サラダ巻きと聞くと、とてもヘルシーな食べ物に感じますよね。ダイエットしている時に気になってしまうカロリーはどのくらいなのでしょうか？栄養はたくさん入ってるのかも気になりますよね。サラダ巻きのカロリーと栄養バランスについて…
ダイエットしている人に話題になっている、ジュースクレンズダイエット。ジュースクレンズダイエットとは、新鮮な野菜や果物を使った100％ジュースを食事代わりに飲んで、体内を浄化する、というダイエット法です。モデルやハリウッド…
春に旬のタケノコを使った料理で人気のある、タケノコご飯。タケノコを使った料理の中でも食卓に並ぶことも多いでしょう。タケノコは下処理が大変ですが、水煮になっていてすぐ使える便利なものも売られています。そんなタケノコを使った…
彼氏が欲しいのに出会いがない、彼氏の作り方を教えて！と悩む女性は少なくないはず。今回は、社会人・大学生・高校生・中学生など年代別におすすめしたい彼氏の作り方をご紹介！彼氏が欲しいけど出会いがない…という人に…
旦那の年収が、周りと比べてどうなんだろう？と気になる、という奥さんは少なくないですよね。でも、他の人と旦那の年収の話なんてなかなかできないものです。 世の中の旦那の年収に関する実例と、年収が少なくても幸せになるために心掛…
大好きな彼氏と会うたびに「可愛い」と思われたいのが女心です。もし、好きな人が「可愛い彼女が欲しい」と周りに伝えているなら、理想に近づきたいのが本音です。今回は大好きな彼氏や好きな人のために変わる方法を紹介していきたいと思…
冬といえばすき焼きの時期です。お鍋の１種であるすき焼きは、家族でお鍋を囲みながら団らんできる楽しみの１つでもありますよね。すき焼きは牛肉を使ったお鍋が基本ですが、鶏肉、豚肉、魚介類を使って食べることもできます。甘さが特徴…
筋トレ初心者の方におすすめのトレーニングメニューとスケジュール例をベストボディジャパン公認講師、ダイエットアドバイザーの坂井 雪乃さんが伝授！筋トレの効果を十分に得るためには、自分に合ったスケジュールを組むことが大切なん…
頑張っているのに痩せない、すぐリバウンドがしてしまう・・などダイエットの失敗経験がある女性は多いのではないでしょうか？実は、ダイエットはちょっとした基本をおさえるだけでより効果が得られるようになります！今回は、2ヶ月で5…
最近体が疲れやすい、なかなかぐっすり眠れないなど、睡眠に不満を抱えている人は少なくありません。質の良い睡眠とはどういったものなのでしょうか?体が楽になる睡眠に必要なことをまとめてみましょう。 日本人の睡眠時間は、世界の中…
赤ワインは健康に良いって本当？冷え性にも効果があるの？今回は、気になる赤ワインの効果について、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生が詳しく解説！1日1杯の赤ワインで、嬉しい効果を得られるかもしれません? …
「するめ」と聞くとお酒のおつまみに食べるもの、というイメージがあるかと思います。しかし、最近では「するめダイエット」と呼ばれるダイエット方法が注目されています。今回はするめダイエットがどのような効果があるのか、メリットデ…
体のことを考えたらおやつはやめておこうか…とお考えになる方も多くいらっしゃるかと思います。ダイエット中だから、糖分を抑えたいから…とみなさん様々な理由をお持ちです。しかし、それでも食べたくなっ…
きのこと言えば、しいたけ、しめじあたりを思い浮かべる方が多いかと思いますが、「えりんぎ」の人気も負けていません。しいたけほどクセがなく、コリコリとしたまるでアワビのような食感もあって、子供にも好かれるきのこの一つです。き…
かつおと言えば、「かつおのたたき」をすぐに連想する方も非常に多いのではないでしょうか。かつおのたたきは、皮が付いた状態のかつおの表面を軽く炙って食べる調理方法です。実際に「たたく」動作が調理工程に入っていないのにも関わら…
ご飯のお供として「たらこ」を頻繁に食べているという方も多いのではないでしょうか。他にもパスタに和えたり、焼きたらこにしておにぎりに詰めたりと、たらこは様々な利用法がある食材です。「たらこ」はスケトウダラという魚の卵巣を塩…
