みなさん、糖質制限という言葉を1度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。健康を維持したい人や糖質制限ダイエットを行なっている人が周りにいるという方も多いと思います。そして「糖質制限を実践してみているけれど、やっぱりパ…
和風パスタの定番と言えば、明太子パスタです。バターとの相性が良くこってりとした食感がクセになります。多くの女性から人気の明太子パスタですが、気になるのはカロリー。明太子パスタはバターやクリーム系の材料との相性が良く,美味…
イケメン医師との結婚は多くの女性が憧れるもの。医師といえば「高収入で優秀」というイメージで周りからも羨ましがられる存在なのに、さらにイケメンだったら言うことなしですよね。今回は日本人や外国人のイケメン医師と結婚するための…
北陽の虻ちゃんこと、虻川美穂子さんもテレビ番組で実践されていたブロッコリースプラウトダイエット。なんと２週間でウエストが-９cmになったとか。ブログでも話題となっているブロッコリースプラウトのダイエット。気になるその効果…
野菜を使ったダイエット法は沢山ありますが、野菜本来の味がする生野菜が苦手という方におすすめなのが温野菜ダイエット。温野菜は、アツアツホクホクで食べることができて、野菜ダイエットの中でも人気のダイエット方法なのです。今回は…
色々なダイエット方法がある現在。芸能人の方も様々なダイエット方法を試してダイエットに成功しています。有名なところでは、あいのりの桃さんもブログでダイエットの様子を公開していますよね。ダイエットも楽しみながらやる時代。フル…
どんなに仲良しの夫婦関係であっても、毎日顔を合わせていると些細なことから夫婦喧嘩に発展してしまう、という話しはよくあることです。些細なことばかりでなく、旦那が浮気をしてしまった、何か隠し事をしていた、などのケースでは奥さ…
結婚生活が長くなり、また子供が生まれたりすると、多くの夫婦がセックスレスになってしまう傾向にあります。それが一時的な理由によるものであればいいのですが、「旦那が拒否する」、「旦那が嫌い」という理由の場合、そのまま放置して…
元彼に振られたあとでも彼のことが忘れられず、「連絡したい」「復縁したい」と思っていても、連絡を取るのはなかなか勇気がいりますよね。そんなとき、元彼との復縁のポイントになるのがラインだと知っていましたか？気軽に連絡が取れる…
旦那や彼氏と喧嘩をしてしまった時、仲直りしたくても仲直りの方法がわからないなんてことありませんか？一刻でも早く仲直りしたいと思っても、実際には上手く仲直りのきっかけがつかめずに喧嘩が長引くことも少なくありません。大切な男…
最近は、健康管理やダイエットのために糖質制限という方法を取られている方も多いです。 確かに、糖質を過剰摂取していたら、摂取量を制限すると健康に良さそうですよね。しかし、コクや味わいのために砂糖を使用していることの多い外食…
「好きだった人と、念願の恋人同士になれた！」「彼から告白されて、付き合い始めた」など、様々なパターンの恋愛のきっかけがありますが、彼氏になった途端に連絡くれない男性っていますよね。付き合う前はたくさん連絡をくれたのに、彼…
夫へのプレゼント、どうしていますか？恋人だった頃には、毎年張り切ってプレゼントを選んでいたのに、夫になったら途端に「旦那の誕生日プレゼントを選ぶのが面倒になった」「クリスマスにプレゼント送る必要はない」なんて声をよく聞き…
ダイエット成功の鍵を握るのは、ずばり食事の量。食べ過ぎてしまっては、なかなか痩せることはできません。今回は、もう少し食べたいと思った時に、腹7分目で食事を止める方法をまとめていきます。 ダイエットを成功させる秘訣は「腹7…
スポーツ栄養学を学ぶ筆者が、脂肪燃焼に効果的な食べ物を紹介していきます。いつもの食事にプラスするだけで、ダイエットが加速するかも！？ぜひ試してみてください。 脂肪燃焼を助ける食べ物でダイエットが成功する！？ 脂肪を燃焼す…
ダイエットのために、糖質制限を行っている方は多いのではないでしょうか。糖質制限中は食べられるものが限られるので、食事にバリエーションがなくなりがちです。そこで今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が、糖質制限中におすすめのメニ…
