最初は大変だったスクワットでも、いずれは体が慣れて筋肉の成長が見込めなくなります。しかし、もっと体を引き締めたい、もっとヒップアップしたいと思うことがあるはずです。そこで試して欲しいのがダンベルスクワット！ここでは、ダン…
体脂肪を減らして痩せるには何をすればいいの？気になる体脂肪の落とし方を、ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍されている坂井 雪乃さんに教えていただきました。体脂肪率の目安も参考になりますよ。 そもそも体…
一見痩せているのに、実は脂肪が多い「隠れ肥満」。男性よりも女性に多いと言われています。放っておくと、健康にも悪影響が及ぶ可能性があるので軽視してはいけません。今回は隠れ肥満とは一体どのような状態か、隠れ肥満のチェック方法…
目が回る、ふわふわする感じがある。そんな「眩暈（めまい）」を感じたことのある女性は多いはず。一体原因は何なのでしょう。放っておいても大丈夫なのでしょうか。気になるめまいについて、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たか…
スポーツジムに通いたいけれど、ジムをどんな風に選べばいいのかわからないという方も多いのでは？値段だけで選んで、結果的に自分に合っていないジムに入会してしまう人も少なくありません。迷ったときには、こんな基準で判断してみてく…
もしもあなたの旦那さんが不倫をしていたら…？多くの方は「何がきっかけで不倫を？」と不倫の始まりについて気になるはず。最近はテレビや映画の影響、SNSの進化により意外と簡単に不倫関係が始まる時代になっているの…
いったいモテるとはなにか？どうしたらモテるのか？一度は誰もが考え悩むものです。モテるとは、一見縁遠い事のように感じますが、案外誰にでも起こせるものです。ここでは、いったいどのような人がどのような行動をしている事でモテてい…
緑茶に含まれているカテキン。美容にも健康にもいいと注目を浴びています。ほかにもダイエットにもいいと若い女性からも人気を集めていますが、本当に効果があるのか気になりますよね。そこで今回はカテキンダイエットの方法について調べ…
ダイエット中の方がまず最初に控えるものの一つに「ビール」があります。周りから聞こえてくる噂やネット情報などには、ビールはカロリーが高い、太る、ビールにはプリン体が多く痛風の原因になる…と悪い情報も少なくない…
絶対に痩せる！これからダイエットを始める女性なら必ずそう思うことでしょう。しかし、極端な食事制限にハードな運動・・・いくら本気でもこのようなダイエットでは痩せづらく、リバウンドしやすくなってしまいます。ここではリバウンド…
日本で親しみのある鍋料理には、もつ鍋、キムチ鍋、寄せ鍋、野菜鍋など、沢山の種類があります。鍋は、肉、魚、豆腐、野菜、キノコ類といった食材を食べることができるため、栄養豊富な料理の１つです。食材の組合せによっては、カロリー…
旦那の行動や態度に浮気の兆候を感じることってありませんか？「最近帰りが遅い」「休みの日に出かけることが多くなった」いつも一緒に過ごしている旦那だからこそ、ちょっとした変化にも気付きやすいですね。そんなときにTVなどで芸能…
不倫はダメだと分かっているのにやめられない…。こう思いながら、日々が過ぎていくような男性もいます。今回は、不倫はダメだと思ってもやめられない男性心理について、深く見ていきましょう。 浮気につい…
ダイエットをしていると、BMIという言葉を耳にすることがありますよね。BMIは身長と体重から割り出される数値で、現状の把握やダイエットの目標を決めるときにも便利なものです。今回は、BMIとは一体何なのか、理想のBMIはい…
「グラノーラ」を聞いたことはありますか？ダイエットが気になる人の中には、知っている人も多いでしょう。忙しい朝や間食に食べることが多いとされる「グラノーラ」ですが、グラノーラの栄養素がどのぐらい入っているのか知っていますか…
友達だと思っていた男性に、キスをされてしまったら、あなたはどうしますか？キスは、恋人同士がするものだと多くの方がイメージするでしょう。友達同士でキスをする機会なんて、普通に過ごしていたら、ありませんよね。そこで今回は、男…