あさりやしじみなどの貝類に並んで人気が高い貝に「ホタテ」があります。そのまま刺身で食べることもあれば、お寿司のネタとしても定番になっていますし、ご家庭でもバター焼きやパスタの具材にと幅広い料理に使うことができます。一般的…
糖質制限中って、食べるものに気を使いますよね。友達から食事に誘われても糖質制限だからと断ったことがある方もいるのでは？しかし糖質制限中でも、しっかり店を選べば外食はできます！今回は糖質制限中でも食べられる外食を紹介してい…
「ダイエットは食事が9割！」と言われることもあるほど、ダイエットやボディメイクにおける食事の重要性が見直されています。運動だけじゃなく、食生活を工夫することで美しく痩せることができるようです。今回は、ベストボディジャパン…
ダイエットをしてもなかなか上手くいかない。そんな方におすすめなのがプルーンです。プルーンは、ダイエット効果の他に、美容や健康にも効果が期待できる栄養素がたっぷり含まれています。またプルーンは鉄分が豊富で、貧血予防や血行促…
お漬物やお味噌汁、麻婆なすなど、様々な料理に大活躍のなす。「秋なすは嫁に食わすな」なんていう言葉からもわかるように、なすの旬は初夏から初秋にかけてですが、現在はハウス栽培もされており、スーパーでも一年中手軽になすを手に入…
愛してるとはどんな意味か、知っていますか？辞書に書いてる意味とは別に、恋愛に関係する「愛してる」と伝えてくる意味もあるでしょう。今回は、男性が愛してると言う時の意味、愛してると伝える男性心理を紹介していきます。また、好き…
まいたけダイエットといえば、まいたけを食べることを中心としたダイエット方法の一つです。テレビで紹介されたダイエット方法として一時期話題になりましたが、まいたけダイエットの口コミは「痩せた」「痩せない」と両方のものが見受け…
巻き寿司は、普段からスーパーやコンビニにも売られており、片手で食べられるので小さな子供にも人気ですね。回転寿司でも注文する人が多いかと思います。日本には2月の節分には決まった方角を向いて恵方巻きを食べる、という風習もあり…
よく、男性はなんだかんだみんな巨乳好きと言われるものですよね。確かに巨乳であればそれだけ男性の目を引くものですし、巨乳であることは女性の大きな魅力の一つと言えるのかもしれません。では男性はなぜ巨乳好きが多いと言われている…
既婚者を好きになった。実際に付き合ったことがある。そんな女性は意外と多いもの。既婚者と関係をもってしまうことを俗に不倫と言いますが、その不倫関係が遊びなのか本気なのか見抜くのはなかなか難しいのです。そこで今回は不倫が遊び…
恋の病という言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。恋の病とは、恋愛感情を抱くあまり気持ちが高ぶって自分でもコントロールがきかなくなってしまったり、時には発熱や食欲不振を引き起こすようなことを言います。科学的に証明された…
都内を中心に展開を広める「おぼんdeごはん」落ち着いた雰囲気のカフェスペースで食べられる低カロリーの食事が豊富だと、女性客を中心にファンが急増中のカフェレストランです。 栄養バランスも豊富でダイエット中の方でも…
ミネストローネはトマトをベースにたっぷりの野菜が入ったスープで、その栄養価は高くダイエット中にも積極的に食べたいスープの一つになっています。では実際のミネストローネのカロリーはどれくらいでしょうか。また、気になる糖質や栄…
人気のお菓子「じゃがりこ」は食べ出すと止まらない美味しさで誰もがハマってしまう味のロングセラー商品です。定番のサラダ味をはじめチーズ味やたらこバターなど、今では色々な味を楽しめるのも人気の秘密ですが、そんなじゃがりこのカ…
最近は、LINEで告白してお付き合いを始めたというカップルも増えています。ですが、お互いに顔が見えない分、言葉選びには慎重にならなくてはいけませんね。今回はLINEで告白が成功する方法や失敗例、中学生・高校生におすすめL…
マンネリとは何か、知っていますか？好きな人と付き合う事、好きな仕事に就く事、好きな英語学習をすること…どれもすごく大切なことですね。ですが、人はあらゆることにマンネリを感じてしまう生き物です。付き合い始めた…
