「夜中にラーメンを食べても太らない」「大盛りご飯を食べてもやせる」「食べてきれいにやせる」そんな気になるタイトルが目を引くダイエットカウンセラー 伊達友美さんの著書の数々。食べてやせるダイエット、なんて夢のような話は本当…
肌荒れは、お肌をしっかり手入れしているつもりでも起こってしまうことがあります。肌のコンディションが悪いと、その日の気分も沈んでしまいますね。肌荒れの原因は、実は意外なところにありました。今回は栄養学とスポーツ科学を専門と…
だんだんと涼しい季節になってきましたが、まだまだ残暑が厳しいですね。その気候のせいで、秋になると秋バテになってしまう人も多いようです。そこで今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、秋バテや残暑を乗り切るための、疲…
「ん？お腹が･･･イタタ」場所を選ばず突然やってくる腹痛。経験がある方も多いのではないでしょうか。自宅ならまだしも、電車内や会社で痛くなるとつらいですよね。しかし、なぜお腹が痛くなってしまうのでしょうか。今回は、いきなり…
太い脚をどうにかしたいと悩んでいませんか？ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍されている坂井 雪乃さんによると、脚が太い女性には共通点があるんだとか。ついやってしまいがちなアレも、脚を太くする原因になっ…
ダイエットをして体重が落ちてくると嬉しいですよね！しかしいつしか体重が減りづらくなる『停滞期』が訪れます。停滞期はほとんどの人が体験することです。その乗り切り方しだいで、今後のダイエットが変わるかもしれません。今回は、ダ…
ダイエットをがんばっているのに、なかなか体重が減らない停滞期。ストレスが溜まり、ダイエット継続の分かれ道にもなる時期です。一体どうやって停滞期を乗り越えたらいいのでしょうか？今回は、停滞期はなぜ訪れるのか、そして停滞期の…
男性に多いと思われがちな肝臓の病気「脂肪肝」ですが、実は女性でも脂肪肝になることはあります。決して他人事ではないですよ。今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、脂肪肝の正体、予防法についてご紹介していきます。 脂…
近年悩んでいる人が増えているという「夜食症候群」をご存知でしょうか？common編集部内でも、夕飯後に食べてしまうという悩みの声が・・・。太る原因になるので辞めたいところですが、一体どうすれば克服できるのでしょう。気にな…
「ダイエットって何？」っというくらいダイエットに無縁の人っていますよね。いつ見てもスマートでまったく太る気配がありません。そのような人は太っている人と比べて何が違うのでしょうか？今回は太らない人にとって『当たり前の習慣』…
みなさん一度は「できるだけ若々しくみられたい」「いつまでも老けたくない！若くありたい」と思ったことがあるのではないでしょうか？スキンケアやメイク、ファッションで老けてみられないように工夫をしたり、色んな方法を試している方…
彼との付き合いが長くなってきた、仕事が忙しい、子供が生まれた、といった状況から、いつの間にかセックスレス状態に陥ってしまうことは珍しくありません。セックスはただ快楽が得られるだけではなく、二人の愛情を確かめあったり、安心…
男性の性欲って何歳までだろうと疑問に思う女性はいませんか？イメージでは男性の性欲は年をとるにつれてなくなっていく感じがしますが、彼氏が20代でも、「最近全然してないな」と不満に感じてしまうことはあるのではないでしょうか。…
冷え性でお悩みの女性はいませんか？実は、個人差はあるものの、女性の7割以上が冷え性に悩まされていると言われています。今回はそんな女性の大敵である冷え性の原因とは何か、冷え性を改善する方法や身体を温める食べ物一覧、飲み物に…
太ももの裏側やお尻にできやすく、あるだけで美脚から遠ざかってしまうセルライト。夏までにどうにかしたい！と思っている方も多いのでは？今回は、エステティシャンである筆者がセルライトの正体と撃退方法についてご紹介したいと思いま…
糖質制限は、ダイエットをしている方の間ではメジャーな方法になってきましたね。糖質制限に加え運動を行っている、という方も多いかもしれません。しかし、そこにはある落とし穴があります。糖質制限に加え運動をするには、どういったこ…