ふくらはぎは、美脚かどうかを左右する重要なパーツです。ふくらはぎが太いと華奢な印象から遠ざかり、どっしりとした印象の脚になってしまいます。どうすればふくらはぎは細くなるのでしょう！？ここでは、ふくらはぎが太くなるNG習慣…
ダイエットに大事なことは、リバウンドせず美しく健康な体をキープすること。今回は、リバウンドしないダイエット方法をヨガインストラクターでインナービューティープランナーとしても活躍されている片山真美さんに教えていただきました…
誰もが一度は口にしたことのあるロリポップキャンディのチュッパチャプス。美味しいけれど一体どの位のカロリーがあるのだろう？と思うときがありませんか？大人も子供も大好きなチュッパチャプスのカロリーや値段、開け方について紹介し…
彼氏から友達に紹介をしたいと言われたら、きっとあれこれ考えてしまうでしょう。服装や振る舞い方、それに彼氏の友達と上手に付き合っていけるかなど、不安もあると思います。もしかすると、彼氏の友達の彼女にも会う可能性がありますし…
毎日彼氏とラインのやり取りをしていて、返信が遅くてイラっとすることありませんか？SNSは投稿しているのに、ラインの返信が遅かったり既読スルーされたり。今回は、ラインの返信が遅い彼氏への効果的な仕返し４選と彼氏の返信が遅い…
キスするタイミングって難しいですよね。デートのとき、キスしたい！でも、どのタイミングでキスしたら良いの？と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。今回のテーマはキスするタイミングについてです。デートのときにキスしたい！と…
食べ物を使ったダイエットは多種多様。ダイエットに興味があっても、らっきょうを使ったダイエットのことは知らない、聞いたことがないという方も多いのでは無いのでしょうか。カレーなどに添えられているあの甘酸っぱいらっきょうが、意…
黒酢と聞くと健康食品というイメージを持っている方が多いかもしれません。でも実は、黒酢はダイエットにも効果的なんです！今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が、そんな黒酢の魅力やダイエットへの取り入れ方を紹介していきます。 黒酢…
猫背を改善する簡単ストレッチ方法を3つご紹介します。猫背を改善すると、代謝アップやむくみ、肩こり解消などたくさんのメリットがありますよ。猫背だと思う方は、ぜひ参考にしてくださいね。 気づかないうちに猫背になっていませんか…
トレーニングを取り入れてボディメイクを行うなら、プロテインは欠かせません。でも、いろいろな種類があってどれを飲めば良いか分からない・・・という方も多いのでは？そこで今回は、就寝前に飲むのがおすすめのカゼインプロテインにつ…
ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍されている坂井 雪乃さんが、筋トレ中の正しい呼吸方法を伝授！筋トレ初心者の方は、安全のため、そして効果を高めるために呼吸方法にも意識を向けてみましょう。 筋トレ中は呼…
直感的で臨場感のある新しいお買い物体験ができる『VALENTINE PARADISE VR』がセブン&アイグループのネットショッピングサイト「オムニ7」にオープン！400種類ものチョコレートをネットショッピングで…
痩せたいと思っても、食事に気を遣って、運動をして・・・という完璧な生活をするのは、難しいですよね。仕事や家事、育児などで忙しい女性は尚更のこと。そこで今回は、忙しい女性でも続けやすいダイエット方法を減量外来ドクターの工藤…
ダイエットが上手くいかないのは、脂肪と共に筋肉が落ちてしまっているからかもしれません。筋肉が落ちていることに気づかずダイエットを続けていると、効率的に痩せられないだけでなく、疲れやすい、冷えやすいなどさまざまな不調に繋が…
目が回る、ふわふわする感じがある。そんな「眩暈（めまい）」を感じたことのある女性は多いはず。一体原因は何なのでしょう。放っておいても大丈夫なのでしょうか。気になるめまいについて、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たか…
焼肉のたれの代表的なものに、エバラ焼肉のたれがあります。甘口や醤油味など様々な味が楽しめます。焼肉のたれというと、カロリーが高そうなイメージがあると思いますが、実際はどうなんでしょうか？エバラ焼肉のたれシリーズや、コチュ…
