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女性トレーナーが指摘する、脚が太くなる3つの行動

2019.7.14
太い脚をどうにかしたいと悩んでいませんか?ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍されている坂井 雪乃さんによると、脚が太い女性には共通点があるんだとか。ついやってしまいがちなアレも、脚を太くする原因になっていますよ!詳しくチェックしていきましょう。

脚が太い女性の共通点

脚の太さに悩んでいる女性は多いですよね。そういった女性を見ていると、行動や所作に共通点があることが分かります。今回はその中でも、すぐに意識して直しやすい3つのことをご紹介していきたいと思います。

いずれも美脚の女性は、やらないことばかり。脚を細くしたい!と思うなら、何気ない行動を見直してみると良いですよ。

“脚が太い”女性がやりがち①:猫背で座っている

脚が太くて悩んでいる女性に多いのが、座ったときに猫背になること。上半身の姿勢と脚とは、一見関係ないように思えますが、猫背で座っているときにはたいてい脚がダランと開かれてしまっています。この状態だと、内ももにある“内転筋”が全く使われていません。そのせいで、どんどん太ももが太くなっていきます。

座り方 女性

ジムや自宅で脚を引き締めるトレーニングを行うことは大事ですが、何気ない習慣でも、筋肉を働かせることはできます。お金をかけなくても、習慣を変えるだけで脚を引き締めることはできるんです。

引き締まった脚の女性は、ぴたっと膝と膝をつけて座っています。この姿勢では、内転筋の他に腹筋も使われるので、自然と猫背ではなくなるのです。

どうしても脚が開いてしまうという方は、脚を開いて座れないように、パンツスタイルではなく膝上丈のスカートを履いてみると良いかも。ゆったりしたパンツなど、普段から楽な恰好ばかりしていると、脚に意識がいかなくなるので注意してくださいね。

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