キスフレとはどんな意味か知っていますか？最近ではツイッターなどSNSでも見かけるようになった言葉ですが、今回はどういう意味なのか、キスフレと呼ばれる人たちの関係とその本音、キスフレの作り方について紹介していきます。 キス…
女性であっても、「彼氏といちゃいちゃしたい！」と思ってしまうこともあるでしょう。付き合っている彼氏といちゃいちゃしたいと思うのは、とても自然なことです。そこで今回は、彼氏といちゃいちゃしたいと思った時の誘い方や、彼氏が喜…
彼氏とお付き合いを続けていくと、お泊まりデートをすることになるでしょう。彼氏と初めてのお泊まりはどうしても緊張してしまいますよね。そこで今回は、お泊まりデートの際の持ち物や夜の過ごし方、お泊まりデートの誘い方まで気になる…
数年前から日本はすっかり「美尻ブーム」ですよね！SNSでも、海外ガールたちに負けない鍛え上げた自慢のお尻の投稿が増えています。今年の夏までには美尻をゲットしたい！という方たちのために、今回は筋トレ初心者でも出来るヒップア…
ボディメイク専門トレーナーの佐久間健一（さくま けんいち）さんの著書「モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット」第二弾が発売！その名も「体幹リセットダイエット 究極の部分やせ」。この本を読めば、あなたの悩みも解決でき…
横浜には、中華街から公園までデートスポットがたくさんあります。その中から横浜デートプランにぜひ組み込みたい場所をピックアップ。まったりデートから、車でのデート、それに雨の日のデートなど、シチュエーション別におすすめスポッ…
数あるダイエット方法の中でも効果が高いと言われ、人気の「糖質制限ダイエット」ですが、炭水化物を控えるべき糖質制限ダイエット中、主食は何を食べれば良いのか困りますよね。さらに、セブンイレブンやローソンなどのコンビニで食事を…
中性脂肪が増えやすくなるのは、30代・40代頃からだと思っていませんか？もちろん加齢による影響はあるかもしれませんが、実は20代でも間違った生活習慣により中性脂肪は増えてしまいます！今回は、気になる女性の中性脂肪の減らし…
お家でできる階段エクササイズを、リカバリートレーナーの伊藤晃一さんが教えてくれました。日常で階段を使うときにも、足の出し方、姿勢などを意識することでエクササイズ効果がアップしますよ。早速トライしていきましょう。 階段を利…
皆な大好きなカレー。お母さんにとっては具を切って煮込むだけのお手軽料理として重宝し、子どもにとってはテンションの上がるメニューですよね。最近巷ではダイエットカレーが流行っているのを知っていますか？カレーにはたんぱく質のジ…
アメリカには'Having sex in a car is about as American as apple pie.（アメリカ人にとって車でエッチなんてアップルパイを食べるようなものだ）’という…
「私の彼氏はデートで絶対セックスを求めてくる…」「最近はお出かけデートではなく家でセックスするだけのデートばっかり…」というデートとセックスの悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか…
ダイエットが成功かどうかは「9割食事で決まっている」といっても過言ではありません。いつもダイエットに失敗してしまう、続かずに挫折してしまうという人は、食事習慣が間違っている可能性が大。そこで今回は、やりがちな食事習慣をご…
桜木町でデートと言えば横浜中華街が有名ですが、横浜には桜木町以外にもカップルにおすすめのデートスポットが沢山あります。横浜と言えば、大人な町というイメージがありますね。夜景を見ながらディナーをすれば、２人の距離はもっと近…
オムライスが好きな方は多いですよね。オムライス専門店ポムの樹は美味しいメニューばかりで人気がありますが、やはりオムライスは炭水化物。ポムの樹もカロリーを抑えるべきダイエット中は避けたいお店です。しかし、どうしてもオムライ…
ダイエットやボディメイクを始めようと、積極的に筋トレを始める女性が増えてきています。せっかく筋トレをするなら、効率的に成果を得たいもの。ここでは、トレーニング効果をしっかり得るためには、どんなことを意識すれば良いのかご紹…
