厚い胸板はたくましく見えるため、男性にとっては憧れの肉体です。一方女性で胸板が厚いのはがっちりとした体型に見え、太って見えてしまうため嬉しくないという方も多いですよね。そこで今回は、胸板が厚い女性の特徴とおすすめのファッ…
引き締まった美しい背中になるには、ただダイエットするだけではダメ。固くなった背中を柔らかくすることで、見間違えるほど綺麗になれるのです。今回は背中の柔軟性の大切さからストレッチ方法までをご紹介します。 背中、固くなってい…
頑張らずにお腹をほっそりさせたい！そんな方におすすめのエクササイズを、リカバリートレーナーの伊藤晃一さんが教えてくれました。とても簡単なメソッドですが、やるとやらないとでは、お腹のスッキリ具体が変わってきます！ぜひ始めて…
男性が好きな女性の身体のパーツと聞くと「胸」を思いつきますよね。実際男性向けの漫画などでは、憧れのマドンナポジションの女性は胸が大きく描かれていることが多く、女性からすると「男性は女性の胸ばかり見てる」イメージがあるので…
冬は寒くてお風呂で温まりたくなりますよね。実はお風呂はある入り方をすると体を温めるだけでなく、ダイエットにも効果があるのです。その入浴法が「ヒートショックプロテイン入浴法」。今回は、ヒートショックプロテインとは一体何か、…
突然ですがあなたは旦那とのセックスに満足していますか？「もっと刺激が欲しい」「最近旦那とのセックスが憂鬱」「セックスレスが続いていてお互いに誘いづらい」などなど。旦那とのセックスの悩みは人それぞれ、色々ありますよね。二組…
男性の性格は人によって違います。そして浮気するタイプなのか、そうでないタイプなのかも分かれます。「男は必ず浮気する生き物だ」と言われていますが、浮気をしない人はしません。そこで今回は浮気する男性に共通している特徴や行動、…
髪型は女性の印象を大きく左右します。ロングは女性らしさの象徴とされ、つややかに手入れのされた綺麗な髪は長年かけて手に入れた賜物ですね。ボブはふんわり丸いシルエットがかわいらしい印象を与えてくれます。アレンジをしやすい長さ…
セックスレスとはどんな状態があなた自身は理解していますか？セックスしていない期間がどれくらいだとレスだと言われるのか、セックスレスの定義は何なのかわからないと、なかなかセックスレス問題を自覚するのは難しいですよね。そして…
時間をかけないとお腹は引き締められないと思っていませんか？実はそんなことはありません！1日3分もあれば、体幹トレーニングでお腹を引き締めることが可能なのです。今回は、体幹を鍛えるメリットからトレーニング方法までをご説明し…
結婚生活が長くなると、「旦那が腹立つ！」と感じることはいくらでもありますよね。結婚前まではどんなにラブラブでも、他人同士が一緒に暮らすのですから、多少馬が合わない時があっても仕方ありません。旦那がむかつくと思うたびに離婚…
パートナーが浮気してるかもと思ったら、まず浮気相手との連絡ツールを確認するのが一般的です。しかし超パーソナルスペースという別名を持つスマホを本人以外が確認するのは至難の業。浮気をしている人なら絶対に見せないようにするでし…
ダイエットをする際、筋トレや有酸素運動の前後にストレッチをすると、効果が高まるという話を聞いたことがありますよね。わかってはいるけれど、ストレッチが苦手な場合には、どうやって心地よく続けていけばいいのでしょうか？そのコツ…
ダイエットで体重を落としても、なぜか痩せない太もも・・・。悩んでいる方も多いのでは？せっかく体重を落としても、ボディラインが変わらないとダイエットした意味が半減してしまいますよね。今回はダイエットの悩みのタネ、太ももはど…
最近体が疲れやすい、なかなかぐっすり眠れないなど、睡眠に不満を抱えている人は少なくありません。質の良い睡眠とはどういったものなのでしょうか?体が楽になる睡眠に必要なことをまとめてみましょう。 日本人の睡眠時間は、世界の中…
辛い冷えや疲れ、太りやすい体質の原因となっている低体温。気が付いているけれど、放置しているという方も多いはず。減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生によると、低体温は自律神経の乱れと深い関係があるんだとか。…
