社会人同士の遠距離恋愛は、なかなか会えないもどかしい気持ちや、仕事で辛い気持ちも重なって、どうしても寂しいと感じてしまいますよね。遠距離恋愛を乗り越えて結婚したカップルも数多くいますが、結婚のタイミングの見極めはとても難…
むくみ解消に効果がある、壁を使った「肩立ちのポーズ（サルバンガーサナ）」を、YMCメディカルトレーナーズスクール仙台校のヨガインストラクター・佐藤美子先生に教えていただきました。 ヨガで脚のむくみを解消しよう モデルやタ…
カップルの寝方には相手との関係性が表れていて、カップルの寝る位置で相手の気持ちがわかったり、相性診断ができると言われているのです。そこで今回はカップルの寝方でわかる相手の気持ちや相性診断、さらに寝てるとき無意識に抱きしめ…
漠然と、自分の人生って不安しかないのかな、結婚もお金の問題もあるし不安だらけだな…と思っている方は非常に多いのではないでしょうか。10代、20代と社会と自分との距離が近づくほど、様々な不安が浮かんできてしま…
夫婦って何？家族って何？と結婚生活を始めてからある程度時間が経ったとき、ふと感じてしまうことはないでしょうか。今回は、夫婦って何だろうかと結婚生活に疑問を感じ始めた方に、夫婦である意味を改めて見つめ直し、幸せに感じられる…
デートの定義について、悩むこともありますよね。遊びとはどう違うの？と悩んでしまう時も。誘われたけれど、これはデートなの？と思う場面もあるでしょう。今回は、デートの定義についてどのようなものかをお伝えしていきましょう。 デ…
ダイエットがしたくて、始めようとしている方も多いホットヨガ。芯から体を温めることができるので、寒い季節にもぴったりのフィットネスです。今回は、ホットヨガでダイエットを成功するためのコツをご紹介してきます。 ホットヨガをし…
何かと露出する機会の多い二の腕。二の腕って一度太るとなかなか元に戻すことってできないですよね。今回は二の腕が太くなってしまうのは何故か？どうして痩せにくいのか？そして、その解決策についていくつかご紹介していきます。太い二…
効率的にトレーニングを行いたいと思うなら、知っておくべきトレーニングの3原理「過負荷・可逆性・特異性」。そもそも知らない、聞いたことはあるけどあまり理解していないという方のために、ベストボディジャパン公認講師、ダイエット…
ダイエットをしたい。でも、辛い運動はしたくない。そんな方は、スロージョギングを始めてみませんか？スロージョギングなら、楽に体を動かして効率的にダイエットができます。今回は、そんなスロージョギングの方法や効果を紹介していき…
職場に気になる女性がいるとき、男性がどんな態度を見せるか知っていますか？あなたも職場でふとした時に「この男性はどうしてこんな態度を取ったんだろう？」と感じた経験があるかもしれません。そんなとき、男性は職場で気になる女性に…
彼女が処女と知ったとき、男の本音や男性心理はどうなのか気になりますよね。付き合ってる彼女が処女だと知って、彼氏にめんどくさい女って思われないか？逆に彼女が処女だと嬉しいのか？アラサーで処女はアリなのか？今回は彼女が処女だ…
科学的に証明されたダイエット成功のルールをご紹介。リバウンドしないためにも、知っておくべき情報ですよ。今すぐ痩せたい、短期間で結果を出したいという方は、ぜひチェックしてみてください。今日から実践してみましょう。 短期間で…
ラインの未読無視をされると、女性はとても気になるもの。ではそれについて男性はどう思っているのでしょうか?今回は、ラインの未読無視について男女の考え方の違いを見ていきましょう。ラインが未読のままになってもブロックとは限りま…
彼氏と別れる理由には、様々なものがありますよね。別れる理由が明確だとスムーズに別れやすいケースもあります。今回は、彼氏と別れる理由でよくあるものについて、一緒に見ていきましょう。 彼氏と別れる理由①別れるべきカップルだと…
体のさまざまな不調は、筋肉がこり固まり血行が滞っていることが原因かもしれません。ストレッチで血行を促し、体のあらゆる不調を改善していきましょう！ここでは、お悩み部位別ストレッチのやり方をご紹介します。ぜひチェックしてみて…
