大好きな彼氏と早く結婚したい、と考えている女性も多いでしょう。しかし、本当に今の彼氏と結婚してしまって大丈夫ですか？若いときの勢いで結婚してしまい、後から苦労してしまうことも多々あります。結婚相手となる男性選びを間違って…
彼女のことが好きだけど別れるという選択をする男性がいます。なぜ男性は、嫌いになったわけでもない彼女に別れを告げてしまうのでしょうか？また、好きだけど別れる決断をしたカップルが復縁する可能性はあるのでしょうか？今回は、好き…
ハードな筋トレをしたあとは、辛い筋肉痛に襲われるものです。となると、筋肉痛にならなかった場合はその筋トレが効いていなかったということなのでしょうか！？その真相を、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教え…
「サプリメント」と聞くと「薬」のように思われている方も多いのではないでしょうか？または、ダイエットのイメージが強いなど様々な意見があると思います。しかし、今日の日本人は大変なストレスとの戦いを強いられています。まさに、そ…
ダイエットとリバウンドを繰り返していたら、一生理想の身体には近づけません。成功するダイエットのために知っておきたい、ダイエット失敗のサインをご紹介していきましょう。こんな状況に陥っているなら、今すぐ見直してみて！ ダイエ…
日々ランニングやトレーニングを欠かさず行っているのに、なかなか痩せない。それは、頑張っているその運動が、ダイエットの妨げになっている可能性があります！その意外な原因と改善策についてご紹介していきます。 激しい運動の方が、…
生理前は、ただでさえ体調も安定せず、気分も落ち込んでしまいがちですよね。そんな生理前の女性をさらに悩ませるのが、肌荒れです。普段はお肌のトラブルがないのに、生理前だけニキビができる、乾燥が気になる、ということはありません…
交際した人が転勤になったり進学で上京したりするケースはよくあることで、決して他人事ではありません。特に中途半端な距離での恋愛はモヤモヤがつのりますよね。今回は中距離恋愛を長続きさせるコツについてご提案します。 プチ遠距離…
ダイエットのための運動の一つとして、水泳など水中での運動が挙げられます。水中での運動は陸上よりも効率的に痩せることができるので、オススメです。今回は水泳など水中の運動がダイエットにいい理由やどのような運動があるのかを紹介…
標準の15パーセント～25パーセントになりたい！でも、なかなか落とすことのできない体脂肪。頑張っても頑張ってもそう簡単に落とせるものではありません。「体脂肪率を減らしたい！」とは思っても、どうすれば体脂肪を落とすことがで…
リーボックが総合プロデュースしたトレーニングジム『Kitaeru CrossFit Toranomon』が虎ノ門にオープン！オープニングイベントには、大人気トレーナーのAYAさんが登場。トークセッションやデモンストレーシ…
特別なことをしているようには見えないのに、誰からも好かれる愛され女子って周りにいますよね？ 男性にだけ好かれることは難しいことではありません。でも男性からも女性からも好かれる愛され女子は少ないです。誰からも好かれている彼…
バツイチ彼氏と付き合うなら、元嫁に未練はあるか子持ちかどうかなど確認すべきことがたくさんあります。今回はバツイチ彼氏と付き合う前に確認すべきことをご紹介します。さらに、バツイチ彼氏と付き合うことのメリットとデメリットも紹…
いかに女性らしく優雅で健康的かを競う『2017湘南オープン フィットネスビキニ』で見事5位に入賞した三井すみれさんに、くびれができるトレーニングを教えていただきました。この夏、水着を着る予定がある方、必見です！ くびれが…
彼氏と喧嘩してしまった時、みなさんはどんな風に仲直りしますか？いつもは仲良しだけど、１度喧嘩してしまうとお互い意地を張ってなかなか上手く仲直りできない…なんてカップルもいますよね。素直に謝ればいい話なのに、…
いつもラブラブなカップルは、恋愛が長続きするイメージがありますよね。さて、この長続きするカップルはどんなセックスをしているのでしょうか？気になる女性も多いでしょう。長続きカップルのセックスには大きな共通点がありそうです！…
自分のスタイルに自信が持てないせいで、何に対しても積極的になれないという女性は多いもの。そんな悩める女性たちをトレーニングの力で救いたい！というcommon編集部一同の希望から、新たな企画が始動！今回は、食事制限ダイエッ…
