筋トレをしている人が多く飲んでいるBCAAは、筋肉のためだけではなく、ダイエットにも効果的と言われています。そもそもBCAAとは何なのか、一体どんな効果があるのでしょうか？BCAAを活用したダイエットは、どんな風に実践す…
付き合う前は、まだ相手の男性の服装の好みもまだ分からない状態で、女性はデートに着ていく服装選びにすごく悩みますよね？ここでは、そんな女性のために、付き合う前にどんな服装でデートに行けば男ウケするのか、春、夏、秋、冬、と季…
男女ともにエッチをしたいときは、必ずありますよね。でも男性からみて、エッチしたい女とはどのような女性なのでしょうか？また、付き合ってエッチしたい女と付き合わずにエッチしたい女の違いはどこにあるのでしょうか？いろんなパター…
彼氏ができたら、彼女は誰でも記念日や誕生日、クリスマスのプレゼントを期待しちゃいますよね。でも、必ずしも彼氏が彼女の期待していたプレゼントを選んでくれるとは限りません。それなら、彼女の方から、彼氏にどんなプレゼントが欲し…
身長差のあるカップルは、付き合いやすいものでしょうか。例えば男性が女性よりも、30センチ以上背の高いカップルもいますよね。そこまでの差はなくても、身長が違うカップルはどうすれば仲良く付き合っていきやすいのか気になるところ…
みなさん、どこからがLINEの長文になると思いますか？長文をもらった男性の心理など知ってみたい女性も多いのではないでしょうか。女性が思っているよりもLINEでの長文は、男性は正直うんざりしてしまうのが現実です。電話でのみ…
今回のテーマは意外と知らないきしめんのカロリーについてです。きしめんといえば名古屋の「住よし」や「宮」、「赤から」が有名ですが、ミニストップや業務スーパーでもきしめんを購入することができます。そこで、今回は商品ごとにきし…
オレンジのカロリーは品種ごとにばらばらです。今回は、バレンシアオレンジや清見オレンジのカロリーや糖質量を徹底的に調査しました。また、りんごやキウイフルーツ、みかんなど、他の果物のカロリーや糖質も調査。糖質制限ダイエット中…
野菜たっぷりでタンパク質も豊富な寄せ鍋。ヘルシーなイメージですが、カロリーはどれくらいなのでしょうか？また、気になるその糖質量は？今回は、寄せ鍋のカロリーに注目してみました。またひとり鍋で寄せ鍋を作るなら「プチッと鍋」が…
今回は、人気のエビマヨやエビチリのカロリーと糖質量についてまとめてみました。ダイエット中にエビマヨやエビチリを食べるならカロリーオフしましょう。簡単なカロリーオフ方法や外食チェーンで食べることができるエビチリのカロリー、…
今回のテーマはワンタンスープのカロリーです。ダイエットや糖質制限中の間食、置き換えに便利なワンタンスープのカロリーは高いのか？それとも低いのか？見逃しやすい糖質量はどれくらいなのか？など、まるちゃんなど市販のワンタンスー…
今回は、バンバンジーのカロリーと糖質量を知ってダイエットに活かす方法についてご紹介していきます。ダイエットするならささみを使ったバンバンジーがおすすめ？！鶏胸肉はレンジよりもゆでる方がカロリーオフになる？など、外食店では…
お蕎麦の上にお肉が乗せられた肉そばは、ボリュームもあって女性も男性も好きなメニューではないでしょうか。お蕎麦屋さんなどで肉そばを食べる人も多いかと思いますが、カロリーを気にしたことはありますか？今回は、一般的な肉そばのカ…
すぐにイライラしてしまう、食欲がどんどん湧いてくる、眠っても疲れがとれない、何だか気分がぱっとしない。そんな女性たちにぜひ今日から意識して欲しいことがあります。それが「深い呼吸」です。呼吸自体は常にしていることですが、深…
BMIは、身長と体重から計算される値で、太っているかどうかを判断する指標となります。今回は、スポーツ栄養学を専攻する筆者が、女性が美しく見えるBMIについて紹介していきます。 女性の理想のBMIは一体いくつ？ 体重を相対…
女性なら誰もが夢見る、太ももの隙間。昔はあったのにいつのまにか太ももがピッタリ･･･という女性もいるのではないでしょうか？今回は太ももに隙間をつくりたい女性のために、太ももの隙間がない理由、そして隙間をつくる方法をご紹介…