胸が垂れることに悩んでいる女性も多いのではないでしょうか？今回は胸が垂れる原因やいつから胸が垂れるのか、年齢との関係についてご紹介します。さらに胸が垂れるのを防止する方法や胸が垂れてしまったあとでも治す効果が期待できる筋…
太ももからつま先まですらっと真っすぐ伸びた脚は、多くの女性の憧れですよね。誰しも一度は夢見たことがあるはずです。なかなか痩せない、細くならない憎き太もも。しかし、正しい対処法で美しい太ももになることができるんです！太もも…
美しくスリムな女性が必ずといって良いほど取り入れてるストレッチ。ダイエットにも嬉しい効果があると言われています。一体なぜストレッチがダイエットに役に立つのか、詳しく解説していきます。手軽にできるおすすめストレッチも要チェ…
彼氏がなんだか臭い…大好きな彼氏と一緒にいるのに、嫌なニオイがしてきたらせっかくのいいムードも一気に冷めてしまいますよね。今回は彼氏が臭い原因やその対策をお教えします。彼氏の臭いが嫌でも結婚できるのかどうか、別れる前にで…
就職で、転勤で、家族の都合で…。予期せぬことで、大好きな彼と遠距離恋愛になってしまう、なんてことが人生では往々にしてあるものです。遠く離れていても心は一緒でいたい。付き合っていれば、誰もがそう思うでしょう。…
何かと露出する機会の多い二の腕。二の腕って一度太るとなかなか元に戻すことってできないですよね。今回は二の腕が太くなってしまうのは何故か？どうして痩せにくいのか？そして、その解決策についていくつかご紹介していきます。太い二…
元彼と別れたのに思い出してしまって辛い、忘れたいのに忘れられない…。今回はそんな女性にお届けしたい元彼を忘れる方法です。元彼を忘れたいのに忘れられないのはどんな心理からきているのか？元彼を忘れるまでどれくら…
たるみのある顔は、見た目のおばさん化を一気に加速させる大きな原因になります。そうならないためにも、今から改善＆予防しておきましょう！ここでは、顔のたるみを改善＆予防する4つの方法をご紹介しています。いつまでも若々しくいた…
寒い日に、「人肌恋しい季節がやってきた…」と身に沁みることはありませんか？一日忙しく仕事をして、会社を出れば仲のいいカップルがいたり、一人暮らしの部屋は真っ暗で寒いとき、人肌が恋しいと感じる時があるのではな…
ヨガにはダイエット効果があると言われてますが、その理由をご存知でしょうか？実は、運動効果によるものだけではないんです！詳しい理由を、ダイエットに効果的なおすすめのヨガポーズをご紹介していきます。 ダイエット効果も！？人々…
半身浴は体にいいと聞くけれどどんな効果があるのかわからないという方、一度半身浴をしてみたかったという方は必見です。今回は半身浴の効果的な入り方や、半身浴のメリットについてご紹介します。この機会に是非チャレンジしてみましょ…
誰でも簡単に始められる「8時間ダイエット」をご紹介します。正しく行えばすぐに効果が現れますよ。ただ、間違えた方法で行うと失敗やリバウンドの可能性が。8時間ダイエットのルールや注意点について、詳しく説明していきます。 する…
2週間で−3kgの短期ダイエットを成功させた筆者が、短期ダイエットを成功させるコツをご紹介。実際にどんなご飯を食べていたのか、おすすめのメニューなどを伝授していきます。 短期ダイエットは失敗しやすい！？ ダイ…
お尻を気持ちよく伸ばすストレッチ方法を、「お尻は世界を救う！」をキャッチフレーズに掲げているヒップトレーナー・なりトレこと岩成隆邦（いわなり たかくに）さんが教えてくれました。動画でわかりやすく紹介しているので、誰でもす…
大人だと、黒染めをしたことがある人も多いはず。イメチェンや就活、白髪染めなど、自分の髪を黒髪にしたい、今髪色を変えたい人におすすめなのがカラートリートメントです。カラートリートメントの特徴はヘアダメージを抑えられること。…
「普通のデートもいいけれど、もっと変わったデートとかもしてみたい…」そう思っている女性も多いハズです。いつもみたいにショッピングや映画、食事デートなどもいいですが毎回同じようなデートだと正直つまらないですよ…
冬になると、お肌の乾燥に悩む女性が増えてきます。夏場と同じスキンケアでは、物足りなさを感じている方も多いでしょう。そこで今回は、乾燥肌の原因と、乾燥肌の改善方法をまとめてご紹介していきます。乾燥肌に悩んでいるという方は、…
