ちらし寿司のカロリーとダイエット効果！「海鮮ちらし寿司」と「五目ちらし寿司」のカロリーを抑える食べ方とは？

2018.12.28

ちらし寿司といえば、酢飯にマグロやサーモンなどのような魚介類や野菜などのように、いくつかの種類の具材を混ぜ合わせて作られたお寿司です。ちらし寿司は、ご飯に具材を混ぜた料理ですので、高カロリーでダイエットには向いていないと思われがちです。しかし、ちらし寿司の具材には、ダイエット効果が期待できる具材も多く、食べ方を工夫すればカロリーを抑えてダイエットをすることも可能です。そんな、ちらし寿司のカロリーとダイエット効果、そして「海鮮ちらし寿司」と「五目ちらし寿司」のカロリーを抑えてダイエットに活用する方法などをご紹介します。