玉ねぎを酢に浸けた酢玉ねぎというのをご存知でしょうか。最近、この「酢玉ねぎ」を使ったダイエットがブームになっています。酢玉ねぎを食べて血圧が下がったという人も！今回は酢玉ねぎのダイエット効果と、酢玉ねぎのレシピ、使い方つ…
砂糖と糖質の違いをご存知でしょうか？砂糖は「糖類」に分類され、「糖質」とは異なるものです。ですが、大きな分類ではどちらも炭水化物です。炭水化物＝食物繊維＋糖質であることは、ご存知の方も多いと思います。さらに、糖質の中でも…
テレビ番組でお笑い芸人のニッチェ近藤さんがえごま油を摂取しダイエットに成功したことが話題になってから、店頭に当たり前に並んでいたえごま油が消えるといった事態が長く続いています。そもそも、油を摂取して何故痩せるのか？！不思…
わかめは身体に良いしダイエットに適していることはわかっていますが、なんといっても面白味がない食材というのが難点です。しかし、なかには一週間で痩せた人がいるのもわかめの凄いところです。今回はわかめダイエットをした人の口コミ…
「するめ」と聞くとお酒のおつまみに食べるもの、というイメージがあるかと思います。しかし、最近では「するめダイエット」と呼ばれるダイエット方法が注目されています。今回はするめダイエットがどのような効果があるのか、メリットデ…
あさりやしじみなどの貝類に並んで人気が高い貝に「ホタテ」があります。そのまま刺身で食べることもあれば、お寿司のネタとしても定番になっていますし、ご家庭でもバター焼きやパスタの具材にと幅広い料理に使うことができます。一般的…
愛してるとはどんな意味か、知っていますか？辞書に書いてる意味とは別に、恋愛に関係する「愛してる」と伝えてくる意味もあるでしょう。今回は、男性が愛してると言う時の意味、愛してると伝える男性心理を紹介していきます。また、好き…
人気のお菓子「じゃがりこ」は食べ出すと止まらない美味しさで誰もがハマってしまう味のロングセラー商品です。定番のサラダ味をはじめチーズ味やたらこバターなど、今では色々な味を楽しめるのも人気の秘密ですが、そんなじゃがりこのカ…
みなさんご存知かとは思いますが、レーズンはぶどうを乾燥させたドライフルーツです。ワインのお供に一緒にレーズンを食べたり、レーズンパンが大好き！という方も多いのではないでしょうか。そんなレーズンですが、ダイエットなどの健康…
今ブログで話題のロカボダイエットをご存知でしょうか？コンビニでロカボマークを見かけたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。人間の三大栄養素として知られる中でも、糖質は血糖値の上昇や心臓系疾患の原因になるといわれ…
アイスクリームと言えば、ダイエットの天敵というイメージが強いですが、実は最近アイスを使ったダイエット法があることをご存知でしょうか。今回はアイスダイエットでおすすめのアイスと、痩せると話題のアイスダイエットの方法について…
カロリーが低いレタスは、ダイエットに人気の野菜の一つとなっています。ですが「レタスは栄養ない」と思われている方も多いのではないでしょうか？実は、レタスはとても栄養価の高い野菜なのです。レタスダイエットを始めようと考えてい…
夫婦って何？家族って何？と結婚生活を始めてからある程度時間が経ったとき、ふと感じてしまうことはないでしょうか。今回は、夫婦って何だろうかと結婚生活に疑問を感じ始めた方に、夫婦である意味を改めて見つめ直し、幸せに感じられる…
垢抜けて可愛くなりたい！とお悩みの女性は、メイクの研究を熱心に重ねられていると思います。ですが、メイクだけで垢抜けた印象にするのは至難の業。垢抜けて可愛い女性になるには、前髪でガラッと印象を変える必要があるのです。そこで…
恋人同士のスキンシップの一つであるキス。このキスの「効果」について考えたことはありますか？キスといえば、ただ単純に愛情を確かめるためのスキンシップとして捉えがちなものですが、実はキスすることによって、私たちはさまざまな効…
付き合う前にキスをされたら、正直反応にはとても困りますよね。普通キスといえば、付き合っている恋人同士がするもの。付き合う前に男性からキスをされたら一体どんな心理でしてきたのか、「いやいや、順番違うよね！？」と思わずツッコ…
