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不調を放っておいてない?アラサー女性が徹底すべきこと

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年齢を重ねても美しく輝き続ける女性は、なんとも素敵で憧れるもの。そのためには、今から積み重ねておくべき大事なことがあります。これを取り入れるかどうかで将来が変わってくるかも!?ぜひチェックしてみてください。

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しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…

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小さな不調を放っておかない

今が頑張りどきだからと無理して頑張っているアラサー女性のみなさん。身体はもう悲鳴を上げているかもしれません。慢性的な肩こり、冷え、PMS(月経前症候群)などを放っておいてはいないでしょうか。そのままにしておけば不調は悪化するばかり。エネルギッシュに過ごせなくなるばかりか、太りやすい、肌がくすむといった見た目にも悪影響が。

疲れたと思ったらしっかり休息をとりましょう。身体の具合がおかしいと思ったら医師に相談するべき。人生はこれからも長く続いていきます。今から自分を労わりしっかりケアをすることが大切です。

「メンテナンス」を取り入れる

いくつになっても美しい女性は、ある程度の年齢からメンテナンスを取り入れています。月に1回、信頼する整体院やマッサージサロンに通うなどして、プロの手で身体を調整してもらっているのです。加齢のパワーはすさまじく、自分の力だけではどうにもならないこともあるんです。そんな時に頼れる存在がいると心強いですよね。

綺麗でいるためには、身体だけでなく心のメンテナンスも必須。温泉で癒されたり、良い景色を見て一息ついたりして、気持ちを穏やかに保つ工夫も取り入れましょう。ストレスだらけのしかめっ面の35歳にはならないように。

下半身を鍛える

何もしなければ、年齢と共に筋肉は衰え代謝は低下してしまいます。30歳を過ぎた頃から、その変化が目に見えて分かるようになってしまうのです。残酷ですがこれは事実。そんな事態を回避するために欠かせないのが、下半身を鍛えることです!

下半身には大きな筋肉が集中しており、鍛えることで代謝も上がりやすくなります。それにヒップラインが綺麗なだけで、“おばさん臭さ”が無くなりますよね。他にも、怪我のリスクが減ったり、たくさん歩いても疲れにくくなったりと良いことだらけ。今から下半身だけはしっかり鍛えておきましょう。

少し先の未来のために、今から大事な習慣を身につけておきませんか?あとで後悔しても、取り返すのはとても大変です!35歳になったとき、今よりもっと美しい自分に出会えますように・・・?

text:common編集部

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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。

特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。

ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ?」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。

  • 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
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ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです!

その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。

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しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…

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