ダイエットをしたい。でも、辛い運動はしたくない。そんな方は、スロージョギングを始めてみませんか？スロージョギングなら、楽に体を動かして効率的にダイエットができます。今回は、そんなスロージョギングの方法や効果を紹介していき…
ヤンデレ男子と付き合いたい、ヤンデレな彼氏が欲しい女性の皆さん、ヤンデレ彼氏の特徴についてどのくらいご存知ですか？いつもいつも自分の事だけを見ていてくれる彼氏がいたら夢のようですね。今、巷では、そんな彼氏を「ヤンデレ彼氏…
ちゃんと付き合っている彼氏がいるのに、浮気されるかも、別れるかも…と不安な気持ちが解消されなくて辛い、ということはありませんか？彼氏がいても不安になるなら別れる方がいいのでは、と考えてしまうケースもあります…
痩せるために筋トレをしているのに、全然痩せない！むしろ太った気がする！そう感じている方は、筋トレのやり方や筋トレ前後の行動を見直してみましょう。そこに、太ってしまう原因があるかもしれません。今回はやりがちなNG集をご紹介…
彼女が処女と知ったとき、男の本音や男性心理はどうなのか気になりますよね。付き合ってる彼女が処女だと知って、彼氏にめんどくさい女って思われないか？逆に彼女が処女だと嬉しいのか？アラサーで処女はアリなのか？今回は彼女が処女だ…
ダイエットの目的は脂肪を減らすことですよね。では、1キロの脂肪を落とすには、一体どれだけのエネルギーを消費すれば良いのでしょうか？減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に詳しく教えてもらいました。 1キロの…
30代女性の平均体重は一体どのくらい？スタイルの良い芸能人の場合はどうなの！？人にはなかなか聞けない体重事情について、詳しくご紹介していきます。30代女性におすすめのダイエット方法も要チェックです！ 30代女性の平均体重…
ここ数年人気が出ているクッションファンデーションはみなさんはお持ちですか？クッションファンデーションとは、韓国発のベースメイクファンデーションのこと。お肌がきれいな人が多いイメージの韓国。その韓国が発祥の商品となるとこれ…
二の腕のお肉のたるみが気になる・・・という女性は多いはず。二の腕が引き締まっていたら、ファッションの幅も広がり、自信にも繋がりますよね。そこで今回は、二の腕を引き締めることができるおすすめのトレーニングを紹介します。 ト…
加圧トレーニングというトレーニングの方法を聞いたことがあるでしょうか。加圧トレーニングとは、専用のベルトで血流を制限した状態で行うトレーニングのことで、今話題となっているトレーニングです。今回は加圧トレーニングのメリット…
ヨガを始めようと思うけれど、具体的に何がオススメなのかわからない人もいるでしょう。具体的にヨガを始めるは何が変わるのでしょうか？経験者がそのメリットとオススメポイントをまとめてみました。 ヨガのメリット①：深い呼吸ができ…
叶わない恋だと知っているから辛いと感じること、片思いしている女性にはあるでしょう。「大好きな人がいるけれど、その人には好きな人がいて私の出る幕がない…」「奥さんがいる既婚者だって分かっているけれど大好き」叶…
世界の成功者たちがトレーニングを欠かさないワケを知っていますか？実はたくさんのメリットがあるからなんです。仕事で成功したい、人生を変えたいと思っている方、必見です！ 成功者がトレーニングを 日本の、いや世界中の名だたる成…
恋愛中は「大好きな人に会いたい」「大好きな人に触れたい」など、好きな相手のことで頭がいっぱいになりますよね。そうすると、男性が本当に好きな人にとる態度はどんなものがあるのか、好きな女性にしてほしい態度とは何かなど、少しで…
マニキュアを塗る時によくあるトラブルは、乾く前に手を動かしてヨレてしまうこと。せっかく可愛いマニキュアを塗ったのに、また一からやり直すのは気が重いですよね。「マニキュアが乾くまで待てない」「時短できる方法はないの？」とい…
あなたは理想の彼氏の条件について考えたことはありますか？理想の彼氏について考えていても、なかなかそんな素敵な男性とは出会えないとあきらめてしまっている女性もいるでしょう。そこで今回は、理想の彼氏の条件や、理想の彼氏と付き…
アラサーになって未だに処女であるということを自慢気に公言する女性はまずいないですよね。アラサー処女の大半が、自身では公表しない“隠れ処女”だと言われています。アラサー処女、隠れ処女にとって、ロスト…