ミューズリーと呼ばれる食品を目にしたことはありますか？なかなか、ミューズリーという単語を日常で見かけることは無いと思います。実はこのミューズリーとは、いわゆるダイエット食として注目されているシリアル食品の１つなのです。ブ…
ロイズといえば、北海道にあるチョコレートが人気のお菓子メーカーです。北海道でロイズといえば定番でもあり人気のお土産です。ロイズではチョコレート以外にも、マカロン、フルーツバーチョコレートといったアレンジ商品が人気ですが、…
人生で一回きりのファーストキス。大事に大事にとっておきたいけれど、素敵な人と思い出に残るファーストキスを体験したいですよね。でも、ファーストキスっていつすればいいのかな？平均は？高校生じゃまだ早い？味や場所の理想と現実は…
筋トレ初心者さん向けの、美しいウエスト作りのためのトレーニングをリカバリートレーナーの伊藤晃一さんが伝授。今回ご紹介するのは、たった2つ！この2つの種目をきっちりと行うことで、ウエストを引き締めることができます。早速トラ…
押し麦は、お菓子やリゾットなど、小麦や白米の代わりに使われることも多い食材です。そんな押し麦の気になるカロリー。ここでは、押し麦のカロリーと糖質、それに人気レシピをご紹介します。併せて、同じ麦の仲間であるもち麦や白米、玄…
北海道南東部の町、白糠町。絶好の漁場と雄大な森林から育まれる、海の幸も山の幸も豊富な町です。今回はそんな白糠町のふるさと納税納付者に感謝を込めて、フレンチの名店で感謝祭が開催されました！その様子をお届けします。 大人気！…
エロい体型になりたいと思ったことはありませんか？今回は男性が思わず興奮するエロい体型の特徴や作り方をご紹介します。エロい体型を目指している方はぜひ今回の記事を参考にしてみてくださいね。 エロい体型になることのメリットは？…
ファッションを楽しみたい女性にとって、ボディラインは大切。だからこそ自分の胸の大きさで悩んでいるという女性も多いのではないでしょうか？今回は胸について悩む女性必読！胸が大きい人と小さい人の違いや胸が大きい人におすすめのフ…
2月13日（水）から2月26日（火）までグローバル・ライフスタイルブランドRVCA（ルーカ）のポップアップストアが新宿高島屋に登場！2月17日（日）にはブランドのサポート選手であるK-1チャンピオン村越優汰とKANAによ…
「糖質制限ダイエット」にチャレンジしたことはありますか？ひとくちに糖質制限ダイエットと言っても、一日のうち一食分の主食を抜くゆるやかな「プチ糖質制限ダイエット」や徹底的に食事から糖質を排除するストイックなものまで様々な種…
「彼氏が勃起しやすい…」セックスのときなら嬉しいことですが、日常生活の何でもない動作でも勃起してしまう男性は一定数いるようです。女性にとって未知の世界ともいえる、勃起しやすい男性の心理についてご紹介します。…
健康やダイエットのためにフルーツを日々食べている、という方は多いのではないでしょうか。しかしフルーツの中には食べすぎると太るものもあります。今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が、どのフルーツが太りやすいのか、食べると痩せら…
「軽い負荷で毎日スクワット30回」と「重い負荷で週1日30回」とではどちらの方が効果的だと思いますか？筋肉を成長させるためには、筋肉がつく仕組みを理解しなければなりません。今回は、腹筋とスクワットの効果を上げるために、筋…
恋のスタートラインとして、気になる男性とLINEの交換をすることがありますよね。いざLINEでやり取りを始めると、相手からの通知を楽しみにしてしまうことでしょう。最近はLINEで告白をすることも多く、LINEでの駆け引き…
ダイエット中には糖質やカロリーを制限する人も多いでしょう。その中で誘惑が強いのが喉を潤すドリンクです。特に爽やかな炭酸と甘みが美味しいコーラはたまに無性に飲みたくなるドリンクの１つですが、炭酸飲料は太るという噂も&hel…
彼氏から、彼女が怖いと言われたことはありませんか？彼氏が彼女のことを怖いと思う瞬間のエピソードを紹介しつつ、なぜ怖いのか理由をまとめてみました。彼氏から「怖い」なんて言われたくありませんよね。別れたい…なん…
