ダイエットがしたくて、始めようとしている方も多いホットヨガ。芯から体を温めることができるので、寒い季節にもぴったりのフィットネスです。今回は、ホットヨガでダイエットを成功するためのコツをご紹介してきます。 ホットヨガをし…
色気のある男性と出会いたい女性は意外といますよね。「男の色気」に惹かれる女性は少なくありませんが、色気のある男は女性にモテますので競争率も激しく、お付き合いまでいたった経験のある女性は少ないのではないでしょうか。でも、色…
スリムなお腹は女性の夢ですよね。そんなお腹を手に入れる妨げになっているのが、お腹にたっぷりついた脂肪！一体どうしたら減らすことができるのでしょうか。ここでは、頑固なお腹の脂肪の減らし方をご紹介していきます。 トレーニング…
愛し合う男女がより親密になるために必要不可欠なセックス。お互いに気持ちよくなることができるだけではなく、実は健康的にも効果があるって知っていましたか？今回は定期的なセックスが体に良い理由や健康面におけるメリットについて、…
彼女が処女と知ったとき、男の本音や男性心理はどうなのか気になりますよね。付き合ってる彼女が処女だと知って、彼氏にめんどくさい女って思われないか？逆に彼女が処女だと嬉しいのか？アラサーで処女はアリなのか？今回は彼女が処女だ…
好きな人がモテ男だったら？彼女になりたいけど、モテる男なので、きっと手が届かない…と諦めてしまうのはもったいないです。LINEを上手く活用すれば、モテ男をうまく落とすのも可能に。モテ男の攻略法を知り、モテ男…
彼氏の腕枕で寝るというカップルは多いですよね。ですが、腕枕については、男性と女性で違う思いを持っている場合があることをご存知ですか？今回は、腕枕に対しての男女の心理の違いについて、お伝えしていきましょう。 腕枕をする男性…
トレーニングをしていると、筋肉痛という悩みがついて回りますよね。トレーニングの翌日は体を動かすのが辛く、思い切ってトレーニングができないこともあると思います。そんな悩みを解決するために、今回は筋肉痛を改善するオススメの方…
妊娠中の体重管理って難しいですよね！今は体重管理に厳しい産院も多く、昔みたいに「赤ちゃんの分まで２人分たべなきゃ」というわけにもいきません。しかし妊娠中はどうしても体重が増えやすく、でも急激なダイエットはよくありません。…
体のさまざまな不調は、筋肉がこり固まり血行が滞っていることが原因かもしれません。ストレッチで血行を促し、体のあらゆる不調を改善していきましょう！ここでは、お悩み部位別ストレッチのやり方をご紹介します。ぜひチェックしてみて…
「体重は減っても、下半身だけが痩せない・・・」と悩んでいる女性は多いもの。ここでは、誰にでも効く下半身のダイエット方法をご紹介します。今までの悩みをスッキリと解消して、憧れのほっそり下半身を手に入れましょう。 下半身のダ…
消化機能を刺激して代謝をアップするヨガのポーズ「門の弓のポーズ」を、YMCメディカルトレーナーズスクール東京・新宿校のヨガインストラクター・乃万由芙子先生に教えていただきました。 ヨガで代謝アップして、痩せ体質を手に入れ…
リップのノリが悪かったり、皮がむけたりするガサガサの唇に困っていませんか？そんな時は、唇パックを取り入れてぷるぷるの唇を手に入れましょう?今回は唇パックの種類と効果的な使い方、おすすめ唇パックをご紹介します。韓国コスメの…
自宅でできるヨガのポーズをご紹介します。動画でわかりやすく説明しているので、すぐに取り組むことができますよ。忙しくて時間がない方にもぴったりの短い動画ですので、ぜひ見てみてくださいね。 自宅でヨガをしよう? 「健康やダイ…
ふとした瞬間に、頭の臭いやベタつきが気になることはありませんか？そんな時は、自宅でできる頭皮クレンジングを取り入れてみましょう！頭皮クレンジングで血行を促進することによって顔の皮膚もリフトアップされるので、小顔効果も期待…
ヨガにはダイエット効果があると言われてますが、その理由をご存知でしょうか？実は、運動効果によるものだけではないんです！詳しい理由を、ダイエットに効果的なおすすめのヨガポーズをご紹介していきます。 ダイエット効果も！？人々…