つい夕食を予定より食べすぎてしてしまったとき、朝食はどうしていますか？関係なくしっかり食べる、カロリーを減らすために抜くなど、さまざまな考え方があると思いますが、一体何が正しいのでしょう。なると思います。今回は、食べすぎ…
みなさんは好きバレという言葉を知っていますか？好きバレとは「好きな人や周りに自分の気持ちがバレてしまう」ということです。では、そんな好きバレを男性にしてしまったら…あなたはどうしますか？今回は、そんな好きバレしたときの男…
彼氏のことが好きじゃないのに付き合っている人もいれば、もしかして彼氏のこと好きじゃないかも…と思っている人がいます。なぜ、そのような気持ちになってしまうのでしょうか。今回は、彼氏のことが好きじゃないのに付き…
A型男性は真面目でマメな印象を持つ女性も多いのではないでしょうか。しかし、A型男性がどのような恋愛傾向にあるのか、その実態を把握している女性も少ないはず。今回はそんな真面目なイメージのA型男性の恋愛特徴について、ご紹介し…
よく耳にするインナーマッスル。「ダイエットに関係してそうだけど、結局のところよくわからない」という方も多いと思います。実は美ボディを手に入れるために欠かせないインナーマッスル。今回はインナーマッスルがどうして美ボディに関…
バターといえば油の固まりや高カロリーといったイメージがあるのではないでしょうか。たしかにその通りですが、実は最近になって『バターはダイエットにいい』らしいという情報がでてきました。はたしてその真相は・・・？今回はさまざま…
糖質制限や脂質制限など、いろいろな食事制限ダイエットがあります。最近は『塩抜きダイエット』が注目されているのをご存知でしょうか？今回は塩抜きダイエットのやり方と効果を、筆者自身の経験を元にご紹介します。 塩抜きダイエット…
オーストラリア発祥の「ブリスホール」というお菓子をご存知ですか？このお菓子は砂糖や小麦粉を使わないのに、甘くておいしい、ヘルシーなお菓子として知られています。今回は、スポーツ栄養学を専攻する筆者が、ダイエットに嬉しい「ブ…
筋肉をつけるには、トレーニングも大切ですが、それ以上に食事も重要です。何を食べたかで、トレーニングの効果を引き出せるかどうかが決まってきます。今回は、スポーツ栄養学を専攻する、筋トレ好きな筆者がいつも食べている食材を紹介…
食事制限ダイエットは、辛くて続かないという方は多いはず。そんな方にオススメなのが、MEC食ダイエットです。MEC食はしっかり食べられて、痩せることができる食事法です。今回はMEC食とは何か、どのように食べればいいのかにつ…
筋トレを頑張っているのに、何故かなかなか成果が出ずに困っていませんか？ 筋トレの効果が感じられないのは、理由があります。もし困ったら、こんなチェック項目で確認してみてください。あなたの筋トレが劇的に良くなる可能性もありま…
美容や健康に良いイメージのあるヨーグルト。最近では、ダイエットに取り入れている人も多いようです。はたしてヨーグルトとダイエットにはどのような関係があるのでしょうか？今回は、ダイエットに効果的なヨーグルトの食べ方と効果につ…
今回の記事ではbcaaダイエットというダイエット方法をご紹介していきますが、あまり聞いたことがないという人もいるかもしれません。bcaaダイエットは筋肉をつけるのを助け、代謝をあげることで脂肪を燃焼するダイエットです。b…
あの子いつも男の子にモテるけど、私と一体何が違うの？と思うことはありませんか？顔や性格、ファッションや会話、オーラなど、男にモテる人にはどんな共通点があるのか気になりますよね。そこで今回は、モテる人の共通点や特徴について…
ドラマやマンガなどを見た後は「私も胸がキュンってなる体験がしたい！」と思いませんか？毎日忙しくてストレス発散が出来なかったり、彼氏との刺激が少なくて…なんてときに、思わずときめくような胸キュンエピソードを見ると心が満たさ…
パスタは炭水化物なのでダイエット中は控えたほうが良いと考える方は多いのではないでしょうか。炭水化物はダイエットの敵、パスタばかり食べていたら体重が増える、というイメージがありますよね。しかし毎日パスタばかり食べて痩せた&…
すらりと引き締まった美脚は女性の憧れですよね。太ももやふくらはぎのトレーニングに励んでいるのに、なかなか結果が出ないという方も多いのではないでしょうか。実は、美脚を手に入れるためには『骨盤底筋』を鍛えることが近道なのです…
