FOOD

カレールーのカロリーは?カレールーにもカロリーオフがある?!カレールーだけ食べて痩せるダイエットが話題

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カレーは子どもから大人まで人気が高く、家庭でもよく作られる料理の1つです。最近では、カロリーオフや糖質オフのカレールーが売られていて、ダイエット中の人や女性にも人気があるようです。実は、カレールーは高カロリーで、ほとんど…
BEAUTY & HEALTH

【医師監修】お肉ダイエット?肉を食べて痩せる!効果的な「肉食ダイエット」の方法とは?

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食べるのを我慢することなく、肉を食べて痩せるという驚きのダイエット方法「肉食ダイエット」が話題になっています。一体なぜ肉を食べると痩せることができるのでしょう。その理由と、正しい肉食ダイエットにやり方について減量外来ドク…
COLUMN

食べて痩せるって本当?噂の伊達式食べ合わせダイエットをご紹介!パンやパスタ、ラーメンと食べ合わせて痩せる食材は?

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ダイエットの基本はできるだけ食べないことですが、食べないダイエットはストレスが溜まりやすく、長続きさせるのは至難の業です。今回は食べずに痩せるのではなく、一緒に食べることで、体重を落としやすくなったり脂肪を付けにくくする…
FOOD

魚油はダイエットにも良い!DHA・EPAの効果とは

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魚は健康にいい、というイメージがあると思います。これは、魚に含まれる油の栄養素が大きく関係しています。魚油は、実はダイエットにも効果を発揮してくれます。今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が魚油がダイエットに効果…
BEAUTY & HEALTH

一気に痩せる!「ケトジェニック状態」ってどういうこと?ケトン体ダイエットの基本

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最近よく耳にするようになったケトン体ダイエット。すごく痩せるという噂だけれど、どういったものか詳しくは知らない、という方も多いのでは?今回は、短期集中でしっかり効果を出したい方にオススメなケトン体ダイエットについて、痩せ…
BEAUTY & HEALTH

【医師監修】「ミートファーストダイエット」で痩せる!辛くない最新ダイエット方法のやり方は?

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最新の「ミートファーストダイエット」について、減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう たかふみ)先生が詳しく教えてくれました。お肉を先に食べるだけという簡単すぎる方法ですが、本当にダイエット効果があるのでしょうか?辛いダイ…
BEAUTY & HEALTH

【医師監修】女性が本当に摂るべきタンパク質の摂取量は?具体的なメニューを紹介

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タンパク質をたくさん摂ればそれだけ筋肉が増えるの?女性ならタンパク質は、1日どれくらい摂れば良いの?意外と知らないタンパク質摂取についての疑問を、減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう たかふみ)先生に解決してもらいましょ…
FOOD

こんにゃくはカロリーゼロ!?栄養は?糸こんにゃく、刺身こんにゃくなどこんにゃくの種類やダイエット効果もご紹介

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こんにゃくのカロリーはゼロって聞いたことがありませんか?独特な食感が楽しめるこんにゃくは、煮物、おでんなどでよく使われる人気の食品です。実は、こんにゃくの栄養はダイエットに効果的と言われています。今回は、こんにゃくのカロ…
FOOD

ダイエットの夕食におすすめのメニューや献立ご紹介!夕食を食べる時間や夕食抜きダイエットの効果、置き換えダイエットも

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ダイエットをするのなら、夕食のメニューや献立をしっかり考えておきたいです。朝食や昼食はエネルギーに変換されることが多いため、たくさん食べても太りにくいです。問題なのは食べた後には寝るだけという夕食…。ダイエ…
FOOD

ワッフルのカロリーは?マネケン・ミスターワッフル・ドトールコーヒー・スタバなど人気店やコンビニのワッフルカロリー一覧

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街や駅の構内を歩いていて良い香りがするとつい買いたくなるワッフルですが、カロリーが気になって食べるのを躊躇することはありませんか?!今回はマネケン・ミスターワッフル・ドトールコーヒー・スタバなど人気ワッフル店のカロリーや…
FOOD

かぼちゃで痩せた?!かぼちゃダイエットの効果とかぼちゃダイエットにおすすめのおやつ・スープレシピをご紹介

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甘くてホクホクしたかぼちゃ。かぼちゃは他の野菜に比べて糖質が多く、ダイエットには向かないのでは?と食べるのを躊躇してしまいがちですが、かぼちゃを食べる事で得られるダイエット効果も、実は沢山あるのです。今回はかぼちゃダイエ…
FOOD

-10kg痩せる秘訣は「ダイエット食」にあった?!ダイエットを成功に導く「食事」のルールを公開

1 Mins read
どれだけ頑張ってダイエットしてもなかなか痩せないという方は、ダイエット食を見直す事に成功の秘訣が隠されているかもしれません。早く痩せたいからと無理な食事制限をしたりする事でリバウンドしやすく、脂肪を溜め込みやすい体質にな…