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本気で痩せる女性のための「ダイエット本の選び方」とダイエットに効果的な「人気のダイエット本5選!」

2019.1.13

ダイエット本は本気で痩せたいと思った時におすすめです!ダイエット本は、読んでみると面白く、精神的に勉強させられることも多いものです。また、じっくり読んで、頭で理解したダイエット方法なら、続きやすく、女性をキレイに導いてくれるはず。ダイエットを本気でやる気になった時は、ダイエット本を読んでじっくりとダイエットと向き合ってみてはいかがでしょうか。そんな、ダイエット本の選び方と、おすすめのダイエット本をご紹介します。

ダイエット本を読んでダイエットの意味を知る!

ダイエットの意味について考えたことがある方って意外と少ないのではないでしょうか。そんな、ダイエットのことだけを考える時間を与えてくれるのが、ダイエット本なのです。そもそも、ダイエットをすることは、食事や生活習慣を変えるだけではなく、女性の内面の美しさからキレイにするものです。ダイエット本は、そんな、女性にとって体によいこと、キレイになるための情報が詰まった本といえるのです。本気で痩せる!と決めたなら、ダイエットの本を読んで、ダイエットの意味を考えることから始めていきましょう。

効果的に痩せる「本気のダイエット本」の選び方のポイント!

ダイエット本を1冊だけ選ぶことって非常に難しいものです。本屋さんに行ってダイエット本を何冊も目の前にしてしまうと、どれも興味深くどれも読んでみたくなってしまい、つい何冊も買ってしまうことにもなりかねません。もちろん、本は何冊買って読んでもいいのですが、まずは一冊、丁寧に読んでいくことでダイエットが成功しやすくなります。そのため、どんなダイエット本が一番自分に合っているのか 、そして本当に痩せることができるのかを見極めることが大切です。そのために、まずは、「ダイエット本の選び方のポイント」についてご紹介いたします。 

ダイエット本の選び方ポイント1:口コミチェック

ダイエット本は実際に読んでみて初めて分かるものです。そのためダイエット本を選ぶ時に、絶対に確認しておきたいことは「口コミ」です。口コミは、実際に本を読んだ人が思った率直な意見が書いてありますので、その本に沿ってダイエットを行った方の結果を確認することも出来るのです。そのため、ダイエット本の効果については、まずは口コミ評価から情報を得ておくことをおすすめします。 

ダイエット本の選び方ポイント2:ダイエット方法が自分に合っているか

ダイエット本を選ぶ時の3つ目のポイントは、自分のダイエットの目的に合ったダイエット本を選ぶことです。例えば、運動系のダイエットをしたいのか、 食事でダイエットをしたいのか、というように、どんなダイエットを実践したいのかを考慮したダイエット本を選ぶことが大切です。 

女性におすすめ!人気のダイエット本ランキング!【ベスト5】

ダイエット本はたくさんありますが、女性におすすめのダイエット本Best5をご紹介します。どの本も口コミが素晴らしく、星5段階評価で、星4つ以上という素晴らしい評価の本となっています。

5位:スリム美人の生活習慣をまねしたら1年間で30キロ痩せました

自分が今までダイエットをしてきた経験を漫画のように楽しく描かれたダイエット本です。まるで漫画を読む感覚で一気に読めますので本は苦手…という方でも楽に読めます。ダイエットを成功させるために、今何を変えていけばいいのかを気付かせてくれる本です。

口コミを見ると、メンタル部分がダイエットのバイブルとなったと感じる方が多くみられます。「でぶは、言い訳が多い」などのような、言い訳ってなんだか聞いたことがありますね。そんなユーモアもあるけどやる気の出る一冊となっています。

4位:体脂肪が落ちるトレーニング

アクティブ系のダイエット本となっています。写真も多いのでトレーニングの方法が非常に分かりやすくなっています。今まで筋トレの効率悪く悩んでいた方や、これから少しずつ運動をしていこうと考えている方におすすめの本です。

口コミを見ると、筋トレが効率的にできる本で、トレーニングの時間短縮ができた、また体脂肪も減ってきたという口コミが多かったです。

3位:食事10割で代謝を上げる

こちらの本は、運動指導者の方が書かれた本で、これまでの運動の指導方法から学んだ知識がしっかりと詰まった一冊となっています。正しく食べることで、「食べても太らない」ことが分かる一冊です。そのため、健康的に食べることのすばらしさが分かる本といえるでしょう。

口コミでは、代謝やダイエットの知識について自信が持てた、代謝を上げる行動やダイエットが実行できたなど、年齢を重ねてからでも実行できる内容で大変役に立った!という口コミが多かったです。

2位:世界一の美女になるダイエット

ミス・ユニバースの元管理栄養士の方の本で、世界一の美女になるための秘訣が分かる一冊です。美女の心の磨き方、そして美女は健康が大事、など美女になるための内容が、分かりやすく書かれています。まさに、美のバイブルともいえる素晴らしい本となっています。

口コミを見ると、この本でこれまでの食生活がガラっと変わった方が多いようでした。美女の秘訣の素晴らしいフレーズをピックアップしてみると、「美女の間食はダークチョコレート」「クルミ&ブルーベリーで脳が若返る」など、美女になるための名言がたくさん詰まっている本で、まさにキレイが極められる一冊となっています。

1位:世界一やさしい!栄養素図鑑

本格的な栄養素が分かる図鑑的な本です。難しそうな栄養素ですが、素人でも分かりやすい内容で丁寧に書かれています。家庭に一冊あれば、ダイエットだけでなく、家族の美容や健康などに役立つこと間違いなしの一冊となることでしょう!

口コミを見ると、子供でも分かる、子供が楽しく栄養図鑑を見ている!という方も多くいらっしゃるようです。やはり本は、簡単で誰でも分かる内容の本が一番素晴らしいのかな、と思うようなダイエット本となっています。

最後に

ダイエット本の選び方や、おすすめのダイエット本についてご紹介してきましたがいかがでしたか?ダイエット本というのは、たくさんありますが、「絶対に痩せる」などというタイトルなどに惑わされずに、自分に合ったものを選びダイエットに取り組んでいきましょう。無理のない、一番続けやすいダイエット本を選び、自分だけのダイエットライフを楽しんでいきましょう。

岡 清華

監修者:岡 清華(おか さやか)

管理栄養士/ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。Instagram @okasaya

text:common編集部

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