一時期「無限ピーマン」が流行しましたね。作ってみようかと思いながらも独特の味が苦手で食べずにいる方もおられるでしょう。ただ、ピーマンがダイエットの味方であることを知ると積極的に食べたいと思います。今回のテーマはピーマンで…
デート前に生理になってしまったとき、どうしていますか？好きな人や彼氏とのデート中、生理のことが気になってしまって仕方ないという女性もいるかもしれません。中には、生理だとイライラするからデートはNGという女性もいるでしょう…
女性だってムラムラ女子になってしまうときは当然あります。一般的には、女性は生理前や期間中に、ホルモンバランスでムラムラしてくると言われています。ですがその他の場合ももちろんあるはず。今回は、ムラムラ女子の気持ちを抑える方…
バーガーキングは、同じハンバーガーショップのマクドナルドよりも更にアメリカンなイメージですよね。バーガーキングといえば「ワッパー」が有名ですが、ボリューム感たっぷりの見た目から、そのカロリーは気になりますよね&helli…
皆さんは、キヌアという食材の名前を耳にしたことがあるでしょうか？ダイエットに敏感な方や健康に気を遣っている方なら聞いたことがあるかもしれません。キヌアは、いわゆる雑穀の一種で、バランスの取れた栄養素が含まれると言われてい…
エッチする場所についての悩みは、付き合って間もないカップルも付き合って長いカップルにもつきものですね。今回は初エッチする場所におすすめの場所ランキングや、より興奮できるエッチする場所、さらにはエッチする場所でお悩み中の方…
デートのたびに車の話をしてきたり、ドライブデートに頻繁に誘われたりと、彼が車好きなのはよくわかったけど、正直なところなんでそこまで車好きなのかわからないと思ったりしませんか？また、誕生日や日頃の感謝を込めてプレゼントを贈…
ピルというと避妊薬というイメージがありますが、実は他にもたくさんの効果が期待できます。でも、ピルをやめるときにどのようにやめればいいか、やめた後の体の変化についてはご存知ですか？今回は、すでにピルを内服し続けていて、やめ…
子どもの頃だけでなく、休日や職場のおやつタイムなど、みんな一度は食べたことがあるであろう、きのこの山。そのかわいらしい形から、老若男女問わず人気の定番お菓子となっていますよね。今回はそんなきのこの山について、詳しくお伝え…
出産してダイエットを始めたいと思うけれど、いつから始めればいいのか・・・と悩むもの。また、いつまでに何キロ減ればいいのか、どんな運動をすれば効果的なのか、どんな食事をすれば良いのかも気になりますよね。ここでは、実際に出産…
食事は、私たちの体を作っているものです。ボディラインやお肌が綺麗かどうかは、食事によって決まると言っても過言ではありません。今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、女性が綺麗になるためにはどのようなものを食べれば…
彼氏と別れた後「できるなら復縁したい！」と悩んでいるあなた。でも、肝心の彼があなたと復縁したいと思っているかどうかは、残念ながらわかりません。そこで、男性が元カノと復縁したいと思ったとき、いったいどういう行動をとるのか、…
束縛彼氏と別れることができない女性の特徴や心理とはどういったものなのでしょうか？また、自分の彼氏が束縛彼氏かもしれない…と心配な方は束縛彼氏診断をしてみましょう。束縛彼氏に捕まった女性のエピソードなどを見て…
なんとなく彼氏と別れたいかも…でもこれと言った理由が見当たらなく、自分でもどうしたいのかわからない。そんな人はぜひどうして彼氏と別れたいと思ったのか、理由を探してみませんか？ 彼氏と別れたい時、どんな瞬間に…
SNSでダイエット中に食事の量や食事回数を減らして、食べるのを我慢しているのになかなか効果が出ない、むしろ太ってしまったという投稿を見かけます。ダイエットは効果がでないとやる気を失いますよね。ダイエットがうまくいかない原…
「8時間ダイエット」「12時間ダイエット」を知っていますか？食事制限や運動が苦手な方でも簡単にできると話題になっているダイエット方法です。食べる時間を8時間、12時間以内にコントロールすることで、するする痩せることができ…
