ぽっこりお腹を引き締めるためのトレーニング＆ストレッチをご紹介していきます。10日間行うだけで、自信の持てるお腹に一歩近づくことができますよ?早速トライしてみて。 お腹のぽっこりがやばい・・・ 少しずつ薄着をする日が増え…
最近、おっぱいの位置が下がった気がする・・・。早い人では20代後半で、多くの人が30代に突入する頃には、そんな体の変化を感じているものです。そのまま放っておいたら残念おっぱいになっていく一方！早いうちから、対策を始めまし…
フィットネスクラブ業界大手のティップネスと、日本発売55周年の歴史を持つケロッグが共同開発したプログラム『2WEEKS美腸ダイエット powered byケロッグ』が、2018年4月1日より全国のティップネスでスタートし…
マルチスポーツブランド「アディダス」と、世界中で人気を博しているアメリカ発祥のマインドフル・トライアスロンイベントをプロデュースする「WANDERLUST（ワンダーラスト）」のコラボレーションによる新コレクション「WAN…
ダイエット・ボディメイクのために筋トレを始めたけれど、食事は今まで通りでいいの？食べなければいけないものってあるの？そんな疑問に専門的な知識で詳しく答えていただくために、管理栄養士の資格を持ち、医療ダイエット・肥満外来の…
2018年5月14日（月）、東京ドームにて株式会社ジェイアール東日本スポーツによる“夜ヨガ”が開催されます！2016年から始まり、今回で3回目。年々盛り上がりを増しているイベントです。 今回のイベ…
2018年６月17日（日）、世界中で人気を博しているアメリカ発祥のマインドフル・トライアスロンイベント『WANDERLUST 108（ワンダーラスト・ワンオーエイト）』が、横浜赤レンガ倉庫イベント広場特設会場にて初開催さ…
週末にある友人の結婚式やデートに向けて痩せたい。そう思って直前になりダイエットを始めるという方も多いのでは？「1週間で○キロ痩せる方法」といった気になる情報を目にすることもありますよね。でもそれって本当に可能なのでしょう…
外国人モデルのようなプリっとした上向きのお尻、憧れますよね?あんな上向きのお尻になりたい・・・！ということで、たった10ヶ月のボディメイクで『サマースタイルアワード 2017』のベティ部門第1位を獲得した山下祐子さんが、…
2018年4月22日(日)、女性向けマルチスポーツコミュニティ「adidas MeCAMP」にて、『HOLOGRAM WORKOUT SESSION[SM1] ＿VIRTUAL BOXING』が開催されます！今回の開催は…
睡眠のプロフェッショナルである”スリープマスター”の速水 美智子（はやみ みちこ）さんに睡眠について様々なことを伺う【ねむりの相談所】シリーズ。最終回となる今回は、ストレス社会に生きる現代人が抱え…
女性なら多くの人が経験したことがあるであろう、ダイエット。ダイエットにも、そのためのトレーニングにも、失敗はつきものですよね。そんなあるある体験とその乗り越え方について、インスタグラムなどのSNSや、テレビなど様々なメデ…
毎日のデスクワークで肩が凝って辛い・・・。と思っていたら、なんとトレーニングで肩こり改善も期待できるそう！そして、デスクでできる簡単な肩こり予防・改善法をパーソナルトレーニングスタジオuno の 武藤 和也（むとう かず…
「WL520」emmi限定モデルが登場！ 3月8日、レディースファッションブランド「emmi」から、「New Balance」の「WL520」限定モデルが発売されました！ 「520」は、70年代のスリム＆スリークなフォル…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
日々フィットネスに励むcommon読者のみなさん。ランニングシューズの寿命や運動時の理想的な服装について、しっかりと把握していますか？今回は、トレーニングにまつわるアイテムの話をパーソナルトレーニングスタジオuno の …