みつ豆は、みかんやさくらんぼなどのフルーツや赤豆、寒天の上に甘い蜜やシロップをかけて頂くデザート。和菓子屋さんでは定番のメニューで、スーパーでも缶詰でみつ豆が売っていたりしますよね。日本発祥のお菓子で、寒天入りなのでかな…
牛乳はカロリーが高いから太るという話を聞いたことがありませんか？話題のきな粉牛乳も太るのだとか…。でも、カルシウムが豊富に含まれている牛乳を健康習慣の１つとして毎朝飲むという人もいるはず。料理なんかにも用い…
甘辛いタレや濃いめの塩コショウで味付けされた唐揚げ手羽。手羽を売りにした居酒屋さんもあるほどで、手羽の人気は収まるところを知りません。スープのだしを取るのにも使われていたりしますよね。ただし、美味しいものにはつきもののカ…
良い女になりたい！と思う時が、女性にはあるものです。どのような時に良い女になりたいと思うのか、そして良い女になるために取るべき行動と良い女かどうかチェックするための診断ポイントについて、深く見ていきましょう。 良い女にな…
普段テレビや雑誌を見ていると、必ず出ている多数の芸能人。皆さんには好きな芸能人はいますか？役柄を問わず演技ができる、歌が上手く歌詞がとてもいい、おもしろくて見ているだけで元気をもらえる、など、男女問わず、好感を持っている…
好きな人に好きだって気づいてほしいけど、直接は言えないなんてことありますよね。そんなときに、恋愛テクニックを持つ女性が使っているのが「LINEのひとこと機能」です。恋愛テクニックのある女性は、頻繁にLINEのアイコンやB…
昔からおからは低カロリーでダイエットに良いと言われています。これまで何度もおからブームが到来していますが、最近、再びおからダイエットが注目を集めるようになりました。しかし、おからがダイエットに良いのはわかっているものの、…
枝豆を前にすると手が止まらなくなるためダイエット中は食べるのをひかえがちですがSNSを見るとダイエットに活用されている方がたくさんいます。逆に枝豆で太ったという投稿も見かけます。今回は枝豆のカロリーや、どのように食べれば…
片思い中、好きな人とLINEしたいと思う人は多いでしょう。ですが、LINEしたいと思っても悩みのポイントが出てきます。LINEするきっかけは何があるのか、好きな人に送る話題はどんなものがいいのか、LINEする頻度や時間帯…
あなたの周りには顔立ちはよくないのに、なぜか「かっこいいな」と雰囲気で目を引いてしまう人はいませんか？でも、正統派のイケメンではないのに、なぜそのように感じるのでしょうか？それは「その人の雰囲気が格好いい」からなのです。…
パンのカロリーが高いのは多くの方が知っています。しかしダイエット中でもパンを食べるのをやめることができないという方は多いと思います。コンビニやパン屋で選ぶとき、どれにしようか悩みカロリーを気にするあまり本当に食べたいもの…
d 過去に既婚男性と付き合っていたことがある女性なら、「君のことは本気で好きだから、もう会えない」と言われ、困惑した経験のある人は多いのではないでしょうか。女性側は会いたいのに会えないとき、既婚者の男性は会えない時間をど…
ミートソース、和風パスタ、カルボナーラなど、美味しくてみんなが大好きなパスタ。けれど、ダイエット中はカロリーが気になりますよね。中でも、クリームパスタは高カロリーなイメージが強く、ダイエット中は特に避けてしまいがち。今回…
ダイエット中は炭水化物を避けます。だからパウンドケーキなど、もってのほかだと考えますよね。しかし食べたい物は食べたい！ダイエット上級者たちは工夫してパウンドケーキを食べています。今回はパウンドケーキのカロリーやカロリーオ…
ダイエット中にオムライスを食べようと考える方は少ないと思いますが、ランチに誘われたりどうしても食べたくなったりしたとき、我慢するのは嫌ですよね。カロリーが高いのはわかっていても美味しいのは確実。今回はオムライスのカロリー…
健康的でない、カロリーや糖質が高い、そういったネガティブなイメージのある外食。なるべくダイエット中にはカロリー抑えめで健康的な食生活をしたいところですが、生活をしていると急なお食事のお誘いがあったり、毎日家族の食事を作っ…