みなさんは彼氏や女友達と喧嘩をすることはありませんか？はたまた、喧嘩ではなけれど、なんだか気まずい雰囲気が続いているということもあるのではないでしょうか。仲直りしたいほどの険悪な雰囲気が漂っているとき、少しでも早く仲直り…
付き合う前は、まだ相手の男性の服装の好みもまだ分からない状態で、女性はデートに着ていく服装選びにすごく悩みますよね？ここでは、そんな女性のために、付き合う前にどんな服装でデートに行けば男ウケするのか、春、夏、秋、冬、と季…
お蕎麦の上にお肉が乗せられた肉そばは、ボリュームもあって女性も男性も好きなメニューではないでしょうか。お蕎麦屋さんなどで肉そばを食べる人も多いかと思いますが、カロリーを気にしたことはありますか？今回は、一般的な肉そばのカ…
オレンジのカロリーは品種ごとにばらばらです。今回は、バレンシアオレンジや清見オレンジのカロリーや糖質量を徹底的に調査しました。また、りんごやキウイフルーツ、みかんなど、他の果物のカロリーや糖質も調査。糖質制限ダイエット中…
今回は、バンバンジーのカロリーと糖質量を知ってダイエットに活かす方法についてご紹介していきます。ダイエットするならささみを使ったバンバンジーがおすすめ？！鶏胸肉はレンジよりもゆでる方がカロリーオフになる？など、外食店では…
今回のテーマはワンタンスープのカロリーです。ダイエットや糖質制限中の間食、置き換えに便利なワンタンスープのカロリーは高いのか？それとも低いのか？見逃しやすい糖質量はどれくらいなのか？など、まるちゃんなど市販のワンタンスー…
野菜たっぷりでタンパク質も豊富な寄せ鍋。ヘルシーなイメージですが、カロリーはどれくらいなのでしょうか？また、気になるその糖質量は？今回は、寄せ鍋のカロリーに注目してみました。またひとり鍋で寄せ鍋を作るなら「プチッと鍋」が…
すぐにイライラしてしまう、食欲がどんどん湧いてくる、眠っても疲れがとれない、何だか気分がぱっとしない。そんな女性たちにぜひ今日から意識して欲しいことがあります。それが「深い呼吸」です。呼吸自体は常にしていることですが、深…
つい夕食を予定より食べすぎてしてしまったとき、朝食はどうしていますか？関係なくしっかり食べる、カロリーを減らすために抜くなど、さまざまな考え方があると思いますが、一体何が正しいのでしょう。なると思います。今回は、食べすぎ…
彼氏のことが好きじゃないのに付き合っている人もいれば、もしかして彼氏のこと好きじゃないかも…と思っている人がいます。なぜ、そのような気持ちになってしまうのでしょうか。今回は、彼氏のことが好きじゃないのに付き…
女性なら誰もが夢見る、太ももの隙間。昔はあったのにいつのまにか太ももがピッタリ･･･という女性もいるのではないでしょうか？今回は太ももに隙間をつくりたい女性のために、太ももの隙間がない理由、そして隙間をつくる方法をご紹介…
よく耳にするインナーマッスル。「ダイエットに関係してそうだけど、結局のところよくわからない」という方も多いと思います。実は美ボディを手に入れるために欠かせないインナーマッスル。今回はインナーマッスルがどうして美ボディに関…
オーストラリア発祥の「ブリスホール」というお菓子をご存知ですか？このお菓子は砂糖や小麦粉を使わないのに、甘くておいしい、ヘルシーなお菓子として知られています。今回は、スポーツ栄養学を専攻する筆者が、ダイエットに嬉しい「ブ…
糖質制限や脂質制限など、いろいろな食事制限ダイエットがあります。最近は『塩抜きダイエット』が注目されているのをご存知でしょうか？今回は塩抜きダイエットのやり方と効果を、筆者自身の経験を元にご紹介します。 塩抜きダイエット…
筋肉をつけるには、トレーニングも大切ですが、それ以上に食事も重要です。何を食べたかで、トレーニングの効果を引き出せるかどうかが決まってきます。今回は、スポーツ栄養学を専攻する、筋トレ好きな筆者がいつも食べている食材を紹介…
パスタは炭水化物なのでダイエット中は控えたほうが良いと考える方は多いのではないでしょうか。炭水化物はダイエットの敵、パスタばかり食べていたら体重が増える、というイメージがありますよね。しかし毎日パスタばかり食べて痩せた&…
ドラマやマンガなどを見た後は「私も胸がキュンってなる体験がしたい！」と思いませんか？毎日忙しくてストレス発散が出来なかったり、彼氏との刺激が少なくて…なんてときに、思わずときめくような胸キュンエピソードを見ると心が満たさ…
