誰もが好きな人と両思いになりたいと思っています。恋を成就させるにはどちらかが気持ちを相手に伝えなければいけません。ですが、両思いである確証がないとなかなか前へ進めないのが乙女心です。そこで今回は12項目のチェックポイント…
ブドウと言えば、甘くておいしい秋の味覚の1つとして知られていますが、実は非常にダイエット効果が高いことをご存知でしょうか。今回はブドウの栄養素から分析したブドウのダイエット効果について、ご紹介します。 実は栄養満点！ブド…
糖質制限中は何かと食べるものに気を使いますよね。糖質制限中は、一見油分や脂質の多いマヨネーズは太る！と思っている方も多いはず。最近では糖質制限のブームに乗って、様々な糖質オフ商品が出回るようになりました。マヨネーズもその…
じゃがいもは、イモ類の中でも女性や子どもに人気の食材です。じゃがいもといえば、煮物や蒸し物、茹で物、揚げ物、焼き物と「ホクホク」感を生かした調理方法が多くみられます。そこで今回は、じゃがいものカロリーや糖質、栄養成分と意…
タケノコは春の訪れを感じさせる旬の野菜として多くの日本人に親しまれている食べ物ですが、タケノコには高いダイエット効果があることをご存知でしょうか。今回はダイエット効果の高いタケノコの栄養成分と効能、タケノコダイエットの効…
キャベツは、スーパーなどで低価格で手に入る家庭でも定番の葉野菜の１つです。炒め物や煮物、焼き物、蒸し料理に至るまで幅広く、ホイコーローや、ロールキャベツ、サラダなど様々なレシピがあります。他の野菜と比べても、低カロリーで…
ずっと友達だと思っていた男性のことを、いつの間にか好きになってしまったという経験はありませんか？男友達を好きになってしまう女性は、実は意外と多いのです。しかし、男友達を好きになってしまうと、どうしたらいいかわからない&h…
勇気を出して好きな男性をデートに誘ったのにも関わらず、理由をつけて丁寧にお断りをされてしまったら、とても悲しいですよね。「デートを断られるなんて、脈なし決定だ！」と落ち込んでしまう女性がほとんどでしょう。しかし、本当に1…
秋の代表的な味覚といえば 栗があります。栗といえば甘栗も女性に人気。好きな人も多いと思います。そんな栗ですが、カロリーやダイエット効果についてあまり知られていません。また、栄養成分や効能なども知らずに食べている方が多いの…
もつは低カロリーで栄養豊富で、さらに美容にも良いことから人気料理となっています。そんな低カロリーなもつの料理として代表的な、「もつ鍋」や「もつ煮」には一体どれくらいのカロリーがあるのでしょうか。また、「牛もつ」と「豚もつ…
ちらし寿司といえば、酢飯にマグロやサーモンなどのような魚介類や野菜などのように、いくつかの種類の具材を混ぜ合わせて作られたお寿司です。ちらし寿司は、ご飯に具材を混ぜた料理ですので、高カロリーでダイエットには向いていないと…
長い間付きあっていると、関係が冷めきってしまうこともあります。もしかしたら、彼氏はあなたに冷めてしまっているのかもしれません。そこで今回は、彼女に冷めた男性の行動や、彼女に冷めてしまった男性の心を取り戻すための方法など、…
お小遣いを稼ぐためにバイトをするという大学生は多いでしょう。実は、そんな大学生バイトの楽しみはお金を稼ぐことだけではありません。バイト先で素敵な男性と出会えるかもしれませんよ。今回は大学生におすすめの出会えるバイトをご紹…
今回は関東を中心に全国展開に急成長している人気チェーン店「伝説のすた丼屋」についてご紹介します。すた丼の気になるカロリーやダイエット中のすた丼の食べ方をご紹介します。 伝説のすた丼屋ってどんなお店？ 伝説のすた丼屋は急成…
気になる男性と普段ラインでやり取りしていても、デート後のラインはちょっと緊張してしまいますよね。デート後にラインが来ないと、女からラインを送ってもいいのか？迷いますよね。デート後のラインは女から送るべきなのか、男性からラ…
イケメンは限られた人が生まれ持った天からの授かりものだと思っていませんか？確かに、生まれたときからイケメンの人はいます。ですが、努力次第でイケメンになることは可能です。イケメンになりたいなら整形しかない？いえいえ、そんな…
