トータルビューティーサロン『Hariest（ハリエスト）』の院長・倉内 夕（くらうち ゆう）さんが、癒し効果があるハンドマッサージを教えてくれました。役立つツボばかりなので、この機会にぜひ覚えてみてください。
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運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
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お疲れ気味の彼氏を、マッサージで癒してあげたい?
マッサージは、二人の愛情を深めるのにぴったりのスキンシップです?疲れているときに、何気なく彼女がマッサージをしてくれたら嬉しい、癒しを感じるという男性はとても多いもの。でも、難しいマッサージはよくわからないですよね・・・。
そこで今回は、誰でも簡単にできるハンドマッサージのツボをご紹介します。教えてくれたのは、広尾にあるトータルビューティーサロン『Hariest（ハリエスト）』の院長で、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の資格を持つ倉内 夕さん。
▽インタビュー記事はこちら！
「一人でも生きていける力が欲しかった」29歳で独立開業した“美人すぎる鍼灸師”の次なる目標は？（倉内夕）
ツボのそれぞれの効果についても詳しく解説してくれました。彼氏に「ここは○○に効くツボだよ」と教えてあげれば、会話も盛り上がりそう?もちろん、頑張っている自分を癒したいときにも使えるメソッドです。
倉内 夕さんお気に入りのマッサージオイルもぜひ参考にしてみて。
ハンドマッサージの効果って？
手のひらには筋肉が思ったよりもいろいろあるので、意外と凝りやすい部分なんです。私達のようなマッサージが仕事だったりする人や美容師さんたちは特に凝りやすいと思います。それから、日常的にスマートフォンを使う方は親指をよく動かすと思うので、凝りやすいと言えるでしょう。
手の平や甲には脳や臓器に関係するツボがたくさんあるので、ほぐしてあげるとリラックス効果がありますよ。説明していきますね。
マッサージに使える！手のひら＆甲の大事なツボ3つ
1、合谷（ごうこく）
手の甲の親指と人差し指の骨の間で、押すと少し痛いところがあると思います。そこが合谷です。ここは、鍼灸師が1番始めに覚えるツボと言っても過言ではありません。
首や肩こり、目、鼻、喉など肩より上の症状にすごくいいとされている、万能ツボです。
それから鎮静作用もあると言われているので、のぼせやすかったり、身体に痛みがある方にも効果的ですし、ニキビにも良いと言われています。
2、労宮（ろうきゅう）
手のひらのちょうど真ん中あたりのくぼんでいるところが労宮と言われるツボです。
このツボは、心身ともにリラックス効果があるとされています。
緊張した時、手のひらに「人」という字を書いて飲む、なんて言いますよね。それがこの労宮と関係しているのではないかと言われています。
3、腰腿点（ようたいてん）
手の甲の人さし指と中指、小指と薬指の骨の分かれ目のそれぞれ中央にあるツボです。
腰痛にとても効くと言われていて、ここをほぐしてあげると腰が悪い方は楽になったりします。
オーガニックが魅力のWELEDAがお気に入り?
マッサージをするときに何もつけずに行うと摩擦が起こり皮膚に良くないので、オイルやクリームをつけて行いましょう。
私が愛用しているのは、WELEDA（ヴェレダ）さんのオイルやクリーム。自然のものにこだわっていたり、香りも人工的ではなく癒されるものなので使いやすいのと、品質の基準が高いので安全に使えるのがお気に入りです！
倉内 夕さんに、誰でも簡単にできるハンドマッサージのツボを教えていただきました。これだけ覚えておけば、いつでもどこでもハンドマッサージをしてあげることができますね。まずは試しに自分のツボを押してみて！リラックス効果を実感できるはずです。
text：Eri Sakata
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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。
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しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
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