質問は面倒な人に
「生年月日を入力したり質問に答えたりするのはめんどくさい」という人におすすめなのが、ハニホーの「動物診断」です。Twitter上のあなたの言動を分析し、動物に例えてくれます。Twitterアカウントの連携が必要ですが、ワンクリックで簡単に性格診断ができるのは魅力的ですね。
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性格診断セブン：INFP型の性格診断
「性格診断セブン」では、人の性格を16種類に分けて診断することができます。16種類ある性格タイプの中でも、ネガティブ思考の人に多いと言われているのが「INFP型」です。INFP型の人は、感受性豊かであったり、控えめで自分の意見を言えなかったりすることから、「他のタイプの人よりもストレスや生き辛さを抱えやすい」という特徴を持ちます。ときに周りから、「ネガティブな人」「内気な人」と誤解されてしまうことも少なくありません。もしあなたが生きづらさを感じているのであれば、それはINFP型の性格によるものかもしれません。自分の考え方を知るためにも、一度性格診断セブンで診断してみてはいかがでしょうか？
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ネガティブなあなたは大丈夫？つまらない人間診断！
性格診断に続いて、「つまらない人間診断」をご紹介します。あなたがもし、「ネガティブな性格が災いして、つまらない人間だと思われていたらどうしよう」と不安を抱えているなら、次の項目にいくつ当てはまるかチェックしてみてください。当てはまる項目が多ければ多いほど、周りからつまらない人間だと思われている確率が高くなります。
・自分の話を聞いてほしいと強く思う
・周りの幸せや成功を素直に喜べず、ついつい否定しがちだ
・「でも」「だって」「いや」が口癖だ
・会話のネタはいつも仕事や恋人の愚痴
・恋人や友達の話に興味がない
・自分の考えを少しでも否定されると、とても落ち込む
・周りから「真面目すぎる」と言われる
・ネタとはいえ、人のことをいじるのは好きじゃない
・思ったことがすぐ顔や態度に出るタイプだ
・自分が話した直後に、場の雰囲気が静かになることが多い
ネガティブ思考とは？意味や心理を解説！
ここまでに何度か「ネガティブ思考」という言葉を出しましたが、そもそもネガティブ思考とはどんな意味を持つ言葉なのでしょうか。ネガティブ思考に陥りやすい人の心理と一緒に解説していきます。
ネガティブ思考とは具体的にどんな意味？
ネガティブ思考とは、物事を悲観的・否定的に捉えてしまう考え方のことを差します。例えば、「本当にいい子だね」と人柄を褒められているのに「嫌味かな？」と勘ぐってしまったり、「君のおかげだよ」と感謝されているのに「本心では使えないやつだと思っているに違いない」と被害妄想を膨らませてしまったりすることなどが、ネガティブ思考に当たると言えるでしょう。物事に慎重でリスクヘッジに長けていますが、その反面で普通の人よりもストレスを受けやすいというデメリットも持ちます。
ネガティブ思考の人の心理とは？
ネガティブ思考の人の心理として、「自分に自信がないこと」が挙げられます。自分に自信がなさ過ぎて、近寄ってくる人たちを疑いの目で見てしまうことも。仲良くしてくれる友達に対して「どうして私なんかと友達になってくれるんだろう…何か見返りを求められるんじゃないか…」と考えてしまうのもネガティブ思考の人の心理の一つといえます。物事をネガティブに考えてしまうのは、自分に自信がないゆえに傷つくのを恐れ、あらゆるリスクを想定して失敗を避けようとするからなのです。常に物事の悪い面を見て最悪の事態に備えておけば、万が一自分が傷つくような展開になったとしても深く傷つかずに済みます。「私は、何をやってもどうせ失敗するから」という、一見自暴自棄に聞こえる発言も、失敗のリスクに備えるために行っているもの。ネガティブ思考の人は、無意識のうちに心の防衛本能を働かせているのですね。
ネガティブ思考の人はポジティブな人が苦手
ネガティブな人はポジティブな人が苦手な傾向にあります。自分にないものを持っているからかもしれませんし、輝いて見えることで自分のネガティブさが浮き彫りになってしまうからかもしれませんね。また、「ポジティブな人は私の気持なんか分からない」という思考からあまり話したくないと思ってしまうこともあるようです。