今彼がいて幸せなはずなのに、なぜか元彼を忘れられなくて辛い…という方はいませんか？今回は元彼を忘れられない心理や今彼と元彼どちらを選ぶかの判断基準、元彼と復縁する方法についてみていきましょう。忘れられない元…
今の彼氏と結婚したいけれど、いったい彼氏は結婚についてどう思っているのか不安になる時ってありますよね。彼氏が結婚を意識するのはいつなのか？そして彼氏は今結婚したいと思っているのか？彼氏の結婚したいサインや発言、結婚占いに…
彼氏のことが好きすぎる！とっても幸せだけど、ちょっぴり不安…。そんな女性は多いのではないでしょうか？今回は、彼氏と付き合ったばかりだったり、今の彼氏にハマっていたり、ただいま絶賛恋愛中！彼氏のことが好きすぎ…
彼氏との家デート、初めての時はとても緊張しますよね。付き合う前に家デートをする場合もあるかもしれません。今回のテーマは家デートについて。家デートではどんな服装をしたら良いのか？家デートでするキスのタイミングは？など、家デ…
体だけの関係と割り切っていたつもりなのに、いつしか愛情が芽生えてしまったり、セフレなのに体の相性が悪くなってしまう2人もいます。それはなぜなのでしょうか？体の関係に不満が生まれ、セフレとの相性が悪くなったときの考え方をま…
辛い冷えや疲れ、太りやすい体質の原因となっている低体温。気が付いているけれど、放置しているという方も多いはず。減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生によると、低体温は自律神経の乱れと深い関係があるんだとか。…
産後、妊婦さんなら誰でも産後太りが気になりますよね。実は産後太りは骨盤の歪みが大きく関係しているんです！そしてその骨盤の歪みを治すには、時間も限られていることをご存知でしょうか。今回は産後太りを解消するための日常生活の取…
野菜や果物、キノコ類などに豊富に含まれる食物繊維には、食欲を抑制する作用があることをご存知でしたか？他にも、食物繊維にはダイエットに嬉しい効果がたくさんあるんです。そこで今回は、食物繊維の効果的な摂り方について、減量外来…
ボディメイク専門トレーナーの佐久間健一（さくま けんいち）さんが、腸のぜん動運動を活性化させるストレッチ＆エクササイズを教えてくれました。1日2分行うだけで、痩せやすい体に近づけるんだとか。早速始めてみましょう！ ついつ…
『ビッグ3』と呼ばれる3ヶ所の筋肉を鍛えることで、効率よく腕もお腹も引き締めることができます。いろいろなトレーニングを試しているのに効果がないという方は、ビック3を鍛えるのがおすすめですよ。トレーニングの方法をご紹介して…
牛乳は、栄養価が高いことから子どもや高齢者の栄養補給に最適とされ、学校や施設などで良く飲まれていますよね。最近では、紙パックの牛乳が定番となっています。その加工法は様々で、加工乳やヨーグルトも牛乳と同じ乳製品です。しかし…
オクラダイエットで痩せたとテレビや口コミで話題となっています。オクラといえば、主に和食で用いられ、茹でたり、炒めたり、揚げたりと、幅広い調理方法が使えます。では、オクラダイエットに向いているのは、どのようなやり方なのでし…
グレープフルーツは、デザートやジュースによく出てくる果物です。ポリフェノールの一種であるナリンギンを含み、食欲を抑える働きがあります。また、脂肪燃焼効果や血流を促進する効果があり、便秘解消や老廃物の排出を促進するので、ダ…
胸が垂れることに悩んでいる女性も多いのではないでしょうか？今回は胸が垂れる原因やいつから胸が垂れるのか、年齢との関係についてご紹介します。さらに胸が垂れるのを防止する方法や胸が垂れてしまったあとでも治す効果が期待できる筋…
彼女がいるのに元カノとLINEで連絡を取り合っていたり、彼女がいるのに別の女性にアプローチしたり、合コンに積極的に参加したりと、彼女がいるのに「新しい女性を探しているの？」と思うような行動をとる男性、あなたの周りにはいま…
初めての彼氏ができると、ついつい浮かれてしまいますよね。しかし、いつまでも浮かれているわけにもいきません。初めての彼氏とのお付き合いを長続きさせるためには、さまざまなことに気を付ける必要があるのです。そこで今回は、初めて…
社会人同士の遠距離恋愛は、なかなか会えないもどかしい気持ちや、仕事で辛い気持ちも重なって、どうしても寂しいと感じてしまいますよね。遠距離恋愛を乗り越えて結婚したカップルも数多くいますが、結婚のタイミングの見極めはとても難…
