生理前の肌荒れはなぜ起きる？生理前の肌荒れの原因・予防法とは？おすすめ化粧品とサプリもご紹介

生理前の肌荒れの原因とは

まずは、生理前の肌荒れの原因を解説していきましょう。生理前の肌荒れには、女性ホルモンが関わっています。女性ホルモンには、「卵胞ホルモン」と「黄体ホルモン」の2種類があります。生理前の肌荒れを引き起こす原因となっているのは、このうち「黄体ホルモン」です。「黄体ホルモン」は、排卵後から、生理直前までに分泌されるホルモンです。「黄体ホルモン」には、以下のような働きがあることが知られています。

• 皮脂の分泌を増やす
• 角質層を厚くする
• メラニンの生成を促進する

 

「黄体ホルモン」のこれらの働きにより、生理前にはニキビができる、乾燥肌になる、シミが濃くなるといった肌トラブルが引き起こされるのです。

生理前の肌荒れは予防できないの？

生理前の肌荒れには、女性ホルモン「黄体ホルモン」が関わっていることをご紹介しました。それでは、この「黄体ホルモン」の働きによる肌荒れは、予防することはできないのでしょうか。実は、生理前の肌荒れは、適切なケアを行うことで、予防することが可能です。 続いては、生理前の肌荒れ予防の方法をご紹介していきます。

◇生理前の肌荒れ予防法その１：生理前だけスキンケアを変える

まず、普段のスキンケアを、生理前の１~２週間だけ変えてみるという方法です。皮脂の過剰分泌が気になる場合はニキビケア専用の化粧水を、乾燥が気になるという方は保湿化粧水を利用するようにしましょう。肌周期にあわせてスキンケアを変えていくことで、生理前の肌荒れを予防することが可能です。

◇生理前の肌荒れ予防法その２：豆乳を飲む

生理前の肌荒れの原因となっているのは「黄体ホルモン」ですが、豆乳にはもう一つの女性ホルモン、「卵胞ホルモン」と似た働きをする「イソフラボン」が豊富に含まれています。 「卵胞ホルモン」と似ている「イソフラボン」は、肌のうるおいを保つ働きがあります。 また、自律神経も安定させてくれるため、生理前のイライラの解消にも効果的です。「イソフラボン」が豊富に含まれている豆乳を生理前に摂取することで、生理前の肌荒れを予防する効果が期待できますよ。

生理前の肌荒れに効果的なおすすめ化粧品

生理前の肌荒れを予防するために、生理前だけスキンケアを変えてみるという方法があります。 そこで、生理前のスキンケアにおすすめの化粧品をご紹介していきます。

◇生理前の肌荒れ対策におすすめ化粧品その１：THREE「エミングローション」

天然由来成分にこだわった国産原料を使用していることで知られる、THREE。 エミングシリーズは、女性ホルモンの働きに着目したエイジングラインです。 化粧水には、浸透力が高いボタニカルウォーターを使用。 女性ホルモンの働きにかかわるローズの精油がブレンドされていて、心安らぐ香りです。

THREE エミング ローション｜ 公式オンラインショップ

◇生理前の肌荒れ対策におすすめの化粧品その２：資生堂「dプログラム　アクネケアローションW」

資生堂から発売されている、お悩み別に選べるスキンケアシリーズ「dプログラム」。 なかでも、生理前の繰り返す大人ニキビ対策におすすめなのが、「アクネケア」シリーズです。 有効成分が配合された医薬部外品なので、確かな効果が期待できます。 ドラッグストアで購入できるのもうれしいですね。

ｄ プログラム アクネケア　ローション　Ｗ – 化粧品・コスメの通販 | ワタシプラス／資生堂

生理前の肌荒れにおすすめなサプリメント

生理前の肌荒れは、体の内側からのアプローチも効果的です。続いては、生理前の肌荒れ対策におすすめなサプリメントをご紹介していきます。

◇生理前の肌荒れ対策おすすめサプリメントその１：DHC「ザクロ種子エキス」

女性の綺麗をサポートしてくれる成分が多いとされるザクロのなかでも、特に有効成分が多い種子エキスを抽出しているこちらのサプリ。 さらに、「卵胞ホルモン」と似た働きをしてくれる「大豆イソフラボン」も配合されています。 お値段もお手頃なので、続けやすいです。

ザクロ種子エキス 30日分|健康食品のDHC

◇生理前の肌荒れ対策おすすめサプリメントその２：大塚製薬「エクエル」

世界で初めて、大豆イソフラボンを乳酸菌で発行させたエクオールを含有しているサプリメントです。 製薬会社が販売しているサプリメントなので、安心して摂取できますね。

健康と美容をサポートする大塚製薬のエクエル ｜【大塚製薬の公式通販】オオツカ・プラスワン

生理前の肌荒れには、適切な予防を

今回は、生理前の肌荒れの原因や、予防法についてご紹介してきましたが、いかがでしたか。 女性ホルモンのせいだからとあきらめずに、適切な予防をしておくことで、生理前の肌荒れは改善することができます。 あなたも、生理前の肌荒れを改善するために、スキンケアの見直しや、サプリメントの摂取をはじめてみませんか。

PR今どんな身体でも、誰もが羨む美ボディは作れる！有名モデルも実践する確実なダイエット法

確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。

特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。

ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。

• 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
• 大好きな彼と幸せな未来を掴みたい
• 海でチヤホヤされる身体を作りたい
• 健康で幸せな人生を送りたい

そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。

ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです！

その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。

ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます！