人気フィットネスガールのインスタでもよく見かける、自宅で筋トレをする「#宅トレ」。効果もすごいと話題になっていますよね。そこで今回は、「#宅トレ」のためにトレーニング初心者が揃えておきたいアイテムと、そのトレーニング法を…
みなさん、パイナップルダイエットはご存知でしょうか？「一週間でやせるパイナップルダイエット」という本が話題になったこともありますが、パイナップルダイエットと聞いても「パイナップルなんかで本当に痩せるの？」という疑問を持つ…
2018年9月14日、家庭用EMSトレーニングギア『SIXPAD（シックスパッド）』の新TV-CMに出演する、プロボクシングWBA世界ウェルター級世界王者のマニー・パッキャオ選手と俳優の香川照之さんが、新TV-CMお披露…
ダイエットをしていると無性に焼きそばを食べたくなるときがあります。しかし焼きそばのカロリーが高いのはダイエッターならご存知のはず。焼きそばの高カロリーに怖気づいてしまい、ダイエット中は食べたい気持ちを我慢する人が多いでし…
食べにくいという声や好んで食べないという声もあるブロッコリーですが、実はダイエットに最適な野菜であることをご存知ですか？！テレビでも話題になりましたが、ブロッコリーのダイエット効果を知ると毎日食べたくなる食材です。今回は…
ミッドタウンにて、秋の夕暮れヨガ開催！ 9月14日（金）から10月8日（月・祝）まで、東京ミッドタウンにて、恒例の秋イベント「MIDTOWN RELAX PARK 2018」（ミッドタウン リラックス パーク）の中で、毎…
パーソナルトレーナーだから知っている、実はやりがちな落とし穴のTOP3を聞いてみました。知らず知らずにやってしまっていたことが、ダイエットを妨げていた・・・なんてことも！日々の生活で少し気をつけることで、大きく変わるかも…
お酒好きの女性必見！減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に、お酒と上手に付き合う方法を教えてもらいました。ダイエットのため、そして健康のために知っておきたいことばかり。早速今日から生かしてみては？ お酒は…
髪が伸びると話題の『アスロング』。本当に髪が伸びるのか気になる、試してみたいけれど値段がちょっと高めだから失敗したくない、という女性もいることでしょう。そこで今回は、アスロングの口コミや購入方法、解約方法などを一挙にご紹…
common編集部が、美と健康に携わるお仕事をしている女性にインタビュー！今回は、トータルビューティーサロン『Hariest（ハリエスト）』の院長、倉内 夕（くらうち ゆう）さんにお話を伺いました。 今までたくさんのフィ…
食べ物を我慢せずに痩せられる方法があったら良いと思いませんか？今回ご紹介する「9品目ダイエット」は、ちょっとしたルールを守るだけで好きなだけ食べて良いという画期的なダイエット方法です！やり方を詳しく解説していきます。 「…
朝にランニングやトレーニングをしているというあなた。朝食は、どうしていますか？少し食べたり、全く食べなかったりと人によって色々かと思いますが、朝起きた時にはエネルギーが不足しているので朝食を食べてから運動をするのが正解で…
モデル・タレントなど幅広く活躍中の福井仁美さんが着ているウェアが、いつもおしゃれすぎる?ぜひ、真似したい！！ということで、お気に入りのブランドを教えていただきました。 福井仁美さんの着ているトレーニングウェアが可愛い? …
ダイエットにはいろいろな方法や手段があります。そのひとつとなるのがフィットネスです。無理なダイエットや食事制限をするより、フィットネスは健康的でおすすめの方法です。どうやら最近では、「楽しみながら行うフィットネス」が流行…
今都内の女性たちの中でじわじわと流行りつつあるサーフフィット。サーフボードに乗りながら体幹トレーニングができる、最新のエクササイズです。オシャレな空間で意識高い女性たちに混じりながら、ヒップアップやくびれに効果が高いと言…
インスタグラムの写真がおしゃれすぎる！と話題の福井仁美さんに、写真を撮るコツを3つ教えていただきました。ちょっとした工夫で、なんでもない風景も簡単におしゃれな写真に変身します? 福井仁美さんのインスタグラムに憧れる? 元…