ひとくちにニキビといっても、さまざまな症状があります。症状が軽い初期段階から順に白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビとなり、いちばんひどい状態が、膿が溜まった黄ニキビ。黄ニキビは一番症状が重い状態なので、ニキビ跡が残りやすくなっ…
ダイエットを成功させるには、長く頑張り続けることが大切。ここでは、3日坊主になりがちなダイエットを頑張り続けるためのコツをご紹介していきます。いつもダイエットが面倒になってしまうズボラさん必見です！ ダイエットには、続け…
トレーニング後や、なんとなく体がしんどいと感じるとき時に試してほしい、疲れを取る方法が「アクティブレスト」です。疲れているのに体を動かすの？と疑問に思う方も多いかと思いますが、アクティブレストにはさまざまなメリットがある…
大会優勝者である杉山 亜希（すぎやま あき）さんに、基本のフルスクワットを教えていただきました。これを覚えれば、他のアレンジスクワットも簡単にこなすことができます。ぜひ、覚えてみて！ 美ボディ作りにスクワットは欠かせない…
初めて何かをするときは勇気が要ります。特に痛みを伴うと聞いていることに関しては構えてしまいますよね。今回のテーマは「初めてのセックス」について。年齢が上がるにつれ聞きにくい内容だし、準備することはあるか？！痛いのか？！出…
インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんに、美腸に効くストレッチを教えていただきました。便秘を放っておくと代謝が落ち、太りやすい体質になってしまいます。簡単にできる内容なので、便秘ぎみの方は早速試してみて…
何となくだるいといった倦怠感やなかなか抜けない疲労感を抱えていませんか。それはきっと「夏疲れ」のせい。ここでは、そんな夏疲れをリセットする方法をご紹介していきます。 夏疲れを放っておかないで！ 猛暑日が続いた今年の夏。体…
大好きな彼氏とのお泊り旅行。旅行の計画を立てたり、当日だけじゃなくて準備から楽しいことがいっぱいありますね。はしゃぎすぎて、彼氏の前で羽目を外さないようにしたいものです。しかし、お泊り旅行中の彼女の行動によっては、彼氏を…
タレント・モデルなど多方面で活躍中の福井仁美さんに、人生の転機や辛いことの乗り越え方を教えていただきました。とっても前向きな発言がたくさんで、参考にしたくなることばかりでした。 福井仁美さんの事が知りたい！ モデルやタレ…
自分の今の体重は適正？女性が一番美しく見える体重って？女性なら誰もが気になることですよね。今回は、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に、体重の基準値となる「BMI値」について詳しく教えてもらいました。ぜ…
理想の彼女とはいったいどんな女性なのでしょうか？男性が思い描く理想の彼女の条件にはどのようなものがあると思いますか？やはり見た目、顔でしょうか？身長？それとも性格？大好きな彼がもしも理想の彼女像を思い描いていたら、少しで…
空腹で眠れないという経験はありませんか？そんなときは一体どうしたらいいのか、そもそも何故お腹が空いてしまうのか。原因と解決方法を、テレビや雑誌などさまざまなメディアで活躍されている、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう …
気がついたら彼氏依存に陥っていて、いつでも彼氏が優先になっていたり、彼氏と毎日一緒にいないと不安になるなんていう方いませんか？彼を大好きな気持ちが過ぎると、彼の言葉や行動が気になって、いつも彼のことばかり考えてしまったり…
お人形さんのようにパッチリしていて可愛らしい二重…。多くの女性が二重になりたいと努力をしていますが、なかなかうまくいかないこともあるかと思います。特にまぶたが重い人の場合は二重が作りにくく、それがコンプレッ…
交際した人が転勤になったり進学で上京したりするケースはよくあることで、決して他人事ではありません。特に中途半端な距離での恋愛はモヤモヤがつのりますよね。今回は中距離恋愛を長続きさせるコツについてご提案します。 プチ遠距離…