半身浴は体にいいと聞くけれどどんな効果があるのかわからないという方、一度半身浴をしてみたかったという方は必見です。今回は半身浴の効果的な入り方や、半身浴のメリットについてご紹介します。この機会に是非チャレンジしてみましょ…
好きな人との初デート。どんな場所でデートしよう…と考えてしまいますよね。今回は初デートの場所を決めるポイントや、年代別でおすすめ初デートの場所、そして付き合う前の初デートだったらどこがいいのか？など、初デー…
誰でも簡単に始められる「8時間ダイエット」をご紹介します。正しく行えばすぐに効果が現れますよ。ただ、間違えた方法で行うと失敗やリバウンドの可能性が。8時間ダイエットのルールや注意点について、詳しく説明していきます。 する…
この人、好き避け男子かも！と思うのは、いい感じだった彼に急に避けられるようになったときではないでしょうか？今回は好き避け男子の特徴から、好き避け男子が無視する・冷たい態度を取る理由など本音を紹介していきます。彼の好きなタ…
お尻を気持ちよく伸ばすストレッチ方法を、「お尻は世界を救う！」をキャッチフレーズに掲げているヒップトレーナー・なりトレこと岩成隆邦（いわなり たかくに）さんが教えてくれました。動画でわかりやすく紹介しているので、誰でもす…
好きな人や彼氏との進展がなくてモヤモヤしているあなたにおすすめです。男性がキスしたいのはどんな瞬間なのか、キスしたくなる女性はどんな女性なのかをご紹介します。これを読んで彼との仲を一歩前進させちゃいましょう！ 男性がキス…
毎日使用する化粧落とし商品、あなたはどういったタイプを使用していますか？しっかりメイクを落とせるオイルタイプ、乾燥肌の方におすすめのミルクタイプ、肌の温度でクリームからオイルに変わるバームタイプなど、さまざまな種類の化粧…
A型女性に共通する性格や特徴、A型あるあるなことをまとめました！恋愛傾向や相性も確認して、ご自身がA型の方はもちろん、知人や同僚にA型がいる方も、スムーズな人間関係を築けるようチェックしてみてくださいね。 A型女性の性格…
チョコレートはカロリーが高いからダイエットの敵！そう思っている方は多いのではないでしょうか。でも実は選び方さえ間違えなければ、チョコレートはダイエットの味方になります。今回は、チョコレートがダイエットに効果的な理由と、正…
一般社団法人日本アスリートウォーキング協会代表理事・石部 順一（いしべ じゅんいち）さんに、ウォーキングで得られる効果について詳しく教えていただきました。ダイエットだけではなく、どうやら女性に多い便秘や不眠といった症状に…
甘いものはカロリーが高く、ダイエットの敵。そうは分かっていても、どうしても甘いものを欲しくなってしまうことってありますよね。そんなとき、上手に対処できるかどうかで未来の体型が変わってきます！今回は、甘いものを欲しくなった…
痩せやすい人、太りやすい人の違いは基礎代謝量の違いにあります。基礎代謝とは何なのか、そして基礎代謝を上げるにはどうすれば良いのかを、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教えていただきました。 ダイエット…
いつでも元気いっぱいで、まるで疲れ知らずの体をしている人がいる一方で、いつもヘトヘトに疲れている人もいます。どうすれば疲れない体を手に入れることができるのでしょうか？疲れない体を手に入れるための6つの生活習慣をまとめてみ…
寒い季節になってきたらココアを飲みたくなりませんか。でも、ダイエット中だから甘いココアを飲むのはちょっと・・・という方もいるはず。そんな方には“ピュアココア”をオススメします。今回はピュアココアと…
ヨガを始めようと思うけれど、具体的に何がオススメなのかわからない人もいるでしょう。具体的にヨガを始めるは何が変わるのでしょうか？経験者がそのメリットとオススメポイントをまとめてみました。 ヨガのメリット①：深い呼吸ができ…
彼氏や夫のことは大好きなのに、体の相性が悪く、セックスがなかなか楽しめず、悩んでしまう人は少なくありません。彼のことを大事に思う気持ちと、体の相性が合わずに、セックスをするのが苦痛になり、少しずつセックスレスが深刻化して…
美しい髪を維持するのに欠かせないトリートメント。様々なタイプがあり、使用後に洗い流すトリートメントだけでなく、洗い流さないトリートメントも増えています。髪質や髪の状態によっても、トリートメントの選び方は変わってきます。自…