★common公式ライター募集★ commonでは、公式ライターを募集しています。 commonのコンセプトに共感してくださる方なら、ライティングの経験問わず、どなたでも応募可能です。フィットネスが大好き、トレーニングに…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、タレントやモデルとして活躍している福井 仁美（ふくい ひとみ）さんを取材しました。 フィットネス…
忙しい朝のメイク時間を短縮したい方、なるべく早くメイクを済ませて外出したい女性の強い味方が、BBクリームです。さまざまな化粧品メーカーから販売されているBBクリーム。何を基準に選べばよいのか、迷ってしまいますよね。 そこ…
生理前は、ただでさえ体調も安定せず、気分も落ち込んでしまいがちですよね。そんな生理前の女性をさらに悩ませるのが、肌荒れです。普段はお肌のトラブルがないのに、生理前だけニキビができる、乾燥が気になる、ということはありません…
最先端のフィットネス『VRフィットネスキット』が誕生！common編集部が、いち早くVRフィットネスキットを体験してきました。どんなものなのか、詳しくご紹介していきます。 最先端VRフィットネスキットが登場 2018年7…
ダイエットのための運動の一つとして、水泳など水中での運動が挙げられます。水中での運動は陸上よりも効率的に痩せることができるので、オススメです。今回は水泳など水中の運動がダイエットにいい理由やどのような運動があるのかを紹介…
リーボックが総合プロデュースしたトレーニングジム『Kitaeru CrossFit Toranomon』が虎ノ門にオープン！オープニングイベントには、大人気トレーナーのAYAさんが登場。トークセッションやデモンストレーシ…
「果物を食べると肌がツヤツヤになる」「果物を食べると便秘が解消される」「果物を食べると太る」など、果物については色々なことを言われますが、実際はどうなのでしょう。果物にダイエット効果や美容効果はあるのでしょうか？ 今回は…
いかに女性らしく優雅で健康的かを競う『2017湘南オープン フィットネスビキニ』で見事5位に入賞した三井すみれさんに、くびれができるトレーニングを教えていただきました。この夏、水着を着る予定がある方、必見です！ くびれが…
男性フィットニスタの本音が知りたい！ということで、夏が一番似合う男女を決める大会『サマースタイルアワード』のスタイリッシュガイ176cm?部門で2年連続4位に入賞している芥 翔真（あくた しょうま）さんに根ほり葉ほり、お…
トレーニング女子の食事風景をのぞくと、必ずといって良いほど「茹で卵」が登場します。詳しく聞いてみると、そこには納得の理由がありました?ダイエットをしているという方にも、茹で卵はとてもおすすめ。詳しくご紹介してきます。 茹…
リーボック発！ビジネスパーソン向けジムが誕生 2018年8月3日（金）、リーボックが初めて総合プロデュースした、ビジネスパーソンに向けたトレーニングジムが虎ノ門（住所：港区西新橋2-16-6）にオープンします！ リーボッ…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、フィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、7/1に日本初開催された「第一回FITNESSSTAR JAPAN 2018」の【Men's fi…
スクワットの効果を十分に得るためには、正しいフォームで行うことが大切です。今回は、体育大学に通う三井すみれさんが、とってもわかりやすくできる正しいスクワットのフォームを教えてくれました。スクワット未経験者でもすぐにコツを…
真夏の伊豆海岸でヨガを体験！ 2018年7月28日から5週にわたり毎週土曜日の朝8時から、屋外ヨガイベント『Yoga Trip -Beach session-（ヨガトリップ ‐ビーチセッション‐）』が、日本テレビが運営す…
自分のスタイルに自信が持てないせいで、何に対しても積極的になれないという女性は多いもの。そんな悩める女性たちをトレーニングの力で救いたい！というcommon編集部一同の希望から、新たな企画が始動！今回は、食事制限ダイエッ…