長く付き合うカップルに必ずと言っていいほど訪れるのがマンネリ。マンネリ状態が続くと、別れに繋がったり、ケンカをしたり、マイナスな展開を引き起こす場合もあります。なるべくならマンネリを避けたいところですが、どうしても長い付…
最近では、健康ブームもあり色々なエクササイズが話題になっています。そのなかで、今回はタバタ式トレーニングについてご紹介します。タバタ式トレーニングのメリットや効果などを詳しく解説！タバタ式トレーニングをされたことない方、…
変わり者などあまりいい印象ではないAB型。ちなみに私もAB型で、いつもイヤなイメージを抱かれがちです。ですがAB型でもいいところはあります！（笑）今回は男女で共通するAB型の特徴をまとめました。是非みなさん、診断してみて…
断食ダイエットには興味があるけど、何日も断食するのは不安だ、時間がないという方も多いでしょう。そんな方に、一日でできる断食の方法やその効果についてお伝えします。初心者でも挑戦しやすい一日断食で体の調子を整えましょう！ 話…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
ランニングアドバイザーとして多方面で活躍する真鍋未央（まなべ みお）さんに、初心者でもフルマラソンを走れるようになる方法を聞いてきました。どんなに初心者でも、たった5つのコツで走れるようになるそうです。ランガール必見です…
一見難しいイメージの「薬膳料理」ですが、実は意外にも家庭で簡単に取り入れられるということを存知ですか？薬膳インストラクターの資格を持つxiloco（ヒロコ）さんが、子宮力をアップして健やかな女性を目指すとっておきのレシピ…
筋トレをしない日には、身体の軸を整えるために「腹圧」を高めるメソッドを取り入れてみませんか？姿勢が良くなる、お腹周りが引き締まる、トレーニングを正しいフォームで行えるようになるなどメリットがたくさんです。 筋トレお休みの…
数十年前までは、ほとんどなかったと言われる「摂食障害」という言葉。でも最近では、ごく普通の若い女性も密かに悩んでいることがあるといいます。太るのが怖くて食べ物を口にできない・したくない、時々無心で食べてしまうという方は、…
30代で綺麗な人が珍しかったのは、もう一昔前の話。最近では、ごく当たり前のことになってきましたよね。今私たちが気になるのはその先。40代50代でも美しくいるためにはどんなことが大切なのでしょうか。今回は、身体のプロ！柔道…
睡眠のプロフェッショナルである”スリープマスター”の速水 美智子（はやみ みちこ）さんに睡眠について様々なことを伺う【ねむりの相談所】シリーズ。最終回となる今回は、ストレス社会に生きる現代人が抱え…
1、長期間で考えること トレーニングを始めたのに、なかなか理想の身体になれない。そんな風に焦ってはいけません。長年かけて蓄積された脂肪を燃焼し、衰えた筋肉を呼び覚ますにはある程度の期間が必要です。すぐに結果を求めるのでは…
痩せたいけれど、辛い運動はしたくない！そう思っているなら、体質改善から始めるのがおすすめです。あなたの周りにも運動は全くしてないのにスタイルが良いという女性が一人はいるはず。彼女たちのような“痩せ体質&rdq…
年齢を重ねるごとに輝きを増すのは、“芯から”美しい女性。ここでは、そんな女性を目指すために大切な辞めるべきことをご紹介していきます。こんな行動やマインドは、30歳までに卒業してしまいましょう！ 1…
毎日が忙しく、何かとストレスの多い現代女性のみなさん。食べても食べても満たされない・・そんなお腹は満たされているはずなのに、衝動的に食べてしまった経験はありませんか？それは、「エモーショナルイーティング」かもしれません。…
日本初となる新感覚のフィットネススタジオ「BurnesStyle」が秋葉原に誕生！有酸素・無酸素運動・マインドフルネスをバランスよく組み込み最短最速最大の効果のワークアウトを実現？！コンテンツプロデューサーは元K-1チャ…
猫は好きですか？だったらこのポーズがオススメ！ 姿勢改善を改善し、腰痛予防にも良いんです！ 効果 ・自律神経のバランスを整える ・姿勢改善 ・腰痛予防 動作 1.四つん這いになり肩の下に手首がくるようにし、脚は腰幅に開く…
ポーズ名：マーラジャーラーサナ（キャットストレッチ） 猫は好きですか？だったらこのポーズがオススメ！ 姿勢改善を改善し、腰痛予防にも良いんです！ 効果 ・自律神経のバランスを整える ・姿勢改善 ・腰痛予防 動作 1.四つ…