あの子いつも男の子にモテるけど、私と一体何が違うの？と思うことはありませんか？顔や性格、ファッションや会話、オーラなど、男にモテる人にはどんな共通点があるのか気になりますよね。そこで今回は、モテる人の共通点や特徴について…
みつ豆は、みかんやさくらんぼなどのフルーツや赤豆、寒天の上に甘い蜜やシロップをかけて頂くデザート。和菓子屋さんでは定番のメニューで、スーパーでも缶詰でみつ豆が売っていたりしますよね。日本発祥のお菓子で、寒天入りなのでかな…
筋トレを頑張っているのに、何故かなかなか成果が出ずに困っていませんか？ 筋トレの効果が感じられないのは、理由があります。もし困ったら、こんなチェック項目で確認してみてください。あなたの筋トレが劇的に良くなる可能性もありま…
美容や健康に良いイメージのあるヨーグルト。最近では、ダイエットに取り入れている人も多いようです。はたしてヨーグルトとダイエットにはどのような関係があるのでしょうか？今回は、ダイエットに効果的なヨーグルトの食べ方と効果につ…
すらりと引き締まった美脚は女性の憧れですよね。太ももやふくらはぎのトレーニングに励んでいるのに、なかなか結果が出ないという方も多いのではないでしょうか。実は、美脚を手に入れるためには『骨盤底筋』を鍛えることが近道なのです…
ふと気づいたら彼氏のことが好きか分からない自分がいることに気づくことがありませんか。付き合いたての時や付き合う内に、「なんで彼氏が好きか分からない」という感情になることも。また、自分が片思いしているのかどうかわからないと…
彼氏のことが好きすぎるという女性は、多くいるのではないでしょうか。そんな彼氏のことが好きすぎる女性には、感情面で特徴があります。その特徴を紹介していきましょう。更に、彼氏が好きすぎる状態をやめたいときの対処方法、彼氏のこ…
みなさんは「恋の始まり」に気が付くことができていますか？恋の始まる瞬間に対して鈍感になってしまうと、恋したいのに恋が出来ない、恋に無縁になってしまった…なんて状態に陥りかねません。今回はそんな「恋の始まり」…
普段テレビや雑誌を見ていると、必ず出ている多数の芸能人。皆さんには好きな芸能人はいますか？役柄を問わず演技ができる、歌が上手く歌詞がとてもいい、おもしろくて見ているだけで元気をもらえる、など、男女問わず、好感を持っている…
彼氏とのはじめてのお泊まりデートだったり、まだ慣れないときは、ドキドキしますよね！お泊まりデートに何を持っていったら良いのか？どんな服装で行ったら良いのか？いろいろと不安なことがたくさんあると思います。ここでは、お泊まり…
枝豆を前にすると手が止まらなくなるためダイエット中は食べるのをひかえがちですがSNSを見るとダイエットに活用されている方がたくさんいます。逆に枝豆で太ったという投稿も見かけます。今回は枝豆のカロリーや、どのように食べれば…
昔からおからは低カロリーでダイエットに良いと言われています。これまで何度もおからブームが到来していますが、最近、再びおからダイエットが注目を集めるようになりました。しかし、おからがダイエットに良いのはわかっているものの、…
パンのカロリーが高いのは多くの方が知っています。しかしダイエット中でもパンを食べるのをやめることができないという方は多いと思います。コンビニやパン屋で選ぶとき、どれにしようか悩みカロリーを気にするあまり本当に食べたいもの…
ふと「一生のうち、どれだけをダイエットに時間を費やしているのだろう？」という疑問が頭をよぎったことはないでしょうか。今回は、様々なパターンを想定して、生涯でダイエットにかける時間はどれくらいなのかを計算していこうと思いま…
ダイエットをしている女性にとって一番不安なのは、胸が痩せてしまう事ではないでしょうか？胸だけ残して、他のパーツはすっきりするのが理想ですよね！もしかしたら、その理想のダイエットができるかもしれません。今回は、胸を残して痩…
みなさんの中には夢の中に元彼が夢に出てくるという人もいるのではないでしょうか。そんな時、元彼が夢に出てくるってどういうこと？夢占いではどんな心理があるの？とスピリチュアルな面でも気になることもありますよね。今回は、そんな…