『体重を減らすより、体脂肪を減らそう』っていろんなところで耳にしたことがあるけれど、それはどうして？本当に見た目に関係あるの？と疑問に思ったことはありませんか？そんな今さら周囲には聞きづらい初歩的な疑問に、パーソナルトレ…
トレーニングを始めてはみたけれど、どこを鍛えたら綺麗になれるの？そんな疑問をスッキリ解決！元ライザップトレーナーで、現在は芸能人や有名アスリートのパーソナルトレーナーとして活躍している松原 史明（まつばら ふみあき）さん…
ほんの数年前まで、筋トレをする女性は珍しい存在だったはず。でも今では、年齢職業を問わず多くの女性たちが、トレーニングを取り入れるようになりました。そこでcommonは、忙しく働きながらもトレーニングに精を出す今どき女性の…
今年こそは筋トレする！そう去年も同じ宣言をしていませんでしたか？その時は本気でやろうと思っていても、いざその時がくると“また今度でいいや”と延期してしまうのは悪いクセです。そのクセを辞めれば、人生…
ランニングは、特別な道具が不要で誰でも始めやすいスポーツの一つ。健康な身体作りに役立つことはもちろん、続けることで確実に体脂肪が減り、脚やお尻といった気になるラインを引き締めることができます。今回は、今回は合同会社コアデ…
夢を叶え、人生を謳歌している女性たちにはこんな共通点がありました。あなたはいくつ当てはまりますか？ぜひチェックしてみてください。 １、自分について知っている 彼女たちは自分の強み、弱み、好きなこと、嫌いなことをよく把握し…
ほんの数年前まで、筋トレをする女性は珍しい存在だったはず。でも今では、年齢職業を問わず多くの女性たちが、トレーニングを取り入れるようになりました。そこでcommonは、忙しく働きながらもトレーニングに精を出す今どき女性の…
身体の軸である体幹を強化すると、姿勢が整い、あらゆる動きがスムーズになります。お腹や背中も引き締まり、スタイルアップにも効果的。今回はそんな体幹トレーニングの代表格であるプランクにアレンジを加えたメソッドをご紹介していき…
「イケメン」×「スポーツトレーナー」＝『イケトレ』をご紹介していく新企画。実際にレッスンを受けているかのようなリアルな目線でお伝えしていきます?思わずドキッとしてしまう場面が盛りだくさん。トレーニングってどん…
少しずつ肌寒くなってきて、秋を感じるようになってきました。秋といえば、おしゃれが楽しい季節ですよね。メイクの中でも季節感を出しやすいのが、アイシャドウです。そこで今回は、2018年秋の新作アイシャドウのおすすめ商品をまと…
コスメやスキンケアって色々と種類があって選ぶのが大変ですよね。かなり使いやすいものであっても高かったりして、なかなか購入出来なかったりするかと思います。今回はドラッグストアなどで販売されていて、コスパがいいと評判のコスメ…
寒くなってくると、気になるのが肌のかさつき。メイクのノリが悪くなったり、時間の経過で粉が吹いてしまったり…。今回は、そんな乾燥肌でもなめらかに仕上げてくれる高保湿ファンデーションのおすすめをランキング形式で…
バストアップしたいと思っている女性におすすめの、新感覚バストアップアイテムをご紹介。サプリメントが苦手、育乳ブラでは効果が感じられなかったという方は、ぜひ試して効果を実感してみてください? ハリのある大きなバストに憧れる…
美しい人はなぜ美しいのか。それは高い「美意識」を持っているから。今どんなに輝いている人でも、「もういいや」と美意識を失くしてしまえば、自分の見た目はたちまちどうでも良くなることでしょう。すると体型もあからさまに変わってい…
最近劇的にキレイになった友達に話を聞くと、「パーソナルトレーニングに通ってるんだ」そんな答えが返ってくることが増えました。テレビや雑誌でもよく耳にするようになり、ちょっぴり興味を持っているという方も多いはず。そこで今回は…
美しいバストを手に入れたいと願う女性は多いもの。しかしながら、“大きさ”はそう簡単には変えられないのが現実です。「じゃぁもうどうしようもない」と諦めるのはちょっと待って！ここでは誰でも簡単に、今よ…