ダイエット中のおやつに良いと言われる「SOYJOY」ですが、有名タレントがCMをしていることから食べたことがなくてもお名前をご存知の方は多いと思います。ダイエット中は余計なものを食べたくありませんが、ブログなどを見るとダ…
さて、美味しいもの代表格「ラーメン」は、一方で、カロリーも気になるグルメ代表格でもありますね。ダイエット中は避けて通るべきラーメンですが、美味しいラーメンならどうしても食べたくなってしまうのは当然です。そこで今回は、人気…
片思い中は彼に毎日ライン（LINE）したいですよね。でも、毎日はできないからラインする頻度や、送信、返信の内容についていろいろ悩んでしまいますよね。そんな悩める片思い中のあなたに、彼からのラインの脈ありサインや脈なしサイ…
元彼に振られたあとでも彼のことが忘れられず、「連絡したい」「復縁したい」と思っていても、連絡を取るのはなかなか勇気がいりますよね。そんなとき、元彼との復縁のポイントになるのがラインだと知っていましたか？気軽に連絡が取れる…
ダイエット成功の鍵を握るのは、ずばり食事の量。食べ過ぎてしまっては、なかなか痩せることはできません。今回は、もう少し食べたいと思った時に、腹7分目で食事を止める方法をまとめていきます。 ダイエットを成功させる秘訣は「腹7…
毎日彼氏とラインのやり取りをしていて、返信が遅くてイラっとすることありませんか？SNSは投稿しているのに、ラインの返信が遅かったり既読スルーされたり。今回は、ラインの返信が遅い彼氏への効果的な仕返し４選と彼氏の返信が遅い…
お風呂上がりに何気なく鏡をみたら、胸の位置が以前より下がっている気がする・・・それは気のせいではないかもしれません！今回は胸が垂れたり広がったりするNG習慣と、バストアップを目的とした3分間でできる筋トレをご紹介します。…
直感的で臨場感のある新しいお買い物体験ができる『VALENTINE PARADISE VR』がセブン&アイグループのネットショッピングサイト「オムニ7」にオープン！400種類ものチョコレートをネットショッピングで…
痩せたらモテた人、痩せてもモテない人がいます。それは、痩せ方によって魅力が大きく変化するから。これからダイエットをはじめる女性に必要な知識として、痩せるメリットから魅力がアップする正しい痩せ方までをご紹介します。 5キロ…
たとえ結婚していても、男性は他の女を求めて浮気に走ることがあります。旦那に浮気をされてしまったら、妻として許すべきなのでしょうか。旦那の浮気をどうしても許せない…という女性も多く復讐を考えている方もいるかも…
厚い胸板はたくましく見えるため、男性にとっては憧れの肉体です。一方女性で胸板が厚いのはがっちりとした体型に見え、太って見えてしまうため嬉しくないという方も多いですよね。そこで今回は、胸板が厚い女性の特徴とおすすめのファッ…
質の良いトレーニングをするためには、トレーニングアイテムが必須になります。何も使わずにトレーニングするのもいいけれど、トレーニングだけに集中するためには、こんなアイテムを使ってみてはいかがでしょうか？筆者が実際に使ってい…
筋肉には「速筋」と「遅筋」の2つの種類がありますが、女性のボディメイクにおいては特に「速筋」が重要なんです！今回は、この2つの筋肉の特徴やどうして「速筋」を鍛えるとよいのか、速筋を鍛えるにはどんなトレーニングが行うべきか…
2分でお腹を引き締めるトレーニングをリカバリートレーナーの伊藤晃一さんが伝授！お腹をどうにかしたいけれどトレーニングが続かないという方に、ぴったりの内容になっています。24時間のうちの2分と思えば、頑張れそうでは！？ぜひ…
髪型は女性の印象を大きく左右します。ロングは女性らしさの象徴とされ、つややかに手入れのされた綺麗な髪は長年かけて手に入れた賜物ですね。ボブはふんわり丸いシルエットがかわいらしい印象を与えてくれます。アレンジをしやすい長さ…
美しい脚を手に入れたい！それなら脚の筋トレを行いましょう。筋トレを行うことで脚が引き締まり、スラッとした綺麗な脚を手に入れられます。今回は、美脚になるための脚のトレーニングを紹介していきます。 美脚にはトレーニングが必要…
ダイエット本は本気で痩せたいと思った時におすすめです！ダイエット本は、読んでみると面白く、精神的に勉強させられることも多いものです。また、じっくり読んで、頭で理解したダイエット方法なら、続きやすく、女性をキレイに導いてく…