ネガティブの真逆！ポジティブな人の特徴・心理は？
続いて、ネガティブな人とは正反対の「ポジティブな人」について見ていきましょう。ポジティブな人にはどんな特徴や心理があるのでしょうか？
ポジティブな人の特徴とは？
ポジティブな人の特徴は、物事に対して肯定的な考えを持っていることです。物事を重く深く考え、行動に移せなくなってしまうネガティブな人と違い、楽観的でアクティブな一面も持っています。被害妄想に囚われることも少なく、素直な気持ちで人と接することができるという点も魅力でしょう。そのため、周りからも好印象を持たれやすく、交友関係もスムーズに築けます。
ポジティブな人の心理とは？
ポジティブな人に共通しているのは、「とにかく前向き」という心理です。ネガティブ思考の人と違い、自分に自信が持てているため、落ち込むようなことがあっても引きずりません。「失敗したけれど、いい勉強になった。落ち込んでいる時間がもったいないから次に行こう！」と前に進んでいけるのです。「私なら絶対できる」と自分の可能性を信じられるのも、ポジティブな人ならではの心理でしょう。
ネガティブな性格を治すには？ポジティブ思考への改善方法を紹介！
ネガティブな人とポジティブな人の特徴を比べると、やはりポジティブな人のほうが輝いて見えますよね。「ネガティブ思考を改善して、ポジティブな人になりたい！」と思いませんか？ここからは、辛いネガティブ思考を治す方法をご紹介します。この方法を実践していけば、あなたもポジティブ思考の仲間入りができるはず！ネガティブ思考を克服するためにも、ぜひ参考にしてくださいね。
ネガティブを克服してポジティブな人になるには？
ポジティブな人になるには、実際にポジティブな人の真似をするのが一番です。憧れの有名人でも周りの友達でもいいので、ポジティブな人の考え方やふるまい方を自分の言動に取り入れてみてください。理想とする人物の特徴を少しずつ真似ていくことで、自分も自然とその姿に近づいていきますよ。ポジティブな言葉が収録された本を読むのもおすすめです。
毎日繰り返し読むことで、自然とポジティブな考えが身につき、ネガティブ思考を解消できるようになります。
ポジティブを意識しているのに、どうしてもネガティブに考えてしまう…という人は、次の改善方法を取り入れてみてください。
ネガティブ思考の改善方法①考え事をするときは時間を決める
ネガティブ思考に陥っているときは、次から次へと不安要素が浮かんできやすいもの。じっくり考えるのが必ずしも悪いわけではありませんが、あまり長くなると、時間がもったいないですよね。「無駄な時間を過ごしてしまった」と後悔しないためにも、考え事をするときには時間を決めてしまいましょう。
ネガティブ思考の改善方法②「できたこと」に目を向ける
「できなかったこと」よりも「できたこと」に目を向けるようにしましょう。ネガティブな性格ゆえに、「また失敗した。だから私は駄目なんだ」と思い込んでしまうときもあるでしょう。そんなときは、もう一度自分の行動を振り返り、「できたこと」に目を向けてみましょう。結果的に失敗してしまっても、そこまでの過程には必ず成功点があるはずです。できたことに目を向けて自分を褒めることで、自信もつきますよ！
ネガティブ思考の改善方法③ネガティブ思考の人や環境から離れる
ネガティブな言葉を浴びせてくる人やいるだけで不快な思いをする環境からは離れましょう。どんよりとした空気の中にいると、自然と気が滅入ってしまいます。ポジティブな人になりたいのであれば、ポジティブな環境に身をおくのが得策です。
ネガティブ思考の改善方法④ポジティブな人を代表する有名人から学ぶ
テレビを見ているとポジティブなキャラクターの有名人がたくさんいますよね。ポジティブだからこそ成功しているということがいえるのかもしれません。松岡修造さんは見ているだけで元気が出る感じがしますよね。そういったポジティブな人の言葉や行動から学べることは多いはずです。
ネガティブ思考の改善方法⑤ポジティブな人になりたいと強く思う