子供から大人までみんなに愛されている「カレー」。元々カレーはインド周辺で誕生し、後にイギリスへ、そして明治初期には日本へ渡り独自の変化を遂げました。今ではお店はもちろん各家庭でも、インドカレーと日本独自のカレーどちらも楽…
関東圏では馴染みのチェーン店「富士そば」。安くて手軽に食べられるうどんやそばはつい立ち寄ってしまいますよね。しかしどちらも炭水化物ということで、糖質制限などのダイエットをしている方は、そのカロリーや糖質が気になります。そ…
シンデレラ体重まで痩せると体に起きる変化をご紹介いたします。ただ痩せることは美しいわけではありません。シンデレラ体重になりたい！と思っている方、これを読んでもう一度考えてみてはいかがでしょうか。 「シンデレラ体重」は痩せ…
彼氏や夫がセックスに応じてくれないとお悩みのあなた、ニオイのケアをしっかりと行っていますか？毎日シャワーを浴びてるし、デオドラントスプレーを使っているから大丈夫と思っているなら、ちょっと待って！それでは、ニオイのケアが十…
ベストボディジャパン公認講師、ダイエットアドバイザーの坂井 雪乃さんが、猫背改善に効果のあるメソッド「バーツイスト」を伝授！どこでも簡単にできて、とっても気持ちが良いですよ。くびれ作りにも効果あり！ぜひ試してみてください…
昔はよく家庭の食卓でししゃもを食べていたという方も多いのではないでしょうか。しかし、ししゃもはいつの間にか居酒屋などでたまに食べる程度になってしまっているのではないかと思います。実はししゃもは低カロリーで低糖質ながら高タ…
みなさんご存知かとは思いますが、レーズンはぶどうを乾燥させたドライフルーツです。ワインのお供に一緒にレーズンを食べたり、レーズンパンが大好き！という方も多いのではないでしょうか。そんなレーズンですが、ダイエットなどの健康…
アップルパイはもはや知らない人はいないのではないかと思えるくらい、スイーツの定番として世界中で愛されています。アップルパイとは何かを簡単に説明しますと、砂糖で煮詰めたりんごをパイ生地にくるみオーブンで焼いたスイーツのこと…
子供から大人まで、昔から菓子パンの定番として愛されてきた「あんぱん」。パン屋さんの昔ながらの素朴なあんぱんも未だ人気がありますし、コンビニなどでも気軽に購入することができます。しかし、なんとなくのイメージであんこ＝高カロ…
みなさん、オクラと聞いてどのようなイメージが頭に浮かびますか？ネバネバしていて体に良さそう、お店の料理に入っていれば食べるけどなぜか自分で買うことは少ない…といったところではないでしょうか。最初に言ってしま…
今、恋愛中というあなた。付き合っている彼氏のことは大好きなのだけど、彼氏からのアプローチがいまいち。恋愛だけではなくいつかは結婚もしたいのに、LINEをしても反応や返事も薄い、愛情表現もあまり感じられないという彼氏に悩ん…
皆さんアボカドはお好きですか？アボカドは「森のバター」とも言われており、栄養満点な食材として有名ですよね。サラダやサンドイッチと相性ばっちりで女性に人気の高いアボカドですが、やはりダイエット中はカロリーが気になります。今…
軽い食感とサクサクの歯ごたえが美味しい「ラスク」は大人から子供まで愛されるお菓子として人気です。そんなラスクは口当たりも軽いため、気づけば何枚も食べていた…、なんてことも。砂糖をたっぷりまぶしてあるラスクは…
今ブログで話題のロカボダイエットをご存知でしょうか？コンビニでロカボマークを見かけたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。人間の三大栄養素として知られる中でも、糖質は血糖値の上昇や心臓系疾患の原因になるといわれ…
勉強・部活動・学校行事など、青春を満喫している中学生。小学生の頃とは違い、異性を意識し始める年頃でもあります。今回は中学生カップルの悩みや、微笑ましいエピソードまで気になる恋愛事情についてご紹介します。 中学生の子供から…
糖質制限ダイエットといえば、主食を抜いたり、かなり大変なダイエットとして知られています。しかし、こんにゃくを使うことで、いつもの料理を低糖質のまま食べられることをご存じでしょうか。今回はこんにゃくの糖質制限ダイエットレシ…