テレビの情報番組などでもよく取り上げられている、ピーナッツの栄養と健康効果。ピーナッツは実はダイエット向きで、美肌や便秘解消の効果もあると話題になっています。酢ピーナッツもダイエットによく使われていますよね。今回は、そん…
ゴマは栄養価が高く健康に良い食べ物として、多くのサプリや健康食品に使われています。さらに近年ではゴマの糖質の低さを利用した糖質制限ダイエットも行われているようです。一方、ゴマは種類の1つとして多くの脂質とカロリーを含んで…
たこは歯ごたえの良さから、日本人に広く親しまれている海鮮です。さらに近年、たこは低カロリー低糖質、かつ様々なダイエット効果があることが分かり、ダイエット食品としても注目を集めています。今回はたこを使ったダイエット料理や、…
キャベツは、スーパーなどで低価格で手に入る家庭でも定番の葉野菜の１つです。炒め物や煮物、焼き物、蒸し料理に至るまで幅広く、ホイコーローや、ロールキャベツ、サラダなど様々なレシピがあります。他の野菜と比べても、低カロリーで…
ずっと友達だと思っていた男性のことを、いつの間にか好きになってしまったという経験はありませんか？男友達を好きになってしまう女性は、実は意外と多いのです。しかし、男友達を好きになってしまうと、どうしたらいいかわからない&h…
勇気を出して好きな男性をデートに誘ったのにも関わらず、理由をつけて丁寧にお断りをされてしまったら、とても悲しいですよね。「デートを断られるなんて、脈なし決定だ！」と落ち込んでしまう女性がほとんどでしょう。しかし、本当に1…
秋の代表的な味覚といえば 栗があります。栗といえば甘栗も女性に人気。好きな人も多いと思います。そんな栗ですが、カロリーやダイエット効果についてあまり知られていません。また、栄養成分や効能なども知らずに食べている方が多いの…
もつは低カロリーで栄養豊富で、さらに美容にも良いことから人気料理となっています。そんな低カロリーなもつの料理として代表的な、「もつ鍋」や「もつ煮」には一体どれくらいのカロリーがあるのでしょうか。また、「牛もつ」と「豚もつ…
ちらし寿司といえば、酢飯にマグロやサーモンなどのような魚介類や野菜などのように、いくつかの種類の具材を混ぜ合わせて作られたお寿司です。ちらし寿司は、ご飯に具材を混ぜた料理ですので、高カロリーでダイエットには向いていないと…
長い間付きあっていると、関係が冷めきってしまうこともあります。もしかしたら、彼氏はあなたに冷めてしまっているのかもしれません。そこで今回は、彼女に冷めた男性の行動や、彼女に冷めてしまった男性の心を取り戻すための方法など、…
お小遣いを稼ぐためにバイトをするという大学生は多いでしょう。実は、そんな大学生バイトの楽しみはお金を稼ぐことだけではありません。バイト先で素敵な男性と出会えるかもしれませんよ。今回は大学生におすすめの出会えるバイトをご紹…
今回は関東を中心に全国展開に急成長している人気チェーン店「伝説のすた丼屋」についてご紹介します。すた丼の気になるカロリーやダイエット中のすた丼の食べ方をご紹介します。 伝説のすた丼屋ってどんなお店？ 伝説のすた丼屋は急成…
気になる男性と普段ラインでやり取りしていても、デート後のラインはちょっと緊張してしまいますよね。デート後にラインが来ないと、女からラインを送ってもいいのか？迷いますよね。デート後のラインは女から送るべきなのか、男性からラ…
イケメンは限られた人が生まれ持った天からの授かりものだと思っていませんか？確かに、生まれたときからイケメンの人はいます。ですが、努力次第でイケメンになることは可能です。イケメンになりたいなら整形しかない？いえいえ、そんな…
今彼がいて幸せなはずなのに、なぜか元彼を忘れられなくて辛い…という方はいませんか？今回は元彼を忘れられない心理や今彼と元彼どちらを選ぶかの判断基準、元彼と復縁する方法についてみていきましょう。忘れられない元…
今の彼氏と結婚したいけれど、いったい彼氏は結婚についてどう思っているのか不安になる時ってありますよね。彼氏が結婚を意識するのはいつなのか？そして彼氏は今結婚したいと思っているのか？彼氏の結婚したいサインや発言、結婚占いに…
彼氏のことが好きすぎる！とっても幸せだけど、ちょっぴり不安…。そんな女性は多いのではないでしょうか？今回は、彼氏と付き合ったばかりだったり、今の彼氏にハマっていたり、ただいま絶賛恋愛中！彼氏のことが好きすぎ…
