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まいたけダイエットの効果はある?痩せたい人のための一週間まいたけダイエット方法をご紹介!おすすめレシピも

2018.12.29
まいたけダイエットといえば、まいたけを食べることを中心としたダイエット方法の一つです。テレビで紹介されたダイエット方法として一時期話題になりましたが、まいたけダイエットの口コミは「痩せた」「痩せない」と両方のものが見受けられ、本当に効果があるのか、なぜ効果的だと言われるのか気になっている人は多いはずです。そこで今回は、まいたけダイエットの仕組みを理解しつつ、痩せたい人のための一週間まいたけダイエット方法を見ていきたいと思います。

痩せたって本当?まいたけダイエットはなぜ痩せるの?

まいたけダイエットのメイン食材は、当たり前ですがキノコのまいたけになります。

まいたけを始めとしたキノコ類は、まいたけ以外にもシイタケやエリンギなどさまざまなものがありますが、その中でもまいたけでダイエットして痩せたと言う口コミがあるのはなぜなのでしょうか?

・まいたけダイエットで気になるまいたけの栄養素

まず、まいたけダイエットが効果的なのかチェックする前に、まいたけに含まれる栄養素について理解を深めていきましょう。これは実際のところまいたけ以外のキノコ類にも言えることですが、まいたけには非常にたくさんの食物繊維が含まれており、腸内環境を整えるための食物としては非常に期待値が高いのです。腸内環境が整えば便秘改善にも繋がり、便秘による肥満を防ぐことができる場合が多いです。

・まいたけダイエットが効果的と言われる理由は「MXフラクション」

そしてさらに、キノコ類の中でもまいたけには「MXフラクション」という興味深い成分が含まれています。このMXフラクションという成分には、中性脂肪、悪玉コレステロールの分解を促進させてくれる効能が期待されており、これがダイエット効果が高いと言われているのです。まいたけを積極的に食べれば、体内に脂肪がたまりにくい体を作ることに繋がりやすくなります。

まいたけダイエットの効果が期待できる理由は他にも!

まいたけダイエットが効果的だとされるのは、上でお伝えしたMXフラクションや豊富な食物繊維が主な理由ですが、その他にも理由はあります。

まいたけにはMDフラクションと言われる別の有効成分も含まれています。MDフラクションは免疫力活性の作用があると言われており、老化を予防してくれます。老化予防は新陳代謝を活発にさせてくれることにも繋がり、体から老廃物を排出しやすくしてくれます。

また、キノコキトサンと言う成分にも注目しておきましょう。キノコキトサンは内臓脂肪を落としてくれる効果が強いと言われており、特にお腹痩せの効果を期待されています。そのためまいたけダイエットを実践することで、ぽっこりと膨らんだお腹をシェイプアップするのに繋がる可能性も高いです。

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