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セックスレスとは?セックスしていない期間はどのくらい?セックスレスの定義や対処法をご紹介

2019.1.12

セックスレスとはどんな状態があなた自身は理解していますか?セックスしていない期間がどれくらいだとレスだと言われるのか、セックスレスの定義は何なのかわからないと、なかなかセックスレス問題を自覚するのは難しいですよね。そして、自覚があっても「私セックスレスなんです」と声を大にして言えないデリケートな問題。もしもあなた自身がセックスレスでパートナーに拒否され続けたらどうしますか?その期間が長いときの対処法は?「私の所は大丈夫!」なんて今は思っていても、些細なきっかけが原因で陥ってしまうのがセックスレスなのです。そこで今回はセックスレスとは一体何なのか?深刻化するセックスレス問題について考えてみましょう。
 

セックスレスとは?どれくらいの期間セックスがなければセックスレス?

まず気になるのがセックスレスの定義ですよね。どのくらいの期間、セックスしていないとセックスレスと言われるのか、見てみましょう。

・セックスレスとは期間で決まるもの?

日本性科学会によると、病気などの事情がないのに1カ月以上性交渉がないカップルをセックスレスとして定義づけています。しかし中にはセックスしない期間がどれくらいあっても気にしない、お互いにセックスをしなくてもいい、1か月以上セックスがなくても平気、なんてカップルもいますよね。
定義としては「1か月以上性交渉がないカップル」をセックスレスとしていますが、一応ここに「どちらかがセックスをしたいと望んでいる場合」にセックスレスとするのが一般的のようです。実際はセックスレスとは期間や回数だけで決まるものではないと覚えておきましょう。

・セックスレスとは?日本の夫婦セックスレスの割合は?

ある調査によると、自分自身がセックスレスだと感じている女性の割合は約4割いると言われています。これは結婚して5年以内、もしくは彼氏との同居期間が2年以上の女性を対象に行った調査です。約5人に2人がセックスレスだと感じていることに。「熟年」と呼ぶには早い気がしますが、半数近いカップルがセックスレスで悩んでいることになります。このように考えると、セックスレスとは深刻な問題であることが分かりますね。

セックスレスとは?どんな原因がある?

セックスしない期間と定義の次に気になるのはセックスレスになってしまった原因。今はセックスレスとは呼べない状態でも、今後も絶対にセックスレスにならないといった保証はありません。こちらの項目をぜひチェックして、事前策を打つなどセックスレスで悩まないようにしましょう。

・仕事が忙しくてセックスレス

ストレス社会と言われる現代。決して高くはないお給料、やってもやっても終わらない残業、上司や取引先からの理不尽な要求。帰宅したら作業のごとく食事を終えて、あとは倒れ込むように布団へ。この繰り返しではセックスをしようという気にならないのも無理はありません。仕事のストレスは男性に多いと思われがちですが、今は女性も出世をする時代。女性の方も男性に負けないくらい、仕事でのストレスが溜まっていると言えます。そうして、忙しいと言っているうちに、セックスしない期間が長くなっていく…というケースも。セックスレスとは必ずどちらか一方が悪いわけではないのです。

・セックスそのものが面倒くさい

パートナーのことは決して嫌いなわけではない…。だけどセックスそのものが面倒だと感じている人も多いようです。この言い方だと面倒だと感じているのは女性側のように感じますよね。確かに性欲は男性が強いのが一般的ですが、最近の男性もセックスが面倒だと感じているのだとか。「私の夫(彼氏)は大丈夫」と思っていても、何らかのきっかけでセックスが面倒になってしまうので注意しましょう。セックスレスとはいつどんなきっかけで起こるか分からない、とても深刻な問題なのです。

セックスレスとは?セックスレスにならないための対処法とは?

カップルの半数近くがセックスレスで悩んでいる一方で、セックスレスとは無縁の女性ももちろんいます。最後はセックスレスの期間がない女性たちが、普段から心掛けている対処法をご紹介します。セックスしない期間が長くなってきて、レスにならないか不安…そう感じている方は参考にしてみてくださいね。

・普段から恥じらいを大切にする

実際に結婚10年以上経過している妻が大事にしているのが、恥じらいを忘れないことだそう。着替えのときであっても、夫の前でむやみに肌を見せない。お風呂上りでもバスタオルをきちんと巻いている。そしてセックスのときも電気を消す。もちろん下着にも気を遣って、上下お揃いの上品な下着を常に付けているのだとか。このおかげで今でもセックスするときはドキドキすると言います。セックスレスとは恥じらいを忘れた瞬間から始まるものだと、心に刻み込むのも効果的かもしれません。やはり「親しき中にも礼儀あり」を重んじる行動が、セックスレスを回避していると考えられます。

・女性の方からも誘う

セックスレスになった原因とは何かを考えたときに理由の一つとして「女性から誘ってくれず自信をなくした」というものがあります。誘うのはいつも男性側のパターンが多く、女性から誘われない期間が長くなると次第に不満を持つ男性は多いもの。「いつも俺から誘ってばかり」と男性の自信を無くしてしまいセックスレスになってしまいます。ポイントは、たまには女性の方からも誘うこと。毎回ではなく、一度誘ったら期間を空けて、また自分から誘っていくといいでしょう。あまりにも「したい」と露骨な表現は逆効果になるので、恥じらいながら誘う方が男性の性欲をかき立てることができます。

・相手の感じ方を観察する

セックスはどうしても女性の方が受け身になりがち。しかしいつも受け身でいたのでは、セックスレスになる恐れが出てきます。セックスレスになる期間を回避するには、パートナーの感じ方もじっくりと観察するのがポイントです。性感帯がどこなのか、どうしたら気持ち良くなるのかなど。あなた自身も相手の性感帯を知っておくことで、セックスが盛り上がるようになります。

最後に

いかがでしたか?今回はセックスレスとはどれくらいの期間セックスしないことなのか?や、セックスレスにならないための予防策などをご紹介しました。セックスレスとは回数や期間だけでは決まらないこと。どちらか一方でもセックスがないことに不満があれば、それだけでセックスレスになってしまうのです。そこでセックスレスにならない女性たちが心掛けている所で共通しているのは「コミュニケーション」セックスも会話と同じようにコミュニケーションが大事なのです。パートナーとセックスレスとは何なのか、オープンに話し合ってみるのも良い解決策になるかもしれません。「私の所は大丈夫かな?」と少しでも心配になった方は、ぜひパートナーとのコミュニケーションを増やすようにしてみましょう。そうすればきっとセックスレスを回避するヒントが見えてくるはずです。

text:common編集部

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