痩せやすい人、太りやすい人の違いは基礎代謝量の違いにあります。基礎代謝とは何なのか、そして基礎代謝を上げるにはどうすれば良いのかを、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教えていただきました。 ダイエット…
妊娠中の体重増加にはさまざまなリスクが伴います。そこで今回は増えすぎた体重で悩んでいる妊婦さんに、妊娠中でもできる、母体にも赤ちゃんにも負担のかかりにくいダイエット方法をご紹介します。 妊娠中の体重増加にご注意！ 妊娠す…
美しい髪を維持するのに欠かせないトリートメント。様々なタイプがあり、使用後に洗い流すトリートメントだけでなく、洗い流さないトリートメントも増えています。髪質や髪の状態によっても、トリートメントの選び方は変わってきます。自…
古い角質や毛穴の開き、汚れなどがない、つるつるのゆでたまごのようなお肌には憧れますよね。ふつうの洗顔やクレンジングだけでは、毛穴の奥の汚れまではなかなか取り切れないので、エステや美容皮膚科でピーリングをしてもらうこともあ…
痩せたい、でも食べたい…ダイエット中なら誰しも考えることですよね。いくら痩せたいからといって、我慢してストレスをためるのは禁物。今回は食事制限なしでも取り組めるダイエット方法とそのコツを紹介します。 食事の…
タレント・モデルとして大活躍中のGENKING（ゲンキング）さんに、辛い時の乗り越え方や、今後の目標などを聞いてきました。GENKINGさんだからこそ言えるアドバイス、とても心に響きますよ。 GENKING（ゲンキング）…
体型を気にする殆どの人が「ダイエット」に興味があり、様々な運動や食事、サプリメントなどを試していると思います。しかし、これといって効果的なダイエット方法が見つからない事も多いのではないでしょうか。ダイエットが成功しないの…
年齢を重ねると、若い頃と同じような食生活をしているのに身体がたるみ、特に人目につく脚に悩みを持つ人が増えます。どんなにダイエットをしても痩せるのは胸とウエストだけで、脚はいつまでたっても太いまま・・・。そんな残念な経験を…
ボディスクラブを使ってみたいけどどれにしたら良いかわからないという方も多いはず。今回はボディスクラブとは何か？ボディスクラブの効果や使い方、さらには人気のボディスクラブやプチプラ商品までご紹介！これを機にボディスクラブデ…
最近はボディクリームの種類も増え、保湿力が高いボディークリームや美白効果のあるボディクリームなど、ドラッグストアでもたくさんのボディクリームも見かけます。ボディクリームを選ぶとき、何を基準に選びますか？香りでしょうか？プ…
あなたの脚が太いのは、むくみのせいかもしれません！むくみが解消されれば、ほっそり脚に近づくことができるんです。そこで今回は、脚のむくみの原因や解消する方法について、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教…
最近はいろんなショップでボディオイルを見かけることが増えました。今回は、スキンケアのマストアイテムとして人気のボディオイルの使い方や効果、ボディオイルの選び方、そしておすすめのボディオイルをご紹介します♪ ボディオイルの…
ピーリングジェルを使ったことがありますか？女性のあこがれ、つるつるのゆでたまごのような肌。滑らかな肌に仕上げてくれるアイテムとして今や定番なのが、古い角質を簡単にオフしてくれるピーリングジェルです。自宅でお手軽に使えるこ…
フェイススチーマーとは、スチーム機能で水蒸気を発生させ、肌に水分や潤いをもたらしてくれる美容アイテムです。最近ではナノ化された水蒸気が出てくるフェイススチーマーや、アロマ機能がついたフェイススチーマー、温冷機能つきフェイ…
脚が太くなるのはなぜか、その理由を考えたことありますか？脚が太くなってしまう原因は人によって違います。その原因にあった対策を取ることで、目標としていた理想の脚に近づけるかもしれません。今回は、その原因とそれぞれに合った対…
タレント・モデルとして大活躍中のGENKING（ゲンキング）さんに、多くの女性が憧れるその美しさの秘訣を語っていただきました。体型を維持するための食生活やトレーニングも明らかに！最近だらけていたなぁという方、読むと背筋が…