一度できてしまうと、なかなか薄くならならほうれい線。実は、加齢やスキンケアだけでなく、“肩甲骨”にも原因があったようです！今回は、ほうれい線ができてしまう原因から、改善に導く肩甲骨エクササイズまで…
腹持ちが良い上に、レシピでいくらでも美味しく頂けちゃうのが寒天。そんな寒天を使ったダイエット、魅力的だと思いませんか？ ここでは、ブログで見かけた寒天ダイエットの成功談や失敗しないための注意点、寒天の美味しいレシピを紹介…
昔から日本の食文化として長く利用されてきている麹がダイエットに効果があるという口コミをご覧になられたことはないでしょうか。麹には酵素が豊富に含まれており、この酵素の力がダイエットを助ける力があると言われています。一方、ダ…
ダイエットに興味があるみなさんでしたら「モムチャンダイエット」という名前を聞いたことがあるのではないでしょうか。韓国生まれのダイエット方法として、数年前から日本でも話題になっています。書籍やDVDが発売されたり、動画が話…
彼氏に浮気された経験は、想像以上にダメージが大きいものです。今回は「ひょっとして彼氏が浮気してるかも？」と思った時に役立つ、彼氏の浮気のサインや、ダメージを最小限に抑える対策についてご紹介します。 彼氏が浮気をしている時…
借金があることを奥さんに内緒にしたまま結婚してしまい結婚後に発覚した、結婚後に何度言っても借金癖が治らない、、、といった理由で「旦那と離婚したい」と考え始める女性は少なくありません。大好きで信頼しているから結婚したにもか…
あなた遠距離恋愛の経験がありますか？もしくは現在遠距離恋愛中ですか？遠距離恋愛は会いたい時に会えないことから、ハードルの高い恋愛というイメージがあります。声が聞きたくなったら電話があるし、今はラインやSNSで相手の近況を…
あなたの旦那は優しい方ですか？3組に1組が離婚しているといわれる中で、旦那が優しいから大好き！というラブラブ夫婦も存在します。そこで今回は優しい旦那の特徴や、優しい旦那になってくれるための秘訣などをご紹介。ぜひ今回の記事…
万能調味料といわれるカレー粉ですが、意外と知られていないのがカレー粉のカロリーではないでしょうか？カレー粉のカロリーを知れば安心して口にすることができます。ここではおすすめのカレー粉を紹介するとともに、カレー粉をおいしさ…
寒いの時期、温かいお料理ほど嬉しい物はないですね。すいとんは、温かいスープの具材にピッタリな食材なんです。今回は、すいとんのカロリーやすいとんの材料であるすいとん粉、小麦粉のカロリー、すいとんを使ったレシピをご紹介します…
寒い季節には、暖かい食べ物が恋しくなりますよね。みんなでつつく暖かい鍋や、がっつり食べられるカレーも魅力的ですが、さくっと作れて体も温まる料理として、にゅうめんもおすすめです。ですが、食事する上ではやっぱり、カロリーも気…
小麦粉でできているパスタ。炭水化物の塊のようで、パスタのカロリーを考えるとダイエット中には向かないような気もしてきます。しかし、実際はどうなのでしょうか。豊富なメニューの中でどのパスタを選べば、カロリーが気になるダイエッ…
ヘルシーな食材としても挙げられているこんぶですが、実際にどれぐらいのカロリーがあるのかご存知ですか？今回はこんぶのカロリーも記載しながら、こんぶについて紹介していきます。また、こんぶの栄養効果や他の海藻の仲間わかめやヘル…
社内恋愛に憧れている女性は、多いのではないでしょうか？ただ、気になるのは、そのきっかけ作り。男性と女性と、どちらからアプローチするものなのか知りたいですよね。それに好きな男性が他部署にいると、きっかけが掴みにくいと思いま…
ダイエット中にお腹が空いた時、あなたはどうしていますか？我慢しきれずに食べてしまい、罪悪感を感じることもあるかもしれません。ダイエットを成功させるには、空腹を紛らわす方法を身につけておくことが大事です！今回はダイエット中…
スポーツジムに通いたいけれど、ジムをどんな風に選べばいいのかわからないという方も多いのでは？値段だけで選んで、結果的に自分に合っていないジムに入会してしまう人も少なくありません。迷ったときには、こんな基準で判断してみてく…
痩せたらモテた人、痩せてもモテない人がいます。それは、痩せ方によって魅力が大きく変化するから。これからダイエットをはじめる女性に必要な知識として、痩せるメリットから魅力がアップする正しい痩せ方までをご紹介します。 5キロ…