口コミでルイボスティーのダイエット効果が凄いと話題になっているのをご存知ですか？！ルイボスティーダイエットはずいぶん前からあるダイエット法で、根強く人気なのには理由があるはずですが、口コミを見ると成功した人と失敗した人の…
女性なら誰しも大好きなお風呂。お風呂って1日の疲れを癒してくれたり、朝からフレッシュな気持ちにしてくれたりと、私たちの生活の中でとても重要な役割を担っていますよね。この至福のリラックスできる時間をもしダイエットに繋げられ…
レモン果汁を入れた水を飲むだけのレモン水ダイエットは、海外モデルも実践していると話題になっています。レモン水の持つダイエット効果とそのやり方について解説します。毎日飲んでいる水を、今日からレモン水に変えて実践してみてくだ…
現代病とも言われてる花粉症や便秘といった症状。不快に思われている方も多いのでは？そんな花粉症と便秘を解消するには、“あること”を改善することが大切なんです。気になる方法をご紹介していきます。 花粉…
太ももやヒップに負荷をかけて引き締める効果が期待できると人気のダイエットスリッパ。普通にスリッパを履くだけでダイエット効果が得られるので、簡単に実践できるのがうれしいですね。ダイエットスリッパは100円ショップなどいろい…
ボディスクラブを使ってみたいけどどれにしたら良いかわからないという方も多いはず。今回はボディスクラブとは何か？ボディスクラブの効果や使い方、さらには人気のボディスクラブやプチプラ商品までご紹介！これを機にボディスクラブデ…
最近はボディクリームの種類も増え、保湿力が高いボディークリームや美白効果のあるボディクリームなど、ドラッグストアでもたくさんのボディクリームも見かけます。ボディクリームを選ぶとき、何を基準に選びますか？香りでしょうか？プ…
お肌のざらつきや毛穴のつまりが気になるという方におすすめなのが、ピーリングジェルの使用です。さまざまなメーカーからいろんな商品が販売されています。そこで今回は、おすすめピーリングジェルをご紹介していきます。ピーリングジェ…
最近はいろんなショップでボディオイルを見かけることが増えました。今回は、スキンケアのマストアイテムとして人気のボディオイルの使い方や効果、ボディオイルの選び方、そしておすすめのボディオイルをご紹介します♪ ボディオイルの…
お茶が身体にいいということは、日本人なら誰でも知っていますね。ですが、ダイエット中の水分補給にお茶がピッタリだということをご存知でしょうか？「ダイエットにはどのような種類のお茶が効果的なの？」気になるお茶とダイエットの関…
あなたは理想の彼氏の条件について考えたことはありますか？理想の彼氏について考えていても、なかなかそんな素敵な男性とは出会えないとあきらめてしまっている女性もいるでしょう。そこで今回は、理想の彼氏の条件や、理想の彼氏と付き…
渋谷でデートというと、若者の街というイメージが強くて大人向きじゃないと思ってしまいますよね。実は渋谷には大人デートにおすすめのスポットもたくさんあるのを知っていましたか？そこで今回は、大人も楽しめる渋谷デートにおすすめの…
ナチュラル志向の女性の間で注目されているのが「オーガニックシャンプー」。なんとなくノンシリコンで髪や頭皮に優しそうなイメージがありますが、「選び方がわからない！」「どんなメリットがあるの？」と思っている人も少なくないので…
肌を温めて毛穴を開き、詰まった汚れを落としながらメイクもオフしてくれるホットクレンジングゲル。感度の高い女性の間では人気のアイテムですが、洗浄力の強さやメイク落ちの良さ、どれだけ暖かくなるのかなど選ぶポイントがたくさんあ…
糖質制限ダイエットをしているとき、食べていい食べ物や食べてはいけない物はしっかりチェックするものですが、飲み物はどうでしょうか？糖質制限中、特に甘いお菓子を我慢していると、少しでも満足感を得るために牛乳を飲みたくなる人が…
簡単に保湿ケアが出来るアイテムとして、これからの季節「パック」がおすすめです。乾燥対策をきちんとしておかないと、ガサガサ肌になってしまったり、毛穴が余計目立ってしまうなど肌トラブルを引き起こす可能性も。今回はパックの基本…
