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【トレーナー監修】2分で痩せ体質に♡代謝アップに効く簡単「腸ストレッチ」

2018.12.25
ボディメイク専門トレーナーの佐久間健一(さくま けんいち)さんが、腸のぜん動運動を活性化させるストレッチ&エクササイズを教えてくれました。1日2分行うだけで、痩せやすい体に近づけるんだとか。早速始めてみましょう!

ついつい食べ過ぎてしまうこの時期・・・

年末が近づき、飲み会や食事会の回数が増えてくる時期がやってきました。「ついつい食べ過ぎてしまったとしても、その分運動すれば大丈夫!」そんな風に考えて、ランニングやエアロバイクといった有酸素運動やスクワットをしたりして、カロリーを消費しようとしていませんか?

ボディメイク専門トレーナーの佐久間健一さんによると、それでは下半身太りが進んでしまうんだとか!ここからは、佐久間健一さんが詳しく説明してくれます。

「食べ過ぎたから運動すればイイ!」それって合ってる?

ランニング、エアロバイク、スクワットはすべて下半身を使う運動です。食べ過ぎで栄養が余るほど備わっている状態で下半身を鍛えたら、下半身の筋肉にも栄養が行き渡り筋肉が肥大していきます。

その結果、下半身が太くなってしまうのです。

痩せようと思って運動をしているのに、逆に太ってしまうなんて悲しいですよね。それを知らずに、食べたら運動すればイイ!と思い込んでいる方は多いはずです。

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