女友達、片思いの相手、職場の同僚・同期などに、つい嫉妬してしまうことってありますよね。嫉妬しない方法があるのなら知りたいと思う人も多いでしょう。本当は嫉妬なんてしたくないのに、なぜ嫉妬してしまうのでしょうか&hellip…
カラオケはあるポイントを意識すれば、ダイエット効果も狙えます。そのポイントとはずばり”腹式呼吸”！今回はカラオケで簡単にできる、腹式呼吸を使ったダイエット方法を紹介します。 カラオケはダイエットに…
「体重は減っても、下半身だけが痩せない・・・」と悩んでいる女性は多いもの。ここでは、誰にでも効く下半身のダイエット方法をご紹介します。今までの悩みをスッキリと解消して、憧れのほっそり下半身を手に入れましょう。 下半身のダ…
健康効果があると話題の断食。ダイエットや美肌にも良いと、取り入れる女性たちも増えていますよね。断食を行うと、一体どんなメリットがあるのでしょうか。断食の効果ややり方をチェックしていきましょう！ 健康効果が注目される「断食…
ダイエットはしたいと思っているけれど、どうにも忙しい！そんな女性たちは、朝時間を上手に過ごすのがおすすめです。ここでは、朝10分でできる痩せ習慣をご紹介していきます。体調にも嬉しい変化を感じられますよ? 朝の10分がダイ…
ダイエットというとランニングやウォーキングなどの運動を思い浮かべると思います。日によっては運動をしてもエネルギーを消費した気分にならないかもしれませんが、こうした運動は1日30分だけでもダイエットに効果があります。今回は…
あなたの周りには自分勝手に生きる人はいますか？自分勝手な彼氏、自分勝手な旦那、自分勝手な女友達…。自分勝手に生きる人たちと無理に付き合っていると、もう疲れた！と思うこともあります。今回はもう限界！疲れた！と…
「セルフネイルのデザインがワンパターンで飽きた」「ネイルの初心者でも自分で簡単にできるデザインはないかな？」と思っていませんか？今回は、自分で簡単に出来るおすすめのネイルデザインとそのやり方、失敗しないコツをご紹介します…
あなたには「忘れられない人」はいませんか？仕事で忙しい時も、カフェでゆっくりと過ごしている時も、ふと思い出してしまうあの人…。忘れたくても忘れられない…そういった場合は一体どうすればいいのでし…
今話題の暗闇フィットネス。暗闇フィットネスはその名の通り、暗いスタジオ内で体を動かすフィットネスのこと。暗闇フィットネスには様々なメリットがあります！そこで今回は、暗闇フィットネスの魅力や体験できるジムを紹介します。 暗…
チーズは人気が高く美味しい食べ物ですが、カロリーが高く太りやすいと思われています。ですが、チーズに非常に高いダイエット効果があると言われているのはご存知でしょうか？ブログやクチコミサイト、SNSではチーズを食べてダイエッ…
トマトは栄養が豊富で健康や美容に良いと言われているので、美意識が高い女性の中にはトマトを毎日食べている方もいます。しかし、トマトを食べるには洗う手間も切る手間もかかり、少し面倒くさいと思うこともありませんか？そんな方にお…
アミューズメント型最新フィットネス『PLAYGROUND（プレイグラウンド）』が東京・銀座にオープン！日本初上陸の最新型フィットネスを、common編集部が体験に行ってきました。気になる最新フィットネスの全貌をご紹介しま…
ダイエットを成功させるには、長く頑張り続けることが大切。ここでは、3日坊主になりがちなダイエットを頑張り続けるためのコツをご紹介していきます。いつもダイエットが面倒になってしまうズボラさん必見です！ ダイエットには、続け…
付き合っている彼氏のことが好き過ぎて、辛いと感じることはありませんか？恋愛はとても楽しくて幸せなものですが、あまりにも愛が強すぎると自分で辛くなってきてしまうことがありますよね。そこで今回は、そんな彼氏のことが好き過ぎて…
初めて何かをするときは勇気が要ります。特に痛みを伴うと聞いていることに関しては構えてしまいますよね。今回のテーマは「初めてのセックス」について。年齢が上がるにつれ聞きにくい内容だし、準備することはあるか？！痛いのか？！出…
リフォーマーピラティス専門スタジオがオープン！ 2018年9月29日（土）、女性専用のリフォーマーピラティス専門スタジオ 『pilates-K（ピラティス・ケー）』が銀座1丁目にオープンします。 日本では数少ないリフォー…