公園デートをしている中学生や高校生を見かけると、いつの時代も変わらない風景はあるものだなと感じます。学生カップルのデートスポットというイメージのある公園ですが、実は大人も楽しめるデートスポットですよ。今回は公園デートをす…
カップルの皆さんはクリスマスの過ごし方が決まっていますか？カップルでレストランに食事に行ったり、ショッピングデート楽しんだりなど、クリスマスにはいろいろな過ごし方がありますよね。でも、クリスマスはどこも混んでいて、予約も…
あまり珍しくなくなってきた年の差婚。といっても具体的に年の差婚とはは何歳からなのか？年の差婚して後悔することがあるのか？など年の差婚の実情については、あまり知らないという方も多いのでは？ここでは「男性が年上の場合の年の差…
女磨きって簡単に言うけど、結局何をすればいいんだろう？ダイエット？エステ？それとも女らしい趣味を持つ？女性なら、そんな疑問を持ったことがある方も多いのではないでしょうか。今回は、外見も内面も今よりもっと輝く自分を目指すた…
手軽にできて無理のないダイエット法として「大根ダイエット」が人気です。ブログでも多くの人が大根ダイエットのレシピを公開しています。大根は冬野菜なので、特にこれからの季節から始めやすいダイエット法でもありますよね。また、体…
体が確実に痩せたはずなのに、なぜか幸せになれない女性はいますよね。なぜ細くなったのに、幸せになれないのでしょうか？その女性の特徴をまとめてみました。 痩せたから幸せになれるわけではない スタイルが良くなれば自分の理想の人…
健康効果があると話題の断食。ダイエットや美肌にも良いと、取り入れる女性たちも増えていますよね。断食を行うと、一体どんなメリットがあるのでしょうか。断食の効果ややり方をチェックしていきましょう！ 健康効果が注目される「断食…
今、マッチョ好きの女性の間で話題になっている「ALLOUT」というマッスル軍団を知っていますか？鍛えあげられた体に洗練されたポージング、甘いマスクの男性ばかりが揃っているこの集団についてまとめてみました。 マッスルカフェ…
甘くておいしいいちご。気が付けば5個、10個…と何個でも食べられてしまいますよね。そんないちごのカロリーについてあなたはどれくらい知っていますか？いちご一粒は小さいしそんなにカロリーは高くないのでは？いやい…
せっかくのデートなのに、何するか決まらない、そんな日もありますよね。何か提案したいけど、どこにいったらいいの？デートで何するのがいいかわからない。デート当日、雨が降っていたら何するか悩む。今回は、デートで何するか決まらな…
付き合う前、相手を知りたくて何回かデートをする人もいますよね。みんな付き合うと決めるまで、付き合う前のデートは何回くらいしているのでしょうか？今回は付き合う前のデートで重要な場所選びや服装、付き合う前のデートの頻度や回数…
学生の頃からたくさんの恋愛を経験してきたはずなのに、社会人になってから「付き合う」ということの意味が分からなくなってしまった人、実は少なくありません。今回は学生時代とは異なる社会人のお付き合い、付き合うとは何をすることな…
塩抜きダイエットをご存知ですか？！ブログや口コミを見ると、速攻性があるということからたくさんの人が実践しています。はじめは「塩を抜くなんてあり得ない」と思うかもしれませんが、やってみると意外と簡単にできます。今回は、ブロ…
美味しくて軽い食感のロールケーキ、今やコンビニやスーパーなどでも手軽に買えることからおやつ、デザートにピッタリですがカロリーが気になるという方も多いはず。そんな方のために一切れあたりのカロリーから１本あたりのカロリーまで…
ちんすこうは沖縄の有名なお菓子です。焼き菓子で日持ちするうえ、バリエーションも豊富なので、沖縄のお土産として多くの人に愛されています。シンプルでさっぱりとした甘さがおいしいちんすこうですが、実は高カロリーでダイエット中に…
好きって何？好きという感情がわからない、恋愛感情をこれまで抱いたことがない…という人は意外と多いそう。ここでは「好き」とはいったい何なんなのか、どんな行動をしたら「好き」という感情を持っていることになるのか…
あなたは、女子力とは一体どのような力を指しているのだと思いますか？具体的な例を考えてみてください。今回の記事では、「女子力の高い女性の特徴」と、男性と女性での考え方の違いについてまとめてご紹介してきます。「女子力が高い女…