筋トレを頑張っているのに、何故かなかなか成果が出ずに困っていませんか？ 筋トレの効果が感じられないのは、理由があります。もし困ったら、こんなチェック項目で確認してみてください。あなたの筋トレが劇的に良くなる可能性もありま…
セックスの最中やセックス後の彼氏の態度がちょっと変。あれ？もしかして私の身体が臭いの？と気になって仕方ないことがありませんか？彼氏の態度の原因はあなたの身体の臭いが原因かも…そう気になるとセックスも楽しめま…
頑張っているのに痩せられない・・・そんな風にダイエットに苦戦する女性たちには、共通点があるんだとか。ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍されている坂井 雪乃さんが、やってしまいがちな「間違った努力」につ…
上半身は普通なのに脚だけ太いことに、悩んでいませんか？脚は自分では気が付かないくらいのちょっとした事で太くなってしまうそうです。果たしてその原因とはいったい何でしょうか。今回は脚が太くなる原因と改善方法をご紹介します。 …
ダイエット中で一番辛いのが、甘いものを食べたいのに我慢しなくてはいけないことでは無いでしょうか。ダイエット中なのに、なぜか甘いものがやめられない！と言う方は、どこに原因があるのかも気になるところだと思います。そこで今回は…
ダイエットの方法として主流になってきた糖質制限。しかし、糖質制限で便秘になる女性が増えているようです。糖質制限中の便秘は防ぐことができるのでしょうか？今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が糖質制限中の便秘の解決策について紹介…
歳を重ねてもラブラブでいられる夫婦って憧れますよね。そんな「夫婦が仲良くいられるためのコツ」「夫婦円満の秘訣」を知りたくないですか？今回は歳を重ねても夫婦が仲良くなる方法やうまくいく夫婦の特長をご紹介します。仲良し夫婦に…
かつては大好きだった相手と結婚して、夫婦仲がいいと言われていたにも関わらず、今では夫婦仲が最悪…居心地が悪い家庭になっていませんか？夫婦が不仲だと、同じ空間にいる人はとても気をつかい疲れてしまいます。夫婦仲…
あなたは夫婦のスキンシップを大切にしていますか？夫婦生活も歳月を重ねるごとに少なくなっていくのも自然なことと諦めていませんか？しかし年齢はいくつになってもお互いの愛を確かめるためにもスキンシップは大切にしたいもの。そこで…
楽しいはずの恋愛。でもなぜか相手の要求に応えすぎたり、幸せを感じることが怖かったり、など、恋愛自体が客観的に見てともて苦しいのに、それに気づいていない、もしくは気づいているのに抜け出せられない…。そんなこと…
『こじらせ女子』という言葉を聞いたことはありますでしょうか？そもそもこの『こじらせる』とはどういった意味なのか、知らないという方も多いかと思います。今回はそんな『こじらせる』の詳しい意味をご紹介いたします。また、『こじら…
夫婦喧嘩で離婚する原因は、お金や子育てのことで価値観が合わないからと言われています。 しかしこのような価値観の違いは、夫婦であればみんなが経験しています。最近夫婦喧嘩で離婚する原因で、相手を無視するというケースが増えてい…
彼氏や夫とのセックスに飽きる原因とはいったいどういったものがあるのでしょうか？今回は彼氏とのセックスに飽きる理由や原因、さらにその解決方法となるセックスの工夫などをご紹介します。 彼とのセックスに飽きる…マ…
「夫婦でエッチをしていても、何だか同じような感じがしてちょっと飽きてきた…」「最近夫とのエッチがマンネリ化気味で、レスになりそう…」長年連れ添うほど、夫婦のエッチはマンネリ化しがちです。けれど…
LINEが重いと、男性からフラれやすい可能性があります。できれば楽しく明るい内容のやりとりを、心がけるようにしたいもの。今回は、LINEが重いと思われる原因やこの対処策について、お伝えしていきましょう。 な…
夫婦間がうまくいかない夫婦にはどんな特徴があるか、知っていますか？新婚なのに旦那とうまくいかない、寂しいという夫婦もいるかもしれません。今回は夫婦仲がうまくいかない時に乗り切る方法や夫婦間がうまくいっている夫婦との違いな…
セックスレスは実はカップルにとってかなり重大な問題です。「たかがセックスが少なくなったくらい」と考えていると、どんどん男女の関係は冷え切り、最悪破局に至る可能性があります。今回は男性がセックスレスになる彼女の行動や原因と…