どうしてもネガティブな人は「私がポジティブな人になれるはずがない」と思いがちです。そこからまずネガティブ思考が始まっているので、根本にあるそのネガティブ思考を直さなくてはいけません。「私はポジティブな人になれる！」と強く思うようにしましょう。
ネガティブ思考の改善方法⑥ネガティブの原因を克服する（母や父などが原因）
何故自分がネガティブになったのか、ネガティブ思考を改善したいなら原因を考えていきましょう。まずは幼少のころからネガティブな人について。小さいころからネガティブな人は母親や父親など家族が原因でネガティブになった可能性があります。母親から「あんたは何もできない」と否定され続けたことにより、「自分は何もできない人間なんだ」とネガティブになってしまったという人も多いようです。
ネガティブになった原因が家族の場合、関係を切ることは難しいと思いますし、親の抑圧的な態度を改めさせることも難しいのが現実です。もしまだ実家で暮らしている場合は家を出て離れた場所で一人暮らしをするなど、家族と距離を置きましょう。ネガティブになった原因から離れることで、自分の意識を徐々に変えていけることができるはずです。
ネガティブ思考の改善方法⑦ネガティブの原因を克服する（仕事や学校などが原因）
職場や学校などでのパワハラやいじめが原因でネガティブになってしまった人も多いです。
容姿やコンプレックスを馬鹿にされることで、自分に自信が持てなくなってしまいネガティブになってしまうのです。そういった人はまずその場から離れましょう。しかし、一度傷ついた心はすぐに癒されることはありません。容姿や自分自身に自信が持てなくなってネガティブになってしまった場合は、自信を持てるように考え方や自分自身を変えていきましょう。ネガティブになった原因を克服することで、ネガティブ思考を改善できるかもしれません。
ネガティブポジティブ変換で前向きな言葉を増やそう！
ネガティブを改善するためには、ポジティブな言葉を口にだすことも重要。そこでおすすめなのが、ネガティブポジティブ変換です。その名の通り、ネガティブな言葉をポジティブな言葉に置き換える考え方で、「言い方を変えるだけで不思議と前向きになれる！」と評判なんですよ。
例えば「自己中心的」はネガティブなイメージの言葉ですが、「自分を大切にできる」と言い換えればポジティブな雰囲気に変わりますよね。その要領で、ネガティブをポジティブに変換していくのです。女子高生が考えた話題のアプリ「ネガポ辞典」を使えば、簡単にネガティブポジティブ変換ができますよ。
「ネガポ辞典」
ネガティブ女子とポジティブ男子は相性抜群！？
恋愛において、「私はネガティブだから、ポジティブな彼とは相性が悪いかも」と悩む女性も少なくないでしょう。ネガティブな性格というだけで、なんとなく引け目を感じてしまうこともありますよね。しかし、そこまで悲観的になる必要はありません。ネガティブというと悪いイメージがつきまといますが、言い方を変えれば「物事を慎重に判断できる」ということになります。
ポジティブ男子はいつも明るくキラキラしているように見えますが、楽観的で後先を考えない性格のせいで大きなミスを犯してしまうことも多いのです。ネガティブ女子がそばにいれば、「そこはもう少し考えた方がいいんじゃない？」と助言をしてあげられますね。ネガティブ女子とポジティブ男子は、お互いに足りない部分を補い合える、相性抜群の関係なのです。
ネガティブと診断されても大丈夫！少しずつポジティブ思考に改善していこう！
ネガティブな性格を治す一番の近道は、ポジティブな人が大勢いるグループに所属することです。ネガティブな人と一緒にいるとネガティブ思考が癖になってしまうように、ポジティブな人のそばにいれば、自然とポジティブ思考が身につきます。ネガティブと診断されたからといって必ずしも悪いことばかりではありませんが、「ネガティブを改善してポジティブになりたい！」と考えているなら、ぜひ今回ご紹介した改善方法を実践してみてくださいね。
text：common編集部
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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。
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