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【超・ガチンコ企画】リバウンド女子を救え!29歳OLが2ヶ月でマイナス3kgに挑戦

2018.7.23

自分のスタイルに自信が持てないせいで、何に対しても積極的になれないという女性は多いもの。そんな悩める女性たちをトレーニングの力で救いたい!というcommon編集部一同の希望から、新たな企画が始動!今回は、食事制限ダイエットからのリバウンドに悩むアラサー女性をお手伝いします。

悩める女性を救いたい!特別ダイエット企画がスタート!

“スタイルに自信が持てずにいる女性たちを救いたい!”

フィットネスメディアとして、世の女性たちに、私たちcommon編集部が役立てることは何かないだろうか?一人でも多くの女性のスタイルの悩みを一緒に解決して、笑顔にさせてあげられないだろうか?

そんな編集部一同の想いから始まったこの企画。今回のテーマはズバリ、“リバウンドに悩む女性を救いたい!”

<悩める女性fileNo.1>

まりなさん(29歳)東京都在住、IT企業勤務。

commonダイエット企画 現在

まりなさんは去年の夏、年齢と共に太ってきたことに焦りを感じ食事制限によるダイエットを決行。炭水化物や甘いものを思い切って断ち、油物も極力控えていたんだそう。

その結果、48kgだった体重はすぐに3kg減り、見事ダイエットに成功しました!

commonダイエット企画

(ダイエット成功時の写真。この時の体重は約45kg。)

ただ、ダイエットは食事制限のみで、運動は一切行っていなかったそう。

するとその後、食生活を元に戻した途端、あっという間にリバウンド。せっかく落ちたはずの3kgは元に戻り、さらにダイエット前の体型よりも何だかどっしりしてしまったと言います。

まりな commonダイエット企画 リバウンド

(リバウンド後の写真。この時の体重は約48kg。確かに顔がふっくらしたかも・・・。)

現在のまりなさんの体型

リバウンドをしてから体重は変動がない、というまりなさんの現在がこちら。

まりなさん before

身長155cm

体重 48.8kg 体脂肪率 26.3%

ウエスト 66.3cm 二の腕 24cm 太もも 48.4cm

現在体重は48.8kg、体脂肪率は26.3%。女性の場合、20~25%が「普通」の体脂肪率だと言われているので、やはりちょっぴりオーバーぎみ・・・。リバウンド後、もう一度食事に気を遣ってはみたものの、30歳を目前に控え、体重が以前より落ちにくくなったことに気付き危機感を持ったというまりなさん。

そんな時、まりなさんはふとこう思ったそう。

『20代前半のあの頃の身体に戻りたい・・・。』

そんなまりなさんの願いを叶えるべく、同じくアラサーのcommon編集者Sがまりなさんの元へ。日々の取材のおかげで知識だけは豊富なので、

「そんなダイエットじゃあか〜ん!!食事制限で体重を落とすだけじゃなく、しっかり筋肉をつけて体脂肪も減らさないとダメですよ!!!」

とまりなさんを一喝。

が、しかし、まりなさんは運動なんて何年もしておらず、以前ジムに通った時は数ヶ月と続かずに退会したそう。運動がとっても苦手な私編集者S、気持ちはよくわかる・・・。

“あ、そうだ!!困った時の、あの人にお願いしてみよう!”と思い立ち、とあるジムへと向かいました。

『#腹筋女子』が悩めるまりなさんのダイエットをサポート!

私編集者Sがお願いしたのは、commonでもおなじみの『#腹筋女子』の渋谷美穂さん!
美穂さん、まりなさんを救ってあげてください!!

渋谷美穂

渋谷美穂さんインタビュー記事はこちら!
▽:コンテスト荒らし!話題の『#腹筋女子』は、ハッピーオーラ全開で超眩しかった。(渋谷美穂)

>美穂さん
「任せてくださ〜い!!!ジム通いが続かなかったというまりなさんには、ここFIRE GYM(ファイヤージム)で私がインストラクターを務めるプログラム“FEVER(フィーバー)”に取り組んでもらおうと思います。

アップテンポな音楽と光にこだわっていて、みんなで楽しく身体を動かしていくグループレッスンです。トレーニング器具は使わず、難しい動きもないので、普段運動をしていない方でも参加しやすいと思います。

その上、45分間のレッスンでの消費カロリーは、約500kcal~最大1000kcal!ウォーミングアップやクールダウンを除くと、運動している時間は約15分程度なんですが、ランニングを約40分した時の6倍の脂肪燃焼効果があるんです!!効率良くトレーニングしたいという女性にとってもおすすめなんです。

渋谷美穂 ファイヤージム 腹筋女子

(説明を受けるまりなさん。ここでグループレッスンを行います。)

■女性専用グループレッスン FEVER
起きる、立つ、座るといった日常生活の動きに連動する「ファンクショナルトレーニング」と、短時間全力で動いて、短い休憩を挟むを繰り返す、高強度インターバルトレーニング「H.I.I.T(ヒート)」を融合させて、さらに“音”と“光”にこだわった最先端のトレーニング。

ファイヤージム フィーバー 渋谷美穂

2ヶ月あれば、身体を変えることができます!!今回は、食事制限だけで3kgを落とすんじゃなく、週2回の“フィーバー”で脂肪を燃やして、リバウンドをしないように筋肉をつけながらマイナス3kgを目指しましょう!まりなさん、今日から理想の身体づくり、一緒に頑張っていきましょうね!!」

>まりなさん
『はい、全く運動していないんで不安ですが・・・一生懸命頑張って、二度とリバウンドしない身体づくりをしたいです!もう、あの辛い食事制限はしたくない!!美穂さん、よろしくお願いします!』

早速レッスンスタート!

初めて“フィーバー”のレッスンを受けるまりなさん。運動している時間は本当に15分程度なのですが、全力で行なっているのでかなりキツそう!

commonダイエット企画 firegym

でも、何年も運動していないとは思えないほど動いていたまりなさん。無事45分間のレッスンを終えた感想を聞いて見ることに!

まりなさん、初めての“フィーバー”、いかがでしたか?

commonダイエット企画 渋谷美穂 腹筋女子

(汗で髪がシャワー後かのように濡れている様子・・・。お疲れ様でした!)

『正直、ヘトヘトです。きつかった~。けど、なんだかスッキリして気持ちがいいです!続けて頑張りたいと思います!!』

 

というワケで、common特別ダイエット企画がスタート。美穂さんいわく“2ヶ月で体重マイナス3kgを達成できれば上出来”とのこと。目標は2ヶ月でマイナス3kg!!そして筋肉をつけ、もうリバウンドしない身体になること!果たしてまりなさんはしっかりと目標を達成することが出来るのでしょうか?次回は7月27日(金)更新予定!お楽しみに!!

渋谷美穂プロフィール写真

渋谷 美穂

1992年生まれ、愛知県豊田市出身。バスガイドや工場勤務を経て、スポーツトレーナーの道へ。2016年から日本国内のみならず海外のボディメイクコンテストでも入賞を果たす実力派。現在は東京都渋谷区の『FIRE GYM SHIBUYA』でトレーナーとして活動中。
InstagramブログFIRE GYM SHIBUYA HPFIRE GYM SHIBUYA Instagram

INFO

FIRE GYM SHIBUYA

WEB
http://firegym.info/
住所
東京都渋谷区神南1-12-10 シダックス・カルチャービレッジ5F
営業時間
平日 11:30〜22:00(最終受付20:45)
土日 11:45〜19:00(最終受付17:45)
定休日
木曜・祝日
TEL
03-6875-8648

text:Eri Sakata

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