どんなに仲良しの夫婦関係であっても、毎日顔を合わせていると些細なことから夫婦喧嘩に発展してしまう、という話しはよくあることです。些細なことばかりでなく、旦那が浮気をしてしまった、何か隠し事をしていた、などのケースでは奥さ…
結婚生活が長くなり、また子供が生まれたりすると、多くの夫婦がセックスレスになってしまう傾向にあります。それが一時的な理由によるものであればいいのですが、「旦那が拒否する」、「旦那が嫌い」という理由の場合、そのまま放置して…
旦那や彼氏と喧嘩をしてしまった時、仲直りしたくても仲直りの方法がわからないなんてことありませんか？一刻でも早く仲直りしたいと思っても、実際には上手く仲直りのきっかけがつかめずに喧嘩が長引くことも少なくありません。大切な男…
ダイエットが上手くいかないのは、脂肪と共に筋肉が落ちてしまっているからかもしれません。筋肉が落ちていることに気づかずダイエットを続けていると、効率的に痩せられないだけでなく、疲れやすい、冷えやすいなどさまざまな不調に繋が…
目が回る、ふわふわする感じがある。そんな「眩暈（めまい）」を感じたことのある女性は多いはず。一体原因は何なのでしょう。放っておいても大丈夫なのでしょうか。気になるめまいについて、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たか…
一度できてしまうと、なかなか薄くならならほうれい線。実は、加齢やスキンケアだけでなく、“肩甲骨”にも原因があったようです！今回は、ほうれい線ができてしまう原因から、改善に導く肩甲骨エクササイズまで…
プロポーズされたときはあんなに嬉しかったのに、いざ結婚して夫婦になると些細なことで毎日旦那と喧嘩ばかりしていたりしませんか？『こんなはずじゃなかった』『結婚ってもっと楽しい物だと思っていたのに』そんな風に思っていると、ま…
セックスレスとはどんな状態があなた自身は理解していますか？セックスしていない期間がどれくらいだとレスだと言われるのか、セックスレスの定義は何なのかわからないと、なかなかセックスレス問題を自覚するのは難しいですよね。そして…
辞めると痩せる10のことをご紹介します。痩せるために何か始めるのではなく、普段何気なくやってしまっているようなこと、食べているものを辞めるだけでみるみる痩せていきますよ。 痩せてスリムになりたいなら、「辞める」ことから …
あなたはセックスレスの定義を知っていますか？最近夫とセックスをしていない…、もしかして私、愛されてないのかな？このように感じたことはありませんか？もしかして、私たちってセックスレスなのかな？と思うけど、セッ…
モラルハラスメントをする「モラハラ夫」には特徴があるのをご存知ですか？自分の夫がモラハラ夫になる原因と、モラハラ度合いによる段階別モラハラ夫の対処法をご紹介します。モラハラ夫に耐えられないという女性はモラハラ夫との離婚後…
浮気癖がある人は治しづらい、という意見が一般的で、実際浮気を繰り返すパートナーに悩まされている人も多いかと思います。しかし、浮気は相手を悲しませ、デメリットが多く、浮気癖は一刻も早く治してほしいですよね。まずは自分に浮気…
心の浮気と体の浮気、されて嫌なのはどっちですか？男性と女性で心の浮気に対する意見が違うようです。また、心の浮気をする男性と女性の特徴や、心の浮気で本気になる理由・心の浮気を見抜くポイントなどをご紹介します。さらに心の浮気…
大好きだった彼と結婚し、彼氏から旦那様に。しかし、いざ結婚生活が始まると「想像していたのと違う」「旦那との関係がぎくしゃくしている」という人もいるのではないでしょうか。その中でも、特に多い悩みが「旦那から無視される」とい…
ダイエットを頑張っているけれど、なかなか痩せない・・・。そうなると、ダイエットを頑張るのが嫌になってしまいますよね。「なんで痩せないんだろう？」と思ったときにはその原因を探ってみましょう。今すぐ見直すべき、やりがちな行動…
辛い冷えや疲れ、太りやすい体質の原因となっている低体温。気が付いているけれど、放置しているという方も多いはず。減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生によると、低体温は自律神経の乱れと深い関係があるんだとか。…