最近ますます増えている美筋女子たち。前回はトレーニングを始めたきっかけについて教えてもらいましたが、今回はトレーニングを始めてからどんな変化があったのかを徹底リサーチ。「正直モテるようになった」という気になる意見が飛び出…
男性が遊び相手に丁度良いなと思うのは、ずばり「不健康な女」です。いつも本命になれないと嘆いているあなた。もしかして不健康な生活を送っていませんか？それでは明るい未来は見えてきません。ここでは「不健康な女性」と「健康的な女…
痩せて綺麗になりたいと願うなら、まずは1～3か月かけて3キロ落とすことを目標にしてみませんか？3キロ体重が減ると嬉しい変化がたくさん起こるんです。特に、見た目が変わっていきます！実際にダイエット成功経験のあるcommon…
年齢を重ねても美しく輝き続ける女性は、なんとも素敵で憧れるもの。そのためには、今から積み重ねておくべき大事なことがあります。これを取り入れるかどうかで将来が変わってくるかも！？ぜひチェックしてみてください。 小さな不調を…
きゅっとくびれたウエストを作るには、実はお腹のトレーニングだけでは不十分。背中上部から腰にかけて分布している“広背筋”を鍛えることも忘れてはいけません！今回は、広背筋に効くトレーニング方法をご紹介…
二の腕と背中を引き締める、リバースプランクをご紹介していきます。腕を上げたときに振袖のようにたるんでしまう、気になるあの部分を撃退することができますよ！思わず目を奪われるような美しい後姿を目指しましょう。詳しいやり方をチ…
だらしないお腹をきゅっと引き締めたいと思っているみなさんへ。体幹を効果的に鍛えることのできるプランクを取り入れてみませんか？ここでは、姿勢の改善やお腹の引き締めに効果のある体幹トレーニング、プランクのやり方をご紹介してい…
美筋女子たちがトレーニングを始めたきっかけをヒヤリングした企画＜トレーニングを始めたきっかけは何？美筋女子に聞いてみた＞が好評だったので、今回は第二弾として男性バージョンをお送りいたします！ 男性もまた、ここ数年でトレー…
“なりたいカラダにはレシピがある”をテーマに、女性の間で注目を集めている”ヒデトレ”。女性のカラダの悩みを解消するトレーニングやエクササイズに焦点を当てた連載企画がcomm…
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ヒップアップ効果のある「ワイドスクワット」をご紹介していきます。脚を左右に大きく開くことで太ももの前部分への負荷を軽減し、脚が太くなるのを防ぐことができるんです。代わりに内ももの筋肉が働くので、脚痩せ効果が期待できます。…
この春登場したadidas&MOUSSYの共同開発ウェア。大好評につき、早くも9月には第2弾が発表されました。女性向けファッションブランドとして確固たる人気を確立しているMOUSSYがなぜ今、スポーツブランドad…
ダイエットをしているのに痩せられない。それって本当は“痩せたくない”のではないでしょうか。いえ、本気で痩せたいと思っているんです！という方は本気で行動をしていますか？それが出来ていないなら、目標で…
“なりたいカラダにはレシピがある”をテーマに、女性の間で注目を集めている”ヒデトレ”。女性のカラダの悩みを解消するトレーニングやエクササイズに焦点を当てた連載企画がcomm…
だらしないお腹をどうにかしたい！それなら腹直筋を鍛える代表的なトレーニング、“クランチ”を始めてみましょう。腹直筋はお腹の表面の中央にある筋肉のこと。お腹にスッと縦線を入れるためにも大事な筋肉です…
同じ状況であっても、心が折れてしまう人とそうでない人とが存在します。それには「レジリエンス」の高さが関係していました。人生をより前向きに、しなやかに生き抜いていくには高いレジリエンスを持つことが大切です。そのヒントを得る…
体幹がしっかりしている人は、お腹も背中もきゅっと引き締まり、ピンと背筋が伸びています。内臓の位置も整っているため、代謝も良い状態です。つまり綺麗になりたいなら、体幹を鍛えるのが近道というわけ！ここでは効果的に体幹を強くす…