「うまい棒」と言えば、誰もが知っているおやつの定番！味の種類が多く、サクサクとした歯ざわりが好き！という人も多いと思います。このうまい棒を、ダイエット中のおやつに取り入れている人がいるんだとか！増回は、なぜうまい棒がダイ…
自分には彼氏という大切なパートナーがいると分かっているのに、彼氏の友達を好きになってしまったら、女性のみなさんはどうしますか？悩んでしまいますよね。今回は、彼氏の友達を好きになってしまった時の対処法を紹介していきます。 …
あなたは、今、恋をしていますか？もし、恋をした相手が既婚者だったら、あなたはどうしますか。既婚者との恋愛は、リスクが伴いますし、できることならば避けた方がいいでしょう。しかし、既婚者と知らずに好きになってしまったら、どう…
トータルビューティーサロン『Hariest（ハリエスト）』の院長・倉内 夕（くらうち ゆう）さんが、癒し効果があるハンドマッサージを教えてくれました。役立つツボばかりなので、この機会にぜひ覚えてみてください。 お疲れ気味…
ダイエットにはいろいろな方法や手段があります。そのひとつとなるのがフィットネスです。無理なダイエットや食事制限をするより、フィットネスは健康的でおすすめの方法です。どうやら最近では、「楽しみながら行うフィットネス」が流行…
今都内の女性たちの中でじわじわと流行りつつあるサーフフィット。サーフボードに乗りながら体幹トレーニングができる、最新のエクササイズです。オシャレな空間で意識高い女性たちに混じりながら、ヒップアップやくびれに効果が高いと言…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんによる連載コラム。今回は、快適な生活を送るために知っておきたい生理について…
日々ランニングやトレーニングを欠かさず行っているのに、なかなか痩せない。それは、頑張っているその運動が、ダイエットの妨げになっている可能性があります！その意外な原因と改善策についてご紹介していきます。 激しい運動の方が、…
ラブラブなカップルにも必ず訪れる恋愛倦怠期。来てほしくないと願う女性も多いはずです。ですが早いカップルでは付き合って3ヶ月で倦怠期を迎えてしまいます。世の中のカップルが必ずといっていいほど経験している倦怠期。この恋愛倦怠…
「もっと甘えていいよ！」このような言葉を彼氏から言われても、なかなか素直に甘えることができない女性は多いと思います。しかし、男性には彼女を思いっきり甘やかしたくなる瞬間があるのです。男性はどんな時に、彼女に甘えて欲しい！…
男性には恋に落ちる瞬間があるそうです?いったいどんな時に、何がきっかけで恋に落ちているのでしょうか？女性も男性の顔やしぐさ、優しい言葉にキュンとして恋に落ちてしまうことってありますよね？実は男性も同じ。意外にも男性の方が…
ダイエットのための運動の一つとして、水泳など水中での運動が挙げられます。水中での運動は陸上よりも効率的に痩せることができるので、オススメです。今回は水泳など水中の運動がダイエットにいい理由やどのような運動があるのかを紹介…
有酸素運動を行うと筋肉が減るという現象が起こることがあります。 健康のためにも必要である筋肉を減らすことなく有酸素運動を行い、健康的な身体に近づけるための方法やそれぞれの運動効果についてご紹介します。 有酸素運動で筋肉が…
トレーニングをしているのに、綺麗な筋肉がなかなかつかない。そう悩んでいる方に知ってもらいたいのが、筋肉量を増やすためにはちょっとしたコツがあるということ。ここでは、筋肉量を増やすためにぜひ実践して欲しい5つのことをご紹介…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんによる連載コラム。今回は、知っているようで知らないグルテンフリーについて詳…
忙しい毎日、ゆっくりデートをしたくてもなかなか時間が合わないこともありますよね。手軽な食事デートだと、マンネリになってしまうことも…。 今回は、時間がなくて食事しかできない日でも盛り上がれる東京の夜遊びにお…