湘南エリアでおすすめのカフェを、サーフィンが趣味で、『2017湘南オープン フィットネスビキニ』で5位に入賞した美ボディの持ち主、三井すみれさんに教えていただきました。これからの季節にぴったりの、おしゃれでくつろげるカフ…
現役大学生フィットニスタの三井すみれさんに、ビーチガールになるための鉄則4つを教えていただきました。『夏が似合うね』と言われてみたい・・・なんて方はぜひ読んでみて！ おしゃれでクールな“ビーチガール&rdqu…
今どきの働く女性にとって、ダイエットやフィットスとはどんな存在なのか。本音を探るべく、渋谷のIT企業で働く20代前半～30代前半の女性23名にアンケートを実施！気になる結果をご紹介します。 現代女性のボディ事情が知りたい…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、いかに女性らしく優雅で健康的かを競う『2017湘南オープン フィットネスビキニ』で5位に入賞した…
最近では、健康ブームもあり色々なエクササイズが話題になっています。そのなかで、今回はタバタ式トレーニングについてご紹介します。タバタ式トレーニングのメリットや効果などを詳しく解説！タバタ式トレーニングをされたことない方、…
6月29日（金）に配信した『common × Muscle Deliスペシャルインスタライブ』の様子をお届けします。人気フィットニスタ2名も登場し、視聴者の方々と共に盛り上がりました。逃してしまった…
adidas×WANDERLUSTの新作が発売? マルチスポーツブランドのアディダスと、世界中で人気を博しているアメリカ発祥のマインドフル・トライアスロンイベントをプロデュースする「WANDERLUST（ワン…
引き締まったボディこそ、美の象徴 細ければ美しい、という時代は終わり。今私たちが目指したいのは、程よく筋肉がつき引き締まったメリハリのあるボディですよね。 縦に3本のラインが入った“アブクラックス&rdquo…
年齢と共に位置が下がってきてしまう胸。どうにかして、位置を上げたい！そんな女性たちの願いを叶えてくれるヨガのポーズを、ヨガ講師の秋谷理恵（あきや りえ）さんに教えてもらいました。 あれ？胸の位置、下がってきたかも・・・ …
お台場の空の下で、非日常のヨガ体験を 2018年6月23日（土）、国内最大級となる屋外ヨガイベント『Yoga Trip -Park session-（ヨガトリップ ーパークセッションー）』がお台場のシンボルプロムナード公…
テレビや雑誌などさまざまなメディアで活躍されている、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に睡眠とダイエットの関係について教えてもらいました。あなたが太りやすいのは、睡眠時間が足りていないからかも。睡眠を味…
肩こり解消に効果的なヨガを、美人ヨガ講師の秋谷理恵（あきや りえ）さんに教えてもらいました。肩こり解消だけでなく、ヒップアップや二の腕の引き締めにも効果的なので、ぜひ取り入れてみてください。 肩こりで肩が重い・・・ ふと…
女性に多い症状の『便秘』に効果があるという『ヨットのポーズ』を、ヨガ講師の秋谷 理恵（あきや りえ）さんが教えてくれました。とっても簡単なポーズなので、ヨガ初心者の方でもすぐに取り入れることができますよ。 さまざまな不調…
近未来型EMSトレーニング・ジム『SIXPAD STATION（シックスパッドステーション）』世界1号店（※CMM Pulseに基づいたEMSトレーニング・ジム。2018年5月現在）が、2018年7月に代官山にグランドオ…
ヨガ講師の秋谷 理恵（あきや りえ）さんが、辛い生理痛を緩和するヨガとしておすすめだという『太陽礼拝』のやり方を教えてくれました。全身がストレッチされ、1日の始まりにぴったりなメソッドなので、日頃からぜひ取り入れてみては…
2018年5月27日(日)、としまえんを貸し切って開催されたヨガ・ナイトラン・パーティを楽しむガールズイベント『MURB Night Out !!』。大盛況だったイベントの様子を詳しくお届けいたします? フィットネスガー…
“リセット”がテーマの新感覚ヨガスタジオ！ 6月2日(土)、3つのリセットが体感できる新感覚のヨガスタジオ「LOIVE-plus-」が銀座にニューオープン！ “ほんの少しだけ立ち止まっ…