愛情表現はカップルがいつまでも仲良くいるためにとても大切なことです。あなたの彼氏からの愛情表現は多いですか？少ないですか？愛情表現は多いほうがもちろん嬉しいですよね。ですが、彼氏からの愛情表現が少ない、あるいは愛情表現が…
筋トレの中では最もメジャーなメニューの1つであるスクワットですが、よく間違ったやり方や間違った認識をされています。そこで今回は、スクワットの正しいやり方や、目的に応じたスクワットの種類、ダイエットやスポーツなどへの効果に…
大好きなあの人にもっと近づきたくないですか？人間はある一定の心理的法則に則って行動すると科学的にも証明されています。「心理学」と聞くと難しそう…と不安になるかも知れませんが、意外と簡単にできます。心理学は「…
長年付き合っている彼がいる人は、適齢期になってくると、そろそろ結婚の話が出る頃かなと気になっていますよね。でも結婚の話が出ないまま彼女止まりで終わりを迎えてしまうカップルもいます。実は「男性が結婚したいと思う女」と「彼女…
冷え性対策が期待できる、オーガニックハーブティーが発売? オーガニックハーブを使用した商品を展開している「Naturopathy（ナチュロパシー）」から、アイスティーとしてもホットティーとしても美味しく飲むことができるハ…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、フィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、7/1に日本初開催された「第一回FITNESSSTAR JAPAN 2018」の【Men's fi…
最近トレーニングを始めて聞くようになった『HMBサプリ』の存在。HMBとは一体何なのか、どんな効果があるのか、いつ飲むのが良いのか？そんな疑問を、女性向けHMBサプリ「ベルタHMB」を開発している株式会社ビーボの吉川真紀…
働く女性が多い中、専業主婦を希望する女性も非常に多いでしょう。「専業主婦でも構わない男性」をピンポイントで探すのであれば、結婚相談所がおすすめです。 婚活の方法として婚活アプリが注目を集める中で、古くから存在…
肩こり解消に効果的なヨガを、美人ヨガ講師の秋谷理恵（あきや りえ）さんに教えてもらいました。肩こり解消だけでなく、ヒップアップや二の腕の引き締めにも効果的なので、ぜひ取り入れてみてください。 肩こりで肩が重い・・・ ふと…
美人すぎるママヨガ講師の秋谷 理恵（あきや りえ）さんが、おうちでもできるPMS（月経前症候群）に効くヨガのポーズを教えてくれました。PMSに悩まされている方、必見です。 辛～いPMSに悩んでいませんか？ 生理前になると…
梅雨の時期になると、身体が重い、だるいなどの不調を感じる方も多いのではないでしょうか？表参道にある「グラン治療院 東京」の副院長で鍼灸師の井上 結貴（いのうえ ゆき）さんが、そんな不調に効くツボや漢方薬を教えてくれました…
今をときめく『美筋女子』たち。commonで取材をさせていただくと、毎度毎度なるほど～！と声を上げたくなるほどの名言が飛び出すんです。ボディメイクに挫折しそうなときには、彼女たちのこんな言葉を思い出すとモチベーションを取…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、2016年ベストボディジャパン横浜1位、2017年ベストボディUSA1位、2017年ベストボディ…
週末にある友人の結婚式やデートに向けて痩せたい。そう思って直前になりダイエットを始めるという方も多いのでは？「1週間で○キロ痩せる方法」といった気になる情報を目にすることもありますよね。でもそれって本当に可能なのでしょう…
女性なら多くの人が経験したことがあるであろう、ダイエット。ダイエットにも、そのためのトレーニングにも、失敗はつきものですよね。そんなあるある体験とその乗り越え方について、インスタグラムなどのSNSや、テレビなど様々なメデ…
年齢と共に筋肉が落ちスタイルが悪化してしまうのは、人間として当然のこと。そこでただ放っておくか、はたまた努力してトレーニングを始めるかでその先の未来は変わってきます。私はまだ若いから平気よと思っているそこのあなた。こんな…
辛い肩こりに悩んでいませんか？何となく疲れがとれない、身体が重いという方も、自覚がないだけで肩周りの筋肉が凝り固まっている可能性が大です！しっかりほぐしてあげることで、全身が楽になり毎日快適に過ごせるようになりますよ。今…
